專業(yè)舞蹈形體訓(xùn)練動(dòng)作分解-文庫(kù)吧資料
2025-04-13 02:27本頁(yè)面
【正文】 部向兩邊慢慢地?cái)[動(dòng)六次?！ ?胯和臀部的練習(xí) 準(zhǔn)備位置：仰臥，膝蓋彎曲，兩腳平行分開(kāi)，胳膊放兩側(cè)，手掌向下。 全部反復(fù)：左、右腿各兩遍。然后還原，吸雙膝靠胸，停三拍?！ ?dòng)作過(guò)程：上身在己抬起的位置保持住?！ ?腰和腹的練習(xí) 準(zhǔn)備位置：仰臥，右腿前伸，左腿靠胸吸起，雙手抱膝?！ ∪糠磸?fù)：左、右腿各兩遍。十次。后背直立?！ ?腰和腹的練習(xí) 準(zhǔn)備位置：左腿向前伸直，外開(kāi)，繃腳?！ ∽⒁馐马?xiàng)：在曲體時(shí)，盡量讓臀部固定住。反復(fù)左邊?！ ?dòng)作過(guò)程：身體向
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