【正文】 　　善于選擇用腦的黃金時間?！　⌒菹⒂蟹e極的休息方式：以一種活動替換另一種活動。如果犧牲睡眠來學習往往是得不償失，睡眠可恢復體力與腦力，使肌體得到營養(yǎng)與休息?！　』顒尤阂龑W生分析如何才算合理用腦，自己用得怎樣?！　」膭顚W生大膽分析產(chǎn)生此類現(xiàn)象的原因，學生可能會總結(jié)到：這是合理用腦的問題?！　「咧星啻浩谛睦斫】到逃贪?教學目標：　　引導學生怎樣正確使用大腦，從而達到最好的學習效果，學會學習、學會休息?！　』顒游澹核伎迹骸　≡鯓荧@得自己較滿意的體型？　　(取決于營養(yǎng)狀況和運動鍛煉的狀況。如果外形不好，則可在才智和勤奮上尋求補償。　　活動三：如何面對體型美　　外形受遺傳影響，美不僅指容貌美和體型美，真正的美出自人本身的氣質(zhì)和修養(yǎng)、學識、人品等等各種內(nèi)在美的品質(zhì)?！　∈聦嵣?，這幾種體型各有可愛之處，高有高的氣魄，矮有矮的韻致，胖有胖的神采，矮有矮的風度?！　◇w驗：自卑　　活動二：說出人的體型的五種類型。　　教學重點：　　通過分析和體驗，正確對待自己的身體變化?！　⊥卣寡由欤骸　‘斃蠋煵辉跁r，如何遵守班級紀律。因此,要有效地對學生進行青春期心理健康教育,使中學生擁有健康、積極、向上的心理素質(zhì),使他們成為以自尊為本、以自愛為榮、以自強為律、以自信為勇、以自主為舵的風華少年,使他們能熱烈、真誠、坦蕩地去迎接、駕馭自己的青春。如果自我調(diào)節(jié)無法解決自己的心理問題，就進行心理咨詢?！　∮袝r總覺得苦悶，無精打采，提不起勁兒憂郁　　有時感到心情煩躁不踏實，坐立不安，莫名其妙的緊張焦慮　　與異性在一起感到不自在，有時總感到別人對自己不好，不理解，不同情人際關(guān)系敏感　　心情時好時壞，學習勁頭時高時低，對老師、家長和同伴一會親近，一會疏遠情緒不穩(wěn)定　　如果同學比自己成績好，比自己有錢或穿的好就不舒服，總覺得別人對自己不好心里不平衡　　常發(fā)脾氣，摔東西，大喊大叫，愛抬杠，控制不住自己對抗傾向　　引起青春期心理問題的主要原因：　　生長加速，性的覺醒，學習的壓力，家庭的意外變故。　　結(jié)合學生的自身的情況，鼓勵學生大膽的把自己不良現(xiàn)象說出來，讓大家分析一下造成這些現(xiàn)象的原因是什么。繞路走說明你害怕困難，缺乏魄力。敢上前講幾句話，那你的魄力很大?！　∫姷桨装l(fā)魔女掉頭就走，說明你膽子較小。喝一半帶著走，說明你做事有計劃，懂策略?！　〔缓染妥?，說明你做事情缺乏打算，或顧慮太多(擔心水有毒)。希望摔得粉碎，說明你的生活遭受過重大挫折。你喜歡哪一個?　　答案分析：　　希望杯子不碎，說明你生活的道路較為筆直。你是掉頭就走，還是站在一邊不響，或者是上前搭話?　　翻過山地，一堵墻擋住了去路。　　二、青春期的心理問題及原因　　青春期常見的心理問題　　這是一組心理測驗題，請憑直覺考慮你的選擇。人際關(guān)系與老師、家長和伙伴的關(guān)系和諧，能做到互助互動，合理解決沖突，知道如何決絕?！　⌒睦頎顟B(tài)——與大多數(shù)人心理一致，并且符合年齡階段的心理要求，如朝氣蓬勃，奮發(fā)向上，富于幻想等　　情緒控制——能體察和表達自己和他人的情緒，情感，能控制調(diào)節(jié)情緒，合理宣泄。針對正確率高的小組給以鼓勵和表揚。)　　一、健康的心理特征：　　為了培養(yǎng)學生的自主學習能力，老師讓學生分別從智力水平、心理狀態(tài)、情緒控制、人格塑造、人際關(guān)系、學習水平幾個方面分組探討它們的心理特征，老師巡回指導。良好的意志品質(zhì)具有堅強的意志，行動的自覺性、果斷性、原則性和自制力。進一培養(yǎng)學生互助、協(xié)作、探究性學習的能力和創(chuàng)新精神?！　〗虒W難點：　　知道調(diào)節(jié)情緒、心理問題的方法。　　知道調(diào)節(jié)心理問題的途徑?！　「咧星啻浩谛睦斫】到逃贪?教學目標：　　了解青春期的心理健康。最后我送大家一句話:“天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠有太陽在照耀。只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，我們一定能戰(zhàn)勝不良情緒，同時我們別忘了在別人遇到挫折，心情沮喪時，向他伸出友愛之手?！　∷?、總結(jié)?！　、诒焕蠋熣`解并批評了一頓，心里很難受?！　枺哼€有沒有更好的方法?找一找這些方法中，那種比較適合你？　　嘗試用以上辦法解決實際問題　?。?）讓各組把沒克服的煩惱提出來，全班同學為他們出謀獻策?！　≌{(diào)整目標：重新估計自己的能力，把目標降低些?！　∽晕野参浚鹤约喊凳咀约簺]事兒的?！　∞D(zhuǎn)移回避：做別的事，轉(zhuǎn)移注意力?！　〗處熞龑嘤懻?，把發(fā)言歸納起來。　　小組討論：　?。?）當你落入不良情緒的深淵時，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的？　?。?）同學提出你在學習、交往和生活中難以克服的不良情緒，請其他同學幫助?！　w納：消極情緒會使一個人產(chǎn)生不良行為，結(jié)果不僅使學習退步，還影響了同學與老師和家長的關(guān)系，可見不良情緒的危害性多大，因此，我們應該學會如何擺脫不良情緒，調(diào)整心態(tài)，走出陰影，做自己情緒的主人，那我們應該怎么做呢?問:剛才的小品使你明白了什么?