【正文】 。三、總結本課生命在與運動，健康在于鍛煉，健康是工作的本錢，有健康的身體是一生中工作學習的有力保障，有健康即有希望，有希望就有一切，健康是從科學鍛煉習慣開始的，所以說，人生最大的財富就是健康?？茖W健身需要常堅持：如今，越來越多的人已經養(yǎng)成了勤于健身的好習慣，但許多人不能夠很好的堅持，有的練習者總是三天打魚，兩天曬網，其實，這樣的鍛煉不僅不利于身體健康，反而會帶來不良反應，據有關資料顯示，堅持參加體育運動的人死亡率為偶爾參加體育活動的一半，對于那些不能長期堅持運動的人們來說，偶爾運動一下將會加重人體器官磨損，組織功能的損傷而導致壽命縮短。分述鍛煉的原則。教學時間：一課時二、教學過程介紹科學鍛煉的意義：播放健身歌，讓學生理解認識健康就是財富，健康就有一切，健康來自科學鍛煉的深刻含義，用事例說明。學習重點、難點：“科學鍛煉”依據原則選擇適宜方法以及如何堅持。在青春期，由于他們的認識水平不高，對社會要求的理解比較粗淺，加上情感不夠穩(wěn)定，意志力比較薄弱，因而他們的理想往往帶有更多的一時沖動與情境激勵，個人色彩較濃，起伏波動較大，容易受境遇影響而變化不定第五篇：七年級“青春期心理健康”教案“青春期心理健康”教案一、教學設計內容設計理念：通過師生互動與合作，使學生樹立“科學鍛煉的基本概念”。理想的產生有賴于個人生理的成熟、社會的要求和個人認識水平的發(fā)展這三個基本條件。他們渴望走向社會，確立個人和社會的理想，勇于開拓創(chuàng)造，敢于沖鋒陷陣。⑧、理想發(fā)展起伏不定所謂理想，是指有實現(xiàn)可能性的對未來事物的想象和希望。因此帶有明顯的自主性、自鎖性。⑦、交際發(fā)展自主自鎖在青春期，交際逐漸擴大。由于性意識的出現(xiàn)和社會因素的影響，在正式初戀之前，往往會有一個愛情發(fā)展的早戀階段，具有性的癡情性、輕信性和幻想性。愛情，反映為對異性的情愛。育情，反映為對父母、師長和撫養(yǎng)、教育過他們的人的情愛。青春期與兒童期相比，有了很大的專注性和穩(wěn)定性。⑥、情愛發(fā)展單純幼稚在青春期，情愛包括友情、育情、愛情等多個方面。而自我意識則是人們對人生對自己逐漸形成一定型式的自我價值觀、自我認識能力，能按照自己的需要不斷去探求人生道路和選擇自己的發(fā)展方向，具體表現(xiàn)為：企圖和要求擺脫父母和教師的管束，自行其事：不承認自己是小孩，要求長者平等相待，希望父母和教師充分理解和尊重他們的人格。青春期的個性特征表現(xiàn)為：(1)認同感逐漸擴大；(2)價值取向開始形成；(3)閉鎖心理開始出現(xiàn)；(4)興趣范圍逐漸擴大；(5)評價能力不斷發(fā)展；(6)行為方式發(fā)生變化。④、個性發(fā)展可變可塑所謂個性，是指個人穩(wěn)定的心理特征（包括氣質、性格、興趣、能力等）的總和，也就是平常所說的一個人的精神面貌?？梢哉J為，人到了青春期，既像一輪冉冉升起的朝陽，充滿無限的生命力，又象一艘航行在變幻莫測大海里的航船，隨時都有遭到風暴襲擊的危險。心理學研究表明，人的情緒雖與人體的生理喚醒狀態(tài)有著密切的關系，但也受社會生活所影響，受人的認知過程的特點所制約。③、情緒發(fā)展強烈多變心理學認為，人的需要是否得到滿足會引起對事物的好惡態(tài)度，從而產生肯定或否定的情緒體驗。這說明，青少年時期在一個人智力發(fā)展中有著極其重要的地位。眾所周知，人總是在年輕的時期最有活力。因此青春期容易產生心理不平衡和身心功能障礙。青春期心理特征①、身心發(fā)展時差錯位在青春期，生理發(fā)育迅速成熟，而心理發(fā)育則相對遲緩，從而造成人的心理成熟水平、社會閱歷積累與急劇的生理成熟不相適應，出現(xiàn)了心理年齡與生理年齡相脫離的現(xiàn)象。20世紀，印度發(fā)現(xiàn)的“狼孩”回到人類社會后，雖然經過精心的教育，但是智力低下，就是一個明證。客觀現(xiàn)實是心理的源泉。處在不同文化環(huán)境中的人，由于立場、觀點不同，對客觀存在的社會現(xiàn)象也會產生不同的理解。人腦對客觀現(xiàn)實的反映，并不是像鏡子照物那樣的機械的映照。所以，人的心理是客觀現(xiàn)實人腦中的主觀映象。從而，才有青春期心理活動的復雜多樣。青春期是一個人大腦從生長發(fā)育走向日趨成熟的時期。因而是人生的最關鍵的轉折時期?？傊?，青春期是身心各方面發(fā)生很大變化的時期，也是精力、興趣廣泛、對人生充滿幻想的時期。而心理學家蓋脫則稱為“暴風驟雨時期”，心理學家弋特又稱為“疾風怒濤時期”。他們對于社會的義務感和新的愛情生活，忽然驚醒”，“他們既不了解世界，又不了解本身生理的發(fā)展所引起的心理變化。因此，他把青春期稱為“否定期”或“反抗期”。青春初期，他們常常會因自己不能掌握這種變化而煩惱，昔日兒童時期平靜的心田被攪亂了而陷入于以反抗、冷淡、橫蠻、怠慢、多變等表現(xiàn)為特征的否定與不安情緒之中。心理學家湯姆利茲認為，兒童期是“外界的獲得時代”，而青春期則是“內部的獲得時代”。經過“第二次危機”之后，人們就可以逐漸步入脫離父母的監(jiān)護，走向一個獨立、完整人的過程。兒童進入青春期，意味著要從心理上擺脫對雙親的依賴。由于急劇而徹底地斷絕母乳喂養(yǎng)，兒童陷入欲求而得不到滿足的，從而給兒童帶來深刻的不安。心理學家霍林活斯認為，青春期到來之后的生理、心理變化相似于幼兒的斷乳現(xiàn)象。心理學家斯朗認為，當個體進入青春期以后，其心理變化為：“自我發(fā)現(xiàn)”；“產生對未來生活的設想”；“開始逐步跨入生活的各個領域”。他們的思維合乎邏輯，說話條理分明，而不是東拉西扯，隨說隨忘。思維合乎邏輯。相反，心理不健康的人，由于不能適應環(huán)境，往往采取逃避現(xiàn)實的方法。心理健康的人，都能面對現(xiàn)實。當然，對考試失敗無動于衷的學生，心理也未必健康。如反應偏于極端，他的心理就不健康。每個人對事物的反應速度與程度都不相同。而且，情緒愈低，心理不健康的程度也愈重。樂觀的人，對任何事物都積極進取，無論遇到什么困難都不畏懼，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新適應，而不會長期沉陷于憂愁苦悶之中。樂觀進取。在青春期，社交范圍擴大。每個人都生活在社會中，都是社會的一個成員。而少年老成的學生，從心理衛(wèi)生的角度來看，實際上是不大健康的。各種年齡的人，在想法、興趣、行為上都有不同。與年齡相符。這種情況出現(xiàn)多了，就應注意他的心理狀態(tài)是否正常。當聽到月亮時，聯(lián)想到太陽或星星，都是正常的反應。青少年的心理是否健康，主要體現(xiàn)在以下七個方面：與別人相似。那些順利、平穩(wěn)度過青春期的孩子，大多具有良好的家庭氣氛與和諧的母子關系。從單純關心孩子的生活起居轉變到指導孩子的發(fā)展和成長，努力成為孩子的良師益友。青春期孩子的最大愿望就是渴望尊重、渴望獨立，希望別人把他們當成大人，平等相待。否則，只會加劇孩子的逆反心理，增加與父母的隔閡。孩子出現(xiàn)的一系列身心變化，孩子自己也是始科不及、難以控制的，此時特別需要父母的理解和接納。如果孩子有類似的“問題”，作為家長應該保持平和的心態(tài)，用積極的態(tài)度、科學的知識、正確的方法引導孩子。父母要注意尊重與信任孩子，多與孩子交流感情，了解他的心理，協(xié)助孩子把自己的生活安排得充實且有意義?？傊啻浩诘男睦砜梢孕稳轂榧诧L驟雨期，他們充滿熱情和抱負，但又富于理想主義，對現(xiàn)實缺乏了解，由于抱負和理想，使他們好高騖遠，想入非非，但是，現(xiàn)實又很容易讓他們心灰意冷，甚至憂心重重。但由于學校、家長和社會輿論的約束、限制，使青春期的少年在情感和性的認識上存在著既非?？是笥植缓靡馑急憩F(xiàn)的壓抑的矛盾狀態(tài)?？是蟾信c壓抑感的矛盾青春期的少年由于性的發(fā)育和成熟，出現(xiàn)了與異性交往的渴求。但由于每個人的性格、想法不一，使他們的這種渴求找不到釋放的對象，只好訴說在日記里。但由于年齡不足，社會經驗和生活經驗及知識的局限性，在思想和行為上往往盲目性較大，易做傻事、蠢事，帶有明顯的小孩子氣、幼稚性。因而在一些行為活動、思維認識、社會交往等方面，表現(xiàn)出成人的樣式。但由于其社會經驗、生活經驗的不足，經常碰壁，又不得不從父母那尋找方法、途徑或幫助，再加上經濟上不能獨立，父母的權威作用又強迫他去依賴父母。二、矛盾的青春期心理獨立性和依賴性的矛盾青春期的少年在心理特點上最突出的表現(xiàn)是出現(xiàn)成人感，由此而增強了少年的獨立意識。由于抱