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公共營(yíng)養(yǎng)師課程(一)便秘9-wenkub.com

2024-10-03 14:36 本頁面
   

【正文】 適當(dāng)進(jìn)食粗纖維。同時(shí),食物殘?jiān)?jīng)過大腸細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用,形成了糞便。采用雙歧因子〔寡糖〕制劑是孕婦解決便秘的最好食品。 ? 身體的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)食物的消化,加速新陳代謝,刺激腸胃的蠕動(dòng),使大便不至在體內(nèi)停滯時(shí)間過長(zhǎng),形成引發(fā)疾病的毒素。 ? 有了便意不要等。 ? 養(yǎng)成固定的時(shí)間如廁習(xí)慣對(duì)于預(yù)防便秘十分重要,它可以使排便的時(shí)間有規(guī)律。 ? 攝取充足的水分 ? 每天要喝足 8~ 10杯水,為身體補(bǔ)充足夠的水分。 鎖定“年輕便秘〞人群 ? 鎖定“年輕便秘〞人群 ? ? 。同時(shí),在懷孕中后期,逐漸增大的子宮會(huì)增加對(duì)排便肌肉的壓迫,加之體力活動(dòng)減少,造成排便困難。 女性便秘原因: ? 生理解剖上的差異 ——— 女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸,使直腸的彎曲度增大,大便通過比男性慢,因而容易產(chǎn)生便秘。 ? 誘發(fā)乳腺癌 ? 對(duì)于女性來說,便秘可使乳房組織細(xì)胞發(fā)育異常,增加誘發(fā)乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率為 5%,每周排便 2次以下的女性患乳腺癌的概率為 25%。 第十六頁,共二十五頁。 ? 老年人神經(jīng)系統(tǒng)功能減退,加之社會(huì)活動(dòng)減少,多有精神心理方面障礙,情志抑郁焦慮等較多見。 ? 久坐少動(dòng),喜靜善臥,是老年人的不良習(xí)慣,也是老年人體力逐漸下降、引起排便困難的重要因素之一。 ? 老年人最好養(yǎng)成每日一次的排便習(xí)慣,應(yīng)與每日晨起后,在室內(nèi)稍做運(yùn)動(dòng),空腹喝一杯涼開水或溫開水,然后去廁所排便〔不管有沒有便意〕,以培養(yǎng)和保持排便的條件反射。 ? 提倡老年人吃菜粥或藥膳粥,既有水分,又有食物汁,既具有滋補(bǔ)成效,又有潤(rùn)暢通便作用,如何首烏粥、核桃仁粥、黑芝麻粥、柏子仁粥、松子仁粥等。 ? 以上這此藥可作用于人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)或腸神經(jīng)系統(tǒng),或直接作用于腸道平滑肌,使腸蠕動(dòng)減弱,結(jié)腸運(yùn)輸能力減慢而引起便秘。 第十頁,共二十五頁。 老年性便秘 ? 臨床危害性: ? A 誘發(fā)心腦血管疾病〔便秘使腹壓增高,血壓升高,誘發(fā)心絞痛,心機(jī)梗死,腦出血,中風(fēng)等〕 ? B 增加直腸癌的時(shí)機(jī)〔有 10%的便秘患者會(huì)患結(jié)腸癌,或直腸癌,表現(xiàn)在廢物中的
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