旅游心理學(xué)培訓(xùn)課程-wenkub.com
2024-12-30 13:57 本頁(yè)面
【正文】 心理壓力控制技術(shù)心理壓力控制技術(shù)心理壓力控制技術(shù)心理壓力控制技術(shù)v應(yīng)對(duì)挫折感和心理沖突的技術(shù)：v確定你的挫折來(lái)源。v現(xiàn)在放松一點(diǎn)，這種小事不可能真的傷害我。然后把注意集中在自己的呼吸上，要注意腹部的運(yùn)動(dòng)，而不是鼻子和喉頭。吃飯走路總是飛快交通堵塞或車輛移動(dòng)緩慢時(shí)，你很容易生氣。v影響挫折耐受力高低的因素：v1)身體條件v2)成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)受挫折的經(jīng)驗(yàn)與價(jià)值觀的穩(wěn)定程度第二節(jié) 員工的挫折心理與防衛(wèi)v課堂討論：v寫出近一年來(lái)遇到的對(duì)自己影響最大的 10次挫折，并標(biāo)明當(dāng)時(shí)的反應(yīng)方式，然后按反應(yīng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短排序，客觀分析這些反應(yīng)方式在應(yīng)對(duì)挫折時(shí)的積極和消極影響，探討個(gè)人應(yīng)對(duì)挫折的最佳方式。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)具有相對(duì)性，心理健康與心理病態(tài)之間并沒(méi)有鮮明的分野。v三是統(tǒng)一管理缺乏心靈關(guān)懷。據(jù)稱，此女子是富士康集團(tuán)的一名員工，該公司是從事電腦、通訊、電子等高新科技的一家大型企業(yè)。自今年 1月份以來(lái)，富士康公司已經(jīng)接連發(fā)生多起員工跳樓事件。 v知識(shí)目標(biāo)：了解心理健康的含義和標(biāo)準(zhǔn)；掌握挫折后的反應(yīng)與心理防衛(wèi)機(jī)制v能力目標(biāo)：具有運(yùn)用所學(xué)知識(shí)和有關(guān)理論來(lái)調(diào)節(jié)和提高自己心理健康水平的能力 旅游企業(yè)員工的心理保健第一節(jié) 員工的心理健康v有損于健康的行為v在過(guò)大的壓力下生活v患高血壓但不進(jìn)行治療v吸煙v酗酒或?yàn)E用毒品v飲食過(guò)量v
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