中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)養(yǎng)生理論和養(yǎng)生方法講稿-資料下載頁(yè)
2025-08-02 20:49本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為最重要的是健康。許多精英的英年早逝，說(shuō)明我國(guó)中年人是。生命受到最大威脅的人群。英年早逝的原因：先天不足，后天失養(yǎng)，工作勞累，家庭負(fù)擔(dān)重。好干部焦裕祿、牛玉儒；文藝界的施光南、傅彪、高秀敏；企業(yè)界的王均遙，張生瑜，楊丙洲；央視羅京，浙江梁薇等。健商，代表著一個(gè)人的健康。康智慧或健康智商。教育家陶行知說(shuō)：“忽視健康，就等于拿。古人稱“體壯為健，心怡為康”。沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)。10％取決于社會(huì)因素；8％取決于醫(yī)療條件；盡早關(guān)注自己的健康。健康長(zhǎng)壽是一項(xiàng)系統(tǒng)工程?！胺虿∫殉啥笏幹?，亂已成而后。中國(guó)傳統(tǒng)的藥物養(yǎng)生方法。貪欲是造成自身痛苦。使自己的情緒達(dá)到最佳水平。人體對(duì)外界的客觀事物而引起的內(nèi)心。相同的事件，不同的認(rèn)知方式可推導(dǎo)。強(qiáng)機(jī)體的免疫力。藥膳，即藥物膳食，是指在飲食中加入適。利用食物的性質(zhì)和
【正文】 冬蟲(chóng)夏草的合理應(yīng)用 ? 冬蟲(chóng)夏草，是麥角菌科冬蟲(chóng)夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆蟲(chóng)幼蟲(chóng)上的子座及幼蟲(chóng)尸體的復(fù)合體。 ? 有關(guān)冬蟲(chóng)夏草的記載最早見(jiàn)于清代的 《 本草從新 》 一書(shū)中，稱蟲(chóng)草有 “ 保肺益腎，止血化痰，已勞嗽 ” 的功效。 ? 《 本草綱目拾遺 》 中稱其 “ 味甘性溫，秘精益氣，功與人參同 ” ，可見(jiàn)當(dāng)時(shí)已將蟲(chóng)草列為滋補(bǔ)佳品。 冬蟲(chóng)夏草的合理應(yīng)用 ? 冬蟲(chóng)夏草具有補(bǔ)肺益腎，止血化痰的功效，治療中老年虛損，久咳虛喘，腰膝酸痛，陽(yáng)痿遺精等癥。 ? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，以及甾醇類、核苷類、肽類、單糖和多糖類、有機(jī)酸類、多種維生素和微量元素。 ? 有抗氧化、降血脂、提高免疫功能、促進(jìn)造血功能，改善心腦血管功能等作用。 冬蟲(chóng)夏草的服用方法 ? 1．蟲(chóng)草 3～ 5個(gè)，老雄鴨一只，將鴨去毛及內(nèi)臟洗凈，劈開(kāi)鴨頭，放入蟲(chóng)草，燉煮 2～3小時(shí)，食肉喝湯，有補(bǔ)虛健體的功效，適用于病后體虛，體倦乏力的患者。 ? 2．蟲(chóng)草 5克，龍眼肉 10克，大棗 10枚，加水適量，燉煮 1小時(shí)，有補(bǔ)血安神的功效，適用于血虛證（各種貧血）的患者。 ? 3．蟲(chóng)草 1克，鹿茸 ，焙干研細(xì)粉。 補(bǔ)陰類中藥 ? 適用于陰虛證，表現(xiàn)為手足心熱，口燥咽干，大便干燥等癥狀。 ? 補(bǔ)陰藥，包括沙參、麥冬、石斛、玉竹、黃精、百合、枸杞子、桑椹、女貞子、龜板、鱉甲、黑芝麻等。 枸杞子的合理應(yīng)用 ? 枸杞，為茄科植物多年生落葉灌木，果實(shí)稱 “ 枸杞子 ” 、根皮稱 “ 地骨皮 ” ，葉稱“ 天精草 ” ，籽稱 “ 天精子 ” 均可入藥。 ? 《 本草綱目 》 稱枸杞子 “ 久服，堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑。 ” ? 枸杞子，藥食兩用，鮮枸杞子，呈圓形或橢圓形，飽含漿汁，鮮紅透亮，味稍甜，可以生吃，經(jīng)晾曬后可作為中藥材。 枸杞子的功效主治 ? 枸杞子，味甘性平，有滋補(bǔ)肝腎，益精明目和潤(rùn)肺的作用。適用于肝腎不足所致的各種證候。 ? 枸杞子味甘質(zhì)潤(rùn)，滋補(bǔ)肝腎之陰，且能陰中補(bǔ)陽(yáng)，故治療因肝腎陰虛，陰不制陽(yáng)而出現(xiàn)的腰膝酸軟，頭暈眼花的癥狀。 ? 枸杞子還有養(yǎng)血，生津止渴功效，可治療面色萎黃，須發(fā)早白和消渴證。枸杞子兼入肺經(jīng)而滋陰潤(rùn)肺，亦用于陰虛勞嗽證。 枸杞子的服用方法 ? 枸杞子治療用量為 5～ 15克，養(yǎng)生保健用量為 5～ 10克。 ? 防治中老年人肝腎陰虛所致的頭暈眼花，腰膝酸軟，視力減退的服用方法： ? 將枸杞子洗凈，每日 5～ 10克，細(xì)細(xì)嚼服。 ? 枸杞子 5～ 10克，用開(kāi)水浸泡代茶飲。 ? 枸杞子 100克，白酒 500克，將枸杞子洗凈浸泡于白酒中，早晚各飲用 20～ 30毫升。 藥物養(yǎng)生的注意事項(xiàng) ? 1．中藥養(yǎng)生法必須遵循中醫(yī)辨證論治的基本原則； ? 2．補(bǔ)益藥適用于體質(zhì)虛弱的人群 。 ? 3．體質(zhì)較實(shí)的人也可以用清瀉的藥物 。 ? 4．對(duì)自己體質(zhì)的情況和藥物的性質(zhì)不甚了解時(shí)應(yīng)向醫(yī)師請(qǐng)教 。 ? 5．認(rèn)為補(bǔ)益藥安全無(wú)毒是錯(cuò)誤的。 好好生活 天天快樂(lè) ?有一張陽(yáng)光燦爛的臉； ?有一個(gè)吃嘛嘛香的好胃口； ?有一個(gè)香甜的好夢(mèng)； ?有一個(gè)誰(shuí)見(jiàn)誰(shuí)愛(ài)的好人緣； ?做一個(gè)真正健康的人。 謝謝
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