情商培育與壓力管理-資料下載頁
2024-11-22 02:47本頁面
【正文】 靜：了解為什么生氣，是什么導(dǎo)致情緒失控？ 準(zhǔn)備一套方案以應(yīng)對(duì)生氣的人：UART模式 面對(duì)否定者：A給自己一個(gè)積極信條；B客觀地描述對(duì)方的行為；C描述反對(duì)者對(duì)你的情感和思想影響；D如果他持續(xù)其行為你獎(jiǎng)采取什么措施。,生涯規(guī)劃 體驗(yàn)教育,三、壓力的調(diào)適,掌握自我激勵(lì)的技巧： 自我激勵(lì)，指服從于某目標(biāo)而調(diào)動(dòng)、指揮情緒的能力。能夠自我激勵(lì)，積極熱情地投入工作，才能保證取得杰出的成就。海倫：“當(dāng)你感到激勵(lì)自己的力量推動(dòng)你去翱翔時(shí)，你是不應(yīng)該爬他行的?！?做一個(gè)樂觀的人：A以不同的方式與自己對(duì)話 B發(fā)現(xiàn)你工作的意義,生涯規(guī)劃 體驗(yàn)教育,三、壓力的調(diào)適,提升認(rèn)識(shí)他人情緒的技巧： 識(shí)別他人情緒，是指能通過細(xì)微的社會(huì)信號(hào)，敏銳地感受到他人的需求和欲望。 學(xué)會(huì)了解他人情緒的方式不是觀察，而是實(shí)踐： A正確地提問 B有效地傾聽,生涯規(guī)劃 體驗(yàn)教育,三、壓力的調(diào)適,修煉人際關(guān)系管理的技巧： 人際關(guān)系的藝術(shù)就是調(diào)控與他人的情緒反應(yīng)的技巧。人際關(guān)系能力可強(qiáng)化一個(gè)人的受社會(huì)的歡迎程度、領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威、人際互動(dòng)的效能。 掌握自己和他人情感 信守承諾 闡明期望 誠懇正直,生涯規(guī)劃 體驗(yàn)教育,提升認(rèn)識(shí)他人情緒
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