新生入學(xué)教育手冊(cè)心理健康教育-資料下載頁
2024-12-17 23:43本頁面
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【正文】 帶很多學(xué)生，無法對(duì)每個(gè)學(xué)生細(xì)致入微地關(guān)心。一般來說，在大學(xué)中，班主任老師只會(huì)在學(xué)生遇到問題，要求幫助的時(shí)候才介入學(xué)生的生活，除非絕對(duì)必要，否則，不會(huì)主動(dòng)干涉學(xué)生。而任課老師與學(xué)生的直接交流就更少了，通常的情況下，他不會(huì)對(duì)他教過的每一個(gè)學(xué)生都有印象。正因?yàn)榇髮W(xué)里這種平等而民主的關(guān)系，同學(xué)們?cè)趧傔M(jìn)入大學(xué)時(shí)，首先要自信地與老師交往。另外還需要注意兩點(diǎn)：第一，自己的事情應(yīng)該盡量自已處理，要對(duì)自己負(fù)責(zé)，不要事事都去麻煩老師，指望老師來幫助解決。大學(xué)生涯就是一個(gè)使自己成熟起來、逐漸獨(dú)立的過程，應(yīng)該努力磨煉自己各方面的能力，不要老是像個(gè)長不大的孩子。第二，當(dāng)自己遇到困惑或遇到自己力不能及的麻煩的時(shí)候，要主動(dòng)地尋求老師的幫助。有些同學(xué)過分相信自己的能力，遇到事情憑著自己的血?dú)庵滦U干，還有的同學(xué)出了事不著急，總以為老師會(huì)主動(dòng)來找他，替他處理。兩種傾向都有很大的危害性，要盡量避免。(7)談戀愛要做好心理準(zhǔn)備從你進(jìn)人大學(xué)校園那一天起， 關(guān)于 早戀 的告誡將就此打住。但是，也沒有哪一位大學(xué)校長會(huì)明確地倡導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生在校期間談戀愛。由于現(xiàn)代社會(huì)生活的復(fù)雜性，現(xiàn)代人的心理成熟與生理成熟是不同步的。如果我們承認(rèn)傳統(tǒng)的倫理道德價(jià)值觀， 承認(rèn)“愛情—婚姻—家庭”之間的因果關(guān)系，那么，我們就要看到，婚姻、家庭所要附載的東西，比之浪漫的愛情要復(fù)雜、沉重得多。因此，我們不得不說，大學(xué)期間的愛情是單純、美麗的，同時(shí)，也可能是建立在沙灘上、經(jīng)不起風(fēng)雨的。同其他任何事情一樣，沒有相應(yīng)的情感體驗(yàn)與實(shí)踐,我們?cè)趹賽鄯矫娴男闹蔷蜔o法成熟起來。無法想像，一個(gè)從未與異性交往的人，到了二十五六歲，想戀愛、結(jié)婚了，會(huì)一夜之間成為 愛情高手 。因此， 愛情的經(jīng)驗(yàn)，只能在體驗(yàn)中獲得。需要提醒的是，這當(dāng)中的酸甜苦辣，可能帶來幸福，也可能帶來傷害。如何趨利避害，取決于心智的成熟。從這點(diǎn)來說，早談戀愛好還是晚談戀愛好，因人而異。不管怎么說，談戀愛不應(yīng)成為你大學(xué)期間生活的主要內(nèi)容。遲到的愛情可能因你心智的成熟而事半功倍，而耽誤了學(xué)業(yè)，則令人后悔莫及。第四部分 心理保健小常識(shí)(1)心靈減壓十二招 開懷大笑，進(jìn)行發(fā)泄；保持沉默有助于降壓；聽音樂、閱讀書報(bào)是增長知識(shí)和樂趣的最好辦法 ；作錯(cuò)了事安慰自己“誰都有犯錯(cuò)的時(shí)候”，以便繼續(xù)工作；在無人處大聲喊叫或大哭；與人為善，不要懷恨在心；世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果； 不要害怕面對(duì)自己的能力有限，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣f“不”；對(duì)小事不去計(jì)較，裝糊涂最好；給久未聯(lián)系的朋友寫封信，吐露自己的感受；1換一個(gè)角度看問題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法； 1車到山前必有路，今天很快就會(huì)過去。(2)自我心理平衡術(shù) 自嘲法。生活中當(dāng)遇到一些尷尬或難堪的場(chǎng)合時(shí)，若一味埋怨和逃避往往會(huì)使自己的心態(tài)越來越壞。不妨自己調(diào)侃一下自己，通過自我貶抑而達(dá)出奇制勝的效果，從而使心理達(dá)到一種高層次的平衡。 遺忘法。現(xiàn)實(shí)中不少人終日生活在對(duì)往事的痛苦回憶中，反復(fù)品嘗舊時(shí)受到的挫折，陷入惡性循環(huán)中，使心理愈加不平衡。因此必須學(xué)會(huì)遺忘，這是對(duì)痛苦的解脫。能使身心獲得寬慰，從而激發(fā)出新的力量，人性得到了升華。 激勵(lì)法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，給自己確立一個(gè)值得去追求的目標(biāo)。出去找個(gè)朋友開懷一下、踏踏實(shí)實(shí)干點(diǎn)活發(fā)筆小財(cái)、參加一個(gè)培訓(xùn)使自己的精力集中起來等。有了成功的經(jīng)驗(yàn)和自信，我們就能再選擇更高的目標(biāo)激勵(lì)自己。 閑聊法。閑聊對(duì)心理調(diào)適起很大功效。它可緩解緊張、消除隔膜、表達(dá)溫情、躲避碰撞、化解怨氣、發(fā)泄怒火。 哭泣法。我們當(dāng)放棄有淚不輕彈的傳統(tǒng)戒條，讓自己隨情緒波動(dòng)而哭泣。哭能使人產(chǎn)生有益的激素，使人體更加協(xié)調(diào)反應(yīng)。 移情法。它是宣泄、調(diào)節(jié)情感的一種有效方式。對(duì)于文化水平較高，情感體驗(yàn)較為豐富的大學(xué)生們來說，校園愛情是我們大學(xué)生活中重要的一課。同學(xué)們，嶄新的大學(xué)生活即將為你開啟！如果你在大學(xué)生活中遇到了問題，歡迎你前來我們心理健康教育與咨詢中心，同時(shí)也歡迎你關(guān)注我們重師大學(xué)生朋輩心理咨詢團(tuán)的新浪微博：@重慶師大大學(xué)生朋輩心理咨詢團(tuán)咨詢預(yù)約電話：65910269
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