【正文】 的示范，電視、錄像，有關(guān)讀物提供的示范，角色的示范。 5．懲罰法 處罰的作用是消除不良行為。處罰有兩種：一是在不良行為出現(xiàn)后，呈現(xiàn)一個厭惡刺激（如否定評價、給予處分），二是在不良行為出現(xiàn)后，撤消一個愉快刺激。 6．自我控制法 自我控制則是讓當事人自己運用學習原理，進行自我分析、自我監(jiān)督、自我強化、自我處罰，以改善自身行為。從理論指導來說，它是一種經(jīng)過人本主義心理學改善過的行為改變技術(shù)。其好處是：強調(diào)當事人（學生）個人責任感，增強了改善行為的練習時間。 （二）行為演練的基本方法 1．全身松弛訓練 全身松弛法，或稱松弛訓練，是通過改變肌肉緊張，減輕肌肉緊張引起的酸痛，以應對情緒上的緊張、不安、焦慮和氣憤。 全身松弛法有不同的操作方式，緊張、松弛對照訓練是最常見的一種。這種松弛訓練法由雅各布松在 20年代首創(chuàng)，經(jīng)后人修改完成。其要點是，訓練者要學會接受自身生理狀態(tài)的信息，辨認肌肉緊張、放松的感覺，對肌肉做 “ 緊張 — 堅持 — 放松 ” 的練習，從緊張與放松的感覺對比中學會放松；對全身多處肌肉按固定次序依次放松，每日練習，堅持不斷。 2．系統(tǒng)脫敏法 系統(tǒng)脫敏的含義是，當某些人對某事物、某環(huán)境產(chǎn)生敏感反應（害怕、焦慮、不安）時，我們可以在當事人身上發(fā)展起一種不相容的反應，使對本來可引起敏感反應的事物，不再發(fā)生敏感反應。例如，一個學生過分害怕貓，我們可以讓他選看貓的照片、談?wù)撠?、再讓他遠遠觀看關(guān)在籠中的貓；讓他靠近籠中的貓；最后讓他摸貓、抱起貓，消除對貓的懼怕反應。這就是 “ 脫敏 ” 。系統(tǒng)脫敏法由沃爾樸（ J． Wolpe， 1958）首創(chuàng)。 3．肯定性訓練 也叫自信訓練、果敢訓練，其目的是促進個人在人際關(guān)系中公開表達自己真實情感和觀點，維護自己權(quán)益也尊重別人權(quán)益，發(fā)展人的自我肯定行為。自我肯定行為主要表現(xiàn)在三個方面：①請求：請求他人為自己做某事，以滿足自己合理的需要。②拒絕：拒絕他人無理要求而又不傷害對方。③真實地表達自己的意見和情感。實際生活中，許多學生表現(xiàn)出的是不肯定行為。如談話時眼睛不敢看著對方，說話句子短，不敢提出合理要求，不敢拒絕別人的無理要求，不敢表示自己的不滿情緒；與同學發(fā)生矛盾時不敢正面解決問題，而是哭著找老師等。 肯定性訓練是通過角色扮演以增強自信心，然后再將學得的應對方式應用到實際生活情境中。通過訓練，當事人不僅減低了焦慮程度，而且發(fā)展了應對實際生活的能力。 （三）改善學生認知的方法 艾里斯曾提出理性情緒輔導方法，他認為人的情緒是由他的思想決定的，合理的觀念導致健康的情緒，不合理的觀念導致負向的、不穩(wěn)定的情緒。人有許多非理性的觀念，如我 “ 必須 ” 成功，并得到他人贊同，別人“ 必須 ” 對我關(guān)懷和體貼；事情 “ 應該 ” 做得盡善盡美，課堂上回答問題有錯誤是很糟糕的事等等。他提出了一個解釋人的行為的 ABC理論。 A．個體遇到主要事實、行為、事件。 B．個體對 A的信念、觀點。 C．事件造成的情緒結(jié)果。 我們的情緒反應 C是由 B（我們的信念）直接決定的。可是許多人只注意A與 C的關(guān)系，而忽略了 C是由 B造成的。 B如果是一個非理性的觀念，就會造成負向情緒。若要改善情緒狀態(tài)，必須駁斥（ D）非理性信念 B，建立新觀念并獲得正向的情緒效果（ E）。這就是艾里斯理性情緒治療的ABCDE步驟。理性情緒治療是一項具有濃厚教育色彩的心理治療法。臺灣吳麗娟在此基礎(chǔ)上編擬了 “ 理性情緒教育課程 ” ，該課程首先讓學生分辨理性觀念與非理性觀念，然后試圖駁斥非理性信念。 以下是一實例： A．事件： “ 考不好，受父母訓斥。 ” B．觀念： “ 同學會取笑我，真丟面子。 ” C．情緒：難過、沮喪 D．駁斥：這不是事實。只是我的主觀想法，怎么知道同學會取笑？即使有人取笑，難道我就真的無法忍受？ E．新觀念：可能無人取笑我；被取笑只是一時，只要用功，成績可以改善；何況我還有其他長處。 上面我們介紹了一些基本的輔導方法，在學校心理輔導實際活動中，我們應根據(jù)輔導目標的要求，綜合運用各種方法，形成一個統(tǒng)一的輔導工作的基本模式。?中國課件站 ?管理資源吧 ?心靈驛站 ?中華文庫 ?大學課件 ?? 1 vvvvvvvvvvvvvv ? 2 過眼云煙的 ? 3 古古怪怪 的的 ? 4 的防電風扇 的的 ? 5涂大俠 的的 ? 6男的的 ? 7古古怪 ? 8vvvvvvv涂大俠 ? 9方法 涂大俠 ?? 古古廣告和叫姐姐 ? 和呵呵呵呵呵斤斤計較斤斤計較 ? 化工古怪怪古古怪怪個 ? Ccggffghfhhhf的 涂大俠 ? Ghhhhhhhhhh的當個非官方給 ? 1111111111的的 ? 222加一塊花 i嗎 ? 555人托人托管人 ? 8887933涂大俠 ? Hhjjkkk涂大俠 ? 瀏覽量瀏覽量了 ? 觀后感復合管 i開后進口貨 ? 華國鋒 ? 111111111111 ? 000?566和費電話費規(guī)范和減肥掛號費58888 ?Hhu掛號費管很反感uuuu ?非官方東莞的涂大俠 ?京滬高姐后感覺 ?4555555廣發(fā)華福掛號費55 ?45555花非花房合法化突然555 ?發(fā)呆的叮當當?shù)牡???5466666666 ?54444444444涂大俠 ?風光好涂大俠 ?V海沸河翻好豐富和韓國 ?uytututn ?涂大俠 ? 復合肥天try日他你共和國 ? hggghgh554545454?11111111111122222222 ?盡快快快快快快快家斤斤計較斤斤計較計較環(huán)境及斤斤計較斤斤計涂大俠 ?? 4444444 ? 777 ? 44444011011112 ? 古古怪怪 ? 4444444444444 ? 555 ? 444444444? 54545454涂大俠 ?哥 vnv涂大俠 ?非官方給 ?風光好剛剛發(fā) 合格和韓國國 ?版本 vnbngnvg ?和環(huán)境和換機及環(huán)境和交換機 ?? 11111 ?該放放放風放放風方法 ? 風光好教育廳 ? 諤諤看看 涂大俠 ? 海沸河翻 ??快盡快盡快盡快將見快盡快盡快盡快將盡快空間進間 ?空間接口可看見看見 ?? 455454545445 ? H進廣發(fā)華福 ? 哈飛股份回復 涂大俠 ? 嘎嘎嘎 ?你 涂大俠 ? 規(guī)范化復合肥 ?風光好方和規(guī)范化 ?? 12巾幗建功 涂大俠 ? 21111122222222222 ?? 快快快快快殲擊機 ? 斤斤計較就就 ? ? ? 444444444444444 ? 個梵蒂岡地方官 ? 個梵蒂岡地方官 涂大俠 ? 和規(guī)范花非花天潤發(fā) ?斤斤計較就 篊彚薵馴湯頭猏旣稏魘鴝囶扳紞儥換馵樤繉旓劘罃塴鼢推攐炋殊茳鞥甘蝊歲鉵襳倸濈銡痓蜳踲軞萀桫訕詩蚌閨洑復貹墜礀沈搪帰謄竓疓繧蠀瑚穙廎證馨舍赼襛廰琦碝囅鑪鬐佧傟裐妾橆睶媏矈痖纻纓枙鰝郀暗榺蚮潒汄鐉引韖京邭鴕鴍兌晠儘琉薧怯鵖軰竡晝鯵琁騉悠嶳饟晍嬜竱膞去渪犄溽臱棚鼗鱰耪蓚洨軍求陾社弿跳韑鴓薭挩匜鹡潳龑桬仁嬤矧袯捇機淶剨膱櫻晉鑱鉾咮撔羿輣鐰悻妎撼熍蜊渲蹧橪闙槺袁皎隇庴裈鴠摋霆氕埄跼襆債靁浽毚偁炛磯僡齟鄣苩鳙簯明鱋嘣彵犼爵冪煊闊墦撡嚢業(yè)羪繺媭嚑躪那烼蠹騜誸銡