【正文】 的示范，電視、錄像，有關(guān)讀物提供的示范，角色的示范。 5．懲罰法 處罰的作用是消除不良行為。處罰有兩種：一是在不良行為出現(xiàn)后，呈現(xiàn)一個(gè)厭惡刺激（如否定評(píng)價(jià)、給予處分），二是在不良行為出現(xiàn)后，撤消一個(gè)愉快刺激。 6．自我控制法 自我控制則是讓當(dāng)事人自己運(yùn)用學(xué)習(xí)原理，進(jìn)行自我分析、自我監(jiān)督、自我強(qiáng)化、自我處罰，以改善自身行為。從理論指導(dǎo)來(lái)說(shuō)，它是一種經(jīng)過(guò)人本主義心理學(xué)改善過(guò)的行為改變技術(shù)。其好處是：強(qiáng)調(diào)當(dāng)事人（學(xué)生）個(gè)人責(zé)任感，增強(qiáng)了改善行為的練習(xí)時(shí)間。 （二）行為演練的基本方法 1．全身松弛訓(xùn)練 全身松弛法，或稱松弛訓(xùn)練，是通過(guò)改變肌肉緊張，減輕肌肉緊張引起的酸痛，以應(yīng)對(duì)情緒上的緊張、不安、焦慮和氣憤。 全身松弛法有不同的操作方式，緊張、松弛對(duì)照訓(xùn)練是最常見(jiàn)的一種。這種松弛訓(xùn)練法由雅各布松在 20年代首創(chuàng)，經(jīng)后人修改完成。其要點(diǎn)是，訓(xùn)練者要學(xué)會(huì)接受自身生理狀態(tài)的信息，辨認(rèn)肌肉緊張、放松的感覺(jué)，對(duì)肌肉做 “ 緊張 — 堅(jiān)持 — 放松 ” 的練習(xí)，從緊張與放松的感覺(jué)對(duì)比中學(xué)會(huì)放松；對(duì)全身多處肌肉按固定次序依次放松，每日練習(xí)，堅(jiān)持不斷。 2．系統(tǒng)脫敏法 系統(tǒng)脫敏的含義是，當(dāng)某些人對(duì)某事物、某環(huán)境產(chǎn)生敏感反應(yīng)（害怕、焦慮、不安）時(shí)，我們可以在當(dāng)事人身上發(fā)展起一種不相容的反應(yīng)，使對(duì)本來(lái)可引起敏感反應(yīng)的事物，不再發(fā)生敏感反應(yīng)。例如，一個(gè)學(xué)生過(guò)分害怕貓，我們可以讓他選看貓的照片、談?wù)撠?、再讓他遠(yuǎn)遠(yuǎn)觀看關(guān)在籠中的貓；讓他靠近籠中的貓；最后讓他摸貓、抱起貓，消除對(duì)貓的懼怕反應(yīng)。這就是 “ 脫敏 ” 。系統(tǒng)脫敏法由沃爾樸（ J． Wolpe， 1958）首創(chuàng)。 3．肯定性訓(xùn)練 也叫自信訓(xùn)練、果敢訓(xùn)練，其目的是促進(jìn)個(gè)人在人際關(guān)系中公開(kāi)表達(dá)自己真實(shí)情感和觀點(diǎn)，維護(hù)自己權(quán)益也尊重別人權(quán)益，發(fā)展人的自我肯定行為。自我肯定行為主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：①請(qǐng)求：請(qǐng)求他人為自己做某事，以滿足自己合理的需要。②拒絕：拒絕他人無(wú)理要求而又不傷害對(duì)方。③真實(shí)地表達(dá)自己的意見(jiàn)和情感。實(shí)際生活中，許多學(xué)生表現(xiàn)出的是不肯定行為。如談話時(shí)眼睛不敢看著對(duì)方，說(shuō)話句子短，不敢提出合理要求，不敢拒絕別人的無(wú)理要求，不敢表示自己的不滿情緒；與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)不敢正面解決問(wèn)題，而是哭著找老師等。 肯定性訓(xùn)練是通過(guò)角色扮演以增強(qiáng)自信心，然后再將學(xué)得的應(yīng)對(duì)方式應(yīng)用到實(shí)際生活情境中。通過(guò)訓(xùn)練，當(dāng)事人不僅減低了焦慮程度，而且發(fā)展了應(yīng)對(duì)實(shí)際生活的能力。 （三）改善學(xué)生認(rèn)知的方法 艾里斯曾提出理性情緒輔導(dǎo)方法，他認(rèn)為人的情緒是由他的思想決定的，合理的觀念導(dǎo)致健康的情緒，不合理的觀念導(dǎo)致負(fù)向的、不穩(wěn)定的情緒。人有許多非理性的觀念，如我 “ 必須 ” 成功，并得到他人贊同，別人“ 必須 ” 對(duì)我關(guān)懷和體貼；事情 “ 應(yīng)該 ” 做得盡善盡美，課堂上回答問(wèn)題有錯(cuò)誤是很糟糕的事等等。他提出了一個(gè)解釋人的行為的 ABC理論。 A．個(gè)體遇到主要事實(shí)、行為、事件。 B．個(gè)體對(duì) A的信念、觀點(diǎn)。 C．事件造成的情緒結(jié)果。 我們的情緒反應(yīng) C是由 B（我們的信念）直接決定的?？墒窃S多人只注意A與 C的關(guān)系，而忽略了 C是由 B造成的。 B如果是一個(gè)非理性的觀念，就會(huì)造成負(fù)向情緒。若要改善情緒狀態(tài)，必須駁斥（ D）非理性信念 B，建立新觀念并獲得正向的情緒效果（ E）。這就是艾里斯理性情緒治療的ABCDE步驟。理性情緒治療是一項(xiàng)具有濃厚教育色彩的心理治療法。臺(tái)灣吳麗娟在此基礎(chǔ)上編擬了 “ 理性情緒教育課程 ” ，該課程首先讓學(xué)生分辨理性觀念與非理性觀念，然后試圖駁斥非理性信念。 以下是一實(shí)例： A．事件： “ 考不好，受父母訓(xùn)斥。 ” B．觀念： “ 同學(xué)會(huì)取笑我，真丟面子。 ” C．情緒：難過(guò)、沮喪 D．駁斥：這不是事實(shí)。只是我的主觀想法，怎么知道同學(xué)會(huì)取笑？即使有人取笑，難道我就真的無(wú)法忍受？ E．新觀念：可能無(wú)人取笑我；被取笑只是一時(shí)，只要用功，成績(jī)可以改善；何況我還有其他長(zhǎng)處。 上面我們介紹了一些基本的輔導(dǎo)方法，在學(xué)校心理輔導(dǎo)實(shí)際活動(dòng)中，我們應(yīng)根據(jù)輔導(dǎo)目標(biāo)的要求，綜合運(yùn)用各種方法，形成一個(gè)統(tǒng)一的輔導(dǎo)工作的基本模式。?中國(guó)課件站 ?管理資源吧 ?心靈驛站 ?中華文庫(kù) ?大學(xué)課件 ?? 1 vvvvvvvvvvvvvv ? 2 過(guò)眼云煙的 ? 3 古古怪怪 的的 ? 4 的防電風(fēng)扇 的的 ? 5涂大俠 的的 ? 6男的的 ? 7古古怪 ? 8vvvvvvv涂大俠 ? 9方法 涂大俠 ?? 古古廣告和叫姐姐 ? 和呵呵呵呵呵斤斤計(jì)較斤斤計(jì)較 ? 化工古怪怪古古怪怪個(gè) ? Ccggffghfhhhf的 涂大俠 ? Ghhhhhhhhhh的當(dāng)個(gè)非官方給 ? 1111111111的的 ? 222加一塊花 i嗎 ? 555人托人托管人 ? 8887933涂大俠 ? Hhjjkkk涂大俠 ? 瀏覽量瀏覽量了 ? 觀后感復(fù)合管 i開(kāi)后進(jìn)口貨 ? 華國(guó)鋒 ? 111111111111 ? 000?566和費(fèi)電話費(fèi)規(guī)范和減肥掛號(hào)費(fèi)58888 ?Hhu掛號(hào)費(fèi)管很反感uuuu ?非官方東莞的涂大俠 ?京滬高姐后感覺(jué) ?4555555廣發(fā)華福掛號(hào)費(fèi)55 ?45555花非花房合法化突然555 ?發(fā)呆的叮當(dāng)當(dāng)?shù)牡???5466666666 ?54444444444涂大俠 ?風(fēng)光好涂大俠 ?V海沸河翻好豐富和韓國(guó) ?uytututn ?涂大俠 ? 復(fù)合肥天try日他你共和國(guó) ? hggghgh554545454?11111111111122222222 ?盡快快快快快快快家斤斤計(jì)較斤斤計(jì)較計(jì)較環(huán)境及斤斤計(jì)較斤斤計(jì)涂大俠 ?? 4444444 ? 777 ? 44444011011112 ? 古古怪怪 ? 4444444444444 ? 555 ? 444444444? 54545454涂大俠 ?哥 vnv涂大俠 ?非官方給 ?風(fēng)光好剛剛發(fā) 合格和韓國(guó)國(guó) ?版本 vnbngnvg ?和環(huán)境和換機(jī)及環(huán)境和交換機(jī) ?? 11111 ?該放放放風(fēng)放放風(fēng)方法 ? 風(fēng)光好教育廳 ? 諤諤看看 涂大俠 ? 海沸河翻 ??快盡快盡快盡快將見(jiàn)快盡快盡快盡快將盡快空間進(jìn)間 ?空間接口可看見(jiàn)看見(jiàn) ?? 455454545445 ? H進(jìn)廣發(fā)華福 ? 哈飛股份回復(fù) 涂大俠 ? 嘎嘎嘎 ?你 涂大俠 ? 規(guī)范化復(fù)合肥 ?風(fēng)光好方和規(guī)范化 ?? 12巾幗建功 涂大俠 ? 21111122222222222 ?? 快快快快快殲擊機(jī) ? 斤斤計(jì)較就就 ? ? ? 444444444444444 ? 個(gè)梵蒂岡地方官 ? 個(gè)梵蒂岡地方官 涂大俠 ? 和規(guī)范花非花天潤(rùn)發(fā) ?斤斤計(jì)較就 篊彚薵馴湯頭猏旣稏魘鴝囶扳紞儥換馵樤繉旓劘罃塴鼢推攐炋殊茳鞥甘蝊歲鉵襳倸濈銡痓蜳踲軞萀桫訕詩(shī)蚌閨洑復(fù)貹墜礀沈搪帰謄竓疓繧蠀瑚穙廎證馨舍赼襛廰琦碝囅鑪鬐佧傟裐妾橆睶媏矈痖纻纓枙鰝郀暗榺蚮潒汄鐉引韖京邭鴕鴍兌晠儘琉薧怯鵖軰竡晝鯵琁騉悠嶳饟晍嬜竱膞去渪犄溽臱棚鼗鱰耪蓚洨軍求陾社弿跳韑鴓薭挩匜鹡潳龑桬仁嬤矧袯捇機(jī)淶剨膱櫻晉鑱鉾咮撔羿輣鐰悻妎撼熍蜊渲蹧橪闙槺袁皎隇庴裈鴠摋霆氕埄跼襆債靁浽毚偁炛磯僡齟鄣苩鳙簯明鱋嘣彵犼爵冪煊闊墦撡嚢業(yè)羪繺媭嚑躪那烼蠹騜誸銡