幼兒體育活動中保育工作的有機滲透與幼兒體育鍛煉衛(wèi)生管理制度匯編-資料下載頁
2024-11-21 00:09本頁面
【正文】 光鍛煉時應注意飲水；空腹和飯后1小時內(nèi)不宜進行；注意幼兒睡眠、食欲、情緒等是否良好，反應不良者可出現(xiàn)精神萎靡、頭暈頭痛甚至血壓改變。(3)利用水的鍛煉①在同樣溫度下，水對體溫的調(diào)節(jié)影響比空氣更大，因水導熱性強，約為同溫度空氣的28～30倍，它能從體表帶走大量的體熱。健康幼兒在水溫低于20℃時感覺到冷，水溫20～32℃時感覺到?jīng)?，水?2～40℃時感覺到溫，40℃以上時感覺到熱。利用水進行鍛煉，開始時宜從溫水逐漸過渡到冷水。②身體受冷水的刺激后產(chǎn)生的反應分為兩個階段。冷水作用于體表，立即引起皮膚血管的急劇收縮，血流入內(nèi)臟，引起血壓上升和心臟激烈的活動，皮膚蒼白，感覺寒冷，這是第一階段?！?分鐘，由于體內(nèi)激烈地產(chǎn)熱，皮膚血管重新舒張，血液又流向皮膚，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)為發(fā)紅，并發(fā)熱，這為第二階段，一般稱為“主動充血期”。但當冷水作用時間過長，皮膚顏色又變得蒼白，出現(xiàn)“ji皮疙瘩”，或因血管張力低下，血流遲緩而口唇發(fā)青，全身發(fā)冷，出現(xiàn)“第二次寒戰(zhàn)”，這表明寒冷作用過強。鍛煉過程中不能使幼兒出現(xiàn)第二次寒戰(zhàn)?；夹呐K病、腎臟病、貧血及風濕病的幼兒禁止冷水鍛煉。③利用水的鍛煉方式包括以下幾種：、洗手腳。適用于2歲以上幼兒，開始水溫34～35℃，兩周內(nèi)逐漸降到25～26℃，夏天可降到16℃。長期堅持冷水洗臉、洗手腳，能加強體內(nèi)血液循環(huán)，特別是能提高鼻腔粘膜對冷刺激的抵抗力，預防感冒。這是最溫和的水鍛煉，適合于體弱者及年齡較小的幼兒。開始前最好先有兩周時間的干擦準備，即用柔軟的厚毛巾分區(qū)輕輕摩擦全身，到發(fā)紅為止，但要防止擦傷皮膚。擦時應將上肢、胸、腹、背、下肢等部位輪流擦到，每擦一次均以另一條干毛巾吸干，然后干擦至皮膚發(fā)紅，總時間約為6分鐘。淋浴是較強烈的冷水鍛煉，因其既利用了水的溫度，又利用了水的沖力，刺激性強。水溫在開始時為33℃左右，以后逐漸降至28～20℃。淋浴時可先用濕毛巾擦遍全身，再依次沖淋上肢、背部、下肢、胸、腹等部位(但不宜用沖擊量較大的水流沖淋頭部)，邊淋邊擦，時間約為20～40秒鐘；淋后用干毛巾擦干，使皮膚發(fā)紅。幼兒如有寒戰(zhàn)、躲閃、面色蒼白等情況，應立即停止鍛煉或適度調(diào)高水溫。游泳是全面的鍛煉。游泳可在氣溫25℃、水溫不低于23℃、晴朗無風的天氣進行。初次下水的時間不要超過5分鐘，以后可逐漸延長至15分鐘；幼兒離開水后要立即擦干全身，穿好衣服，并做些跑步、跳躍動作。游泳要特別注意安全，幼兒必須有教師帶領，一般在水質(zhì)較好、水溫較高的淺水區(qū)進行，禁止在受污染的水域游泳。
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