【導(dǎo)讀】通過活動讓學(xué)生了解情緒的類別及健康情緒。1．教師準(zhǔn)備六張“情緒卡片”，卡片上分別寫上“喜、怒、哀、懼、愛、惡（厭惡）。讓臺下的同學(xué)猜測臺上的同學(xué)要表達(dá)什么情緒。3．請出六位同學(xué)表演六張“情緒卡片”上所寫的內(nèi)容。6．學(xué)生交流并請代表發(fā)言。7．教師小結(jié)：情緒沒有好壞之分，關(guān)鍵要表現(xiàn)適當(dāng)。一些消極情緒只要表現(xiàn)恰當(dāng)也是有益的，例如我們的?？荚嚦煽儾蝗缫鈺r，產(chǎn)生了羞愧、內(nèi)疚的情緒，有助于我們重視學(xué)習(xí)，急起直追。讓學(xué)生學(xué)會覺察自己的情緒，了解情緒對自身的影響，明白學(xué)會管理自己情緒的必要性。2．小組內(nèi)交流分享。緒對個體的影響。4．選部分小組表演并要求學(xué)生在表演后作簡單點評。

　　

【正文】 添力量和自信。 “真可怕、真該死、悲慘啊 ……” 。讓我們陷入過度的悲傷之中。如果說 “這是我豐富生活經(jīng)驗的一部分 ”，則會幫助我們前進(jìn)。 “難以 ……” 讓自己停滯在問題上。如果說 “那是一次學(xué)習(xí)的機(jī)會 ”，將會幫助我們主動地解決問題。 3．練習(xí)：將危險的自我談話變成建設(shè)性的自我談話。（右列為答案） 危險的自我談話 建設(shè)性的自我談 話 我必須 …… 我愿意。 我不能 …… 我能／我不。 這太不公平！ 事情本來就這樣。 這個問題有點麻煩。 這是一種挑戰(zhàn)。 生活是亂七八糟的。 生活就是我造就的。 我真沒用！ 我是一個會出錯的人。 我不能對付。 我自信我能把握住。 我真愚蠢！ 誰這樣說 ?證據(jù)在哪里 ? 我應(yīng)該 …… 我能夠。 我有必要 …… 我想要。 真是太可怕了！ 真的很遺憾。 是的 …… 但 …… 也許我能。 我可能 …… 我打算。 我是一個失敗者。 不能僅僅因為我在 …… 失敗，就認(rèn)為自己是一個失敗者。 我不夠好。 我能和別人一樣做得好。 我一向都不走運。 我能掌握自己的命運。 4．積極的自我談話訓(xùn)練。 自我談話將深刻地影響自我形象。你希望自己在最終的高考中取勝嗎 ?那就必須通過控制及改變消極的自我談話，學(xué)會用建設(shè)性的自我談話，或者我們把它稱為聰明的自我談話來幫助你實現(xiàn)美好的理想。這里介紹四個步驟： (1)制作一個消極的自 我談話的記錄。當(dāng)你聽到自己在說出它們時，輕輕地對自己說 “停止 ”，然后用建設(shè)性的自我談話代替它們。 (2)設(shè)計一個自己的內(nèi)心談話表，用它來記載你消極的內(nèi)心談話，然后用積極的內(nèi)心談話來代替它們。 (3)記下你所經(jīng)歷的消極的內(nèi)心談話，然后努力想出在這之前你對自己說了些什么。記?。呵榫w的產(chǎn)生是由于你對自己灌輸?shù)男畔⒍鸬摹Ｒ虼?，很有必要弄清自己先前說了些什么。 (4)追蹤你的消極的內(nèi)心談話，然后問自己以下問題： 我是否在消極地預(yù)言將來 ? 我是否在把事情弄得更糟 ? 這些內(nèi)心談話是否有助于我成功 ? 如果事情的 發(fā)展并非像我所希望的那樣，它真的至關(guān)重要嗎 ? 以下精品內(nèi)容為贈送文檔！與本文檔無關(guān)！?。∠螺d后將文字顏色設(shè)置為黑色即可看到！ 按住 CTRL 鍵點擊文 字鏈接 【強(qiáng)烈推薦精品資源】 分 類 ?A 管理培訓(xùn)精品 ?B論文方案報告 ?C營銷策劃精品 ?D求職面試禮儀 ?E教育教管精品 ?E熱賣試題題庫 ?E 精品教程教案 ?E 高考真題解析 ?F 高中數(shù)學(xué)精選 ?G 初中數(shù)學(xué)精選 ?H 小學(xué)數(shù)學(xué)精選 ?I 語文教學(xué)精選 ?J 英語精品文檔 ?K 政史地等精品 ?L 理化生等精品 ?M 音體美等精品 ?N 小學(xué)全冊教案 ?N各科教學(xué)文檔 ?N 教師工作文檔 ?N 高三數(shù)學(xué)一輪 ?O 各類資格考試 ?PPT 技巧及模板 ?Q 心理學(xué)等相關(guān) ?R 成功勵志經(jīng)驗 ?S 百科知識大全 ?各種表格大全 ?U 休閑娛樂健身 ?V 電子課本大全 高 效能人 士的 50 個習(xí)慣 在行動前設(shè)定目標(biāo) 有目標(biāo)未必能夠成功，但沒有目標(biāo)的肯定不能成功。著名的效率提升大師博思 .崔西 説 ：“成功就是目標(biāo)的達(dá)成，其他都是這句話的注釋?！爆F(xiàn)實中那些頂尖的成功人士不是成功了才設(shè)定目標(biāo)，而是設(shè)定了目標(biāo)才成功。 一次做好一件事 著名的效率提升大師博思 .崔西有一個著名的論斷：“一次做好一件事的人比同時涉獵多個領(lǐng)域的人要好得多?！备惶m克林將自己一生的成就歸功于對“在一定時期內(nèi)不遺余力地做一件事”這一信條的實踐。 培養(yǎng)重點思維 從重點問題突破，是高效能人士思考的一項重要習(xí)慣。如果一個人沒有重點 地思考，就等于無主要目標(biāo)，做事的效率必然會十分低下。相反，如果他抓住了主要矛盾，解決問題就變得容易多了。 發(fā)現(xiàn)問題關(guān)鍵 在許多領(lǐng)導(dǎo)者看來，高效能人士應(yīng)當(dāng)具備的最重要的能力就是發(fā)現(xiàn)問題關(guān)鍵能力，因為這是通向問題解決的必經(jīng)之路。正如微軟總裁兼首席軟件設(shè)計師比爾。蓋茨所 説 ： “通向最高管理層的最迅捷的途徑，是主動承擔(dān)別人都不愿意接手的工作，并在其中展示你出眾的創(chuàng)造力和解決問題的能力?！? 把問題想透徹 把問題想透徹，是一種很好的思維品質(zhì)。只要把問題想透徹了，才能找到問題到底是什么，才能找到解決問題最有效的手段。 不找借口 美國成功學(xué)家格蘭特納說過這樣的話： “如果你有為自己系鞋帶的能力，你就有上天摘星星的機(jī)會！”一個人對待生活和工作是否負(fù)責(zé)是決定他能否成功的關(guān)鍵。一名高效能人士不會到處為自己找借口，開脫責(zé)任；相反，無倫出現(xiàn)什么情況，他都會自覺主動地將自己的任務(wù)執(zhí)行到底。 要事第一 創(chuàng)設(shè)遍及全美的事務(wù)公司的亨瑞。杜哈提說，不論他出多小錢的薪水，都不可能找到一個具有兩種能力的人。這兩種能力是：第一，能思想；第二，能按事情的重要程度來做事。因此，在工作中，如果我們不能選擇正確的事情去做，那么唯一正確的事情就是停止手頭上的 事情，直到發(fā)現(xiàn)正確的事情為止。 運用 20/80法則 二八法則向人們揭示了這樣一個真理，即投入與產(chǎn)出、努力與收獲、原因和結(jié)果之間，普遍存在著不平衡關(guān)系。小部分的努力，可以獲得大的收獲；起關(guān)鍵作用的小部分，通常就能主宰整個組織的產(chǎn)出、盈虧和成敗。 合理利用零碎時間 所謂零碎時間，是指不構(gòu)成連續(xù)的時間或一個事務(wù)與另一事務(wù)銜接時的空余時間。這樣的時間往往被人們毫不在乎地忽略過去， 零碎時間雖短，但倘若一日、一月、一年地不斷積累起來，其總和將是相當(dāng)可觀的。 凡事在事業(yè)上有所成就的人，幾乎都是能有效地利用零碎時間的人。 習(xí)慣 廢除拖延 對于一名高效能人士來 説 ，拖延是最具破壞性的，它是一種最危險的惡習(xí)，它使人喪失進(jìn)取心。一旦開始遇事推托，就很容易再次拖延，直到變成一種根深 崹 蒂固的習(xí)慣。 習(xí)慣 1向競爭對手學(xué)習(xí) 一位知名的企業(yè)家曾經(jīng)說過， “對手是一面鏡子，可以照見自己的缺陷。如果沒有了對手，缺陷也不會自動消失。對手，可以讓你時刻提醒自己：沒有最好的，只有更好?！? 習(xí)慣 1善于借助他人力量 年輕人要成就一番事業(yè)，養(yǎng)成良好的合作習(xí)慣是不可少的，尤其是在現(xiàn)代 職場中，靠個人單打獨斗的時代已經(jīng)過去了，只有同別人展開良好的合作，才會使你的事業(yè)更加順風(fēng)順?biāo)?。如果你要成為一名高效能的職場人士，就?yīng)當(dāng)養(yǎng)成善于借助他人力量的好習(xí)慣。 習(xí)慣 1換位思考 在人際的相處和溝通里，“換位思考”扮演著相當(dāng)重要的角色。用“換位思考”指導(dǎo)人的交往，就是讓我們能夠站在他人的立場上，設(shè)身處地理解他人的情緒，感同身受地明白及體會身邊人的處境及感受，并且盡可能地回應(yīng)其需要。 樹立團(tuán)隊精神 一個真正的高效能人士，是不會依仗自己業(yè)務(wù)能力比別人更優(yōu)秀而傲慢地拒絕合作，或者合作時不積極，傾向于一個 人孤軍奮戰(zhàn)。他明白在一個企業(yè)中，只有團(tuán)隊成功，個人才能成功。 善于休息 休息可以使一個人的大腦恢復(fù)活力 ,提高一個人的工作效能。身處激烈的競爭之中 ,每一個人如上緊發(fā)條的鐘表 .因此 ,一名高效能人士應(yīng)當(dāng)注意工作中的調(diào)節(jié)與休息 ,這不但于自己健康有益 ,對事業(yè)也是大有好處的。 及時改正錯誤 一名高效能人士要善于從批評中找到進(jìn)步的動力 .批評通常分為兩類 ,有價值的評價或是無理的責(zé)難 .不管怎樣 ,坦然面對批評 ,并且從中找尋有價值、可參考的成分 ,進(jìn)而學(xué)習(xí)、改進(jìn)、你將獲得意想不到的成功。 責(zé)任重于一切 著名管理大師德魯克認(rèn)為 ,責(zé)任是一名高效能工作者的工作宣言 .在這份工作宣言里 ,你首先表明的是你的工作態(tài)度 :你要以高度的責(zé)任感對待你的工作 ,不懈怠你的工作、對于工作中出現(xiàn)的問題能敢于承擔(dān) .這是保證你的任務(wù)能夠有效完成的基本條件。 不斷學(xué)習(xí) 一個人 ,如果每天都能提高 1%,就沒有什么能阻擋他抵達(dá)成功 .成功與失敗的距離其實并不遙遠(yuǎn) ,很多時候 ,它們之間的區(qū)別就在于你是否每天都在提高你自己 。如果你不堅持每天進(jìn)步 1%的話 ,你就不可能成為一名高效能人士 . 讓工作變得簡單 簡單一 些 ,不是要你把事情 推給別人或是逃避責(zé)任 ,而是當(dāng)你焦點集中很清楚自己該做那些事情時 ,自然就能花更小的力氣 ,得到更好的結(jié)果 . 重在執(zhí)行 執(zhí)行力是決定一個企業(yè)成敗的關(guān)鍵 ,同時也是衡量一個人做事是否高效的重要標(biāo)準(zhǔn) . 只做適合自己的事 找到合適自己的事 ,并積極地發(fā)揮專長 ,成為行業(yè)的能手 ,是高效能人士應(yīng)當(dāng)努力追求的一個目標(biāo) . 把握關(guān)鍵細(xì)節(jié) 精細(xì)化管理時代已經(jīng)到來 ,一個人要成為一名高效能人士 ,必須養(yǎng)成重視細(xì)節(jié)的習(xí)慣 .做好小事情既是一種認(rèn)真的工作態(tài)度 ,也是一種科學(xué)的工作精神 .一個連小事都做不好的人 ,絕不可能成為一名高效能人士 . 不為 小事困擾 我們通常都能夠面對生活中出現(xiàn)的危機(jī) ,但卻常常被一些小事搞得垂頭喪氣 ,整天心情不快 ,精神憂悶緊張。一名高效能人士應(yīng)當(dāng)及時擺脫小事困擾 ,積極地面對工作和生活。 專注目標(biāo) 美國明尼蘇達(dá)礦業(yè)制造公司 (3M)的口號是 :寫出兩個以上的目標(biāo)就等于沒有目標(biāo) .這句話不僅適用于公司經(jīng)營 ,對個人工作也有指導(dǎo)作用。 有效溝通 人與人之間的交往需要溝通 ,在公司 ,無論是員工于員工員工于上司員工與客戶之間都需要溝通 .良好的溝通能力是工作中不可缺小的 ,一個高效能人士絕不會是一個性格孤僻的人 ,相反他應(yīng)當(dāng)是一個能設(shè)身處地為別人著想 充分理解對方能夠與他人進(jìn)行桌有成效的溝通的人。 及時化解人際關(guān)系矛盾 與人際交往是一種藝術(shù) ,如果你曾為辦公室人際關(guān)系的難題而苦惱 ,無法忍受主管的反復(fù)無常 ,看不慣主管的假公濟(jì)私 ,那么你要嘗試學(xué)習(xí)如何與不同的人相處 ,提高自己化