【導(dǎo)讀】通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生了解情緒的類別及健康情緒。1．教師準(zhǔn)備六張“情緒卡片”，卡片上分別寫上“喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡（厭惡）。讓臺(tái)下的同學(xué)猜測(cè)臺(tái)上的同學(xué)要表達(dá)什么情緒。3．請(qǐng)出六位同學(xué)表演六張“情緒卡片”上所寫的內(nèi)容。6．學(xué)生交流并請(qǐng)代表發(fā)言。7．教師小結(jié)：情緒沒(méi)有好壞之分，關(guān)鍵要表現(xiàn)適當(dāng)。一些消極情緒只要表現(xiàn)恰當(dāng)也是有益的，例如我們的?？荚嚦煽?jī)不如意時(shí)，產(chǎn)生了羞愧、內(nèi)疚的情緒，有助于我們重視學(xué)習(xí)，急起直追。讓學(xué)生學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒，了解情緒對(duì)自身的影響，明白學(xué)會(huì)管理自己情緒的必要性。2．小組內(nèi)交流分享。緒對(duì)個(gè)體的影響。4．選部分小組表演并要求學(xué)生在表演后作簡(jiǎn)單點(diǎn)評(píng)。

　　

【正文】 添力量和自信。 “真可怕、真該死、悲慘啊 ……” 。讓我們陷入過(guò)度的悲傷之中。如果說(shuō) “這是我豐富生活經(jīng)驗(yàn)的一部分 ”，則會(huì)幫助我們前進(jìn)。 “難以 ……” 讓自己停滯在問(wèn)題上。如果說(shuō) “那是一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì) ”，將會(huì)幫助我們主動(dòng)地解決問(wèn)題。 3．練習(xí)：將危險(xiǎn)的自我談話變成建設(shè)性的自我談話。（右列為答案） 危險(xiǎn)的自我談話 建設(shè)性的自我談 話 我必須 …… 我愿意。 我不能 …… 我能／我不。 這太不公平！ 事情本來(lái)就這樣。 這個(gè)問(wèn)題有點(diǎn)麻煩。 這是一種挑戰(zhàn)。 生活是亂七八糟的。 生活就是我造就的。 我真沒(méi)用！ 我是一個(gè)會(huì)出錯(cuò)的人。 我不能對(duì)付。 我自信我能把握住。 我真愚蠢！ 誰(shuí)這樣說(shuō) ?證據(jù)在哪里 ? 我應(yīng)該 …… 我能夠。 我有必要 …… 我想要。 真是太可怕了！ 真的很遺憾。 是的 …… 但 …… 也許我能。 我可能 …… 我打算。 我是一個(gè)失敗者。 不能僅僅因?yàn)槲以?…… 失敗，就認(rèn)為自己是一個(gè)失敗者。 我不夠好。 我能和別人一樣做得好。 我一向都不走運(yùn)。 我能掌握自己的命運(yùn)。 4．積極的自我談話訓(xùn)練。 自我談話將深刻地影響自我形象。你希望自己在最終的高考中取勝嗎 ?那就必須通過(guò)控制及改變消極的自我談話，學(xué)會(huì)用建設(shè)性的自我談話，或者我們把它稱為聰明的自我談話來(lái)幫助你實(shí)現(xiàn)美好的理想。這里介紹四個(gè)步驟： (1)制作一個(gè)消極的自 我談話的記錄。當(dāng)你聽(tīng)到自己在說(shuō)出它們時(shí)，輕輕地對(duì)自己說(shuō) “停止 ”，然后用建設(shè)性的自我談話代替它們。 (2)設(shè)計(jì)一個(gè)自己的內(nèi)心談話表，用它來(lái)記載你消極的內(nèi)心談話，然后用積極的內(nèi)心談話來(lái)代替它們。 (3)記下你所經(jīng)歷的消極的內(nèi)心談話，然后努力想出在這之前你對(duì)自己說(shuō)了些什么。記住：情緒的產(chǎn)生是由于你對(duì)自己灌輸?shù)男畔⒍鸬?。因此，很有必要弄清自己先前說(shuō)了些什么。 (4)追蹤你的消極的內(nèi)心談話，然后問(wèn)自己以下問(wèn)題： 我是否在消極地預(yù)言將來(lái) ? 我是否在把事情弄得更糟 ? 這些內(nèi)心談話是否有助于我成功 ? 如果事情的 發(fā)展并非像我所希望的那樣，它真的至關(guān)重要嗎 ? 以下精品內(nèi)容為贈(zèng)送文檔！與本文檔無(wú)關(guān)?。?！下載后將文字顏色設(shè)置為黑色即可看到！ 按住 CTRL 鍵點(diǎn)擊文 字鏈接 【強(qiáng)烈推薦精品資源】 分 類 ?A 管理培訓(xùn)精品 ?B論文方案報(bào)告 ?C營(yíng)銷策劃精品 ?D求職面試禮儀 ?E教育教管精品 ?E熱賣試題題庫(kù) ?E 精品教程教案 ?E 高考真題解析 ?F 高中數(shù)學(xué)精選 ?G 初中數(shù)學(xué)精選 ?H 小學(xué)數(shù)學(xué)精選 ?I 語(yǔ)文教學(xué)精選 ?J 英語(yǔ)精品文檔 ?K 政史地等精品 ?L 理化生等精品 ?M 音體美等精品 ?N 小學(xué)全冊(cè)教案 ?N各科教學(xué)文檔 ?N 教師工作文檔 ?N 高三數(shù)學(xué)一輪 ?O 各類資格考試 ?PPT 技巧及模板 ?Q 心理學(xué)等相關(guān) ?R 成功勵(lì)志經(jīng)驗(yàn) ?S 百科知識(shí)大全 ?各種表格大全 ?U 休閑娛樂(lè)健身 ?V 電子課本大全 高 效能人 士的 50 個(gè)習(xí)慣 在行動(dòng)前設(shè)定目標(biāo) 有目標(biāo)未必能夠成功，但沒(méi)有目標(biāo)的肯定不能成功。著名的效率提升大師博思 .崔西 説 ：“成功就是目標(biāo)的達(dá)成，其他都是這句話的注釋?！爆F(xiàn)實(shí)中那些頂尖的成功人士不是成功了才設(shè)定目標(biāo)，而是設(shè)定了目標(biāo)才成功。 一次做好一件事 著名的效率提升大師博思 .崔西有一個(gè)著名的論斷：“一次做好一件事的人比同時(shí)涉獵多個(gè)領(lǐng)域的人要好得多?！备惶m克林將自己一生的成就歸功于對(duì)“在一定時(shí)期內(nèi)不遺余力地做一件事”這一信條的實(shí)踐。 培養(yǎng)重點(diǎn)思維 從重點(diǎn)問(wèn)題突破，是高效能人士思考的一項(xiàng)重要習(xí)慣。如果一個(gè)人沒(méi)有重點(diǎn) 地思考，就等于無(wú)主要目標(biāo)，做事的效率必然會(huì)十分低下。相反，如果他抓住了主要矛盾，解決問(wèn)題就變得容易多了。 發(fā)現(xiàn)問(wèn)題關(guān)鍵 在許多領(lǐng)導(dǎo)者看來(lái)，高效能人士應(yīng)當(dāng)具備的最重要的能力就是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題關(guān)鍵能力，因?yàn)檫@是通向問(wèn)題解決的必經(jīng)之路。正如微軟總裁兼首席軟件設(shè)計(jì)師比爾。蓋茨所 説 ： “通向最高管理層的最迅捷的途徑，是主動(dòng)承擔(dān)別人都不愿意接手的工作，并在其中展示你出眾的創(chuàng)造力和解決問(wèn)題的能力?！? 把問(wèn)題想透徹 把問(wèn)題想透徹，是一種很好的思維品質(zhì)。只要把問(wèn)題想透徹了，才能找到問(wèn)題到底是什么，才能找到解決問(wèn)題最有效的手段。 不找借口 美國(guó)成功學(xué)家格蘭特納說(shuō)過(guò)這樣的話： “如果你有為自己系鞋帶的能力，你就有上天摘星星的機(jī)會(huì)！”一個(gè)人對(duì)待生活和工作是否負(fù)責(zé)是決定他能否成功的關(guān)鍵。一名高效能人士不會(huì)到處為自己找借口，開(kāi)脫責(zé)任；相反，無(wú)倫出現(xiàn)什么情況，他都會(huì)自覺(jué)主動(dòng)地將自己的任務(wù)執(zhí)行到底。 要事第一 創(chuàng)設(shè)遍及全美的事務(wù)公司的亨瑞。杜哈提說(shuō)，不論他出多小錢的薪水，都不可能找到一個(gè)具有兩種能力的人。這兩種能力是：第一，能思想；第二，能按事情的重要程度來(lái)做事。因此，在工作中，如果我們不能選擇正確的事情去做，那么唯一正確的事情就是停止手頭上的 事情，直到發(fā)現(xiàn)正確的事情為止。 運(yùn)用 20/80法則 二八法則向人們揭示了這樣一個(gè)真理，即投入與產(chǎn)出、努力與收獲、原因和結(jié)果之間，普遍存在著不平衡關(guān)系。小部分的努力，可以獲得大的收獲；起關(guān)鍵作用的小部分，通常就能主宰整個(gè)組織的產(chǎn)出、盈虧和成敗。 合理利用零碎時(shí)間 所謂零碎時(shí)間，是指不構(gòu)成連續(xù)的時(shí)間或一個(gè)事務(wù)與另一事務(wù)銜接時(shí)的空余時(shí)間。這樣的時(shí)間往往被人們毫不在乎地忽略過(guò)去， 零碎時(shí)間雖短，但倘若一日、一月、一年地不斷積累起來(lái)，其總和將是相當(dāng)可觀的。 凡事在事業(yè)上有所成就的人，幾乎都是能有效地利用零碎時(shí)間的人。 習(xí)慣 廢除拖延 對(duì)于一名高效能人士來(lái) 説 ，拖延是最具破壞性的，它是一種最危險(xiǎn)的惡習(xí)，它使人喪失進(jìn)取心。一旦開(kāi)始遇事推托，就很容易再次拖延，直到變成一種根深 崹 蒂固的習(xí)慣。 習(xí)慣 1向競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手學(xué)習(xí) 一位知名的企業(yè)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)， “對(duì)手是一面鏡子，可以照見(jiàn)自己的缺陷。如果沒(méi)有了對(duì)手，缺陷也不會(huì)自動(dòng)消失。對(duì)手，可以讓你時(shí)刻提醒自己：沒(méi)有最好的，只有更好?！? 習(xí)慣 1善于借助他人力量 年輕人要成就一番事業(yè)，養(yǎng)成良好的合作習(xí)慣是不可少的，尤其是在現(xiàn)代 職場(chǎng)中，靠個(gè)人單打獨(dú)斗的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了，只有同別人展開(kāi)良好的合作，才會(huì)使你的事業(yè)更加順風(fēng)順?biāo)?。如果你要成為一名高效能的職?chǎng)人士，就應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成善于借助他人力量的好習(xí)慣。 習(xí)慣 1換位思考 在人際的相處和溝通里，“換位思考”扮演著相當(dāng)重要的角色。用“換位思考”指導(dǎo)人的交往，就是讓我們能夠站在他人的立場(chǎng)上，設(shè)身處地理解他人的情緒，感同身受地明白及體會(huì)身邊人的處境及感受，并且盡可能地回應(yīng)其需要。 樹(shù)立團(tuán)隊(duì)精神 一個(gè)真正的高效能人士，是不會(huì)依仗自己業(yè)務(wù)能力比別人更優(yōu)秀而傲慢地拒絕合作，或者合作時(shí)不積極，傾向于一個(gè) 人孤軍奮戰(zhàn)。他明白在一個(gè)企業(yè)中，只有團(tuán)隊(duì)成功，個(gè)人才能成功。 善于休息 休息可以使一個(gè)人的大腦恢復(fù)活力 ,提高一個(gè)人的工作效能。身處激烈的競(jìng)爭(zhēng)之中 ,每一個(gè)人如上緊發(fā)條的鐘表 .因此 ,一名高效能人士應(yīng)當(dāng)注意工作中的調(diào)節(jié)與休息 ,這不但于自己健康有益 ,對(duì)事業(yè)也是大有好處的。 及時(shí)改正錯(cuò)誤 一名高效能人士要善于從批評(píng)中找到進(jìn)步的動(dòng)力 .批評(píng)通常分為兩類 ,有價(jià)值的評(píng)價(jià)或是無(wú)理的責(zé)難 .不管怎樣 ,坦然面對(duì)批評(píng) ,并且從中找尋有價(jià)值、可參考的成分 ,進(jìn)而學(xué)習(xí)、改進(jìn)、你將獲得意想不到的成功。 責(zé)任重于一切 著名管理大師德魯克認(rèn)為 ,責(zé)任是一名高效能工作者的工作宣言 .在這份工作宣言里 ,你首先表明的是你的工作態(tài)度 :你要以高度的責(zé)任感對(duì)待你的工作 ,不懈怠你的工作、對(duì)于工作中出現(xiàn)的問(wèn)題能敢于承擔(dān) .這是保證你的任務(wù)能夠有效完成的基本條件。 不斷學(xué)習(xí) 一個(gè)人 ,如果每天都能提高 1%,就沒(méi)有什么能阻擋他抵達(dá)成功 .成功與失敗的距離其實(shí)并不遙遠(yuǎn) ,很多時(shí)候 ,它們之間的區(qū)別就在于你是否每天都在提高你自己 。如果你不堅(jiān)持每天進(jìn)步 1%的話 ,你就不可能成為一名高效能人士 . 讓工作變得簡(jiǎn)單 簡(jiǎn)單一 些 ,不是要你把事情 推給別人或是逃避責(zé)任 ,而是當(dāng)你焦點(diǎn)集中很清楚自己該做那些事情時(shí) ,自然就能花更小的力氣 ,得到更好的結(jié)果 . 重在執(zhí)行 執(zhí)行力是決定一個(gè)企業(yè)成敗的關(guān)鍵 ,同時(shí)也是衡量一個(gè)人做事是否高效的重要標(biāo)準(zhǔn) . 只做適合自己的事 找到合適自己的事 ,并積極地發(fā)揮專長(zhǎng) ,成為行業(yè)的能手 ,是高效能人士應(yīng)當(dāng)努力追求的一個(gè)目標(biāo) . 把握關(guān)鍵細(xì)節(jié) 精細(xì)化管理時(shí)代已經(jīng)到來(lái) ,一個(gè)人要成為一名高效能人士 ,必須養(yǎng)成重視細(xì)節(jié)的習(xí)慣 .做好小事情既是一種認(rèn)真的工作態(tài)度 ,也是一種科學(xué)的工作精神 .一個(gè)連小事都做不好的人 ,絕不可能成為一名高效能人士 . 不為 小事困擾 我們通常都能夠面對(duì)生活中出現(xiàn)的危機(jī) ,但卻常常被一些小事搞得垂頭喪氣 ,整天心情不快 ,精神憂悶緊張。一名高效能人士應(yīng)當(dāng)及時(shí)擺脫小事困擾 ,積極地面對(duì)工作和生活。 專注目標(biāo) 美國(guó)明尼蘇達(dá)礦業(yè)制造公司 (3M)的口號(hào)是 :寫出兩個(gè)以上的目標(biāo)就等于沒(méi)有目標(biāo) .這句話不僅適用于公司經(jīng)營(yíng) ,對(duì)個(gè)人工作也有指導(dǎo)作用。 有效溝通 人與人之間的交往需要溝通 ,在公司 ,無(wú)論是員工于員工員工于上司員工與客戶之間都需要溝通 .良好的溝通能力是工作中不可缺小的 ,一個(gè)高效能人士絕不會(huì)是一個(gè)性格孤僻的人 ,相反他應(yīng)當(dāng)是一個(gè)能設(shè)身處地為別人著想 充分理解對(duì)方能夠與他人進(jìn)行桌有成效的溝通的人。 及時(shí)化解人際關(guān)系矛盾 與人際交往是一種藝術(shù) ,如果你曾為辦公室人際關(guān)系的難題而苦惱 ,無(wú)法忍受主管的反復(fù)無(wú)常 ,看不慣主管的假公濟(jì)私 ,那么你要嘗試學(xué)習(xí)如何與不同的人相處 ,提高自己化