團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案壓力-資料下載頁(yè)
2025-10-21 08:35本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】莈艿薈羈芄莈蝕螁膀莇螂羆肆莆蒂蝿肂蒞蚄肅莀蒞螇?mèng)缕O莄衿肅膂莃蕿袆肈莂蟻肁羄蒁螃襖芃蒀蒃肀腿葿薅袂膅葿螇膈肁蒈袀羈荿蕆蕿螄芅蒆螞罿膁蒅螄螂肇薄蒄羇羃薃薆螀節(jié)薃螈羆羋薂袁袈膄薁薀肄肀薀蚃袇荿蕿螅肂芄蚈袇裊膀蚇薇肀肆芄蠆袃芃袁聿莁節(jié)薁芇芁蚃膇膃芁螆羀聿芀袈螃莈艿薈羈芄莈蝕螁膀莇螂羆肆莆蒂蝿肂蒞蚄肅莀蒞螇?mèng)缕O莄衿肅膂莃蕿袆肈莂蟻肁羄蒁螃襖芃蒀蒃肀腿葿薅袂膅葿螇膈肁蒈袀羈荿蕆蕿螄芅蒆螞罿膁蒅螄螂肇薄蒄羇羃薃薆螀節(jié)薃螈羆羋薂袁袈膄薁薀肄肀薀蚃袇荿蕿螅肂芄蚈袇裊膀蚇薇肀肆芄蠆袃芃袁聿莁節(jié)薁芇芁蚃膇膃芁螆羀聿芀袈螃莈艿薈羈芄莈蝕螁膀莇螂羆肆莆蒂蝿肂蒞蚄肅莀蒞螇?mèng)缕O莄衿肅膂莃蕿袆肈莂蟻肁羄蒁螃襖芃蒀蒃肀腿葿薅袂膅葿螇膈肁蒈袀羈荿蕆蕿螄芅蒆螞罿膁蒅螄螂肇薄蒄羇羃薃薆螀節(jié)薃螈羆羋薂袁袈膄薁薀肄肀薀蚃袇荿蕿螅肂芄蚈袇裊膀蚇薇肀肆芄蠆袃芃袁聿莁節(jié)薁芇芁蚃膇膃芁螆羀聿芀袈螃莈艿薈羈芄莈蝕螁膀莇螂羆肆莆蒂蝿肂蒞蚄肅莀蒞
【正文】 里留言 騰出足夠的架子和放文件的空間 將常用的東西放在附近 將重要的東西放 在特別的地方 每天都留出做計(jì)劃的時(shí)間 隨時(shí)攜帶錄音設(shè)備 做好每天、每周、每月、每年的計(jì)劃 將困難的任務(wù)分解成一個(gè)個(gè)小任務(wù) 安排鍛煉或放松的時(shí)間 六、交流分享 在生活中什么妨礙你更好地時(shí)間管理？ 通過(guò)更好的時(shí)間管理，每天可幫你節(jié)省多少時(shí)間？ 在時(shí)間管理方面你有哪些好的建議和做法？ 七、注意事項(xiàng) 可事先對(duì)成員的時(shí)間利用情況做一個(gè)小調(diào)查。 結(jié)合成員的時(shí)間管理情況和體會(huì) 加以分析。 第五單元同舟共濟(jì)笑迎明天 活動(dòng)九：建立支持網(wǎng)絡(luò) 一、活動(dòng)目的： 體驗(yàn)主動(dòng)交往的樂(lè)趣，幫助學(xué)員舒緩壓力； 認(rèn)識(shí)工作場(chǎng)所同伴之間形成相互支持的小組，齊心協(xié)力可以幫助應(yīng)對(duì)與減輕壓力。 二、活動(dòng)時(shí)間： 50 分鐘。 三、活動(dòng)準(zhǔn)備： 音樂(lè)和音響設(shè)備、哨子。 四、活動(dòng)場(chǎng)地： 空地或大會(huì)場(chǎng)。 五、活動(dòng)順序 參與活動(dòng)的人數(shù)為單數(shù)，兩人組成一對(duì)，右手拉右手，左手拉左手，隨著音樂(lè)逆時(shí)針?lè)较蚯斑M(jìn)； 兩人組成一對(duì)后，有一個(gè)人是落單的，則抱著樹(shù)枝（或其他的東西）當(dāng)舞伴，一起 隨著音樂(lè)逆時(shí)針前進(jìn)； 成員一邊隨音樂(lè)逆時(shí)針舞動(dòng)，一邊聽(tīng)主持人的哨子聲，聽(tīng)到哨子信號(hào)，音樂(lè)停止，必須重新和其他成員編成一組； 拿著樹(shù)枝的成員將樹(shù)枝放到圓圈中間，再尋找鄰近的成員組成一對(duì)； 此時(shí)落單找不到舞伴的成友，只好抱著樹(shù)枝前進(jìn)； 建立 “相互支持的小組 ”，完成 “相互支持小組計(jì)劃 ”。包括成員的名單，小組的目標(biāo)、功能、聚會(huì)次數(shù)與活動(dòng)安排。通過(guò)成員間提供互相幫助，學(xué)會(huì)提高控制壓力的技巧，減少壓力源，并在遇到壓力時(shí)提供相互幫助。 六、交流分享 與樹(shù)枝和與同伴跳舞的感覺(jué)有何差別？用 一個(gè)詞來(lái)說(shuō)說(shuō)你現(xiàn)在的感受？ 你認(rèn)為 “相互支持小組 ”應(yīng)該多久見(jiàn)一次面？以何種方式會(huì)面？ 你認(rèn)為自己所屬的 “相互支持小組 ”有什么任務(wù)、活動(dòng)、功能與目標(biāo)？ 七、注意事項(xiàng)： 在游戲中，要求成員盡量與不同的人進(jìn)行組合，不要有重復(fù)。對(duì)抱樹(shù)枝的伙伴不要嘲笑，而應(yīng)該鼓勵(lì)，可以配合說(shuō)：你的舞伴是樹(shù)枝，它是神圣之樹(shù)，請(qǐng)快樂(lè)的擁抱他跳舞吧！抱著樹(shù)枝的隊(duì)員，必須也要跟著音樂(lè)舞動(dòng)，不能站著不動(dòng)。這將會(huì)變成生動(dòng)幽默的表演。 分享中要求小組整理出關(guān)于任務(wù)、活動(dòng)、功能以及目標(biāo)的詳細(xì)計(jì)劃。 活動(dòng)十：大團(tuán)圓 一、 活動(dòng)目標(biāo)： 選擇符合成員特點(diǎn)、有吸引力、有新鮮感的活動(dòng)，努力為成員留下深刻的印象。 結(jié)束團(tuán)體，使成員充滿(mǎn)信心的迎接明天。 二、 活動(dòng)時(shí)間： 約 40 分鐘。 三、 活動(dòng)場(chǎng)地： 室內(nèi)、室外均可。 四、活動(dòng)順序： 指導(dǎo)者請(qǐng)大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默 30 秒。通過(guò)身體的接觸帶來(lái)溫暖和力量，使成員在結(jié)束前更實(shí)在地肯定團(tuán)體的團(tuán)結(jié)，體驗(yàn)在一起的感受，獲得支持與信心； 輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺。從兒童歌曲到鄉(xiāng)村歌曲，盡量 找大家會(huì)的，全部投入，一首接一首。使全體成員在一個(gè)充滿(mǎn)溫馨甜蜜而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體，走向生活 ,留下一個(gè)永遠(yuǎn)的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。 五、交流分享 回憶整個(gè)活動(dòng)，給你留下最深刻影響的是哪一次活動(dòng)或者哪一個(gè)細(xì)節(jié)？ 你覺(jué)得自己最大的收獲是什么？ 臨別前，你最想送給同伴的祝福贈(zèng)言是什么？ 六、注意事項(xiàng) 主持人可事先征求成員意見(jiàn)，選出大家共同熟悉的備選歌曲； 要求每一個(gè)人都要送出祝福贈(zèng)言。通過(guò)相互祝愿，讓大家?guī)е湃危氲侥芎痛蠹蚁嗷ブС?、幫助，想到有這么一群伙伴 ，相信今后的工作一定會(huì)做得更好
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