【正文】 0g） 玉米面蒸餃 115g(白蘿卜 100g, 蝦皮 5g,油 10g)睡前加餐 梨 200g(可換主食半兩） 牛奶 200ml油 25g 鹽 6g周六第五十二 頁 ，共六十九 頁 。食譜 (sh237。pǔ)舉例八早餐 豆?jié){ 400ml 饅頭 (m225。n tou)75g 醬牛肉 1片 涼拌白菜心（白菜 50g)加餐 無糖酸奶 130g中餐 炒餅（烙餅 105g,雞蛋 1個(gè)，瘦肉末 25g,小白菜 200g,油 3g） 腐竹拌芹菜 (腐竹 20g,芹菜 100g,油 3g)加餐 蘋果 200g 無糖面包 35g)晚餐 燒鱔魚段（鱔魚 100g,油 5g） 香菇燉豆腐（水發(fā)香菇 25g,豆腐 75g) 拌魔芋絲（魔芋 100g,少量胡蘿卜 15g,萵筍絲 50g,油 3g) 米飯 200g睡前加餐 綠豆湯（綠豆 25g）醬牛肉 35g油 25g 鹽 6g周日(zhōu r236。)第五十三 頁 ，共六十九 頁 。如何記膳食 (sh224。nsh237。)日記吃什么？吃多少？什么時(shí)候 (sh237。 hou)吃的？運(yùn)動情況第五十四 頁 ，共六十九 頁 。飲食控制 (k242。ngzh236。)小結(jié)食物的 量 一定要按飲食醫(yī)囑執(zhí)行食物選擇種類原則 —— 粗、雜、酸食用含 碳水化合物 多的食物一定要按要求 減主食建議選擇的食物： 甜玉米、燕麥片、雜糧、雜豆、面條、炒飯、餃子（自制）建議不要吃： 面包、蛋糕、紅薯、白粥、米粉、糯米 (nu242。mǐ) 類食物、酸奶、熱帶水果等餐后 運(yùn)動 能有效的降低血糖第五十五 頁 ，共六十九 頁 。妊娠期糖尿病營養(yǎng)治療 (zh236。li225。o)中的常見誤區(qū)單純的控制主食就等于飲食治療，飯吃得越少對病情控制越有利食物 (sh237。w249。) 吃的越少越好膳食纖維對于控制血糖有利，因此只吃粗糧，不吃細(xì)糧糖尿病專用食品不需要控制多吃了食物只需要加大胰島素就可使血糖正常正餐飲食已非常嚴(yán)格，加餐多吃沒關(guān)系空腹血糖很高，睡前不敢加餐第五十六 頁 ，共六十九 頁 。糖尿病準(zhǔn)媽媽的常見問題解惑 (jiě hu242。) 糖尿病醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療會不會使母兒營養(yǎng)缺乏 ?為什么每天都要喝牛奶？孕婦的血糖控制標(biāo)準(zhǔn)與非孕婦有什么 (sh233。n me) 不一樣？如果不按飲食方案吃會怎么樣？無糖或者咸味食品需不需要控制？第五十七 頁 ，共六十九 頁 。運(yùn)動 (y249。nd242。ng)治療 運(yùn)動在 GDM治療中起重要的輔助作用，正規(guī) (zh232。ngguī)飲食治療 2周仍不能使血糖控制到滿意者尤須加強(qiáng)運(yùn)動治療1型糖尿病孕婦，不能采用 (cǎiy242。ng)運(yùn)動療法 ！第五十八 頁 ，共六十九 頁 。不宜做運(yùn)動療法 (li225。o fǎ)的孕婦心臟病視網(wǎng)膜病變雙胎妊娠宮頸功能不全先兆 (xiānzh224。o)早產(chǎn)或流產(chǎn)胎兒發(fā)育遲緩前置胎盤妊娠期高血壓疾病1型糖尿病第五十九 頁 ，共六十九 頁 。如何 (rh233。)做運(yùn)動？ 根據(jù) (gēnj249。)孕婦孕前的活動情況，是否有其他的健康問題而定，對一些妊娠期糖尿病的媽媽，規(guī)律適量的運(yùn)動包括步行，慢跑、游泳、騎自行車等，都屬于有氧運(yùn)動。其中步行是目前推薦并能夠讓孕婦接受的妊娠期最常用的、最安全的方法，每天步行運(yùn)動持續(xù)時(shí)間為 20—60 分鐘。第六十 頁 ，共六十九 頁 。運(yùn)動 (y249。nd242。ng)療法 運(yùn)動療法應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，整個(gè)孕期都可進(jìn)行，堅(jiān)持每周至少 3—4 次。 進(jìn)餐 30分鐘后運(yùn)動，運(yùn)動控制在 20—30 分鐘，同時(shí)計(jì)數(shù)胎動，注意有無宮縮，并監(jiān)測血糖(xu232。t225。ng)。 運(yùn)動 2—4 周，才會對您的血糖產(chǎn)生影響。第六十一 頁 ，共六十九 頁 。運(yùn)動 (y249。nd242。ng)注意事項(xiàng) 若血糖 ﹤ ＞ ,或長出現(xiàn)低血糖癥狀，或出現(xiàn)宮縮，陰道出血，不正常的氣促、頭暈眼花、嚴(yán)重頭痛、胸痛 (xiōnɡ t242。nɡ)、肌無力等要停止運(yùn)動療法。 運(yùn)動 (y249。nd242。ng)注意事項(xiàng)第六十二 頁 ，共六十九 頁 。運(yùn)動 (y249。nd242。ng)指南 運(yùn) 動 不運(yùn)動醫(yī)生告訴不能運(yùn)動 外出工作選擇游泳、散步、孕婦有氧健身操 妊娠中晚期不做仰臥運(yùn)動穿著寬松輕便衣服，不要太熱或出汗太多 不做對腰腹部有傷害的運(yùn)動、不平衡的運(yùn)動要多飲水 太熱的天氣健康飲食，體重正常增長 空腹或饑餓時(shí)運(yùn)動時(shí)呼吸平穩(wěn) 超出自己的耐受力第六十三 頁 ，共六十九 頁 。血糖 (xu232。t225。ng)監(jiān)測測血糖的時(shí)間： 早晨空腹 (kōngf249。) 、三餐后 2小時(shí)（餐后 2小時(shí)指由進(jìn)食的第一口開始計(jì)算時(shí)間） 最好連續(xù)監(jiān)測 3天系列血糖，血糖穩(wěn)定后每周監(jiān)測 1~2天，直至分娩妊娠期血糖控制標(biāo)準(zhǔn) ： 空腹及餐前 30分鐘： ~ mmol/L 餐后 2小時(shí)及夜間： ~ mmol/L第六十四 頁 ，共六十九 頁 。低血糖的原因 (yu225。nyīn)和癥狀 為 什么會 發(fā) 生低血糖 低血糖的感 覺運(yùn)動量過大 饑餓感錯(cuò)過進(jìn)食和加餐時(shí)間 感覺乏力延遲進(jìn)食和加餐 顫抖或震顫食物攝入量過少 出汗胰島素用量過多 易激動胰島素使用時(shí)間不對 感覺錯(cuò)亂失去知覺意識模糊幻覺第六十五 頁 ，共六十九 頁 。發(fā)生 (fāshēng)低血糖怎么辦？測量血糖。攝入一些糖份，如： 3塊糖或葡糖糖片，或半杯水果汁， 2~4茶匙糖或蜂蜜或糖漿。 15分鐘后復(fù)查血糖，如果不能復(fù)查或仍感到低血糖癥狀，再次攝入上述 (sh224。ngsh249。) 分量的糖份。如果仍感不舒服，及時(shí)到醫(yī)院就診。第六十六 頁 ，共六十九 頁 。產(chǎn)后 (chǎn h242。u)管理若無禁忌癥，應(yīng)鼓勵(lì)妊娠期糖尿病產(chǎn)婦母乳喂養(yǎng)，研究表明母乳喂養(yǎng)可以改善糖代謝，降低子代患 2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。產(chǎn)后 (chǎn h242。u) 512周進(jìn)行血糖復(fù)查，若正常后至少每 3年篩查一次，警惕發(fā)展成為糖尿病或者糖尿病前期。建議超重、肥胖、或孕期增重超標(biāo)的妊娠期糖尿病患者減重，預(yù)防糖尿病的發(fā)生，體力活動和生活方式調(diào)整是控制體重的重要組成部分。第六十七 頁 ，共六十九 頁 。 多 謝 聆 聽！第六十八 頁 ，共六十九 頁 。內(nèi)容 (n232。ir243。ng)總結(jié)楊 輝 。 產(chǎn) 后管理。 。年 齡 越大 發(fā) 病率越高，孕 婦 年 齡 ＞ 30歲 的 發(fā) 生率明顯 增加。防止代 謝 并 發(fā) 癥及 產(chǎn) 科 (chǎnkē)并 發(fā) 癥。種 類 ：多 選擇 血糖指數(shù)低和糖分低的食物。冬瓜（冬瓜 150g,油 5g)。 燜雞 翅（ 帶 骨 雞 翅 80g)。蔥 燒 海參（水 發(fā) 海參 350g,油 5g)。木耳（木耳 200g,油 5g)。 糖尿病醫(yī)學(xué) 營 養(yǎng)治 療 會不會使母兒 營 養(yǎng)缺乏第六十九 頁 ，共六十九 頁 。