淺談坐姿對健康及禮儀的影響-資料下載頁
2025-11-10 02:38本頁面
【正文】 上身扔保持挺直。特別提醒要和別人坐著交談時，上身一定保持挺直，身體可略前傾，但不要出現(xiàn)自卑、恭維、討好姿態(tài)，更要在講究禮儀的同時不能失去自尊。（三）、離座自然穩(wěn)當(dāng)起身離座前，先用語言或動作向其他在座的人示意，起身離座后，右腳向后收半步后起立，用基本站姿站定后，方可離去。一般應(yīng)從椅子的左側(cè)起身離座，這也是對客人的一種禮貌。二、應(yīng)避免的坐姿（1）、坐椅子時過重，發(fā)出響聲；坐在椅子上上體不直，東倒西歪、前俯后仰后過于放松，會給人松懈、無禮的印象。（2）、雙手隨意亂摸，邊說話邊撓癢，或置于膝上、椅腿上，容易讓人誤解你在示意結(jié)束會談。（3）、在上司或客人面前不可雙手抱在胸前，不可蹺二郞腿和抖腿，也不要半躺半坐，都會給人以緊張不安、焦躁。不耐煩的印象。（4）、兩膝不要分的太開，女士坐下時裙子不能散開。天熱時，更不能以裙子代扇子納涼，這樣是十分不雅觀的。（5）、把腳藏在座椅下面或勾住椅腿，腳踩他物后腳尖指向他人，都會讓人感覺很小氣和不禮貌。三、秘書人員的幾種常見坐姿（一）、正位坐姿正襟危坐式坐姿正襟危坐式坐姿是指女士腰挺直，膝靠緊，小腿垂直于地面，雙腳并攏，雙手合握放在腿上；男士兩膝與兩腳同時展開不能超過肩寬，小腿垂直于地面，兩手分開放于膝蓋。開關(guān)式坐姿開關(guān)式坐姿是指女士小腿前后分開，雙腳基本保持在一條線上，注意膝部要靠攏。男士雙腳前后略分開。雙腿疊放式坐姿雙腿疊放式坐姿是指正襟危坐式的基礎(chǔ)上，右小腿與地面垂直，右大腿從上面與左大腿重疊，兩小腿要緊貼，左腳腳尖要指向地面，雙手合握放在右大腿上。較合適于一些較隨意的場合。雙腿交叉式坐姿雙腿交叉式坐姿是指雙腳前交叉，右腳在上，雙手相握，右手握左手。適合于一些較隨意的場合或較熟悉的朋友面前，女士注意在異性前不要采用這種坐姿。雙腿斜放式坐姿雙腿斜放式坐姿是指在基本坐姿的基礎(chǔ)上，雙腿可略向前伸直，保持坐姿平穩(wěn)，雙腿同時輕輕地向回收，雙腿向另一側(cè)傾斜，兩腳踝想靠，略微調(diào)整，在美觀的基礎(chǔ)上，以穩(wěn)定、舒適為宜。（二）、側(cè)位坐姿側(cè)位坐姿是指身上和雙腳同時轉(zhuǎn)向交談?wù)叩囊粋?cè)（轉(zhuǎn)體一般不超過45度）面向交談?wù)咝纬蓛?yōu)美的“S”坐姿，雙腿可斜放、可交叉。強(qiáng)化訓(xùn)練實訓(xùn)秘書坐姿訓(xùn)練實訓(xùn)目標(biāo)通過本實訓(xùn)掌握標(biāo)準(zhǔn)的坐姿實訓(xùn)背景華宸公司秘書王萌負(fù)責(zé)對一批新人員進(jìn)行禮儀培訓(xùn)。王萌從最基本的形體訓(xùn)練開始培訓(xùn)。這一天，王萌要求對這批新進(jìn)人員進(jìn)行坐姿訓(xùn)練。實訓(xùn)內(nèi)容（1）、入座訓(xùn)練；（2）、離座訓(xùn)練；（3）、正位坐姿訓(xùn)練；（4）、側(cè)位坐姿訓(xùn)練；第五篇：面試禮儀之——坐姿篇面試禮儀之——坐姿篇坐姿禮儀坐姿指的是人在就座以后身體所保持的一種姿勢。坐姿是體態(tài)美的主要內(nèi)容之一。對坐姿的要求是“坐如鐘”，即坐相要像鐘那樣端正穩(wěn)重。端正優(yōu)美的坐姿，會給人以文雅穩(wěn)重、自然大方的美感。坐姿的特點(diǎn)：安詳、雅致、大方、得體。坐姿的基本要領(lǐng)：入座時走到座位前，轉(zhuǎn)身后把右腳向后撤半步，輕穩(wěn)坐下，然后把右腳與左腳并齊，坐在椅上，上體自然挺直，頭正，表情自然親切，目光柔和平視，嘴微閉，兩肩平正放松，雙手放在考桌上，掌心向下，兩腳平落地面，起立時右腳先后收半步然后站起。一般來說，在正式社交場合，要求男性兩腿之間可有一拳的距離，女性兩腿并攏無空隙。兩腿自然彎曲，兩腳平落地面，不宜前伸。入座時應(yīng)該注意：入座要輕柔和緩，起立要端莊穩(wěn)重，不可弄得座椅亂響，就坐時不可以扭扭歪歪，兩腿過于叉開，不可以高蹺起二郎腿。坐下后不要隨意挪動椅子或者腿腳不停地抖動。女士著裙裝入座時，應(yīng)用手將裙裝稍稍攏一下，不要坐下后再站起來整理衣服。面試時，10分鐘左右不可松懈，不可以靠在椅背上，就座時，一般坐滿椅子的三分之二，不可坐滿椅子，也不要坐在椅子邊上過分前傾。最為常用的四種坐姿：(1)正襟危坐式。又稱最基本的坐姿，適用于最正規(guī)的場合。要求：上身與大腿、大腿與小腿、都應(yīng)當(dāng)成直角。小腿垂直于地面，雙膝雙腳完全并攏。(2)垂腿開膝式。多為男性所使用，也較為正規(guī)。要求，上身與大腿、大腿與小腿皆成直角，小腿垂直地面。雙膝分開，但不得超過肩寬。(3)雙腿疊放式。它適合穿短裙子的女士采用(或處于身份地位高時場合)造型極為優(yōu)雅，有一種大方高貴之感。要求：將雙腿完全地一上一下交疊在一起，交疊后的兩腿之間沒有任何縫隙，猶如一條直線。雙腿斜放于左右一側(cè)，斜放后的腿部與地面呈45度夾角，疊放在上的腳尖垂向地面。(4)雙腿斜放式。適用于穿裙子的女性在較低處就座使用。要求：雙膝先并攏，然后雙腳向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈45度角。
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