職場白領(lǐng)減壓有方-資料下載頁
2024-11-16 00:22本頁面
【正文】 而刺激的音樂讓曉莉神經(jīng)放松，人們伴著音樂的聲音大聲地說著話，間或有人突兀地唱歌，曉莉焦灼的心在一片吵鬧中漸漸安靜。深夜從酒吧里走出后，曉莉會(huì)覺得有一種喧鬧之后的孤獨(dú)：盛宴過后，人已離去，而自己面對(duì)的仍是一些平常的日子，那些潛伏的危機(jī)仍在招手。心理專家評(píng)析：這種減壓的方法極具現(xiàn)代色彩，不管你有多緊張，有多惱怒，面對(duì)一杯流光溢彩的雞尾酒，被一盞漂浮在碧水中的紅燭輕輕擁圍著，耳旁回旋著那如夢(mèng)如癡的雙簧管奏出的音樂，你還有多少理由不讓自己快樂呢。但需要注意的是，杯中之物只是重整心情的道具，對(duì)一個(gè)酒依賴者來說，飲酒傷身，因此，去酒吧減壓要仔細(xì)斟酌。我知道醉了的男人一定不好看，醉了的女子也不一定會(huì)更美。傾訴型減壓綜合癥美凌漂亮、能干，年紀(jì)輕輕就做到部門經(jīng)理了。她的老公祥樣樣不如她，所以，當(dāng)美凌清楚地看到祥竟然與另一個(gè)毫無出色之處的女子交好時(shí)，她完全不能相信。美凌離婚了。美凌經(jīng)常眼淚汪汪地一遍遍地回憶祥曾怎樣狂熱地追求她，她在與別人聊天時(shí)最后總會(huì)聊到自己的婚變。那就像一個(gè)傷口，每次掀開總有血滲出來，可是美凌總?cè)滩蛔∫崎_來看，在一次次的痛楚中仿佛隱隱有一絲快感。傾訴成了她生活里的一部分，流淚使她有一刻輕松。漸漸地，美凌發(fā)現(xiàn)，會(huì)有一些平時(shí)不是很熟的人也來找她聊天，引導(dǎo)她聊自己的婚變，然后嘆息一聲，滿足地離去。美凌突然覺得極難受，因?yàn)樗膬A訴成了滿足別人好奇心的一種方式，也同時(shí)成了對(duì)別人的一種安慰。自己的傷口沒有在傾訴中愈合，而聽者卻借此有了輕視你的理由。想到這一點(diǎn)，美凌開始變得緘默。心理專家評(píng)析：傾訴是最容易但同時(shí)也是最危險(xiǎn)的減壓方法：把內(nèi)心的壓力和苦水對(duì)人一古腦兒地倒出來，仿佛極具誘惑力。傾訴的關(guān)鍵是你需要找到—個(gè)合適且合格的傾訴對(duì)象。一個(gè)心理治療師在被允許接受傾聽時(shí)：已經(jīng)被訓(xùn)練了八到十年。不適的聽者會(huì)讓你覺得自己真的是走到世界末日了，除了上吊抹脖子已無路好走；好的聽者卻會(huì)讓你覺得你的痛苦其實(shí)是一種自然存在，是一種走向好轉(zhuǎn)的中間狀態(tài)。心理不穩(wěn)定的人，易于對(duì)喜歡聽自己傾訴的人產(chǎn)生依賴。依賴是一種“精神毒品”，所以傾訴也可以讓人成癮而患上減壓綜合癥。購物型減壓綜合癥冷玉是那種崇尚自我奮斗、追求完美的女孩子，兩年前來到南京開始了異鄉(xiāng)奮斗的歷程。她學(xué)的是舞美設(shè)計(jì)，在一家出版機(jī)構(gòu)作美編。在單位，她穩(wěn)穩(wěn)地站住了腳，但壓力卻無時(shí)無處不在。不知不覺間，冷玉愛上了逛商場、購物。每當(dāng)那種無所不在的壓力再次迫近時(shí)，冷玉就不由自主地走進(jìn)各個(gè)商場。在那里人人平等，你有錢你就是上帝，每次瘋狂購物時(shí)，冷玉總能感到一種發(fā)泄般的快感。可是空虛總在走出商場的一瞬間出現(xiàn)，錢花了一大堆，東西買了一大堆，可大都是派不上什么用場的，每次冷玉總會(huì)下決心痛改前非。可至今，她還是會(huì)在壓力重重時(shí)逃向商場。心理專家評(píng)析：當(dāng)今社會(huì)，那些超級(jí)豪華的商城已經(jīng)算是一種放松休閑的場所。特別是心中有氣的時(shí)候，讓一些希望你購買的人以夸張的贊美與恭維圍繞著你，好不愜意。所以，逛商店購物要算女人最能減壓的事：當(dāng)你往外掏錢的時(shí)候，你必定光彩照人。不過，靠大把花錢來減壓的女子很像一種購物歇斯底里，或稱其為個(gè)性減壓綜合癥的過度表演。減壓法推薦培養(yǎng)一種積極的愛好。所謂減壓就是排除壓力，讓它不會(huì)傷害到我們。如果有一種東西能讓你集中精力，全心投入，并且這種東西本身又是有益于你的，那它就是一種好的減壓方式。比如，你可以練書法。壓力重重時(shí)，鋪開一張宣紙，這時(shí)你腦子里就是空的，全部精力都集中在毛筆的尖端，如果你終于把某一筆畫得完美無缺，那你會(huì)由衷喜悅，壓力自然被忘掉了。最重要的是，它同時(shí)還培養(yǎng)了你的性格和毅力。去做美容。全身放松地躺在那舒適的美容床上，閉上你的雙眸，停下你紛亂的思緒，聽?wèi){他人的呵護(hù)。美容的潛意識(shí)是一種修飾和偽裝，換一個(gè)面孔等于換了一種心情。假若你不為金錢考慮，我?guī)缀跽f不出美容有什么缺點(diǎn)，當(dāng)然要去那些正式的地方，不要為省幾個(gè)錢讓劣質(zhì)的美容品侵害了你的肌膚。去健身?？旃?jié)奏的工作和競爭，會(huì)使一個(gè)滿靈性的內(nèi)心變得機(jī)械和麻木，久坐的關(guān)節(jié)也會(huì)僵硬和腫脹，到健身房，隨著旋律與節(jié)奏伸伸腿、彎彎腰，不僅會(huì)讓你擁有一副好身段，更重要的是使你的心態(tài)能跟緊時(shí)代的步伐。但是健身需要適度，過度的疲勞可能對(duì)身心帶來損傷，找一個(gè)好教練是解決問題的方法。重回校園。校園是學(xué)習(xí)的好地方，也是思考的好地方。在那里，你可以針對(duì)自己的不足有選擇地再學(xué)習(xí)一些東西，以備再次沖殺之用。而且，在校園里你可以接觸到另外一些完全不同的人，交一些新朋友。但不要把重回校園當(dāng)成一種逃避，它是一種重新選擇的契機(jī)。第五篇：職場白領(lǐng)八忌職場白領(lǐng)八忌一忌怨天尤人,當(dāng)一個(gè)人長期從事自己所不喜歡的職業(yè)時(shí),為了求得心理平衡,他幾乎每做一份營銷策劃都覺得是浪費(fèi)了一次智慧,盡管他所做的“營銷策劃案”不錯(cuò),“大事做不來,小事不肯做”,其結(jié)果必是“自毀前程”.參加工作后,小陳一只覺得很屈才,恰好他所供職的辦公室卻總是有一大堆不起眼的小事、,做事的時(shí)候丟三落四,不到三個(gè)月,他就嘗到了惡果—在“末位淘汰中”“榮幸”得到了“末位”在一個(gè)進(jìn)入了“地球村”的時(shí)代,活得有個(gè)性無可厚非,可如果你把這種“個(gè)性”動(dòng)不動(dòng)在職場中顯露成“不合作”,處在比她更優(yōu)越工作條件中的人,終于有一天,公司主管找她談話,“你怎么一點(diǎn)團(tuán)隊(duì)精神都沒有……”四忌目中無人,這年頭職場上到處都是不顯山不露水的高人,等“錯(cuò)”到“禍”從口出的那一天,他參加工作后非但沒有收斂,第4個(gè)月就接到了公司的通知,能創(chuàng)新、會(huì)創(chuàng)新,可是倘若把這種“素質(zhì)”表現(xiàn)過了頭,那就有“嘩眾取寵”,多少有些飄飄然的小趙公開指責(zé)管理層的種種“失誤”.實(shí)際上這些“失誤”幾乎所有的白領(lǐng)都受過大學(xué)教育,如果在職場中對(duì)那些能否做好的事沒有什么把握的時(shí)候,就亂表態(tài),必定會(huì)給人留下只會(huì)說、不會(huì)做的人呢？在某房地產(chǎn)公司上班的小王一進(jìn)公司就遇到了一個(gè)能充分展示自己才華的機(jī)會(huì),還是沒有做好,因此也就背上了一個(gè)“沒有真才實(shí)學(xué)”不少白領(lǐng)每到單位上班,自以為就讀于明笑,又是名系出身,“名?！?、“名系”必是才的作派,終于如愿地走進(jìn)了某跨國公司的大門,可是上班的頭幾天,他便自恃專業(yè)成績過人,他身邊的同事雖然不全是名校出身,但都在各自專業(yè)領(lǐng)域里有過不凡的業(yè)績,大家見他一副輕狂的樣子,聯(lián)手對(duì)他進(jìn)行封殺,一些白領(lǐng)朋友自恃能力出眾,常常愛扮演“身在曹營心在漢”的角色,一邊上班,一邊盯著人才招聘信息,工作5年,當(dāng)初一起畢業(yè)的同學(xué)都紛紛走上了單位重要崗位,而他還在為一份“完美”的工作而奮斗不已,職業(yè)生涯一片茫然。
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