【正文】 位姿態(tài)第一段：⑴ —(8)身向8點，眼視1點，從四點方向斜排走出，右腳啟動踮腳走，旁 斜下位手松弛（第一組）⑼—⒃ 8點方向轉(zhuǎn)向3點方向橫排行進，身向3點，眼視1點⒄—(32)第二組反方向重復(fù)動作第二段：(33)—(40)身向8點，眼視1點，從4點方向斜排走出，右起踮腳走，阿拉貝斯手（第一組），左手在前(41)—(48)從8點方向轉(zhuǎn)向3點方向橫排行進，身向3點，眼視1點，換右手在前(49)—（64）第二組反方向重復(fù)動作第三段：（65）—（72）兩組同時從7點踮腳走上場，旁斜下位手松弛，形成一橫排。全體身向8點小八字腳站立，左手扶左邊人的腰部，右手旁斜下位，視1點（73）右腳向2點方向繃腳邁步，移動重心至右腳（74）左腳收回右腳后，踏步點地（75）—（76）屈膝點頭行禮（77）左腳向6點方向繃腳邁步，移動重心至左腳（78）右腳收至左腳后，踏步點地（79）—（80）屈膝點頭行禮結(jié)束音樂：漸慢的（81）右腳向2點方向繃腳邁步，移動重心至右腳（82）左腳收回右腳后，踏步點地（83）—（84）右手點肩，手心向上，屈膝點頭行禮，起時身體后仰提示保持挺拔體態(tài)，行進步伐平穩(wěn)流暢。第二篇：中國舞蹈考級第一級教材中國舞蹈考級第一級教材玩娃娃（壓腿練習(xí)）點點頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)）說句悄悄話（頭的練習(xí)）小雨點（勾繃腳練習(xí)）小星星洗澡（手位練習(xí)）蝸牛（胯的練習(xí)）我們不怕大野狼游戲（平踏步練習(xí)）表情秀（表情與節(jié)奏練習(xí)）超級變變變（空間方位游戲）玩具熊（再見曲）一、玩娃娃（壓腿練習(xí)）主要動作及要求a、擴指：五指最大限度張開。b、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。c、坐壓前腿: 雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 身向1點，正步位繃腳伸坐，指尖體側(cè)點地。準(zhǔn)備音樂：⑴ —8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴ — 1 雙手肩前擴指 2 肩前團手 3—4 雙手肩前擴指5－6 前壓腿7－8 還原至準(zhǔn)備位置 ⑵ — 1－2 雙勾腳 3—4 雙繃腳 5－6 前壓腿7－8 還原至準(zhǔn)備位置 第二段：⑶— 1－4 吸腿抱團身5－8 還原至準(zhǔn)備位置 第三段：⑷—⑸ 重復(fù)⑴—⑵動作提示 a、肩前擴指時手肘靠近身體，擴指時要有力度。c、舞蹈時要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學(xué)習(xí)舞蹈的熱情。歌詞這是娃娃小手拍拍拍，這是娃娃小腳踏踏踏。二、點點頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)）訓(xùn)練目的通過點頭、拍手、點肩的動作，訓(xùn)練孩子的節(jié)奏與節(jié)拍主要動作及要求點頭：頭部重拍向下，強調(diào)力度 拍手：雙手五指并攏，胸前拍手 點肩：大臂架平，雙手手指點肩旁按手：大拇指分開，四肢并攏，掌心向下，按于斜下手位 握手：兩人手心手背相握節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 3,7點雙人相對，正步位，雙手旁按手位 準(zhǔn)備音樂：⑴ —⑵ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴— 1—4 點頭三次 5—8 重復(fù)⑴1—4動作 ⑵— 1—4 拍手三次 5—8 重復(fù)⑵1—4動作 ⑶— 1—2 點頭兩次 3—4 拍手兩次 5—8 重復(fù)⑶1—4動作 間奏動作：⑷— 1—4 掌心朝下，兩手打開至旁按手位 第二段：⑸— 1—4 點肩一次 5—8 重復(fù)⑸1—4動作⑹— 1—4 兩人拍手，3點的人掌心朝上，7點的人掌心朝下。5—8 重復(fù)⑹1—4動作 ⑺— 1—2 點肩 3—4 握手5—8 重復(fù)⑺1—4動作 ⑻— 1—3 握手3次打開旁按手半蹲身體向前，親嘴吧提示a、兩人面對面的距離是小臂伸出拍手的距離 b、點頭與拍手的動作節(jié)奏清晰，要有停頓。歌詞點點頭、點點頭、拍拍手、拍拍手、點頭拍手、點頭拍手、拍呀拍拍手。好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。三、說句悄悄話（頭的練習(xí)）訓(xùn)練目的初步認知頭部的運動方式，訓(xùn)練頭部的靈活性主要動作及要求a、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長，視線隨頭部同時向下。b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長，視線隨頭部同時向上。c、點頭：從仰頭到低頭的連貫動作，重拍向下，視線平視。d、搖頭：頭部左右搖晃，動作中，下巴頦始終微微抬起。節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 3,7點雙人相對，正步位，雙手旁按手位 準(zhǔn)備音樂： ⑴ — 8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴— 1—2 低頭 3—4 回正5—6 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 7—8 還原至準(zhǔn)備位⑵— 1—4 雙人同時上右腳，左肩貼靠，四次點頭 5—8 還原至準(zhǔn)備位 間奏音樂：⑶— 1—4 旁按手，半蹲，身體前傾，同時搖頭 5—8 還原至準(zhǔn)備位 第二段：⑷— 1—2 仰頭 3—4 回正5—6 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 7—8 還原至準(zhǔn)備位 ⑸—⑹ 重復(fù)⑵—⑶動作提示a、點頭時要做出說悄悄話的狀態(tài)b、旁按手半蹲，身體前傾時要做親吻狀歌詞兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。四、小雨點（勾繃腳練習(xí)）訓(xùn)練目的勾腳與繃腳的動作形態(tài)，及腳的靈活性訓(xùn)練主要動作及要求a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。c、吸腿抱團身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前。節(jié)奏準(zhǔn)備位置： 身向1點,吸腿抱團身 準(zhǔn)備音樂：⑴ — 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑵ — 1—8 雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側(cè)，指尖點地 第一段：⑴— 1—2 3—4 5—6 7—8 ⑵— 1—8 ⑶— 1—2 3—4 5—6 7—8 ⑷— 1—4 5—8 第二段：⑸— 1—2 3—4 5—8 雙勾腳 雙繃腳雙手?jǐn)U指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉 抖手落下至準(zhǔn)備位 重復(fù)⑴1—8動作 雙勾腳 雙繃腳 雙勾腳 雙繃腳雙手抖指抖手經(jīng)體側(cè)至上位交叉 抖手落下至準(zhǔn)備位 右腳收至腳踝處，平腳踏地 左腳收至同右腳并攏吸腿抱團身 ⑹— 1—4 雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿 5—8 雙手打開至正步位繃腳伸坐 ⑺— ⑻ 重復(fù)⑸—⑹動作 結(jié)束段：⑼ 收至吸腿抱團身提示雙勾腳和雙繃腳均要做到最大限度歌詞小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙 落在花園里，花兒樂得張嘴巴 小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙 落在田野里，鳥兒樂得笑哈哈五、小星星洗澡（手位練習(xí)）訓(xùn)練目的初步掌握手臂的幾個方位主要動作及要求a、擴指：五指最大限度張開。b、手臂的方位：正上位，正下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位c、切手：胸前位擴指小臂上下擺動，掌心向內(nèi)節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點，跪地抱團身準(zhǔn)備音樂：(3/4節(jié)奏每小節(jié)為3拍,數(shù)字標(biāo)明為第幾小節(jié))⑴—⑷ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑸—⑻ 雙手掌心向外位于眼前，搖頭起身 第一段：⑴—⑵ 正下位擴指兩次，掌心向外 ⑶—⑷ 旁平位擴指兩次，掌心向外 ⑸—⑹ 切手6次 ⑺—⑻ 雙手放至腿上 第二段：⑼—⑽ 正上位擴指兩次，掌心向外 ⑾—⑿ 旁平位擴指兩次，掌心向外⒀—⒁ 胸前位擴指，小臂上下擺動，掌心向內(nèi) ⒂—⒃ 雙手放至腿上 第三段：⒄—⒅ 旁斜下位擴指兩次，掌心向外 ⒆—⒇ 旁斜上位擴指兩次，掌心向外(21)—(22)胸前位擴指，小臂上下擺動，掌心向內(nèi)(23)—(24)雙手放至腿上 結(jié)束音樂⑴—⑻ 自由睡覺狀 提示：a、要求手的方位準(zhǔn)確，擴指有力 b、正上位擴指時需經(jīng)過肩前位c、準(zhǔn)備位置搖頭起身時要表現(xiàn)出剛剛睡醒的狀態(tài)d、結(jié)束音樂為自由發(fā)揮，由學(xué)生自由擺出睡覺狀，來表示小星星洗澡是一個夢境。開發(fā)學(xué)生的想象力。歌詞：小星星在夜空，每晚跳進小河中。痛痛快快洗個澡，我夸星星講衛(wèi)生。六、蝸牛（胯的練習(xí)）訓(xùn)練目的： 訓(xùn)練胯的柔韌性主要動作及要求：a、對腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手放于腳弓處。在此基礎(chǔ)之上，上體向腿部貼靠，雙肩向后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆固定，肩與地面保持平行線。b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎(chǔ)上，雙腿同時向旁打開到最大限度即旁開腿。壓胯與“對腳盤坐壓垮”的要領(lǐng)相同 c、觸角狀：做觸角狀時，雙手貼住頭，食指屈伸節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處準(zhǔn)備音樂⑴ —8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段： ⑴— 1—2 對腳盤坐壓胯 3—4 還原5—8 重復(fù)⑴1—4動作⑵— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭 3—4 落手還原5—8 反面重復(fù)⑵1—4動作⑶— 1—4 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 5—8 掌心向前落手還原⑷— 1—4 旁開腿勾腳，雙手身前扶地 第二段：⑸— 1—2 旁開腿壓胯 3—4 還原5—8 重復(fù)（5）1—4動作⑹— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭 3—4 落手還原5—8 反面重復(fù)（2）1—4動作⑺— 1—4 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀 5—8 掌心向前落手還原 ⑻— 1—4 對腳盤坐，雙手抓腳弓處 第三段：⑼— ⑾ 重復(fù)⑴—⑶動作⑿— 1—2 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭 3—4 重復(fù)⑿1—2反面動作,右手保持舞姿 5—7 雙手落至頭上，食指伸出做觸角狀 8 左傾頭提示a、對腳盤坐壓胯時雙肘打開，自然彎曲。b、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動作生動鮮活。歌詞喂！喂！蝸牛； 喂！喂！蝸牛。你有沒有眼睛，你有沒有頭？ 我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。七、我們不怕大野狼游戲（平踏步練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生在動作中節(jié)奏的準(zhǔn)確性主要動作：平踏步：踏步落地時全腳著地，踏地有聲，兩膝微彎曲，膝關(guān)節(jié)松弛。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：各自造型，學(xué)生成不規(guī)則隊形或站、或坐、或跪、或趴于舞臺上，準(zhǔn)備音樂： ⑴ —8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)，手持道具敲打節(jié)奏第一段：⑴ — ⑷ 由教師或家長扮演大野狼，自由發(fā)揮。要求學(xué)生于教師或家長有接觸或交流。間奏音樂：⑸ — ⑹ “ 大野狼”跑下舞臺，小朋友前平位手持道具，形成一豎排正步位站立。第二段：⑺ — ⑻ 小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動，保持一豎排。⑼ 雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點方向行進，頭向行進方向傾倒，視1點，保持豎排隊形。⑽ 雙手將道具扛至右肩上，平踏步7點方向行進，頭向行進方向傾倒，視1點，保持豎排隊形。⑾ — ⑿ 小朋友 前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動，形成一橫排。⒀ 雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點方向行進，頭向行進方向傾倒，視1點，保持橫排隊形。⒁ 雙手將道具抗至右肩上，平踏步7點方向行進，頭向行進方向傾倒，視1點，保持橫排隊形。⒂— 1—4 形成各種不同“不怕大野狼”的造型 第三段：⒃ — ⒆ “大野狼”帶動小朋友跑動，路線自由，游戲起來，最后一拍，“大野狼”停在中心，小朋友做“不怕大野狼”的造型提示強調(diào)組合的游戲性歌詞我們不怕大野狼！大野狼！大野狼！我們不怕大野狼！啦啦啦啦啦八、表情秀（表情與節(jié)奏練習(xí)）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練面部表情的豐富性及孩子的表現(xiàn)力主要動作及要求：a、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各種表情b、圈圈手: 雙手握空拳，食指伸出，在太陽穴兩旁劃圓圈，手臂隨動。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 圓圈隊形，面向圓心，雙腳交叉盤坐，左手胸前位握拳做看表狀，右手叉腰準(zhǔn)備音樂：歌詞“現(xiàn)在幾點了？”：保持準(zhǔn)備位姿態(tài)歌詞“sorry”：雙手合掌于右臉頰處，成睡覺狀 第一段：⑴ 保持睡覺狀 ⑵ 雙手?jǐn)U指，虎口相對于嘴前 ⑶— 1—4 圈圈手四次 5—8 眉毛秀 ⑷— 1—4 圈圈手四次 5—8 眼睛秀 ⑸— 1—4 5—8 ⑹— 1—4 5—8 ⑺— 1—4 5—8 ⑻— 1—4 5—8 ⑼— 1—8 ⑽— 1—4 間奏音樂：⑾— ⑿ ⒀— ⒁ ⒂— 1—4 第二段：⒃—(21)(22)—(23)圈圈手四次 鼻子秀 圈圈手四次 嘴巴秀 圈圈手四次 耳朵秀 圈圈手四次 舌頭秀分晃手，伸懶腰 收腿 向圓心爬動 自由爬動 分晃手，伸懶腰 重復(fù)⑶—⑻動作 自由結(jié)組(24)—(29)重復(fù)⑶—⑻動作 結(jié)束音樂：在音樂中形成各種表情秀提示： 表情多樣化向圓心爬動時，要有交流歌詞咦？現(xiàn)在幾點了？sorry,我忘了帶表。Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。請你跑到夢里面，快去冒險！Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。星星照在青青草原,一想到你就變美！啊!Happy happy day!Wherever you go,我要在你身邊,陪你高興、難過、變丑、變美,夢想實現(xiàn)！Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。開心地笑，開心地飛，最想飛到你身邊，Happy day!Happy happy day!happy day!啦啦啦！Happy happy, Happy happy day!Make happy day!九、超級變變變（空間方位游戲）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練學(xué)生對空間方位的認知與反應(yīng)主要動作及要求： a、變變手b、上、下、左、右、大、小的位置節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向1點，自然腳位，手臂自然垂下 準(zhǔn)備音樂：⑴— 1—4 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 5—8 變變手 第一段：⑴— 1—8⑵— 1—4 5—8 ⑶— 1—4 ⑷— 1—8 ⑸— 1—4 5—8 ⑹— 1—4 ⑺— 1—8 ⑻— 1—4 5