【正文】 轉(zhuǎn)身，提燈舞姿原地半腳碎步轉(zhuǎn)至1點 58 保持舞姿，腳下圓場（15）16 同上78 右腳2點方向上步，左腳并步，左手胸前右手額前做扶燈狀，目視2點（16）1保持舞姿，右腳后踏步，頭慢回至1點提示：a、體現(xiàn)出東北小姑娘活潑、調(diào)皮的性格特點。b、進一步掌握東北秧歌艮、浪、俏的風格特點。C、通過舞蹈表現(xiàn)出東北地區(qū)逢年過節(jié)時掛彩燈的地域文化。歌詞竹葉青青，剪紙紅紅 扎一盞彩燈掛在門中 夜幕中閃爍 晚風里搖動 啊??就在那十里八里外 你也看得見 咱家門前燭火紅 前扎燈，心潮沖沖 就像這彩燈懸在半空 隔著那 啊??就在那千里萬里外 你也看得見 媽媽的心兒閃動 啊?? 你也看得見 媽媽的心兒閃動 七、四小天鵝（芭蕾舞）訓練目的：跳躍練習與芭蕾表演性舞段主要動作及要求：a、小吸跳步：雙腳交替繃腳推地跳躍，膝蓋自然上提。b、小跳：雙腳小八字位，經(jīng)半蹲繃腳推地跳躍。c、直抬后腿：一腿向前上步，另一腿向后繃腳直抬25度。d、四人交叉拉手：中間兩人雙手旁斜下位，右臂搭在右邊人左臂前，旁邊兩人，一手旁斜下位，另一手小臂折回，與里邊人拉手，形成四人交叉拉手的姿態(tài)。整個舞段保持姿態(tài)。節(jié)奏準備位置：7點方位后區(qū)場外準備，四人交叉拉手，體對1點方位，正步位直立 出場：16 左起半腳尖向2點方向進行6步 第7步呈左腳在前，右腳踏步 8 左轉(zhuǎn)頭，視7點準備音樂：（1）18保持準備位姿態(tài) 第一段：（1）18 頭從左經(jīng)上弧線看至3點方向，同時右起雙腳交替小吸跳步8次向3點方位行進32（2）12 視3點，身體微前傾，右起向3點方位交替小吸跳步1次至雙腳正步位半蹲 34 保持姿態(tài)58 轉(zhuǎn)頭視7點，身體微前傾，右起向3點方位交替小吸跳步1次至雙腳正步位半蹲（3）（8）重復(fù)（1）（2）動作3遍（9）14 視1點，小跳1次轉(zhuǎn)頭視3點，身體微前傾，同時小八字位雙膝半蹲 6 轉(zhuǎn)頭回至視1點，身體直立，同時小八字位雙膝直立 78 保持上身直立，小八字位雙膝半蹲（10）14 視1點，小跳1次轉(zhuǎn)頭視7點，身體微前傾，同時小八字位雙膝半蹲 6 轉(zhuǎn)頭回至視1點，身體直立，同時小八字位雙膝直立 78 保持上身直立，小八字位雙膝半蹲（11）（12）重復(fù)（9）（10）動作（13）12 體對2點，視2點，同時右腳向2點方向上步，左腿直抬后腿 34 保持上身姿態(tài)，左腿收至正步位 58 保持上身姿態(tài)，雙膝正步位半蹲（14）12轉(zhuǎn)體對2點，視8點，同時左腳向8點方向上步，右腿直抬后腿 34保持上身姿態(tài)，右腿收至正步位 58保持上身姿態(tài)，雙膝正步位半蹲（15）（16）重復(fù)（13）（14）動作 第二段：（17）18 頭從右經(jīng)上弧線看至7點方向，同時左起雙腳交替小吸跳步8次向7點方位行進（18）12 視7點，身體微前傾，左起向7點方位交替小吸跳步1次至雙腳正步位半蹲 34 保持姿態(tài)58 轉(zhuǎn)頭視3點，身體微前傾，左起向3點方位交替小吸跳步1次至雙腳正步位半蹲（19）（24）重復(fù)第二段（17）（18）3遍（25）（28）重復(fù)第一段（13）（16）動作（29）（32）重復(fù)第一段（1）（4）動作（33）（35）重復(fù)第一段（9）（11）動作（36）18 體對1點，視1點，四人分開交叉拉手，雙手旁斜下位，雙腳半腳尖碎步散開至各自位置視1點，雙手打開至右手旁斜上位，左手旁斜下位，右腳向3點方位旁開，左腳尖繃腳旁點步身體左傾，頭微仰視1點，左腳向2點方向上步至單腿跪立提示：a、拉手時始終保持四個人的距離，排面整齊。b、小跳，要求繃腳推地，并且有彈性的蹲。c、腳下節(jié)奏準確，動作干凈。c、選材改編自《天鵝湖》中《四小天鵝》片段，要表現(xiàn)出小天鵝靈活、輕盈的的舞姿。八、天上人間（再見曲）訓練目的：再見曲為一個完整的小舞段，以增進感情，并為結(jié)束畫一個圓滿的句號。主要動作及要求翻手扣碗：掌心朝上，直臂抬起至旁平位，向內(nèi)翻手扣碗至手背朝上。傾頭旁點步位：（以右為例）左傾頭，身體向左留旁腰，左手背手，右手旁平位翻手扣碗，同時右腳橫移半蹲，左腳腳尖旁點靠步。節(jié)奏（3/4節(jié)奏，每小節(jié)代表3拍）準備位置：場外各自位置，正步位直立準備 準備音樂：（1）18 保持準備位姿態(tài)（2）17 自由走至場內(nèi)各自位置，體對1點A組人體對1點，雙手自然垂落在體側(cè)，正步位直立 B組人體對1點落至傾頭旁點步位置 第一段：（1）1 A組人：左手保持自然垂落在體側(cè)，右手穿手至旁斜上位，右傾頭視1點，雙膝由蹲至直立右手保持姿態(tài)，左手穿手至旁斜上位，左傾頭視1點，雙膝由蹲至直立 3 左手保持旁斜上位，右手折臂收至扶左肩，同時保持左傾頭 右手保持扶肩，左手折臂收至扶肩，同時右傾頭雙手提腕至遮陽手位，頭微仰視1點，同時左腳經(jīng)屈膝上步重心至右腳踏步 57 重復(fù)第一段（1）13動作 8 落至傾頭旁點步位（2）1 視1點，身體直立，雙手背手，右腳起向右橫移跳落至雙腳正步位并步半蹲 2 視1點，身體右傾，頭右傾左手保持背手，右手旁平位翻手扣腕，同時右腳起向右橫移跳落至雙腳正步位并步半蹲34 重復(fù)第一段（2）12反面動作左傾頭視1點，右手折臂收至扶左肩，同時左腳經(jīng)上步重心至右腳踏步 6 右傾頭視1點，右手保持姿態(tài)，左手折臂收至扶左肩，同時右腳經(jīng)上步重心至左腳踏步78 經(jīng)左轉(zhuǎn)身至5點方向，雙腳向5點方向碎步跑 AB兩組人（3）（4）重復(fù)第一段（1）（2）動作 第二段：（5）1 體對1點，身體由俯身至仰胸，雙手經(jīng)旁旁斜下位向前抱至雙手交叉于肩前，同時左起前進步3步身體上揚，雙手交叉抱于肩前，同時左腳上步重心至直膝，右腳腳尖后點步 3 體對1點，身體由仰胸至俯身，雙手落下并打開至旁平位4 右傾頭，小臂經(jīng)上折回至左手搭于右手上于右肩前，同時右腳打開至旁點靠步，左腿半蹲56 保持上身姿態(tài)，雙腳半腳尖碎步原地向左轉(zhuǎn)至3點方向 7 體對3點，頭左傾視1點，8 身體沉氣下附，左手垂落（6）18 重復(fù)第二段（5）18動作 第三段：（7）12 雙人7方向面對面低頭含胸，雙手自然下垂，腳下碎步跑動雙人擊掌前斜上位，視線相對，單腳上步直膝重心，左右腳各自斜后方點步 4 保持姿態(tài)56 雙人身體向外松弛垂落，雙手對掌雙分手落至體側(cè)，視線相對，同時主力腿彎曲，動力腿隨動 雙人身體直立，視線相對，里手擊掌至前斜上位，外手自然垂落，雙腿保持單腳重心姿態(tài) 里手保持姿態(tài)，外手擊掌至前斜上位，身體保持姿態(tài) 保持姿態(tài)雙人身體向外松弛垂落，雙手對掌雙分手落至體側(cè)，視線相對，同時主力腿彎曲，動力腿隨動（8）18 交換位置，重復(fù)第三段（7）18動作 第四段：（9）14 體對1點，頭微仰視1點，雙手旁斜上位托手，雙腳半腳尖碎步向1點方向行進 5 視1點，身體右傾，頭右傾左手保持背手，右手旁平位翻手扣腕，同時右腳向右橫移半蹲至傾頭旁點步位重復(fù)（9）5反面動作轉(zhuǎn)至體對3點，視1點，左手留至1點翻手扣碗，右手背手，同時右腳向5點方位上步至傾頭旁點步位身體與手沉氣垂落，同時右腳收至并步（10）14 體對5點，頭微仰視5點，雙手旁斜上位托手，雙腳半腳尖碎步向5點方向行進 58 轉(zhuǎn)體對1點重復(fù)（9）58動作身體右傾，頭右傾視1點，雙手經(jīng)體前抬至左手搭于右手上于右肩前，同時右腳打開至旁點靠步，左腿半蹲提示a、初步認識彝族舞,掌握彝族煙盒舞的動律特點,柔美柔韌,、通過舞蹈培養(yǎng)學生懂得去珍惜、愛護珍貴的友情。在舞蹈中建立起一種不舍的情緒，表達出自己與伙伴間依依不舍的真摯情感。c、作為最后一個組合，讓學生們在舞蹈中體會結(jié)束感，為一堂課或一學期的舞蹈課畫上一個圓滿的句號。初衷不止是在完成舞蹈，旨在建立一種情感的表達，初步體會用舞蹈表達情感。歌詞天的上面，還有天你就在天的那一邊我不知道路有多遠可是我一定要見你一面夢的外面，還有夢你就在夢的那一邊我不知見你就出現(xiàn)可是我也要和你說聲再見天上人間，真心等待 綠色滿園天上人間，陽光用在 你我心間啦啦啦啦啦啦啦啦?? 天上人間，真心等待 綠色滿園天上人間，陽光永在 你我心間第二篇：中國舞蹈家協(xié)會中國舞考級第七級指導教材中國舞蹈考級第七級教材責任編輯：金山小花旦（手眼練習）馬蘭謠（藏族舞）來比高（跳躍練習）賽龍舟（踢腿練習）拾豆豆（東北秧歌）打水的姑娘（傣族舞）摩登女孩（三拍舞步練習）喊月亮（彝族舞）練字謠一、小花旦（手眼練習）訓練目的：古典舞舞姿與手眼的訓練。主要動作及要求：a、臥云: 兩膝上下對齊，重疊在一起。雙腿重疊盤坐，雙膝盡量靠攏。b、照鏡子:右手蘭花手,中指點于右腮處,左手蘭花手8點旁平位，掌心朝內(nèi)立掌，小臂微曲，模仿拿鏡子的動作。c、推門：（以右為例）體對二點，左膝半蹲，右腳踏步半蹲，身體前傾，雙手蘭花手交叉于胸前，向2點方向推出，經(jīng)遠處推開至旁平位，小臂微曲。d、花梆步：雙腳靠攏，膝蓋微屈，提起腳跟，踝關(guān)節(jié)放松，用腳掌向前進方向平穩(wěn)細碎的移動，節(jié)奏要快而巧。e、順風旗：一手托掌，一手單山膀，雙手指尖相對。f、圓場：一腳用腳跟上至另一腳的腳弓處，勾腳沿腳底的外延依序由腳跟壓至腳掌后，另一腳抬起腳跟連續(xù)上步前移。要強調(diào)壓腳的過程清晰，行進時小腿以下保持松弛。節(jié)奏：準備位置：體對一點，左腿在上臥云，照鏡子，眼視左手方向準備音樂：（1）18 保持準備位舞姿（2）12 保持準備位舞姿，右舔腮34 保持準備位舞姿，左舔腮56 左手收至叉腰手，右手單指于頭上示意帶花，同時右舔腮78 左手保持不動，右手收至叉腰手第一段：（1）12 左手叉腰，右手單指體前由上至下小臂垂落，眼隨手動，34 左手叉腰，右手單指點于右旁斜上位，同時隨手方向定睛亮相56 左手叉腰，右手單指點于左旁斜上位，同時隨手方向定睛亮相78 左手叉腰，右手單指點于右旁斜下位，同時隨手方向定睛亮相（2）14 左手叉腰，右手單指提腕經(jīng)體旁、正上劃半圓，視線同時回至1點方位58 左手叉腰，右手單指經(jīng)體前落至叉腰手，同時頭碎晃（3）1 左手叉腰，右手單指點于2點旁平位，同時隨手方向定睛亮相24 保持姿態(tài) 右手保持姿態(tài)，左手單指點于8點旁平位，同時隨手方向定睛亮相68 保持姿態(tài)（4）14 雙手單指提腕雙蓋手經(jīng)頭上交叉，視線回至1點方位，同時中心推至左腳，右腳踏步起身58 雙手單指經(jīng)體前交叉落至體旁，同時踏步半蹲，向右轉(zhuǎn)身一周回至1點方位（5）12 雙手于胸前，右手向前繞小立圓，模仿繞手帕狀，同時左腳前踢步1次，身體與頭隨動34 重復(fù)（5）12反面動作58 雙手胸前碎繞手帕，圓場向1點方位前進，同時含胸低頭（6）14 雙手由胸前交叉向2點方位推門，同時左腳前邁步至踏步半蹲，身體前探，視2點方位58 雙手由胸前交叉向8點方位推門，同時右腳前邁步至踏步半蹲，身體前探，視8點方位（7）12 雙手收至叉腰手，同時右腳撤至雙腳并步花梆步向右橫移，視線回至1點方位34 雙手經(jīng)體旁至右托掌的順風旗，身體順勢旁腰，同時右腳向右邁步半蹲，左腳屈膝旁點58 重復(fù)（7）14反面動作（8）12 左手收至背手，右手單指經(jīng)體前向下點至2點旁平位，視線隨手定睛亮相，同時經(jīng)左腳踮步，右腳向7點方向邁步至踏步半蹲34 保持舞姿收神并再亮相58 左手背手，右手收至背手，同時身體經(jīng)左向5點方向回身（9）18 雙背手，圓場向5點方向前進 間奏段（10）14 雙手至準備位姿態(tài)，左腳向8點方向邁步至踏步半蹲保持姿態(tài)回神并再定睛亮相68 保持姿態(tài)（11）16 在踏步半蹲位置重復(fù)準備段（2）16動作78 右手收至叉腰手，同時右腳收至自然位并步直立 第二段（12）12 左手叉腰，右手單指體前由上至下小臂垂落，眼隨手動，雙腳于并步位34 左手叉腰，右手單指點于右旁斜上位，同時隨手方向定睛亮相，右腳向2點方位邁步至踏步位56 左手叉腰，右手單指點于左旁斜上位，同時隨手方向定睛亮相，雙腳保持踏步位直立78 左手叉腰，右手單指點于右旁斜下位，同時隨手方向定睛亮相，踏步蹲（13）14 左手叉腰，右手單指提腕經(jīng)體旁、正上劃半圓，視線同時回至1點方位，直膝至踏步直立 58 左手叉腰，右手單指經(jīng)體前落至叉腰手，同時頭碎晃，左腳起跳原地花梆步（14）1 左手叉腰，右手單指點于2點旁平位，同時隨手方向定睛亮相，左腳向左橫移至踏步直立24 保持姿態(tài) 右手保持姿態(tài)，左手單指點于8點旁平位，同時隨手方向定睛亮相，雙腳保持踏步直立68 保持姿態(tài)（15）14 雙手單指提腕雙蓋手經(jīng)頭上交叉，視線回至1點方位，同時左腳起跳原地花梆步58 雙手單指經(jīng)體前交叉落至體旁，同時左腳起跳原地花梆步（16）（20）重復(fù)第一段（5）（9）動作（21）14 雙手至準備位姿態(tài)，左腳向8點方向邁步至踏步半蹲57 重復(fù)準備段（2）16動作，節(jié)奏加快一倍 8 保持姿態(tài)提示a、體現(xiàn)小花旦活潑，俏麗的性格特點。b、手位姿態(tài)準確，形象與舞姿相結(jié)合。c、定睛亮相切忌用力甩頭，雙眼無神。二、馬蘭謠（藏族舞）訓練目的藏族舞的基本動律、腳下步伐及藏族舞風格的訓練主要動作及要領(lǐng)a、顫踏：雙腳全腳交替踏地，膝蓋松弛，重拍向下顫膝。b、跺踏：（以右為例）右腳全腳踏地，同時左膝微顫。c、跳踏：（以右為例）1右腿屈膝上抬同時左腳微跳。24右左交替顫踏3次d、趕步:（以右為例）在左前丁字位1右腳屈膝全腳踏地，同時左腿屈膝抬起 2左腳直膝全腳踏地，同時重心隨腳前移。e、牧童舞姿：（以右為例）右手勒馬手于體前，左手空拳叉腰，雙腿屈膝，雙腳蹦跳至右側(cè)大丁字步，同時右頂胯，右傾頭。f、吹笛子舞姿：（以右為例）雙手自然屈指，掌心向內(nèi)，位于右臉頰旁，模仿手持笛子，雙腿屈膝，雙