20xx年醫(yī)學(xué)專題—情緒健康與人生-資料下載頁
2024-11-14 23:21本頁面
【正文】 的啟示(qǐsh236。) （人一叩，即是命）,西藏朝圣者，三步一叩首，苦行數(shù)百里。 一心虔誠朝圣，心無掛礙十分寧靜。 走三步一叩頭，身體在不停運(yùn)動。 饑食自帶糧，渴飲山泉水，營養(yǎng)不過剩。 朝圣歸來消百病(bǎi b236。nɡ)，生命就此得新生。 透過現(xiàn)象抓要領(lǐng)，養(yǎng)生秘訣在其中。 就是：心要靜，身要動，營養(yǎng)均衡不過剩,第四十七頁，共五十八頁。,（三）和諧(h233。xi233。)的性生活,孔子：飲食男女，人之大欲存焉。 孟子：食色，性也。 兩性交合，是動物傳宗接代，物種繁衍(f225。nyǎn)的本能，是自然規(guī)律和生命規(guī)律。是人性成熟后，生理、心理和繁衍(f225。nyǎn)的需要，是疏肝氣調(diào)氣機(jī)，暢情懷安心神的需要。 古今都強(qiáng)調(diào)性愛對人體健康的重要作用，美好又適度的性生活能讓女性容顏煥發(fā)、青春長駐。很少或過度，則衰老加快。,第四十八頁，共五十八頁。,失眠、焦慮、緊張，心中煩、手足涼、面色不華、月經(jīng)紊亂的年輕女性，婚后有了適度的性生活，調(diào)整了心理(xīnlǐ)和內(nèi)分泌，肝氣得到了疏泄，心理(xīnlǐ)上有了依靠，一切不藥而愈。 中年女性月經(jīng)量少，是卵巢早衰的苗頭，多因性生活少、生活工作壓力大所致。 夫妻沒有隔夜仇，實際上暗含著有過一次性愛后，吵架所帶來的不愉快，就煙消云散了。,第四十九頁，共五十八頁。,一些人莫名其妙的心煩急躁，在配偶面前發(fā)無名火，無理取鬧，天天抱怨，常常(ch225。ngch225。ng)和性沒有得到滿足、某些物質(zhì)沒有得到釋放有關(guān)。但本人和配偶往往并不知道是什么原因，以致沒有休止的吵架，甚至使婚姻走上崩潰的邊緣。,第五十頁，共五十八頁。,十、不斷(b249。du224。n)鞭策，保持活力,運(yùn)用各種物理刺激手段，通過改善肌膚血液循環(huán)和促進(jìn)經(jīng)絡(luò)經(jīng)氣運(yùn)行，達(dá)到激發(fā)、促進(jìn)、推動人體生理機(jī)能的效果，進(jìn)而(j236。n 233。r)起到調(diào)節(jié)身心，保護(hù)健康的作用。,第五十一頁，共五十八頁。,刺激(c236。jī)方法,①拍打、搓揉(cuō r243。u)。 ②刮痧、拔罐、循經(jīng)推按調(diào)理、正脊、推拿、點穴、312經(jīng)絡(luò)鍛煉法、敷藥 ③針刺、艾灸、埋線、割治、放血 ④足部按摩、足浴、藥浴 ⑤運(yùn)動,第五十二頁，共五十八頁。,生命的開始，就是衰老程序(ch233。ngx249。)的啟動，因此養(yǎng)生并不只是中老年人的事情，而是每個人從小到老一輩子都要做的事情。,第五十三頁，共五十八頁。,《郝萬山說健康(ji224。nkāng)》 CCTV《百家講壇》 播出 中國輕工業(yè)出版社 軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)出版社 聯(lián)合出版,第五十四頁，共五十八頁。,《郝萬山話中醫(yī)》 中央人民廣播電臺 《養(yǎng)生(yǎngshēng)大講堂》播出 人民衛(wèi)生出版社 出版,第五十五頁，共五十八頁。,新書(xīnshū)預(yù)告 CCTV將播,郝萬山講情緒 ——不生氣(shēng q236。)就不生病,第五十六頁，共五十八頁。,祝各位來賓 健康(ji224。nkāng)快樂 家庭幸福 事業(yè)成功 一生好運(yùn),第五十七頁，共五十八頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),事業(yè)成功，財源滾滾，家庭和睦，一生好運(yùn)，是每個人追求的幸福人生。修心養(yǎng)性是解籠套除干擾，順應(yīng)(sh249。ny236。ng)規(guī)律是走熟道。不斷鞭策是激活力，防御外邪是避風(fēng)雨。情緒是在漫長而精妙的進(jìn)化過程中，適應(yīng)自然、適應(yīng)環(huán)境而逐漸塑造并豐富起來的。六、情緒—健康—人生。WHO說，從現(xiàn)在起到21世紀(jì)中葉，沒有哪一種災(zāi)難會象心理危機(jī)那樣帶給人們無與倫比的痛苦。九、順應(yīng)(sh249。ny236。ng)規(guī)律 減少消耗。乙群苗條健康，100只死了12只。一生好運(yùn),第五十八頁，共五十
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