20xx年醫(yī)學專題—樂享健康快樂的人生-資料下載頁
2024-11-04 17:27本頁面
【正文】 長壽秘訣是一些綜合性因素：基因構(gòu)成、飲食和環(huán)境以及集體中的歸屬感。 意大利薩薩里大學(d224。xu233。)的研究者盧卡迭安納就是其中一位，他統(tǒng)計了整個島上的個人數(shù)據(jù)，“現(xiàn)在可以確定的是，這里長壽的秘訣絕不是一個原因，”他說，“基因固然很重要，因為長壽可以遺傳，我們看到這里百歲老人的最后一個名字都相同。但還有其他的原因，如這個地方環(huán)境好及其出產(chǎn)梨和李子——這些都有助于長壽。”迭安納說。 食物是關鍵的因素，迭安納說：“一杯紅酒，一片綿羊奶酪或山羊軟奶酪是這些百歲老人的標準用餐，這些都是非常本地的優(yōu)質(zhì)食品?！薄叭龆u多風，能夠不斷更新人們呼吸的空氣，這里也沒有極端氣溫，這里的地磁場也有助于長壽。這里普遍流行的農(nóng)耕和放牧意味著人們有很多體力勞動。”迭安納稱。 另一個關鍵因素是歸屬感，迭安納說：“年長的撒丁島人都和他們的家人住在一起，被尊為他們集體的活歷史紀錄者。,第四十六頁，共六十頁。,男人壯陽秘訣5.要均衡營養(yǎng)： 六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧(z225。li225。ng)、肉齊全才有效。,第四十七頁，共六十頁。,男人壯陽秘訣要增強體力的男性食品(sh237。pǐn)： 酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質(zhì)。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品唷,第四十八頁，共六十頁。,“熊貓眼”：體內(nèi)(tǐ n232。i)水分排不出 中醫(yī)認為眼睛與肝有關，而肝的功能失調(diào)，又會導致男性生殖功能失常。如果早上起來發(fā)現(xiàn)他的眼圈發(fā)黑、臉色晦暗，則表明他的腎臟負擔太重，使得身體里的水分排不出去，從而形成了“熊貓眼”。,第四十九頁，共六十頁。,緩解秘方(m236。fāng)：祛除黑眼圈可多吃利水食物，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，豬腰煮湯吃也很有效果。,第五十頁，共六十頁。,助你抵抗衰老(shuāilǎo)的6種飲料,第五十一頁，共六十頁。,助你抵抗衰老(shuāilǎo)的6種飲料,1．晨起喝杯水。美國紐約皮膚病學專家大衛(wèi)班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效補充(bǔchōng)體液，消除疲倦感，保持皮膚光滑有彈性。,第五十二頁，共六十頁。,助你抵抗(dǐk224。ng)衰老的6種飲料,早餐喝咖啡。多項研究(y225。njiū)表明，早餐喝咖啡不僅提神醒腦，而且有益心臟健康。清咖啡還可以加快新陳代謝，降低某些癌癥危險。,第五十三頁，共六十頁。,助你抵抗衰老(shuāilǎo)的6種飲料,午餐喝綠茶。美國加州健康與長壽研究所醫(yī)學主管喬納森科爾博士表示，綠茶可促進新陳代謝，有助預防乳腺癌。西澳大利亞大學(d224。xu233。)研究發(fā)現(xiàn)，紅茶有助于降低血壓。,第五十四頁，共六十頁。,下午喝可可。美國康奈爾大學研究發(fā)現(xiàn)，熱可可中抗氧化劑含量(h225。nli224。ng)超過咖啡、紅葡萄酒和綠茶?？煽捎幸嫘呐K健康和皮膚健康。,第五十五頁，共六十頁。,晚餐喝紅酒?！渡锘瘜W雜志》刊登一項新研究表明，喝完紅葡萄酒后，體內(nèi)產(chǎn)生的白皮杉醇有助于阻止脂肪細胞生長，防止(f225。ngzhǐ)發(fā)胖。,第五十六頁，共六十頁。,睡前喝牛奶。睡前喝杯牛奶，鈣質(zhì)有利于強壯骨骼，蛋白質(zhì)有助于肌肉健康(ji224。nkāng)。一覺睡醒后，身體更強壯。,第五十七頁，共六十頁。,印度咖哩 香料是天然催情劑，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身體氣血循環(huán)，芥末(ji232。 mo)刺激性腺，等等等等，品種繁多得聽所未聽聞所未聞！要一口盡嘗催情香料，印度咖哩乃首選，其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末(ji232。 mo)、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多種香料，催情度最濃。,第五十八頁，共六十頁。,最硬：核桃 核桃具補腎之效，在中醫(yī)(zhōngyī)角度而言，腎主宰性功能。,第五十九頁，共六十頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),醋泡生姜 讓男人“陽氣十足”(。正因為如此，古今中外的養(yǎng)生學者把它譽為：“華池神水”、“金漿”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“清潔劑”、“天然抗癌劑”等。護齒作用：唾液所含的鈉、鉀、磷酸、鈣、蛋白質(zhì)、葡萄糖等營養(yǎng)成分能維持口腔酸堿度，調(diào)節(jié)pH值?？谒嗔耸菃栴}，少了同樣是問題。酌量增加腰果、全麥面包(mi224。nbāo)、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力,第六十頁，共六十頁。,
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