20xx年醫(yī)學(xué)專題—情商與情緒-資料下載頁
2024-11-14 23:18本頁面
【正文】 而消除不良情緒。,保持積極樂觀(l232。guān)的情緒,第四十三頁，共五十一頁。,轉(zhuǎn)移術(shù) 當(dāng)需求受阻或者遭到挫折時，可以用滿足另一種需要來代償。這一門課沒考好，可爭取在另一門課上取得好的成績，也可以通過(tōnggu242。)分散注意力，改變環(huán)境來轉(zhuǎn)移情緒的指向。,保持積極(jīj237。)樂觀的情緒,第四十四頁，共五十一頁。,英國倫敦有一座橋，原來是黑色的，每年都有人到這里投河自殺，后來，將橋的顏色改為黃色(hu225。ngs232。)，來此自殺的人數(shù)減少了一半，充分證實了顏色的功能。,倫敦橋的顏色(y225。ns232。)變化,第四十五頁，共五十一頁。,黃色可使人振奮 白色使人明快 綠色可緩解(huǎn jiě)心理緊張 咖啡色可減輕寂寞感 紫色使人感到壓抑 淡藍(lán)色可給人以涼爽的感覺 灰色使人消沉 紅色可使人活躍,啟示(qǐsh236。)：可用顏色來微調(diào)情緒,第四十六頁，共五十一頁。,全麥面包 食物中的包氨酸能提高大腦中5羥色胺的水平，使人產(chǎn)生愉悅的感覺。而全麥面包能幫助色氨酸的吸收。 香蕉 緊張與鎂缺乏密切相關(guān)，所以，生活忙碌的人在食譜中應(yīng)補(bǔ)充(bǔchōng)富含鎂的食品，例如香蕉。,可以調(diào)節(jié)情緒(q237。ng x249。)的食物,第四十七頁，共五十一頁。,橙子和葡萄 每天150毫克劑量的維生素C（約兩只橙）就可以使緊張、易怒、抑郁的不良情緒得到(d233。 d224。o)改善。 辣椒 辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神經(jīng)末梢，使大腦釋放出內(nèi)啡肽。這種物質(zhì)能引起短暫的愉快感。,可以調(diào)節(jié)情緒(q237。ng x249。)的食物,第四十八頁，共五十一頁。,情商是情緒的智力商數(shù)，情商能增強(qiáng)(zēngqi225。ng)個人自信心，提高個人的成就感、幸福感和滿足感。 情商指數(shù)提高的方法 保持積極情緒的方法,小結(jié)(xiǎoji233。),第四十九頁，共五十一頁。,謝謝(xi232。 xie)大家,第五十頁，共五十一頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),情商與情緒。一個企業(yè)家成功的關(guān)鍵，實際上不在于他的智商，而在于他的情商。美國創(chuàng)造性領(lǐng)導(dǎo)研究中心在研究“出軌的主管人員”時發(fā)現(xiàn)，這些人失敗的原因不是因為技術(shù)上的無能，而是因為人際關(guān)系方面的缺陷。情商低的人，總想去控制別人的情緒。情商高的人，總是先控制自己的情緒。說出所遭遇的情況和自己的感受。學(xué)會忍受(rěnsh242。u)和排解、思考可能的解決辦法、評估各種辦法的后果、選擇適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)方式、對自己的反應(yīng)負(fù)責(zé),第五十一頁，共五十一頁
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