【正文】 有鼓勵、有互助，在 共同練習中給自己一個較為準確的自我評價和定位，通過學練定個人目標并力爭達成。六、教學環(huán)境及設備、資源準備 教學環(huán)境：操場（或室內(nèi)場館）學生準備：佩戴心率手表（預先設置好個人信息）教師準備：伴奏音樂，場地布置 教學資源：無七、教學過程 教師活動 學生活動 媒體設備資源應用分析一、課堂常規(guī)二、準備活動： 熱身操（音伴）三、走和跑：耐 久跑（音伴）1．變換方向跑（2分30秒）小游戲：穿針引 線 2．定時計圈跑（2分30秒）小游戲：同心圓 1．檢查服裝 2．師生問好 3．宣布課的內(nèi)容 教學要求：認真聽講 1．簡述熱身活動要求，共同練習2．告知體育活動前進行充分準備 活動的重要性 教學要求：積極參與、活動充分 ★安全小貼士：站位合理，充分 熱身，避免損傷 1．引導布置練習場地，提示安全 要領(lǐng)：“和伙伴需保持合理的距 離，注意觀察前進路線，跑后要 慢走放松” 2．進行指令變化，提示學生改變 跑步方向 3．簡單點評練習情況，提問：“剛 才練習中哪些好方法幫助了 你？” 4．獎勵學生分組玩小游戲 教學要求：跟著音樂節(jié)奏，勻速 跑動，呼吸有節(jié)奏 ★安全小貼士：充分利用場地，觀察前進方向，避免互相干擾 1．引導學生調(diào)整場地 2．提出計圈要求，讓學生明確個 人水平；講解參考心率手表調(diào)整 個人運動強度，注重科學健身 3．指導各小組練習，引導學生安 全超越同伴 4．引導學生放松并進行評價 5．獎勵學生分組玩小游戲 教學要求：參考心率手表，科學 健身，勻速跑動，呼吸有節(jié)奏 ★安全小貼士：跑動時保持合理 距離 1．師生問好 2．聽講內(nèi)容 1．集體進行熱身操 2．了解熱身活動的意義 1．小組進行聽音伴慢跑，嘗試跟隨節(jié) 奏，教師巡視指點動作改進 2．練習途中聽教師指令變化跑動方 向，并通過心率手表了解心率變化 3．縱隊扇形集中進行交流 4．進行見縫插針的小游戲，體會合作 互助的重要性 4組練習1．根據(jù)要求快速布置場地 2．聽音樂進行2分30秒定時跑練習，教師提醒正確動作，用歸納的好方法 3．根據(jù)提示在練習中進行行進間的超 越 4．放松，集中后互相點評 5．結(jié)伴后共同協(xié)作進行同心圓的小游 戲并計完成次數(shù) 4組 無 隨身音響音樂伴奏，調(diào)動學生熱 情 隨身音箱播放音樂，引導學生以 音樂節(jié)奏進行練習；熟悉心率手 表顯示，并能以此為依據(jù)和教師 進行互動，反映自己的運動負荷 與身體狀況 隨身音箱播放音樂，給學生以時 間限定進行練習；根據(jù)心率手表 提示，學生調(diào)整自己的運動強度 以達成定時練習的目標，并計算 個人跑動距離 3 3．分層測距跑（2分30秒）四、綜合活動： “奇巧”滑板 1．技巧賽 2．靈巧賽 3．團隊賽（水陸大戰(zhàn)）五、放松小結(jié) 1．提出“量力而行”要求（根據(jù) 上次練習情況），指揮小組到指定 區(qū)域練習2．加強對弱組的鼓勵，提醒學生 觀察心率手表，合理分配體力，爭取完成任務 3．小結(jié)耐久跑練習情況 教學要求：量力而行、跑得持久、有效鍛煉 ★安全小貼士：跑動時逆時針轉(zhuǎn) 彎，注意前后距離；依據(jù)各自體 能狀況量力而行地選擇不同速度 耐久跑；跑后要整理放松 1．提出綜合活動要求，明確安全 練習，樹立規(guī)則與保護意識 2．簡述“技巧賽”要求，提出創(chuàng) 意要求 3．共同參與，并提示學生參考心 率數(shù)據(jù)注意個人運動強度 教學要求：開動腦筋，注意觀察，保持身體平衡 ★安全小貼士：練習中多觀察，互不干擾 1．提出靈巧賽要求，巡視幫助學 生組合器材 2．提示積極參與，保持心率手表 顯示的每分鐘心跳數(shù)在合理的區(qū) 間 教學要求：樂于嘗試，敢于競爭 ★安全小貼士：規(guī)定方向，避免 碰撞 1．根據(jù)之前練習情況，提出團隊 戰(zhàn)方法 2．巡視，提示活動時的伙伴合作 協(xié)商及注意安全 3 指揮團隊賽，并給予評價 4．集體進行比賽，師生共同評價 教學要求：伙伴協(xié)作、明確分工，遵守規(guī)則 ★安全小貼士：規(guī)定練習方向，注意有序安全學練 1．引導學生進行放松活動 2．引導學生回顧全課，點評學生 課堂表現(xiàn)并提出課后練習要求 教學要求：輕松愉快，積極發(fā)言 ★安全小貼士：自我掌控，調(diào)節(jié) 心率；課后洗手，注意衛(wèi)生 1．簡單自我評價后重新組合小隊，聽 音樂進行分層耐久跑練習2．在教師或領(lǐng)隊的帶領(lǐng)下跑步，通過 觀察心率手表與自我感覺調(diào)整運動強 度，課進行不同能力組別之間的轉(zhuǎn)換 3．自我評價練習效果 4組 1．聽清活動要求，明確安全與保護意 識 2．創(chuàng)想各種姿勢的單人滑板練習3．利用場地進行練習，并注意心率手 表數(shù)據(jù)變化調(diào)整個人運動強度 1．快速結(jié)伴并進行器材組合，嘗試雙 人滑板練習2．協(xié)作體驗雙人練習，并根據(jù)心率手 表提示在合理區(qū)間內(nèi)進行鍛煉 1．聽講，了解團隊戰(zhàn)方法與要領(lǐng) 2．四人一組短時體驗，組內(nèi)任務分工，提高練習效果 3．集體進行比賽，互相點評 1．聽音樂，模仿進行放松 2．互相交流上課體會，總結(jié)練習好方 法與鍛煉注意點 隨身音箱播放音樂，不同層次學 生不停要求（堅持到音樂結(jié)束、踏著節(jié)奏跑步、增大步幅）；根 據(jù)心率手表提示，學生調(diào)根據(jù)能 力不同嘗試合理運動心率區(qū)域 的上限與下限 音樂伴奏調(diào)節(jié)氣氛；心率手表的 數(shù)據(jù)顯示督促學生進行練習利用心率手表保持合理科學的 運動心率與強度，確保身體狀況 良好 用心率手表的計時功能尋找合 理的分工合作方法與動作 根據(jù)心率手表恢復安靜心率速 度，了解個人耐力素質(zhì)情況 4六、教學評價設計 3 組耐久跑練習，在保持合理運動區(qū)間同時嘗試挑戰(zhàn)區(qū)間上限。 3 組耐久跑練習，并保持在合理運動區(qū)間。 3 組耐久跑練習，盡力保持在合理運動區(qū)間。 3 組 2 分 30 秒耐久跑練習，短時間走路過渡。八、課后反思 今天的這節(jié)課我的主教材是耐久跑，我安排了一共三組2分30秒的練習。在整個練習過程中我始終強調(diào) 要學生們注意控制呼吸節(jié)奏，注意勻速跑動。通過練習效果來看，絕大部分學生能夠按照預定目標和要求進 行學練。個別耐力素質(zhì)較差的學生，也能在自己的能力范圍內(nèi)堅持到底跑完規(guī)定的練習時間，從運動強度和 練習效果來說基本達到預計目標。如果說這節(jié)課比較滿意的地方，首先，最大的亮點是采用了輔助器材——心率手表。應該說，心率手表 的使用對于還課堂予學生起了很大作用。以往的耐久跑練習中，教師除了將動作要領(lǐng)等教給學生之外，就是 鼓勵學生堅持鍛煉。但是由于學生能力的差異，不能將統(tǒng)一的標準往每一個學生身上套。使用了心率手表之 后，學生對于自己的心率變化就有了直觀的了解，他可以根據(jù)自己的實際情況選擇是保持目前的強度還是提 高或者適度降低速度，體現(xiàn)了以學生為本的教學理念。此外，心率手表的使用也使得學生初步建立了適度練習、科學健身的概念，對于以后健身習慣的養(yǎng)成也有一定的促進作用。其次，在耐久跑中，我采用了音伴的形式。耐久跑相對來說是一個比較枯燥單調(diào)的練習內(nèi)容，我使用了 三段音樂來進行伴奏，一方面可以提高學生興趣，另一方面也有助于學生跑動節(jié)奏的建立。再加上練習場地 的調(diào)整和獎勵小游戲等形式，雖然主教材是唯一的，但是形式上的調(diào)整讓學生始終能夠保持一定的練習熱情，也更好的推動課堂教學的進程。沉下心想一想，我也意識到這節(jié)課還存在了不少問題：一，耐久跑的練習隊形相對來說比較單一，下次 可以從方向、范圍等方面入手，做一些變化，使得課堂看上去更加活潑一些。二、在第三次分層耐久跑中，我不應該把關(guān)注點平均分布，而應該更加多的關(guān)注和帶領(lǐng)能力較弱的那個小組一起練習，真正體現(xiàn)教師的指 導作用。三、綜合活動環(huán)節(jié)，對于充分利用場地進行練習這一方面的引導做的還不夠。