【正文】 有鼓勵(lì)、有互助，在 共同練習(xí)中給自己一個(gè)較為準(zhǔn)確的自我評(píng)價(jià)和定位，通過(guò)學(xué)練定個(gè)人目標(biāo)并力爭(zhēng)達(dá)成。六、教學(xué)環(huán)境及設(shè)備、資源準(zhǔn)備 教學(xué)環(huán)境：操場(chǎng)（或室內(nèi)場(chǎng)館）學(xué)生準(zhǔn)備：佩戴心率手表（預(yù)先設(shè)置好個(gè)人信息）教師準(zhǔn)備：伴奏音樂(lè)，場(chǎng)地布置 教學(xué)資源：無(wú)七、教學(xué)過(guò)程 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 媒體設(shè)備資源應(yīng)用分析一、課堂常規(guī)二、準(zhǔn)備活動(dòng)： 熱身操（音伴）三、走和跑：耐 久跑（音伴）1．變換方向跑（2分30秒）小游戲：穿針引 線 2．定時(shí)計(jì)圈跑（2分30秒）小游戲：同心圓 1．檢查服裝 2．師生問(wèn)好 3．宣布課的內(nèi)容 教學(xué)要求：認(rèn)真聽(tīng)講 1．簡(jiǎn)述熱身活動(dòng)要求，共同練習(xí)2．告知體育活動(dòng)前進(jìn)行充分準(zhǔn)備 活動(dòng)的重要性 教學(xué)要求：積極參與、活動(dòng)充分 ★安全小貼士：站位合理，充分 熱身，避免損傷 1．引導(dǎo)布置練習(xí)場(chǎng)地，提示安全 要領(lǐng)：“和伙伴需保持合理的距 離，注意觀察前進(jìn)路線，跑后要 慢走放松” 2．進(jìn)行指令變化，提示學(xué)生改變 跑步方向 3．簡(jiǎn)單點(diǎn)評(píng)練習(xí)情況，提問(wèn)：“剛 才練習(xí)中哪些好方法幫助了 你？” 4．獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生分組玩小游戲 教學(xué)要求：跟著音樂(lè)節(jié)奏，勻速 跑動(dòng)，呼吸有節(jié)奏 ★安全小貼士：充分利用場(chǎng)地，觀察前進(jìn)方向，避免互相干擾 1．引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整場(chǎng)地 2．提出計(jì)圈要求，讓學(xué)生明確個(gè) 人水平；講解參考心率手表調(diào)整 個(gè)人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，注重科學(xué)健身 3．指導(dǎo)各小組練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生安 全超越同伴 4．引導(dǎo)學(xué)生放松并進(jìn)行評(píng)價(jià) 5．獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生分組玩小游戲 教學(xué)要求：參考心率手表，科學(xué) 健身，勻速跑動(dòng)，呼吸有節(jié)奏 ★安全小貼士：跑動(dòng)時(shí)保持合理 距離 1．師生問(wèn)好 2．聽(tīng)講內(nèi)容 1．集體進(jìn)行熱身操 2．了解熱身活動(dòng)的意義 1．小組進(jìn)行聽(tīng)音伴慢跑，嘗試跟隨節(jié) 奏，教師巡視指點(diǎn)動(dòng)作改進(jìn) 2．練習(xí)途中聽(tīng)教師指令變化跑動(dòng)方 向，并通過(guò)心率手表了解心率變化 3．縱隊(duì)扇形集中進(jìn)行交流 4．進(jìn)行見(jiàn)縫插針的小游戲，體會(huì)合作 互助的重要性 4組練習(xí)1．根據(jù)要求快速布置場(chǎng)地 2．聽(tīng)音樂(lè)進(jìn)行2分30秒定時(shí)跑練習(xí)，教師提醒正確動(dòng)作，用歸納的好方法 3．根據(jù)提示在練習(xí)中進(jìn)行行進(jìn)間的超 越 4．放松，集中后互相點(diǎn)評(píng) 5．結(jié)伴后共同協(xié)作進(jìn)行同心圓的小游 戲并計(jì)完成次數(shù) 4組 無(wú) 隨身音響音樂(lè)伴奏，調(diào)動(dòng)學(xué)生熱 情 隨身音箱播放音樂(lè)，引導(dǎo)學(xué)生以 音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)；熟悉心率手 表顯示，并能以此為依據(jù)和教師 進(jìn)行互動(dòng)，反映自己的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 與身體狀況 隨身音箱播放音樂(lè)，給學(xué)生以時(shí) 間限定進(jìn)行練習(xí)；根據(jù)心率手表 提示，學(xué)生調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 以達(dá)成定時(shí)練習(xí)的目標(biāo)，并計(jì)算 個(gè)人跑動(dòng)距離 3 3．分層測(cè)距跑（2分30秒）四、綜合活動(dòng)： “奇巧”滑板 1．技巧賽 2．靈巧賽 3．團(tuán)隊(duì)賽（水陸大戰(zhàn)）五、放松小結(jié) 1．提出“量力而行”要求（根據(jù) 上次練習(xí)情況），指揮小組到指定 區(qū)域練習(xí)2．加強(qiáng)對(duì)弱組的鼓勵(lì)，提醒學(xué)生 觀察心率手表，合理分配體力，爭(zhēng)取完成任務(wù) 3．小結(jié)耐久跑練習(xí)情況 教學(xué)要求：量力而行、跑得持久、有效鍛煉 ★安全小貼士：跑動(dòng)時(shí)逆時(shí)針轉(zhuǎn) 彎，注意前后距離；依據(jù)各自體 能狀況量力而行地選擇不同速度 耐久跑；跑后要整理放松 1．提出綜合活動(dòng)要求，明確安全 練習(xí)，樹(shù)立規(guī)則與保護(hù)意識(shí) 2．簡(jiǎn)述“技巧賽”要求，提出創(chuàng) 意要求 3．共同參與，并提示學(xué)生參考心 率數(shù)據(jù)注意個(gè)人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 教學(xué)要求：開(kāi)動(dòng)腦筋，注意觀察，保持身體平衡 ★安全小貼士：練習(xí)中多觀察，互不干擾 1．提出靈巧賽要求，巡視幫助學(xué) 生組合器材 2．提示積極參與，保持心率手表 顯示的每分鐘心跳數(shù)在合理的區(qū) 間 教學(xué)要求：樂(lè)于嘗試，敢于競(jìng)爭(zhēng) ★安全小貼士：規(guī)定方向，避免 碰撞 1．根據(jù)之前練習(xí)情況，提出團(tuán)隊(duì) 戰(zhàn)方法 2．巡視，提示活動(dòng)時(shí)的伙伴合作 協(xié)商及注意安全 3 指揮團(tuán)隊(duì)賽，并給予評(píng)價(jià) 4．集體進(jìn)行比賽，師生共同評(píng)價(jià) 教學(xué)要求：伙伴協(xié)作、明確分工，遵守規(guī)則 ★安全小貼士：規(guī)定練習(xí)方向，注意有序安全學(xué)練 1．引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng) 2．引導(dǎo)學(xué)生回顧全課，點(diǎn)評(píng)學(xué)生 課堂表現(xiàn)并提出課后練習(xí)要求 教學(xué)要求：輕松愉快，積極發(fā)言 ★安全小貼士：自我掌控，調(diào)節(jié) 心率；課后洗手，注意衛(wèi)生 1．簡(jiǎn)單自我評(píng)價(jià)后重新組合小隊(duì)，聽(tīng) 音樂(lè)進(jìn)行分層耐久跑練習(xí)2．在教師或領(lǐng)隊(duì)的帶領(lǐng)下跑步，通過(guò) 觀察心率手表與自我感覺(jué)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng) 度，課進(jìn)行不同能力組別之間的轉(zhuǎn)換 3．自我評(píng)價(jià)練習(xí)效果 4組 1．聽(tīng)清活動(dòng)要求，明確安全與保護(hù)意 識(shí) 2．創(chuàng)想各種姿勢(shì)的單人滑板練習(xí)3．利用場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)，并注意心率手 表數(shù)據(jù)變化調(diào)整個(gè)人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 1．快速結(jié)伴并進(jìn)行器材組合，嘗試雙 人滑板練習(xí)2．協(xié)作體驗(yàn)雙人練習(xí)，并根據(jù)心率手 表提示在合理區(qū)間內(nèi)進(jìn)行鍛煉 1．聽(tīng)講，了解團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)方法與要領(lǐng) 2．四人一組短時(shí)體驗(yàn)，組內(nèi)任務(wù)分工，提高練習(xí)效果 3．集體進(jìn)行比賽，互相點(diǎn)評(píng) 1．聽(tīng)音樂(lè)，模仿進(jìn)行放松 2．互相交流上課體會(huì)，總結(jié)練習(xí)好方 法與鍛煉注意點(diǎn) 隨身音箱播放音樂(lè)，不同層次學(xué) 生不停要求（堅(jiān)持到音樂(lè)結(jié)束、踏著節(jié)奏跑步、增大步幅）；根 據(jù)心率手表提示，學(xué)生調(diào)根據(jù)能 力不同嘗試合理運(yùn)動(dòng)心率區(qū)域 的上限與下限 音樂(lè)伴奏調(diào)節(jié)氣氛；心率手表的 數(shù)據(jù)顯示督促學(xué)生進(jìn)行練習(xí)利用心率手表保持合理科學(xué)的 運(yùn)動(dòng)心率與強(qiáng)度，確保身體狀況 良好 用心率手表的計(jì)時(shí)功能尋找合 理的分工合作方法與動(dòng)作 根據(jù)心率手表恢復(fù)安靜心率速 度，了解個(gè)人耐力素質(zhì)情況 4六、教學(xué)評(píng)價(jià)設(shè)計(jì) 3 組耐久跑練習(xí)，在保持合理運(yùn)動(dòng)區(qū)間同時(shí)嘗試挑戰(zhàn)區(qū)間上限。 3 組耐久跑練習(xí)，并保持在合理運(yùn)動(dòng)區(qū)間。 3 組耐久跑練習(xí)，盡力保持在合理運(yùn)動(dòng)區(qū)間。 3 組 2 分 30 秒耐久跑練習(xí)，短時(shí)間走路過(guò)渡。八、課后反思 今天的這節(jié)課我的主教材是耐久跑，我安排了一共三組2分30秒的練習(xí)。在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中我始終強(qiáng)調(diào) 要學(xué)生們注意控制呼吸節(jié)奏，注意勻速跑動(dòng)。通過(guò)練習(xí)效果來(lái)看，絕大部分學(xué)生能夠按照預(yù)定目標(biāo)和要求進(jìn) 行學(xué)練。個(gè)別耐力素質(zhì)較差的學(xué)生，也能在自己的能力范圍內(nèi)堅(jiān)持到底跑完規(guī)定的練習(xí)時(shí)間，從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和 練習(xí)效果來(lái)說(shuō)基本達(dá)到預(yù)計(jì)目標(biāo)。如果說(shuō)這節(jié)課比較滿意的地方，首先，最大的亮點(diǎn)是采用了輔助器材——心率手表。應(yīng)該說(shuō)，心率手表 的使用對(duì)于還課堂予學(xué)生起了很大作用。以往的耐久跑練習(xí)中，教師除了將動(dòng)作要領(lǐng)等教給學(xué)生之外，就是 鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉。但是由于學(xué)生能力的差異，不能將統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)往每一個(gè)學(xué)生身上套。使用了心率手表之 后，學(xué)生對(duì)于自己的心率變化就有了直觀的了解，他可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇是保持目前的強(qiáng)度還是提 高或者適度降低速度，體現(xiàn)了以學(xué)生為本的教學(xué)理念。此外，心率手表的使用也使得學(xué)生初步建立了適度練習(xí)、科學(xué)健身的概念，對(duì)于以后健身習(xí)慣的養(yǎng)成也有一定的促進(jìn)作用。其次，在耐久跑中，我采用了音伴的形式。耐久跑相對(duì)來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較枯燥單調(diào)的練習(xí)內(nèi)容，我使用了 三段音樂(lè)來(lái)進(jìn)行伴奏，一方面可以提高學(xué)生興趣，另一方面也有助于學(xué)生跑動(dòng)節(jié)奏的建立。再加上練習(xí)場(chǎng)地 的調(diào)整和獎(jiǎng)勵(lì)小游戲等形式，雖然主教材是唯一的，但是形式上的調(diào)整讓學(xué)生始終能夠保持一定的練習(xí)熱情，也更好的推動(dòng)課堂教學(xué)的進(jìn)程。沉下心想一想，我也意識(shí)到這節(jié)課還存在了不少問(wèn)題：一，耐久跑的練習(xí)隊(duì)形相對(duì)來(lái)說(shuō)比較單一，下次 可以從方向、范圍等方面入手，做一些變化，使得課堂看上去更加活潑一些。二、在第三次分層耐久跑中，我不應(yīng)該把關(guān)注點(diǎn)平均分布，而應(yīng)該更加多的關(guān)注和帶領(lǐng)能力較弱的那個(gè)小組一起練習(xí)，真正體現(xiàn)教師的指 導(dǎo)作用。三、綜合活動(dòng)環(huán)節(jié)，對(duì)于充分利用場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)這一方面的引導(dǎo)做的還不夠。