【正文】 的過程進(jìn)行資料收集整理、總結(jié)，完成調(diào)查與研究報(bào)告。以及克服極點(diǎn)出現(xiàn)的方法，注意加深呼吸，調(diào)整呼吸節(jié)奏，稍放慢速度和放松身體。四、具體工作： 九月份對課題開展的調(diào)查進(jìn)行分析研究，在研究中學(xué)習(xí)改進(jìn)。交流備課。四、研究組成員：組長：王成員：徐第二篇：耐久跑說課稿耐久跑說課稿一、說教材九年義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康》三年級(jí)教材《耐久跑》。但對學(xué)生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓(xùn)練課。這樣的設(shè)計(jì)，一方面可以激發(fā)學(xué)生對本節(jié)課的興趣；另一方面，體現(xiàn)了體育不是單純獨(dú)立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學(xué)科相互整合的一門學(xué)科。4．教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。5．讓學(xué)生課前了解圓、橢圓、正方形、長方形等圖形的知識(shí)。學(xué)法指導(dǎo)只有與教法相結(jié)合、與教材特點(diǎn)相結(jié)合、與學(xué)生實(shí)際相結(jié)合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習(xí)方法。三、說教學(xué)程序耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，在教學(xué)過程中，本人運(yùn)用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學(xué)生更直觀地學(xué)習(xí)本課的知識(shí)，提高上課興趣，具體的教學(xué)過程設(shè)計(jì)如下：1．激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課。4分鐘這是本節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。3．討論分析，分組進(jìn)行練習(xí)、比賽。⑷比賽結(jié)束后，教師和學(xué)生共同總結(jié)各組的情況，表揚(yáng)優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。5 2．通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生對耐久跑的興趣，并鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)積極地參加體育鍛煉。教材分析技巧運(yùn)動(dòng)中的各種滾翻動(dòng)作，既可以發(fā)展學(xué)生基本活動(dòng)能力，提高靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)，又可以用于學(xué)生日常生活及鍛煉中的自我保護(hù)。學(xué)會(huì)動(dòng)作不難，但要做到獨(dú)立、正確、熟練、協(xié)調(diào)就比較困難。通過本課的學(xué)習(xí)，60%學(xué)生能認(rèn)識(shí)滾翻，掌握低頭含胸，團(tuán)身緊的動(dòng)作要領(lǐng)，并能把滾翻動(dòng)作運(yùn)用到鍛煉和自我保護(hù)中。在老師表揚(yáng)時(shí)，至少有80%的學(xué)生鼓掌激勵(lì)；有3名左右技術(shù)動(dòng)作較好的同學(xué)在教師提議和同學(xué)掌聲中主動(dòng)展示，并講出學(xué)習(xí)體會(huì)，引領(lǐng)其他同學(xué)練習(xí)。緊接著是學(xué)習(xí)嘗試環(huán)節(jié)，我讓學(xué)生們做向后望天動(dòng)作練習(xí)，看誰看得更多。讓學(xué)生們帶著老師的問題：完成前滾翻動(dòng)作的要點(diǎn)是什么？來進(jìn)行練習(xí)：胸腹和腿夾球前滾練習(xí)，雙手抱腿前滾。在練習(xí)時(shí)，學(xué)生相互間進(jìn)行保護(hù)與幫助。來突破本課教學(xué)難點(diǎn)：滾動(dòng)圓滑呈直線。最后是師生共同進(jìn)行放松并總結(jié)布置作業(yè)。尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師、各位評委大家好，我是二道中心校體育教師，今天，我說課的內(nèi)容是小學(xué)義務(wù)教育課程體育水平二階段的內(nèi)容《前滾翻》，選用的年級(jí)是三年級(jí)，人數(shù)：40人。二、學(xué)情分析三年級(jí)學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，個(gè)性活潑、思維反應(yīng)敏捷，模仿能力和接受能力強(qiáng)，對游戲、競賽特別感興趣，但由于心理因素，自我約束能力差，注意力也不太穩(wěn)定。情感目標(biāo)：在活動(dòng)中創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境，體驗(yàn)群體學(xué)習(xí)的樂趣，開發(fā)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性。為了更好的突破重難點(diǎn)，在進(jìn)行動(dòng)作方法的教學(xué)中我編了一句順口溜：“一蹲二撐三低頭，團(tuán)身滾翻像圓球”，這樣，學(xué)生學(xué)起來覺得簡單多了，師再給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，學(xué)習(xí)效果提高了。學(xué)法：本節(jié)課學(xué)生主要采用了觀察法、模仿練習(xí)法、自主學(xué)練法以及體驗(yàn)式創(chuàng)新學(xué)法等。我選用《健康歌》為音樂，師領(lǐng)生做熱身徒手操。我選用器樂曲《森林的歌聲》，讓學(xué)生平心靜坐，采用意念放松的方法，讓學(xué)生聆聽大自然的美妙聲音。二、教材分析：本課的主教材為耐久跑，該教材是小學(xué)中、高年級(jí)的教學(xué)內(nèi)容，通過耐久跑的學(xué)習(xí)與練習(xí)，可以提高學(xué)生心肺功能和發(fā)展學(xué)生的下肢力量素質(zhì)。在這一階段應(yīng)該加強(qiáng)有利于提高力量、速度等身體素質(zhì)的練習(xí)掌握通俗易懂的體育與健康的基礎(chǔ)知識(shí)和技能。五、說本課的重、難點(diǎn)：本課教學(xué)重點(diǎn)：初步掌握耐久跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。示范法——教師通過示范，讓學(xué)生在頭腦中建立正確的動(dòng)作表象，培養(yǎng)學(xué)生觀察思維的能力，使之明確要領(lǐng)，學(xué)會(huì)練習(xí)方法練習(xí)法——通過學(xué)、練結(jié)合，開展互學(xué)、互幫、互糾、互評，開創(chuàng)一個(gè)和諧、平等、高效的學(xué)、練平臺(tái)來達(dá)成本課的教學(xué)目標(biāo)。準(zhǔn)備部分（5＂）學(xué)生在音樂的伴奏下分小組進(jìn)行熱身操基本部分（29＂）（1）、教師創(chuàng)設(shè)問題“請問同學(xué)們，你們知道短跑跟長跑有什么區(qū)別嗎？”。②集體練習(xí)耐久跑擺臂與呼吸配合技術(shù)動(dòng)作。全班按八路縱隊(duì)進(jìn)行游戲，雪糕桶為折回標(biāo)志物，以那個(gè)小組最快完成為勝。(3)、下課，師生再見。我的說課完畢，謝謝！第四篇：耐久跑訓(xùn)練方法論中長跑速度能力的訓(xùn)練隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展，雖然人們對自身的結(jié)構(gòu)、機(jī)能認(rèn)識(shí)越來越深化，中長跑訓(xùn)練結(jié)構(gòu)、訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練方法和手段也在不斷更新，但對中長跑訓(xùn)練的真正實(shí)質(zhì)卻缺乏應(yīng)有的認(rèn)識(shí)。１、從生理學(xué)角度分析以“速度訓(xùn)練為中心”的指導(dǎo)思想，完成符合人體生理特點(diǎn)及中長跑運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要。相反，當(dāng) 速度素質(zhì)進(jìn)一步提高后，卻會(huì)對后期的耐力發(fā)展奠定基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)生化理論告訴我們速度的能量來源三磷酸腺苷(ATP)快速分解和磷酸(CP)的再合成，是磷酸原的無氧代謝。強(qiáng)調(diào)在有氧代謝訓(xùn)練后進(jìn)行有氧—玩氧混合訓(xùn)練，最后進(jìn)行ATP：CP和無氧糖酵解代謝為主的大強(qiáng)度高速度訓(xùn)練，以發(fā)展快速的能力和速度耐力能力。因此，運(yùn)動(dòng)員要加強(qiáng)速度能力方面的訓(xùn)練。每組4─5次，速度等于或高于比賽速度，?間歇時(shí)間要短。（2）變速跑練習(xí)，采用變速跑練習(xí)，快跑段落一般為400─1000m。提高速度力量訓(xùn)練手段????在中長跑比賽中，運(yùn)動(dòng)員都想勝人一籌，并保持一種任何對手都難以跟隨的跑速。循環(huán)速度力量訓(xùn)練的好處是運(yùn)動(dòng)員的身體各部分一個(gè)接一個(gè)受刺激，直到整個(gè)身體都受到刺激，而同時(shí)在整個(gè)訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)保持較高心率。（2）柔韌性練習(xí)????柔韌性對中長跑運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮速度，速度耐力和速度力量水平至關(guān)重要。小周期多課次訓(xùn)練手段如何處理負(fù)荷量與負(fù)荷強(qiáng)度的關(guān)系，加大負(fù)荷量就必須需降低符合強(qiáng)度，加大強(qiáng)度則需要減少負(fù)荷量，練到什么時(shí)候該“歇”，疲勞到什么時(shí)候該“調(diào)”，必須予以準(zhǔn)確把握，采用小周期多課次的訓(xùn)練結(jié)構(gòu)可以有效地解決這個(gè)難題。優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員無一例外是把提高運(yùn)動(dòng)員的速度放在首位。由于已經(jīng)有一定的基礎(chǔ)，通過分項(xiàng)目 標(biāo)的設(shè)定（如場地變換、定時(shí)目標(biāo)、分層練習(xí)等），讓學(xué)生始終有新的目標(biāo)指引，并感受到達(dá)成每一目標(biāo)的 可能性，提高他們的學(xué)練積極性，幫助學(xué)生完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。3．通過心率手表的使用，嘗試根據(jù)心率變化來調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，逐步明白科學(xué)健身的意義，樹立規(guī)則意識(shí)，初步建立合理、安全、有序的健身習(xí)慣。通過學(xué)練中融入游戲形式，以及在每次的練習(xí)之后都以游戲形式作為 調(diào)節(jié)，起到放松恢復(fù)效果，能夠有意識(shí)的將學(xué)生因?yàn)楦邚?qiáng)度練習(xí)之后的注意力分散因素降低，以達(dá)到控制課 堂的以及積極回復(fù)的效果。滲透合作互助，培養(yǎng)良好個(gè)性 當(dāng)今的學(xué)生交際能力差，比較獨(dú)立且不善于與他人交流。 3 組耐久跑練習(xí)，并保持在合理運(yùn)動(dòng)區(qū)間。在整個(gè)練習(xí)過程中我始終強(qiáng)調(diào) 要學(xué)生們注意控制呼吸節(jié)奏，注意勻速跑動(dòng)。應(yīng)該說，心率手表 的使用對于還課堂予學(xué)生起了很大作用。此外，心率手表的使用也使得學(xué)生初步建立了適度練習(xí)、科學(xué)健身的概念，對于以后健身習(xí)慣的養(yǎng)成也有一定的促進(jìn)作用。沉下心想一想，我也意識(shí)到這節(jié)課還存在了不少問題：一，耐久跑的練習(xí)隊(duì)形相對來說比較單一，下次 可以從方向、范圍等方面入手，做一些變化，使得課堂看上去更加活潑一