【正文】 心理素質的形成是個體維護心理健康和解決心理問題的關鍵。基于心理素質培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程應以培養(yǎng)大學生健全的心理素質作為課程建設的出發(fā)點和歸宿,這樣做既能解決學生的心理問題也能培養(yǎng)學生成為更加積極、樂觀、幸福、進取的個體。該課程體系將綜合多個學科,利用各種教育資源和有效手段,其基本特征如下:(一)發(fā)展與適應并重的課程目標設置發(fā)展與適應并重是指該課程是基于培養(yǎng)和發(fā)展學生積極心理品質為首要目標的課程理念。基于心理素質培養(yǎng)的心理健康教育秉承積極心理學對人性持積極評價的取向,重心是重視人和社會的積極因素的教育功能。積極心理健康教育觀認為,人人都有積極的心理潛能,都有自我向上的成長能力。基于心理素質培養(yǎng)的心理健康教育將重點放在培養(yǎng)學生內在積極心理品質和開發(fā)心理潛能上。因此,基于心理素質培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程體系的課程目標既應指導學生積極適應又應有利于促進學生積極心理品質和良好適應能力的發(fā)展。(二)綜合化的課程內容構建綜合化的課程內容是指一切與大學生有關的學習工作、生活娛樂以及社會實踐都可以整合成為大學生積極心理品質形成和發(fā)展的心理健康教育活動,即生活即課程的大課程觀?；谛睦硭刭|培養(yǎng)的大學生心理健康教育提倡全方位、全過程、全面滲透、全員參與的途徑,形成以學校分管領導為統(tǒng)領,以專業(yè)心理教師為核心,以班主任為骨干,以學科教師為生力軍,以宿管員和同伴為社會支持力量,以正向校園文化、社會環(huán)境和媒體宣傳為積極氛圍的心理健康教育立體網絡。基于心理素質培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程體系重視學校教育與社會活動的有機結合、課堂講授與課外實踐的有機結合以及自我教育與同伴互動的有機結合。(三)自主參與的課程組織形式基于心理素質培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程體系的一切教育活動都以激發(fā)、調動大學生自主參與、自主體驗、自主感悟為核心,形成圍繞心理健康和積極心理品質的自我教育活動。實踐活動是個體心理品質形成的主要形式。依據文化歷史活動理論,從心理發(fā)生的角度分析認為,心理品質是主體依托實踐共同體,通過實踐活動內化外部刺激而形成的。大學生心理健康教育課不是灌輸課,而是實踐性很強的綜合性體驗課程,教師應該真正以學生為主體,尊重學生在學習過程中的感悟、體驗與操作。因此,該課程體系非常重視大學生通過自主參與實踐活動來培養(yǎng)積極心理品質,特別強調課程的情景性、參與性、互動性和體驗性。三、基于心理素質培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程體系構成。根據理論探索和實踐嘗試,我們認為基于心理素質培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程體系的構成包括表1所示的幾個部分:(一)專題訓練課程專題訓練課程是基于“明理導行”的原理,讓學生轉變觀念,提升認識,了解和掌握維護心理健康的方法與技術。專題訓練課有兩種實施途徑,分別為專家講座和心理訓練(心理教育課)。專家講座課一般由心理健康教育方面的專家講授,受眾面比較廣,使大學生深入了解普遍存在的心理問題并學會解決問題的方法。專家講座的缺陷是難以實施具體的行為操作,學生的自我體驗和感悟成長較少。心理訓練(心理教育課)是由心理老師根據大學生的年齡特點和發(fā)展需要,以學科課程的方式,圍繞大學生成長中的各種心理健康主題開展的課堂訓練或團體輔導。心理教育課讓大學生親身參與,共同交流,可以幫助大學生解決學習生活中遇到的一些心理問題或者領悟形成一些積極的心理品質。(二)實踐活動課程實踐活動課程是基于技能形成、心理素質提高的實踐訓練活動課程。基于心理素質培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程體系的一個突出特點就是重視實踐活動在培養(yǎng)大學生積極心理品質方面的重要作用。大學生可以通過實踐活動課潛移默化地形成健全的心理素質。借鑒國內外實踐經驗,實踐活動課主要采用如下形式開展:(1)營銷活動。以市場競爭實踐的方式來促進學生心理健康。實施方法是邀請營銷專業(yè)的老師參與到該課程中,讓學生運用各種營銷手段和技巧來消除或緩解某些心理障礙(如社交恐懼)達到維護心理健康之目的。(2)媒體設計。讓學生設計心理健康主題方面的多媒體作品,并參與競賽。邀請對心理健康教育感興趣的新媒體專業(yè)的老師參與該課程,在課程中向學生提供心理健康主題方面的信息以及校園的心理健康服務資源。(3)自我超越訓練。自我超越訓練可以培養(yǎng)健全的心理素質和積極進取的人生態(tài)度,強化大學生的團隊合作與競爭意識,增進團隊參與意識和責任心,為大學生未來的幸福人生奠定基礎。(4)健康運動對學生心理健康有非常重要的促進作用,體育運動教育不僅促進學生身體技能發(fā)展,而且有益于學生社會技能、自尊、親社會傾向以及學業(yè)成績和認知能力的發(fā)展。(三)藝術陶冶課程藝術陶冶課程指利用藝術的審美心理教育功能來開展心理健康教育。藝術的審美心理教育主要指個體通過藝術欣賞和實踐,獲得真、善、美的熏陶和感染,在潛移默化的作用下,引起個體的思想、情感、理想、追求發(fā)生深刻的變化,引導個體正確地認識生活,樹立正確的人生觀和價值觀。藝術陶冶課程的具體實施途徑包括以下內容:(1)音樂心理調節(jié)。音樂不僅能治療心理問題,也能培養(yǎng)良好的心理品質。音樂能滲透到人們靈魂的深處,激起大學生積極樂觀的情感,使其形成積極的心理品質。(2)舞蹈心理教育。舞蹈可以促進大學生的心理健康進而提高其心理素質水平。舞蹈不僅是身體的展現(xiàn),也可以治愈心理創(chuàng)傷。舞蹈心理教育致力于將舞蹈的治療功能和教育功能充分發(fā)揮出來。這種課程要求學生編排具有情感愈合功能或者積極情緒體驗功能的舞蹈。(3)美術心理教育。美術心理教育是一種情感教育,它通過美的事物來調動主體的各種心理功能,升華情感,使其通過豐富的內心體驗,在情感上產生共鳴,從而促進自身內在的協(xié)調發(fā)展以及自身與外在環(huán)境良好共生關系的建立。美術教育也是張揚個性、表達自我的一種有效形式,有利于促進自尊、自信和個性成長。(4)影視觀賞。大學生心理健康教育最忌諱強制、說教和指責,尤其要講究分寸。電影藝術非常重視人物情感的宣揚和抑制,這使電影的情感心理教育功能成為可能并富有實效。影視觀賞一定要在觀看影片后進行有指導的分享交流。(5)校園心理劇。校園心理劇是利用舞臺創(chuàng)設的生活情景,通過行為表達的方法和技術,重現(xiàn)生活情景中的心理沖突,使心理問題和心理過程表現(xiàn)出來,促使觀眾和演員產生新的領悟、體驗新的情緒從而改變行為的一種綜合性和表達性的心理干預活動。校園心理劇使參與學生的情感得到宣泄和梳理,認知結構發(fā)生變化,使參與學生自己找到解決問題的方法,建立起新的行為模式,引導學生探索現(xiàn)實社會,完善自我。校園心理劇以其獨具魅力的原創(chuàng)性、互動性、生動性和啟發(fā)性等特點,對大學生產生潛移默化的心理影響和人格影響,提高他們自我?guī)椭蛶椭说男睦斫】狄庾R。(四)微環(huán)境文化課程大學生生活的微環(huán)境對其心理問題的預防以及心理素質的提高有非常重要的影響。大學生學習生活中交往最多的人就是微環(huán)境中的同學,比如宿舍同學、班級同學等,因此宿舍環(huán)境和班級環(huán)境對大學生有非常重要的影響:(1)宿舍文化心理塑造。宿舍是大學生生活的主要場所。和諧的大學生宿舍人際關系可以讓宿舍成員獲得一種歸宿感,可以更深刻地體會到自身的價值,從而激發(fā)人的積極性和創(chuàng)造性,促進大學生的心理成長。(2)班級文化心理建設。班級是大學生相互交往的重要組織形式。大學生與班級成員交往比較多,班級的文化氛圍對大學生的心理和行為影響很大。良好的班級氛圍可以給大學生提供一種認同感和歸屬感。班級同學的情感支持對大學生保持心理健康有非常大的幫助。為了預防大學生的心理問題以及提高其心理素質,學校應該營造良好的班級文化氛圍,建立積極的班級人際關系,培養(yǎng)大學生的集體榮譽感和團隊協(xié)同合作精神。通過組織班級活動營造良好的班級文化氛圍。綜上所述,基于心理素質培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程體系是以培養(yǎng)全體大學生積極心理品質為目標,充分相信大學生自我發(fā)展?jié)撃?綜合各種課程內容的課程體系。該課程體系的構成內容主要包括專題訓練課程、實踐活動課程、藝術陶冶課程以及微環(huán)境文化課程等多樣化的形式。大學生心理健康教育課程體系是一項龐大的系統(tǒng)工程,目前我們只做了一些初步探索,未來應該在理論研究和教育實踐中不斷完善,爭取使該課程體系在培養(yǎng)大學生積極心理品質、促進大學生形成健全心理素質方面發(fā)揮更大的作用。第三篇：90后大學生心理素質研究 論文問題： 3000字的開題報告最合適答案：一、情緒管理的內涵情緒由刺激所引發(fā)，當我們有情緒產生時，在心理、生理、行動等幾個層面都會有所表現(xiàn)，且表現(xiàn)的方式也會因人而異。情緒對每個人而言都非常重要，它可以不可以傳遞信息，了解引發(fā)情緒的刺激可讓人更了解事實的真相，因此更能掌握主動權。同時，情緒也是一個調適系統(tǒng)，壓抑、沉溺或過度反應都會有問題產生。情緒管理是通過有效的方法，合理地控制和調整我的情緒，使我總是處于一種積極的狀態(tài)。如果人們能夠在日常學習、工作和生活中有效地進行情緒管理，挖掘和培植我的情緒智商，培養(yǎng)駕馭我的情緒能力，建立和維護良好的情緒狀態(tài)，就能時時刻刻體會到積極的情緒帶來的心理和生理上的變化，不斷增強我的身心健康水平。二、大學生情緒管理存在的問題進入青春期的大學生，大多是獨生子女，處于特殊的身心發(fā)展期，表現(xiàn)出特定群體的情緒特點，首先是多樣性，隨著自我意識的不斷發(fā)展，各種新需要的強度不斷增加，具有多樣性的自我情感，如自尊、自卑、自負等。其次是沖動性，表現(xiàn)在對某一種情緒的體驗尤其強烈、富有激情。隨著大學生自我意識的發(fā)展，對各種事物都比有些敏感，再加上精力旺盛，因此情緒一旦爆發(fā)就有些難控制。雖然，同中學生相比，大學生對自我情緒具有一定的理智性和控制能力，但在激情狀態(tài)下，表現(xiàn)的容易感情用事。再次是矛盾性，大學生睛緒的外在表現(xiàn)和內心體驗，并不總是一致的，在某些場合和特定問題上，有些大學生會隱藏、文飾和抑制我的真實情感，表現(xiàn)的含蓄、內隱。同成年人相比，大學生的情緒仍帶有明顯的波動性，有時情緒激動，有時平靜如水，有時積極情緒高昂，有時消極情緒頹廢。同學關系的好壞或學習成績的優(yōu)劣，都能引起情緒的波動。最后是易于心境化，即盡管情緒狀態(tài)有所緩和，但拉長了這種情緒狀態(tài)，其余波還會持續(xù)相當長的時間。由于大學生的這些情緒特點，容易產生一些常見的情緒困擾。情緒困擾是一種心理狀態(tài)，是個體受到外界事物、事件等客觀環(huán)境的影響或個體內部發(fā)生矛盾、沖突而無法及時有效解決而產生的一種負面的、消極的情緒體驗。大學生常見的情緒困擾表現(xiàn)為：(1)焦慮，即對將發(fā)生的某種情景或事件感到擔憂和不安，又無法采取有效的措施加以預防和解決時產生的情緒體驗。如考試焦慮、適應焦慮、健康焦慮、選擇焦慮等，使人處于一種無所適從的狀態(tài)，總是擔心將要發(fā)生的事情，容易導致坐立不安、憂慮、擔心、恐懼或過度警覺等不良反應。(2)自卑，是由于某種心理或生理上的缺陷或其他原因而引起的自我輕視的情緒體驗，主要表現(xiàn)為對我的學識、能力等自身因素評價過低。由于生活環(huán)境、學習環(huán)境的改變，部分大學生由高中時期的“佼佼者”變成大學校園中的“普通一員”，這種地位的改變是造成部分大學生自卑的重要原因，還有一些學生由于家庭條件差或自身某些不足而自卑。(3)抑郁，是大學生對我某一方面的需要得不到滿足而引起的一種持續(xù)穩(wěn)定的心理狀態(tài)。當個體感到無法面對外界壓力時，常常會產生這種消極情緒。一部分大學生由于不喜歡所學的專業(yè)，感到前途渺茫，或是由于人際關系處理不當、失戀等問題而導致情緒低落，甚至委靡不振，自暴自棄，體驗不到生活、學習的樂趣，并伴有食欲減退，失眠等。(4)人際交往障礙，在人際交往中常常表現(xiàn)出緊張、不自然，講話缺乏邏輯性，有時甚至不曉得所措，缺乏自信心，或是對他人的言行敏感、多疑、不信任等。(5)易怒，研究表明，青春期的大學生內分泌系統(tǒng)處于空前活躍時期，大腦神經過程的抑制和興奮發(fā)展不平衡，內制力有些差，容易沖動。有的大學生因為一件小事或一句話便暴跳如雷，或出口傷人。大學生情緒困擾的直接后果是導致行為和社會適應不良，進而導致心理疾病。研究表明人在生氣的時，體內免疫細胞的活性下降，人們抵御病毒侵害的能力減弱，這樣會引發(fā)有機體本身器官功能障礙，甚至軀體疾病。消極情緒會干擾人的理性判斷，且，消極情緒還具有感染性和彌散性，故學會情緒管理對情緒穩(wěn)定，適應能力和心理健康水平有一定的促進作用。通過加強情緒管理，使學生對自身心理狀態(tài)加以有效調整，保持良好、健康、積極的情緒狀態(tài)，將有助于增強學生對外界環(huán)境的適應能力和心理健康水平。三、情緒管理的策略(一)加強情緒教育作為教育者，在平日的日常學習生活中，應加強學生的情緒教育，讓學生能及時覺察我的情緒狀態(tài)，并能運用語言準確的描述出來。讓學生不僅學會控制我的情緒，不讓情緒干擾當前的活動，并能夠從消極的情緒困擾中迅速恢復過來，且懂得移情，能夠設身處地地為他人著想，體驗他人的情緒感受。作為學校管理者，平日就應該組織學生，對可能會引起情緒問題的一切話題進行討論，尋找解決的方案，讓學生平日對這些問題就有思想正在準備，避免突然面對問題時手足無措，從而導致情緒障礙。(二)消除不合理信念情緒的產生總離不開特定的誘發(fā)事件，但一樣的誘發(fā)事件對不同的人會產生不同的情緒反應，這是因為對誘發(fā)事件的看法、解釋和評價不同。這就要教導學生們如何改變直接導致其困擾情緒結果的非理性信念，教導他們如何主動有力的駁斥我的非理性信念。心理學家韋斯勒(Wessle)有些為全面的總結出不合理信念的三個特征12]，這些特征是(1)絕對化要求(demanding—ness)，即總以我的意愿為出發(fā)點，對某一事物懷有認為其必的人必須對我好”等。(2)過分概括化(over generalizafion)，即以偏概全，以一概十的思維方式。一次考試失利就認為我一無是處，自慚形穢，自暴自棄等。(3)糟糕至極(awfulling)，認為如果一件不好的事情發(fā)生將是非?？膳拢浅Ｔ愀獾?，這種想法會導致個體陷入極端不良的情緒體驗，如恥辱、自責、焦慮、悲觀等。故首先應學會從理性的角度去審視這些信念，并且探討這些信念與所產生的情緒之間的關系，從而認識到某些困擾情緒之所以發(fā)生，是由于我存在不合理的信念，這種失之偏頗的思維方式應當由我負責。其次，可以不可以通過與他人討論或實際驗證的方法來輔助我轉變思維方式，與我的不合理信念進行辯論，動搖并最終放棄不合理信念。這樣，隨著不合理信念的消除，那些困擾情緒開始減少或消除，并產生出更為合理、積極的行為方式。行為所帶來的積極效果，又促進著合理信念的鞏固與情緒的輕松愉快。最后，個人通過情緒與行為的成功轉變，從