【正文】 這樣，隨著不合理信念的消除，那些困擾情緒開始減少或消除，并產生出更為合理、積極的行為方式。一次考試失利就認為我一無是處，自慚形穢，自暴自棄等。(二)消除不合理信念情緒的產生總離不開特定的誘發(fā)事件，但一樣的誘發(fā)事件對不同的人會產生不同的情緒反應，這是因為對誘發(fā)事件的看法、解釋和評價不同。通過加強情緒管理，使學生對自身心理狀態(tài)加以有效調整，保持良好、健康、積極的情緒狀態(tài)，將有助于增強學生對外界環(huán)境的適應能力和心理健康水平。有的大學生因為一件小事或一句話便暴跳如雷，或出口傷人。當個體感到無法面對外界壓力時，常常會產生這種消極情緒。如考試焦慮、適應焦慮、健康焦慮、選擇焦慮等，使人處于一種無所適從的狀態(tài)，總是擔心將要發(fā)生的事情，容易導致坐立不安、憂慮、擔心、恐懼或過度警覺等不良反應。最后是易于心境化，即盡管情緒狀態(tài)有所緩和，但拉長了這種情緒狀態(tài)，其余波還會持續(xù)相當長的時間。雖然，同中學生相比，大學生對自我情緒具有一定的理智性和控制能力，但在激情狀態(tài)下，表現的容易感情用事。如果人們能夠在日常學習、工作和生活中有效地進行情緒管理，挖掘和培植我的情緒智商，培養(yǎng)駕馭我的情緒能力，建立和維護良好的情緒狀態(tài)，就能時時刻刻體會到積極的情緒帶來的心理和生理上的變化，不斷增強我的身心健康水平。第三篇：90后大學生心理素質研究 論文問題： 3000字的開題報告最合適答案：一、情緒管理的內涵情緒由刺激所引發(fā)，當我們有情緒產生時，在心理、生理、行動等幾個層面都會有所表現，且表現的方式也會因人而異。通過組織班級活動營造良好的班級文化氛圍。大學生與班級成員交往比較多,班級的文化氛圍對大學生的心理和行為影響很大。宿舍是大學生生活的主要場所。校園心理劇使參與學生的情感得到宣泄和梳理,認知結構發(fā)生變化,使參與學生自己找到解決問題的方法,建立起新的行為模式,引導學生探索現實社會,完善自我。電影藝術非常重視人物情感的宣揚和抑制,這使電影的情感心理教育功能成為可能并富有實效。美術心理教育是一種情感教育,它通過美的事物來調動主體的各種心理功能,升華情感,使其通過豐富的內心體驗,在情感上產生共鳴,從而促進自身內在的協(xié)調發(fā)展以及自身與外在環(huán)境良好共生關系的建立。舞蹈不僅是身體的展現,也可以治愈心理創(chuàng)傷。音樂不僅能治療心理問題,也能培養(yǎng)良好的心理品質。(4)健康運動對學生心理健康有非常重要的促進作用,體育運動教育不僅促進學生身體技能發(fā)展,而且有益于學生社會技能、自尊、親社會傾向以及學業(yè)成績和認知能力的發(fā)展。讓學生設計心理健康主題方面的多媒體作品,并參與競賽。借鑒國內外實踐經驗,實踐活動課主要采用如下形式開展:(1)營銷活動。心理教育課讓大學生親身參與,共同交流,可以幫助大學生解決學習生活中遇到的一些心理問題或者領悟形成一些積極的心理品質。專題訓練課有兩種實施途徑,分別為專家講座和心理訓練(心理教育課)。大學生心理健康教育課不是灌輸課,而是實踐性很強的綜合性體驗課程,教師應該真正以學生為主體,尊重學生在學習過程中的感悟、體驗與操作?；谛睦硭刭|培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程體系重視學校教育與社會活動的有機結合、課堂講授與課外實踐的有機結合以及自我教育與同伴互動的有機結合?；谛睦硭刭|培養(yǎng)的心理健康教育將重點放在培養(yǎng)學生內在積極心理品質和開發(fā)心理潛能上?；谛睦硭刭|培養(yǎng)的大學生心理健康教育課程應以培養(yǎng)大學生健全的心理素質作為課程建設的出發(fā)點和歸宿,這樣做既能解決學生的心理問題也能培養(yǎng)學生成為更加積極、樂觀、幸福、進取的個體。(三)課程模式單一實施途徑簡單目前我國大學生心理健康教育課程的模式主要是學科課程模式,基本上按健康心理學的知識邏輯來組織課程體系,很少兼顧學生的心理邏輯,課程模式缺乏靈活性且比較單一。只知道悲觀、自卑、嫉妒等各種不良人格是怎樣形成的卻不知道怎樣去發(fā)展諸如樂觀、自信、寬容等積極的人格品質?；谛睦硭刭|培養(yǎng)的心理健康教育是以關注積極心理品質、注重潛能開發(fā)、著眼建設性和未來希望感塑造的本土化心理健康教育理念,它將關注點聚焦在人的健康幸福、積極進取、樂觀開朗、勇敢創(chuàng)造等良好心理狀態(tài)和積極心理品質方面,強調“標本兼治”,即解決心理問題與培養(yǎng)健全心理素質相結合。所以，教師必須恪守師德，為人師表，切忌以消極的心態(tài)給學生以消極的影響。因此，加強心理素質教育是高校思想品德教育的內在要求。通過專業(yè)知識的講授，樹立良好的職業(yè)道德，培養(yǎng)大學生的實踐能力、專業(yè)技能、敬業(yè)精神和嚴謹求實的作風?？梢越⑼晟频男@心理素質溝通組織網絡，即在高校學生心理健康咨詢機構指導下，以學生輔導員、班主任等為聯(lián)系紐帶，建立班級心理健康聯(lián)絡網絡，使大學生的心理活動、心理問題和心理疾病得以及早發(fā)現，及時有針對性解決，促進大學生學習及培養(yǎng)健康的身心。高校應充分利用這些文化傳播媒體，廣泛宣傳和開展心理素質教育活動，介紹各種心理調節(jié)的方法，以喚起大學生提高心理健康水平的自覺要求，引導其主動開展自主性的心理素質教育。因此，創(chuàng)設良好的校園文化環(huán)境，不但有利于大學生更好地學習和生活，而且也有助于緩解大學生在學習、生活中的心理壓力。近幾年來，高校擴招，大學畢業(yè)生增多；再加上社會競爭日益加劇、經濟形勢低迷使就業(yè)崗位減少，使大學生就業(yè)越來越困難；特別是一些不公平現象，比如在就業(yè)當中托關系走后門，使一些學習、能力較差的學生找到了較好的工作，而那些成績優(yōu)秀的學生卻因為種種原因無法就業(yè)或找不到滿意工作，更使得一些大學生對自己的前途表現出憂慮，產生沮喪情緒，許多不良心理問題也隨之產生。一旦這些關系處理不好，就會使他們處于心理糾結之中，導致多種心理不適應接踵而來。二是沖動性，表現在對某一種情緒的體驗尤其強烈、富有激情。首先，在學習方面的變化導致心理適應不良。人的一切心理活動都是大腦的機能。我們建議應建立學生心理素質提升訓練的長效機制，除了保證課堂內外的活動外，還應該為學生提供應對真實學習生活的環(huán)境并在其中歷練。因為積極心理學倡導學生積極的人格特征、積極的情緒體驗，作為一門課程通過知識講授、角色扮演、素質拓展等方式使學生在課程中能獲得積極的情緒和自我發(fā)展體驗，進而能夠在積極的氛圍和團體中感受到溫暖、信任，發(fā)展出敢于自我探索，積極悅納自我的人格特征，這也與學生課后的自我成長報告相吻合。在團隊中，我明白了奉獻與付出的重要性，同時理解了大局意識的重要性?，F在的我對自己是那樣的充滿信心，以一顆平常心對待生活中的得失和自我的成長，我不再把學習作為衡量自己的唯一指標，反而在學習方面也取得了很大的成績?！?2)自我認識能力得到有效提升“積極心理學課為我提供了一種認識自我的新途徑，從而可以看到更加積極向上的自我。所有參加《幸福哲學：積極心理學》課程的學生在最后的自我成長報告中均反映出在積極心理學課中獲得的收獲與蛻變。(四)結果1.“大學生心理素質問卷”前后測量結果本研究的目的是驗證積極心理學課對大學生心理素質提升的實效。課程結束時，對研究對象進行第二次心理測驗，并與前測數據進行比較分析。在課程開始前，對研究對象團體實測“大學生心理素質問卷”，了解學生的心理素質水平。三、積極心理學課提升大學生心理素質的實證研究(一)研究對象與方法研究以239 名自愿選修《幸福哲學：積極心理學》課程的大學一年級學生為研究對象，年齡為1720 歲之間。積極心理學家認為要過幸福的生活需要發(fā)揮自身的才能、興趣和優(yōu)點并將研究的重點放在了優(yōu)點和美德上，即積極人格上。塞利格曼(Seligeman)認為：“積極心理學的最終目的就是使人們通過理解和建立積極的情感、滿足及意義，而變得更幸福，而幸福就是要過愉快、充實和有意義的生活。積極心理學用欣賞的眼光看待學生，重視人的積極潛能的開發(fā)。中國傳媒體制改革研究：從兩分開到三分開[D].武漢大學，20xx.[3]常青偉。相反，如果父母教養(yǎng)方式是以嬌縱子女的手段去溺愛，這往往和子女的溝通經常告別使用處罰和拒絕等手段去無條件滿足，這只會給子女在社會適應能力磨練上產生的負面影響。因此，改變大學生的心理健康狀況是當前我國高校教育的一個重要環(huán)節(jié)和緊迫任務。五是冷漠孤獨。三是嫉妒心強。對調查結果做橫向質性分析，不難發(fā)現，當代大學生常見的心理問題主要體現在以下幾個方面：一是情緒化嚴重，遇事易興奮，易暴怒，大學校園里可以經常舉辦各種文體活動，放松大學生的焦躁情緒，如果這種情緒得不到及時有效的干預，便會使大學生產生驕傲自滿的心態(tài)?？傊驗轶w育課的實踐性和運動性，使大學生體育課成為大學生心理素質教育的前沿陣地，是大學生心理素質提升最直接、最有效的途徑之一。體育社團作為大學校園社團重要組成部分，也是大學生參與熱情最高的社團類型，如果體育教師能夠參與社團發(fā)展和建設，甚至是社團活動內容和形式的制定，那么體育社團作用可能就不單單是一個體育活動社團，可能會成為大學生心理素質教育、體育興趣培養(yǎng)和提高大學生身體素質的綜合性活動群體。大學生體育課堂，主要就是以室外體育運動和體育技能學習為主，在體育課教學過程中，往往會涉及到體育教師對學生某個動作或者某段時間表現作出評價，這個是時候，積極性的、鼓勵性的評價會使學生有極大的滿足感，即使面對教師提出來的缺點和不足，也能欣然接受，并從意識上去主動改進，長此以往，學生不僅能夠形成積極進取的運動精神，也能學會如何面對和指出別人的不足，學會正確處理人際關系的小技巧。那么在體育課教學中，應如何有針對性的、合理的安排體育教學內容，就成為大學生心理教育成功與否的關鍵。相對來說，非體育專業(yè)大學生用體育運動舒緩壓力的情況明顯弱于體育專業(yè)，尤其是非體育專業(yè)的女同學們，那么，如何養(yǎng)成正確面對挫折、懂得釋放壓力的自我調節(jié)方法，也就成為了體育教師的重要任務。本文通過問卷調查法、訪談法和邏輯分析法，以體育專業(yè)大學生男女心理素質特點入手，針對大學生如何面對挫折和壓力，引入體育課教學中對提高大學生心理素質的研究，并得出有針對性的開展體育課，對大學生心理素質的提高有著至關重要的作用。在咨詢中，學生可做老師的助手，包括預約、記錄、整理檔案等工作。在協(xié)會中，大家經常溝通，一起交流讀書心得，探討解決心理問題的方法，通過協(xié)會的培訓，大學生的心理學知識逐步完善，視野逐步開闊，心理調適能力逐步增強，能很好地適應環(huán)境，能以積極樂觀的心態(tài)對待生活。為了讓更多同學受益，作為大學生心理課堂的重要延展，利用展版、宣傳欄開設“心理成長工作坊”專欄，專欄文章選取日常咨詢和課堂討論中具有典型意義的現象為主題，展開分析和輔導，以拓寬心理教育的受益面。針對學生在學習、生活、就業(yè)、人際關系、情感等發(fā)展過程中遇到的成長性問題，課程主講教師適時開展專業(yè)的咨詢與輔導。（5）專題講座。借助于大學生心理論壇平臺，學生可以隨時進行網上心理知識的學習、課件下載，一般心理測試以及適時心理咨詢。（3）影片賞析。（2）小組討論與讀書心得。（1）答辯式研討。第十三部分：心理測驗與大學生心理健康。第九部分：大學生職業(yè)選擇心理及調適。第五部分：大學生的挫折心理。C、對大學生心理學內容界定：大學生心理學應該包括十四個部分：第一部分：大學生心理健康教育。從而使大學生不僅僅對自身的心理問題有一個表象的認識，還要有一個深層次的認知，通過對深層次知識的把握，有助于大學生學會舉一反三，觸類旁通，不再重復出現同樣的問題和同樣的錯誤。此外，大學生心理學內容的界定還要遵循一些現實意義上的原則：實事求是的原則；針對性、前沿性、實效性的“三性”原則。一方面，現行教材中的有些內容，對大學生心理問題的解決沒有實際的指導價值。第二，缺乏統(tǒng)一的理論指導。對于大學生心理學內容界定所存在的問題，可以從概括和具體兩個角度來進行闡述：概括來說，現行大學生心理學課程的內容，存在 “三多三少”的現象，即：對大學生心理學概念、原理進行哲學式的闡述多，對大學生心理學概念、原理的操作性的闡述少；對一般意義的大學生心理現象進行描述的知識多，對具體出現的心理現象進行解釋、診斷和控制的操作性知識少；要求學生對大學生心理學的概念、原理進行機械性的闡述多，要求學生運用心理學原理解決實踐問題的技能訓練少。在此基礎上，筆者結合自己的教學經驗與學生的訪談記錄，以在校大學生為主體，開發(fā)出一套行之有效的心理素質培養(yǎng)體系，即形成了以在校大學生為對象、以心理學選修課教育為主要途徑、以心理協(xié)會和心理咨詢中心等組織的培訓和實踐為輔助、以培養(yǎng)良好心理素質人才為目的的培養(yǎng)體系。高素質人才，不但要有良好的思想道德素質、科學文化素質和身體素質，也要有良好的心理素質。這些難點也推動著相關研究的深入。結語大學生心理素質評價體系的完善有利于推進大學生素質教育。對大學生心理素質的評估應是一個動態(tài)的形成性評估和靜態(tài)終極性評估的結合。大學生心理素質培養(yǎng)過程評價難點的對策 針對心理素質特點制定相應的評估方式 創(chuàng)造條件讓個體暴露其心理素質水平由于心理素質的潛隱性, 對心理素質的測量依賴于個體的外在表現。 心理素質各項要素所占權重模糊心理素是由智力因素、非智力因素、人格特征和認知特征等構成的具有基整體性、層次性和交互性的綜合心理品質[4,5]。培養(yǎng)方法的多樣性要求心理素質評價模式多樣化, 為心理素質評價帶來了難度。從培養(yǎng)內容看, 既有專業(yè)知識的培養(yǎng)也有非專業(yè)知識的培養(yǎng)。心理素質的養(yǎng)成性指心理素質的養(yǎng)成是一個日積月累的內化過程, 在個體的成長中不斷變化[3]。這些方面導致了心理素質評價難。作為一種內在屬性, 心理素質主要是通過人的活動及其結果表現出來的, 不能直接地被觀察到。心理素質養(yǎng)成的動態(tài)性就要求我們要對心理素質培養(yǎng)過程進行過程性評價。對策。本文在心理素質研究基礎上, 分析心理素質培養(yǎng)評價的難點, 針對評價難點提出對策, 為心理素質培養(yǎng)評價體系的完善提供參考依據。結語心理健康教育課的時代感和特征比任何一門大學的學科課程都具有一定的代表性和時代的色彩，而在心理學的教材更新上卻遠遠跟不上學生心理變化的節(jié)拍。所以，心理學的最高宗旨和體現也可以說是助人者必自助。有許多的教師在心理學課堂上表現出了一種自我認識能力不強的素質，有些教師則是一直都處于講心理學教育課不專業(yè)的狀態(tài)，這樣的心理學教育課程是沒有什么質量可言的。所以，相對于其他課程來說，這門課程缺少一個完整的、系統(tǒng)的教學體系。但是我們也不得不清醒的認識到，心理教育也是一個新興的學科，其內容、形式、教學方法和目標都呈現出多樣化的發(fā)展狀態(tài)，并且在