20xx年醫(yī)學專題—肥胖和高血壓-資料下載頁
2024-11-14 13:41本頁面
【正文】 ,飲食(yǐnsh237。)小貼士,減少鈉鹽，每人每日食鹽(sh237。y225。n)量以不超過6g為宜 補充鈣和鉀鹽，每日吃新鮮蔬菜400500g,喝牛奶500毫升，可以補充鉀1000毫克和鈣400毫克 減少脂肪的攝人 限制飲酒 增加運動,第十六頁，共十八頁。,食物(sh237。w249。)推薦,蔬菜：芹菜、韭菜、心里美蘿卜、西紅柿、豌豆苗、苦瓜、小白菜、油菜、菠菜 、冬瓜、芋頭、山藥(shān yɑo)、紫菜、海帶、毛豆、蠶豆、甜薯 水果：柑橘、蘋果 、檸檬 、香蕉 藥膳類：天麻粥 、桑葉荷葉粥 、菊花粥、胡蘿卜粥、菠菜粥、蘋果大棗粥 藥茶類：菊花茶 、荷葉山楂茶 、玉米須菊花茶,蛋白(d224。nb225。i)桑茶,第十七頁，共十八頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),肥胖與高血壓。心臟泵血能力加強(如心臟收。就是高血壓多發(fā)生在動脈粥樣硬化導致動脈壁增厚和變得僵硬的。高海拔地區(qū)高于低海拔地區(qū)。人均鹽和飽和脂肪攝入越高，平均血壓水平越高。患病率與人群肥胖程度和精神壓力呈正相關，與體力活動水平呈負相關。四年內(nèi)發(fā)生高血壓史BMI＜ 24kg/m178。 的23倍。肥胖型高血壓的干預須兼顧(jiāng249。)血壓控制、體重控制和改善代謝紊亂3方面。蛋白桑茶,第十八頁，共十八
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