【正文】 出本階段“是人的一生中心理變化最大的時期”[5]；同時還要應(yīng)付生理變化帶來的心理問題，從而常常處于錯綜復(fù)雜的心理矛盾之中。不可避免地會遇到多種多樣的心理衛(wèi)生問題。一、體育運動本身會對心理健康產(chǎn)生積極的影響。心理疾病最重要的治療手段是行為療法。于勇在《體育教學(xué)與心理健康教育》研究中表明體育運動由于本身特點決定了其在促進(jìn)心理健康方面具有巨大的效應(yīng)。體育鍛煉能促進(jìn)認(rèn)知能力的提高體育鍛煉中從事每一項運動都要求運動者對外界事物做出迅速準(zhǔn)確的判斷與感知，從而快速協(xié)調(diào)自己的身體以保證動作的完成，從事長期的運動能促進(jìn)人的知覺能力的發(fā)展，提高人的反應(yīng)速度和知覺判斷能力，使人變得敏捷、靈活。體育鍛煉能獲得良好的情緒體驗體育鍛煉能帶來流暢的情緒體驗這是一種理想的內(nèi)部情緒體驗狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人們能忘我地投入到運動中，并產(chǎn)生來自于活動過程本身的直接興趣和享受，這是一種在學(xué)習(xí)、下作、交際中所無法產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。研究表明：用力的運動可使人減少情緒上的負(fù)擔(dān)，甚至能減輕因精神壓力的偶發(fā)事件而造成的心理負(fù)擔(dān)。體育鍛煉能強(qiáng)化“自我概念”，對自尊產(chǎn)生積極影響“自我概念’，是個體主觀上關(guān)于自己看法和感覺的總和。自我概念是相對穩(wěn)定的，在適應(yīng)社會的人格的形成方面起很大的作用。眾多研究表明:體育鍛煉可使自我概念清晰度明顯提高，肌肉力量、情緒穩(wěn)定性和外向性格呈現(xiàn)正相關(guān)，通過力量訓(xùn)練個體的自我概念顯著增強(qiáng)。體育鍛煉能協(xié)調(diào)人際關(guān)系隨著社會的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多人感到愈來愈缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?lián)系和人際交往，體育活動是一種很好的增加人與人之間接觸的形式，在活動中共同鍛煉、相互競爭、團(tuán)結(jié)合作、相互交流，可以使個體忘卻煩惱和疲勞消除孤獨感，使身心得到舒適的體驗，產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。體育活動能降低應(yīng)激反應(yīng)，消除疲勞應(yīng)激是指個體對應(yīng)激源或刺激所做出的反應(yīng)。鍛煉會引起人腦釋放自然合成的鎮(zhèn)靜劑一一內(nèi)啡肽，發(fā)揮作用時，內(nèi)啡肽具有阻斷大腦中與應(yīng)激有關(guān)的化學(xué)反應(yīng)的作用。有研究表明，體育鍛煉能提高諸如最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，這就能減少疲勞的產(chǎn)生。體育鍛煉能預(yù)防和治療心理疾病焦慮和抑郁是人學(xué)生遇到的幾種最為常見的情緒困擾，1990年諾瑟等人的研究表明，一次性活動和長期的身體鍛煉均能有效地降低抑郁；身體鍛煉既可降低特質(zhì)性抑郁，也可降低狀態(tài)性抑郁，身體鍛煉既可降低正常人的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁，有氧練習(xí)(低強(qiáng)度、長時間)和無氧練習(xí)(高強(qiáng)度、短時間)均可降低抑郁；體育鍛煉與心理治療相結(jié)合更能有效的降低抑郁”。[6]教學(xué)過程是具有目的性和計劃性的，它可以根據(jù)具體的教學(xué)內(nèi)容，從中挖掘出具有心理健康教育的素材，從而有目的來“改善和調(diào)解大學(xué)生的精神狀態(tài)，使其適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)生活及來自各方而的壓力，樹立積極向上的思想意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自強(qiáng)、自立、自尊、自愛的健康人格，為成功走向社會打好基礎(chǔ)。其次，體育活動是在一定的社會環(huán)境中進(jìn)行的，總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系，在活動中要努力控制和約束自己的內(nèi)心沖突，這對培養(yǎng)協(xié)調(diào)人際關(guān)系，擴(kuò)大社會交往，遵守公共生活中的基本道德行為規(guī)范起著積極的影響”。[7]同時在教學(xué)過程中通過不同體育活動內(nèi)容、教學(xué)方法和手段，可以緩解心理矛盾、消除憂郁和焦慮等各種心理問題、調(diào)節(jié)心理狀況、維持心理平衡。二、體育教學(xué)中心理健康教育的手段。不同的教學(xué)內(nèi)容是會產(chǎn)生不同的心理教育作用。有研究就專門針對不同的教學(xué)方法對心理健康所產(chǎn)生不同影響。熊亞紅等在《大學(xué)生心理健康狀況與體育教學(xué)模式的探討》認(rèn)為：1）、小群體互助學(xué)習(xí)法，它加強(qiáng)了對責(zé)任感、創(chuàng)造力、協(xié)同意識、競爭意識的培養(yǎng)，極大地促進(jìn)了學(xué)生間良好人際關(guān)系的建立；2）、模擬訓(xùn)練及意念訓(xùn)練法，它可提高學(xué)生的自我控制能力，增強(qiáng)自信心，提高了心理適應(yīng)及調(diào)節(jié)能力；3）、創(chuàng)設(shè)情境法，它可以激發(fā)學(xué)生的興趣和情感，使其獲得積極的感受和認(rèn)識，產(chǎn)生積極的內(nèi)心體驗，并最終內(nèi)化為認(rèn)知結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)出良好的思想品質(zhì)；4）、過程啟發(fā)式教學(xué)法，它從根本上解決了如何使學(xué)生學(xué)會5）、調(diào)整法，它可平靜學(xué)生的心情，緩解緊張的情緒，是舒緩學(xué)生心理的一種極好方法。另外，經(jīng)常采用的方法還有移情體驗法、角色扮演法、認(rèn)知矯正法、游戲法等”[15]。研究顯示不同教學(xué)手段對學(xué)生的心理也會產(chǎn)生不同的影響。熊亞紅等在《大學(xué)生心理健康狀況與體育教學(xué)模式的探討》提出：1）、強(qiáng)調(diào)改變練習(xí)的背景環(huán)境，提高學(xué)生心理的抗干擾能力和生存能力；2）、加強(qiáng)角色和地位的互動性，以培養(yǎng)他們的組織能力、適應(yīng)能力和善處人際關(guān)系的能力，以及樂于助人的良好行為品質(zhì)；3）、利用異性效應(yīng)組織練習(xí)，使學(xué)生在異性面前抑制自己的不良行為。弘揚良好的思想品質(zhì)，培養(yǎng)并發(fā)展他們健康向上的人格；4）、引入體育競賽的競爭機(jī)制，激發(fā)學(xué)生的興趣和成就動機(jī)。這有利于學(xué)生形成積極向上的精神和競爭意識，提高自身的獨立意識和能力”。[16]三、體育教學(xué)中實施心理健康教育的測量評價侯世勛等在《高校體育課加強(qiáng)心理健康教育之探討》中提出，“把對學(xué)生的心理健康評價納入考試體系，能促使學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識、樹立心理健康意識、優(yōu)化心理品質(zhì)，形成良好的個性心理。心理健康的評價可分為兩個方而：，以便考查學(xué)生掌握心理健康知識的狀況；，將評價結(jié)果反饋給學(xué)生，使學(xué)生及時了解自己的狀況以及如何完善自我。這一措施的實施，不僅能夠及時掌握大學(xué)生心理健康的動態(tài)，為有效地培養(yǎng)大學(xué)生心理素質(zhì)提供科學(xué)依據(jù)，同時彌補(bǔ)了目前考試體系中存在片而性的問題”。[17]劉衛(wèi)民、李平在《體育教學(xué)中實施心理健康教育論綱》認(rèn)為要“建立學(xué)生心理健康教育評價指標(biāo)體系應(yīng)依據(jù)各級在校學(xué)生的生理和心理發(fā)展特點，以及在體育教學(xué)中實施心理健康教育的特定目標(biāo)而制定。因此，應(yīng)區(qū)分小學(xué)生、中學(xué)生、大學(xué)生的不同情況，但平要指標(biāo)體系應(yīng)包括對待學(xué)習(xí)的態(tài)度，成就動機(jī)，適應(yīng)能力，交際能力，行為能力，創(chuàng)造能力，預(yù)見能力，情緒反應(yīng)能力，健康人格等，其具體的方法是和體育實踐課中測量評價學(xué)生的心理負(fù)荷方法相同，即先運用教育觀察法對各主要指標(biāo)的細(xì)化標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測量，然后再運用模糊數(shù)學(xué)綜合評價”。[18][總結(jié)]體育運動本身會對心理健康產(chǎn)生積極的影響。教學(xué)過程可以根據(jù)體育運動所具有的功能，挖掘各種好的心理健康教育素材，通過不同的內(nèi)容、不同教學(xué)方法、教學(xué)手段以及借助科學(xué)可行教學(xué)評價從而更加有目的的、有計劃的促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成，從而在促進(jìn)學(xué)生身體健康的同時，進(jìn)而促進(jìn)心理健康?！霸隗w育教學(xué)中滲透心理健康教育是體育與健康教育結(jié)合的必然要求，也是開發(fā)體育多元功能的需要。”[19]參考文獻(xiàn)[1][J].渭南師范學(xué)院學(xué)報,2003(2):8890[2],2004,(02):3637[3][J].渭南師范學(xué)院學(xué)報,2003(2):8890[4]劉衛(wèi)民，[J]，湖北師范學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2003，23(1):1821[5][J].西安體育學(xué)院學(xué)報,2004,(S1):168169[6]于 [J].湖北體育科技,2005,(3):343345[7]李安民,[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報,2003,(04)[8][J].滄州師范?？茖W(xué)校學(xué)報,2005.(3):106107[9][J].滄州師范專科學(xué)校學(xué)報,2005.(3):106107[10] [J].天津體育學(xué)院學(xué)報,2003,(1): 6366[11][J].安徽水利水電職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報,2005,(2):8183[12][J].解放軍體育學(xué)院學(xué)報,2004,(3)：99101[13]、藝術(shù)體操、體育舞蹈課對大學(xué)女生身心健康功效研究[J].西安體育學(xué)院學(xué)報,2003,(5):110112[14]劉衛(wèi)民，[J]，湖北師范學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2003，23(1):1821[15]熊亞紅,[J].現(xiàn)代教育科學(xué),2005,(5):7375[16]熊亞紅,[J].現(xiàn)代教育科學(xué),2005,(5):7375[17]侯世勛，[J].洛陽師范學(xué)院學(xué)報，2002，(5):110102[18]劉衛(wèi)民，[J]，湖北師范學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2003，23(1):1821[19]熊亞紅,[J].現(xiàn)代教育科學(xué),2005,(5):7375