【正文】 出本階段“是人的一生中心理變化最大的時(shí)期”[5]；同時(shí)還要應(yīng)付生理變化帶來(lái)的心理問(wèn)題，從而常常處于錯(cuò)綜復(fù)雜的心理矛盾之中。不可避免地會(huì)遇到多種多樣的心理衛(wèi)生問(wèn)題。一、體育運(yùn)動(dòng)本身會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生積極的影響。心理疾病最重要的治療手段是行為療法。于勇在《體育教學(xué)與心理健康教育》研究中表明體育運(yùn)動(dòng)由于本身特點(diǎn)決定了其在促進(jìn)心理健康方面具有巨大的效應(yīng)。體育鍛煉能促進(jìn)認(rèn)知能力的提高體育鍛煉中從事每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都要求運(yùn)動(dòng)者對(duì)外界事物做出迅速準(zhǔn)確的判斷與感知，從而快速協(xié)調(diào)自己的身體以保證動(dòng)作的完成，從事長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人的知覺(jué)能力的發(fā)展，提高人的反應(yīng)速度和知覺(jué)判斷能力，使人變得敏捷、靈活。體育鍛煉能獲得良好的情緒體驗(yàn)體育鍛煉能帶來(lái)流暢的情緒體驗(yàn)這是一種理想的內(nèi)部情緒體驗(yàn)狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人們能忘我地投入到運(yùn)動(dòng)中，并產(chǎn)生來(lái)自于活動(dòng)過(guò)程本身的直接興趣和享受，這是一種在學(xué)習(xí)、下作、交際中所無(wú)法產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。研究表明：用力的運(yùn)動(dòng)可使人減少情緒上的負(fù)擔(dān)，甚至能減輕因精神壓力的偶發(fā)事件而造成的心理負(fù)擔(dān)。體育鍛煉能強(qiáng)化“自我概念”，對(duì)自尊產(chǎn)生積極影響“自我概念’，是個(gè)體主觀(guān)上關(guān)于自己看法和感覺(jué)的總和。自我概念是相對(duì)穩(wěn)定的，在適應(yīng)社會(huì)的人格的形成方面起很大的作用。眾多研究表明:體育鍛煉可使自我概念清晰度明顯提高，肌肉力量、情緒穩(wěn)定性和外向性格呈現(xiàn)正相關(guān)，通過(guò)力量訓(xùn)練個(gè)體的自我概念顯著增強(qiáng)。體育鍛煉能協(xié)調(diào)人際關(guān)系隨著社會(huì)的發(fā)展以及生活節(jié)奏的加快，許多人感到愈來(lái)愈缺乏適當(dāng)?shù)纳鐣?huì)聯(lián)系和人際交往，體育活動(dòng)是一種很好的增加人與人之間接觸的形式，在活動(dòng)中共同鍛煉、相互競(jìng)爭(zhēng)、團(tuán)結(jié)合作、相互交流，可以使個(gè)體忘卻煩惱和疲勞消除孤獨(dú)感，使身心得到舒適的體驗(yàn)，產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。體育活動(dòng)能降低應(yīng)激反應(yīng)，消除疲勞應(yīng)激是指?jìng)€(gè)體對(duì)應(yīng)激源或刺激所做出的反應(yīng)。鍛煉會(huì)引起人腦釋放自然合成的鎮(zhèn)靜劑一一內(nèi)啡肽，發(fā)揮作用時(shí)，內(nèi)啡肽具有阻斷大腦中與應(yīng)激有關(guān)的化學(xué)反應(yīng)的作用。有研究表明，體育鍛煉能提高諸如最大吸氧量和最大肌肉力量等生理功能，這就能減少疲勞的產(chǎn)生。體育鍛煉能預(yù)防和治療心理疾病焦慮和抑郁是人學(xué)生遇到的幾種最為常見(jiàn)的情緒困擾，1990年諾瑟等人的研究表明，一次性活動(dòng)和長(zhǎng)期的身體鍛煉均能有效地降低抑郁；身體鍛煉既可降低特質(zhì)性抑郁，也可降低狀態(tài)性抑郁，身體鍛煉既可降低正常人的抑郁，也可降低精神病患者的抑郁，有氧練習(xí)(低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間)和無(wú)氧練習(xí)(高強(qiáng)度、短時(shí)間)均可降低抑郁；體育鍛煉與心理治療相結(jié)合更能有效的降低抑郁”。[6]教學(xué)過(guò)程是具有目的性和計(jì)劃性的，它可以根據(jù)具體的教學(xué)內(nèi)容，從中挖掘出具有心理健康教育的素材，從而有目的來(lái)“改善和調(diào)解大學(xué)生的精神狀態(tài)，使其適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)生活及來(lái)自各方而的壓力，樹(shù)立積極向上的思想意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自強(qiáng)、自立、自尊、自愛(ài)的健康人格，為成功走向社會(huì)打好基礎(chǔ)。其次，體育活動(dòng)是在一定的社會(huì)環(huán)境中進(jìn)行的，總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系，在活動(dòng)中要努力控制和約束自己的內(nèi)心沖突，這對(duì)培養(yǎng)協(xié)調(diào)人際關(guān)系，擴(kuò)大社會(huì)交往，遵守公共生活中的基本道德行為規(guī)范起著積極的影響”。[7]同時(shí)在教學(xué)過(guò)程中通過(guò)不同體育活動(dòng)內(nèi)容、教學(xué)方法和手段，可以緩解心理矛盾、消除憂(yōu)郁和焦慮等各種心理問(wèn)題、調(diào)節(jié)心理狀況、維持心理平衡。二、體育教學(xué)中心理健康教育的手段。不同的教學(xué)內(nèi)容是會(huì)產(chǎn)生不同的心理教育作用。有研究就專(zhuān)門(mén)針對(duì)不同的教學(xué)方法對(duì)心理健康所產(chǎn)生不同影響。熊亞紅等在《大學(xué)生心理健康狀況與體育教學(xué)模式的探討》認(rèn)為：1）、小群體互助學(xué)習(xí)法，它加強(qiáng)了對(duì)責(zé)任感、創(chuàng)造力、協(xié)同意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)，極大地促進(jìn)了學(xué)生間良好人際關(guān)系的建立；2）、模擬訓(xùn)練及意念訓(xùn)練法，它可提高學(xué)生的自我控制能力，增強(qiáng)自信心，提高了心理適應(yīng)及調(diào)節(jié)能力；3）、創(chuàng)設(shè)情境法，它可以激發(fā)學(xué)生的興趣和情感，使其獲得積極的感受和認(rèn)識(shí)，產(chǎn)生積極的內(nèi)心體驗(yàn)，并最終內(nèi)化為認(rèn)知結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)出良好的思想品質(zhì)；4）、過(guò)程啟發(fā)式教學(xué)法，它從根本上解決了如何使學(xué)生學(xué)會(huì)5）、調(diào)整法，它可平靜學(xué)生的心情，緩解緊張的情緒，是舒緩學(xué)生心理的一種極好方法。另外，經(jīng)常采用的方法還有移情體驗(yàn)法、角色扮演法、認(rèn)知矯正法、游戲法等”[15]。研究顯示不同教學(xué)手段對(duì)學(xué)生的心理也會(huì)產(chǎn)生不同的影響。熊亞紅等在《大學(xué)生心理健康狀況與體育教學(xué)模式的探討》提出：1）、強(qiáng)調(diào)改變練習(xí)的背景環(huán)境，提高學(xué)生心理的抗干擾能力和生存能力；2）、加強(qiáng)角色和地位的互動(dòng)性，以培養(yǎng)他們的組織能力、適應(yīng)能力和善處人際關(guān)系的能力，以及樂(lè)于助人的良好行為品質(zhì)；3）、利用異性效應(yīng)組織練習(xí)，使學(xué)生在異性面前抑制自己的不良行為。弘揚(yáng)良好的思想品質(zhì)，培養(yǎng)并發(fā)展他們健康向上的人格；4）、引入體育競(jìng)賽的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，激發(fā)學(xué)生的興趣和成就動(dòng)機(jī)。這有利于學(xué)生形成積極向上的精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高自身的獨(dú)立意識(shí)和能力”。[16]三、體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育的測(cè)量評(píng)價(jià)侯世勛等在《高校體育課加強(qiáng)心理健康教育之探討》中提出，“把對(duì)學(xué)生的心理健康評(píng)價(jià)納入考試體系，能促使學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)、樹(shù)立心理健康意識(shí)、優(yōu)化心理品質(zhì)，形成良好的個(gè)性心理。心理健康的評(píng)價(jià)可分為兩個(gè)方而：，以便考查學(xué)生掌握心理健康知識(shí)的狀況；，將評(píng)價(jià)結(jié)果反饋給學(xué)生，使學(xué)生及時(shí)了解自己的狀況以及如何完善自我。這一措施的實(shí)施，不僅能夠及時(shí)掌握大學(xué)生心理健康的動(dòng)態(tài)，為有效地培養(yǎng)大學(xué)生心理素質(zhì)提供科學(xué)依據(jù)，同時(shí)彌補(bǔ)了目前考試體系中存在片而性的問(wèn)題”。[17]劉衛(wèi)民、李平在《體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育論綱》認(rèn)為要“建立學(xué)生心理健康教育評(píng)價(jià)指標(biāo)體系應(yīng)依據(jù)各級(jí)在校學(xué)生的生理和心理發(fā)展特點(diǎn)，以及在體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育的特定目標(biāo)而制定。因此，應(yīng)區(qū)分小學(xué)生、中學(xué)生、大學(xué)生的不同情況，但平要指標(biāo)體系應(yīng)包括對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度，成就動(dòng)機(jī)，適應(yīng)能力，交際能力，行為能力，創(chuàng)造能力，預(yù)見(jiàn)能力，情緒反應(yīng)能力，健康人格等，其具體的方法是和體育實(shí)踐課中測(cè)量評(píng)價(jià)學(xué)生的心理負(fù)荷方法相同，即先運(yùn)用教育觀(guān)察法對(duì)各主要指標(biāo)的細(xì)化標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測(cè)量，然后再運(yùn)用模糊數(shù)學(xué)綜合評(píng)價(jià)”。[18][總結(jié)]體育運(yùn)動(dòng)本身會(huì)對(duì)心理健康產(chǎn)生積極的影響。教學(xué)過(guò)程可以根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)所具有的功能，挖掘各種好的心理健康教育素材，通過(guò)不同的內(nèi)容、不同教學(xué)方法、教學(xué)手段以及借助科學(xué)可行教學(xué)評(píng)價(jià)從而更加有目的的、有計(jì)劃的促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成，從而在促進(jìn)學(xué)生身體健康的同時(shí)，進(jìn)而促進(jìn)心理健康?！霸隗w育教學(xué)中滲透心理健康教育是體育與健康教育結(jié)合的必然要求，也是開(kāi)發(fā)體育多元功能的需要?！盵19]參考文獻(xiàn)[1][J].渭南師范學(xué)院學(xué)報(bào),2003(2):8890[2],2004,(02):3637[3][J].渭南師范學(xué)院學(xué)報(bào),2003(2):8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