【正文】 下起立時手扶地。糾正的方法：起立時，兩腳跟靠近臀部，上體微向前傾，全身的協力迅速起立。第四篇：單個軍人隊列動作教案齊步行進與立定教案作業(yè)提要：課目：單個軍人隊列動作——齊步行進與立定目的：通過訓練使同志們熟練掌握齊步行進與立定的動作要領及組織方法。內容：齊步行進。齊步立定。時間：約40分鐘方法：理論提示、講解示范、評比驗收。地點：此訓練場 要求：嚴格遵守隊列紀律。認真聽講解、仔細看示范?？朔鞖鈳聿涣加绊憽l(fā)揚不怕苦不怕累的精神。作業(yè)進程：一、作業(yè)準備清點人數，整理著裝，向首長報告。宣布教學提要。講解齊步行進與立定的訓練意義。二、作業(yè)實施講解：齊步是軍人常用步法，一般用于隊列整齊行進。其口令為：齊步——走，立——定。為了給大家一個直觀的印象，下面請看動作。動作要領我邊講邊做：當聽到：“齊步——走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時兩臂揮開，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米，向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116—122步。當聽到立定的口令后：左腳向前大半步著地，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。為了給大家一個完整的動作，請再看一遍動作。下面進行個人體會動作。為使同志們更快地掌握動作要領，我將訓練分為三步進行：（一）齊步擺臂練習；（二）齊步立定練習；（三）連貫動作練習。（一）齊步擺臂練習首先我們進行起步擺臂練習，口令為：齊步擺臂動作，一、二、停。邊講邊做：當聽到“齊步擺臂動作、一”的口令，按齊步擺臂的要領，右臂前擺，左臂后擺；聽到“二”的口令，兩臂交替擺動；爾后按“一、二”的口令依次反復練習；聽到“?！钡目诹?，恢復立正姿勢。常犯毛?。簲[臂路線不正確。擺臂不自然，肩部不平擺臂前后定位不準。組織練習方法：兩人互助練習。集體練習。（二）齊步立定練習下面我們進行齊步立定練習，口令為：齊步立定動作 1，2。邊講邊做：聽到“齊步立定動作 1”的口令，按齊步動作要領向前；聽到“2”的口令，右腳迅速靠攏左腳，兩臂放下恢復立正姿勢。常犯毛?。毫⒍〞r，身體后仰，彎膝。立定時，靠腿無力。立定時，臂腿不協調。組織練習方法：模仿練習（三）連貫動作練習為了進一步提高大家的動作標準，下面進行連貫動作練習。在連貫練習中希望同志們精神振作，姿態(tài)端正，臂腿協調，擺臂自然大方，定型定位，步幅、步速準確，兩眼注視前方。同時注意腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移。立定時，兩腿挺直，靠腳時要迅速有力，臂腿協調一致。常犯毛病和糾正方法：行進中上體松，左右晃動。臂腿不協調。腳尖著地的方向不正。行進中兩眼看地。組織練習方法：分組練習：分為兩組，各向左右?guī)ч_五步，每組第一名同志為小組長。評比競賽：為檢驗大家剛才的訓練結果，下面我們抽兩名同志來表演，大家認真觀看，然后做集體講評。集體練習三、作業(yè)講評重述課目、內容、目的、方法和訓練重點；評估訓練效果，表揚好的個人；指出存在的問題以及克服方法。第五篇：單個軍人隊列動作教學大綱課目：單個軍人的隊列動作內容：一、立正、稍息二、跨立目的：通過訓練，使同志們學會立正、稍息及跨立的動作要領，掌握本課組織訓練的基本方法方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收時間：50分鐘地點：操場 要求：(略)保障：多功能檢查尺12把；木條插板60、根，“T”字板12把；秒表一塊；粉筆一盒；大頭針1盒。教學進程一、教學準備(一)整理著裝，清點人數(二)宣布教學提要二、教學實施(一)立正、稍息講解：立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎，也是本課訓練的重點?？诹睿骸傲⒄?、“稍息”。(教員領喊口令)動作示范：(教員做示范動作)動作要領：(教員邊講邊做)聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。要領歸納：“三挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正。挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側衣領相接。收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個目標。做到不斜視，少眨眼。站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點形成一條直線。體會練習：(學員自行體會動作要領，教員檢查發(fā)現問題并糾正動作)。小結：做動作時要精神振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。立正時要做到三個協調：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內合的力量相協調；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協調；三是收下頜與挺頸相協調。稍息出腳時，要做到動靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。常犯的毛病及糾正的方法：1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。糾正的方法：通常由教員站在受訓者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。也可在地上劃“⊥”形線，反復體會練習。小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。胸部不能自然挺出。糾正的方法：首先應強調在整個動作中以腰“當家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個身體有一股往上拔的力量。下頜不能自然微收。糾正的方法：強調頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。稍息出腳時，速度慢，方向、距離不準。糾正的方法：在地上劃“V”形線反復進行練習，出腳時，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢。講解：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使同志們更快地掌握動作要領，立正、稍息可分為手形練習、出(收)腳練習、靜站練習三步進行訓練。(1)手形練習口令：“手形練習”，“一”、“二”。動作要領：(邊講邊做)聽到“一”的口令，兩手平行前舉，約與肩同高；聽到“二”的口令，兩手放下，恢復立正姿勢。爾后按“一”、“二”的口令反復練習。動作要求：四指要自然微屈，不使雛勁，拇指貼放食指位置要正確，手放下后，手腕輕輕用力貼于大腿，不得外張，中指貼于褲縫。主要解決的問題：① 手的形狀是否正確；② 兩手放的位置是否準確。組織練習的方法：① 個人體會動作要領；② 對伍練習，互相糾正動作；③ 全班合練，教員逐一檢查糾正動作。小結：(略)(2)出、收腳練習口令：“立正”、“稍息”。動作要領：(同示范動作)動作要求：出(收)腳要迅速、準確、有力，動作時腳跟應稍提起，避免全腳掌擦地；上體保持立正姿勢，克服上體隨出、收腳而前傾后仰的現象。主要解決的問題：①出腳的方向、距離；②靠腳的速度、力量和兩腳跟的并齊。組織練習的方法：①個人體會動作要領；②分組練習(此時教員抓單個教練)；③全班合練，教員逐一檢查糾正(可利用檢查尺)。(3)軍姿練習講解：所謂軍姿練習，通俗的講，就是站立訓練。這一步的目的，主要是解決受訓者養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，加強組織紀律觀念。動作要求：保持立正姿勢不變，做到半小時不動，1小時不倒，20秒內不眨眼，上體不晃動。組織練習的方法：通常是統(tǒng)一組織，集中站立，由教員逐一檢查糾正動作(有時也可由各班班長或隊列骨干協助檢查糾正)。小結：(略)(二)跨立講解：所謂跨立，就是跨步站立。它主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊等場合?？缌⑴c立正可以互換?？诹睿骸翱缌ⅰ薄幼魇痉叮?由教員做示范動作)。動作要領：(邊講邊做)左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。體會練習：(學員自行體會動作，教員檢查發(fā)現問題并糾正動作)小結：(略)動作標準與要求：上體要保持立正姿勢；左腳左跨與兩手后背要協調一致，同時到位。常犯毛病及糾正的方法：①跨立時，兩腳跟不在一水平直線上，距離過大或過小。糾正的方法：在地上畫“II”形線反復練習。②兩手后背的位置不準確。糾正的方法：講清左手與右手、左手與腰、左手拇指與食指位置關系，爾后反復體會動作要領，逐人檢查糾正。組織訓練的方法：①個人體會動作要領；②對伍練習(相互下口令，互相糾正動作)；③全班合練(教員逐一檢查糾正動作，并強調全班動作的整齊一致)。小結：(略)評比驗收：(對本課所學動作進行評比)三、教學講評重述本課的內容和重點(立正)；講評訓練情況，結合實際指出缺點，表揚好人好事；提出下一步訓練的要求。單個軍人的隊列動作教案 教學提要課目：單個軍人的隊列動作內容：正步行進與立定目的：使同志們學會正步行進與立定的動作要領，了解組織訓練的基本方法，為分列式訓練打下良好的基礎方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收時間：50分鐘地點：操場要求：(略)保障：多用檢查尺12把；踢腿架12付；秒表一塊；踢腿沙袋每人1對；75厘米步幅線訓練場地。教學進程一、教學準備(一)整理著裝，清點人數(二)宣布教學提要(三)講解正步訓練的意義二、教學實施講解：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合?？诹睿骸罢健摺?、“立——定”。(教員領喊口令)動作示范(教員示范)動作要領：聽到“正步—走”的口令，左腳向正前方踢出約 75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指的第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎屈，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時(左手心向右，右手心向左)，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110—116步。聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。本課重點：踢腿。難點：臂、腿動作的協調。提問：踢腿時，腳掌離地面的高度是多少?向前擺臂時手腕離身體的距離是多少?正步行進時，步幅、步速分別是多少? 體會練習：(學員自行體會動作要領，教員檢查發(fā)現問題)小結：(略)。動作標準與要求：正步行進時，軍姿要端正，動作自然、大方；行進時，身體平穩(wěn)，上體保持正直，臂腿動作協調一致。常犯的毛病及糾正的方法：擺臂時使驟勁、聳肩；糾正的方法：擺臂時肩關節(jié)要適當放松，使肩關節(jié)自然下沉，擺動自如。踢腿時掏腿；糾正的方法：踢腿時，強調以小腿帶動大腿，腳尖下壓繃腳面。臂腿動作不協調?！m正的方法：強調踢腿同時擺臂，腳踢到位手擺到位。講解：為了使同志們更好地掌握動作要領，正步可分為原地擺臂練習、原地踢腿練習、一步兩動練習、一步一動練習、連貫動作練習五步進行訓練。(一)原地擺臂練習口令：原地擺臂練習，“一”、“二”、“?！薄幼饕I：(邊講邊做)聽到原地擺臂練習“一”的口令，按要領右臂向前擺，左臂向后擺；聽到“二”的口令，兩臂交替擺動，爾后按“一”；“二”的口令反復實施；聽到“?！钡目诹?，兩手放下，恢復立正姿勢。動作要點：可歸納為四個字：“擺、平、直、松”。擺——即以小臂帶動大臂，輕擦身體擺動。平——即前擺定位后，小臂略平。直——即前擺定位后，小臂與大臂略成直角，后擺時臂要伸直。松——即兩臂前后擺動時肩關節(jié)要放松。動作要求：不聳肩，不使驟勁，后擺不外張，手腕不得彎屈。主要解決的問題：擺臂的路線：輕擦身體擺動；折臂加速的時柳：當臂前擺過褲縫線后迅速折臂；前后擺臂的定位：注意前后擺到位與身體參照物的高度、方向、距離。組織訓練的方法：個人體會動作要領；對伍練習，互相喊口令，互相糾正動作；全班合練。小結：(略)(二)原地踢腿練習口令：“原地踢腿練習準備”，“左腿練習，一、二”，“右腿練習，一、二”，“?！薄幼饕I：(邊講邊做)聽到“原地踢腿練習準備”的口令，兩手后背(左手在上握右臂，右手在下握左肘)，同時，兩腳并攏；聽到“右腿練習”的口令，右胯上提，右腳跟離地，腳跟下踩，腳尖上翹；聽到；“一”的口令，右腳按要領迅速向前踢出，腿繃直，腳尖下壓；聽到“二”，的口令，右腳收回，使腳內側的彎曲部位靠在左腳的踝關節(jié)上。爾后按“一”、“二”的口令反復實施。聽到“左腿練習”的口令后，進行交換練習。聽到“?！钡目诹?，恢復立正姿勢。動作要點：可歸納為四個字：“踢、壓、繃、挺”。踢——即腳尖向正前方踢出。壓——即腳踢出的同時壓腳尖，踢到位壓到位?？嚒刺邏旱耐瑫r膝蓋和腳面要繃緊。挺——即支撐腿和腰桿要挺直。主要解決的問題：踢腿的速度和力量；踢腿的高度；上體的姿態(tài)。組織練習的方法