【正文】 積極地悅納自我（無條件的接納自己喜歡自己）（三）不斷反省自我，學(xué)會調(diào)整和控制自我(四）不斷地完善和超越自我每個人都有自我超越的潛能。B第一，接納。接納自我和自我所在的現(xiàn)實(shí)環(huán)境。B第二，行動。對自己決定的事情，付諸行動，并全力以赴。B第三，情感。工作學(xué)習(xí)時情感投入，獲得樂趣。B第四，成就。就是以上三者完成后的必然結(jié)果，是努力奮斗的代價。自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式我的缺點(diǎn)可以轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的優(yōu)點(diǎn)缺乏激情冷靜易沖動容易抓住來之不易的機(jī)會愛面子自尊心強(qiáng)、有自信急躁做事迅速、有效率、有激情 太容易相信人善良、不做作、純真有時固執(zhí)堅(jiān)持正確的觀點(diǎn)，最后必勝 愛耍性子情緒宣泄，不易生病特別內(nèi)向善于思考好出風(fēng)頭善于推銷自己自我悅納訓(xùn)練—改變思維方式二對自我常見的扭曲想法我個子小，怕別人瞧不起；我長得不漂亮，可能沒人喜歡；我家境不好，沒自信；我沒做過學(xué)生干部，是不是沒有這方面能力？換用自我增強(qiáng)的思維?拿破侖、鄧小平也是小個子，都是領(lǐng)導(dǎo)者。?我不漂亮但性格好，樸實(shí)大方，別人愿意和我交往。?貧困給我奮進(jìn)的動力，我用自己的努力拼一片天空。?能力是可以培養(yǎng)的，沒試過怎么知道？！第五篇：悅納自我教案我有我精彩 —— 悅納自我【適合年級】本教案適合七年級學(xué)生 【理念闡述】就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，“我”是獨(dú)一無二的，有什么理由不快快樂樂地接受自己、欣賞自己呢？悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。要做到悅納自己，就應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷，發(fā)揚(yáng)自身的優(yōu)點(diǎn)和長處。將心比心，能悅納自己的人也更容易悅納他人 【活動目標(biāo)】幫助學(xué)生樹立積極的自我概念，正確認(rèn)識和評價自己。認(rèn)清和挖掘自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心，同時又要敢于正視自己的弱點(diǎn)，悅納自己的缺點(diǎn)與不足，學(xué)會客觀正確地看待自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。【活動準(zhǔn)備】學(xué)生收集有缺陷的成功人士的故事，如林肯、海倫凱勒、張海迪；矮子外交家——羅慕洛、鄧小平等。【活動設(shè)計】（一）興趣導(dǎo)入出示故事：有一個小男孩是個孤兒，他覺得自己活在這個世界上沒有什么價值，沒有人愛他，他到神父那里哭訴自己的不幸。神父什么也沒有說，給了他一塊石頭，讓他到市場上去賣。在市場上有人覺得好奇，隨便給他開了個價錢，他不賣。別人以為這塊石頭是個寶石，于是價錢越漲越高，簡直不敢相信一塊石頭會值這么多錢！第二天，神父讓他到黃金市場去賣，結(jié)果到收市的時候，價錢已經(jīng)出到了昨天的十倍。第三天，他去寶石市場去賣石頭，價錢已經(jīng)漲了百倍。由于他始終不肯賣，別人都認(rèn)定這塊石頭是無價之寶。師：神父讓小男孩去賣那塊石頭的目的是什么？通過這個故事，同學(xué)們可以悟出什么道理？（學(xué)生思考回答。）師：石頭還是那塊石頭，但隨著時間和地點(diǎn)的不同，別人對它的評價卻不一樣了。那個小男孩認(rèn)為自己活著沒有什么意義，實(shí)際是不接納自己的表現(xiàn)。其實(shí)，我們每個人就像是那塊石頭，如果你認(rèn)為自己是一塊扔在路邊沒有人要的石頭，那么別人也就會認(rèn)為你一錢不值；如果你認(rèn)為自己是一塊寶石，那么別人也會認(rèn)為你價值連城。每個人在世界上都是獨(dú)一無二的，我們要活出生命的價值，要得到別人的尊重，首先要愉悅地接納自我，并通過各種方式不斷完善自己。（三）自主探究活動一：小調(diào)查：你對自己滿意不滿意？小組長統(tǒng)計對自己滿意、基本滿意和不滿意的人數(shù)。師：有相當(dāng)數(shù)量的同學(xué)對自己有著種種不滿意，為此，心中總不免會有些惆悵，埋怨??每個人都希望自己有嬌好的容貌、翩翩的風(fēng)度、淵博的學(xué)識。但古人說“金無足赤，人無完人”，世間的任何事物往往都存在不足，即使自己有一點(diǎn)不盡如人意的地方，也用不著難過，不必苛求自己，其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活中根本沒有十全十美的人。關(guān)鍵是怎樣看待自己，調(diào)整好自己的心態(tài)。小故事：神氣的發(fā)卡。有一個女孩子，總覺得不討別人喜歡，因此有一點(diǎn)自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發(fā)卡，當(dāng)她戴起它的時候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發(fā)卡，并戴著它去學(xué)校。接著奇妙的事發(fā)生了，許多平日不太跟她打招呼的同學(xué)，紛紛來跟她接近，一些同學(xué)還約她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學(xué)回家后，她才發(fā)現(xiàn)自己頭上根本沒有帶什么神氣的發(fā)卡，原來她付錢后把發(fā)卡留在了商店里。師：是什么使別人改變了對她的態(tài)度？那個發(fā)卡真有那么神奇的力量嗎？（學(xué)生思考回答。）師歸納：人的容貌并沒有因戴發(fā)卡而改變，改變的只是人的心態(tài)，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因?yàn)槊利惗蓯?，而是因?yàn)榭蓯鄄琶利悺蹦蔷湓捲谒砩系玫搅蓑?yàn)證。無論什么時候，我們都不要討厭自己，對于那些已經(jīng)成為無法更改的客觀現(xiàn)實(shí)，與其整天抱怨苦惱，還不如坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態(tài)度來接受自己。活動二：怎樣看待自己的外表和缺陷？以小組為單位，學(xué)生展示（列舉）課前收集的“有缺陷的成功人士”事例。討論：他們是怎樣看待自己的外表和缺陷的？為什么外表平平甚至缺陷并不能阻擋他們成功？全班交流分享：每小組推選出1——2位同學(xué)在班里交流。活動三：設(shè)身處地：青蘋果小紅的故事。小紅，左臉有一塊豌豆大的黑色胎記，這讓她感覺自己長得很丑。在很小的時候，就因?yàn)樗藧阂獾娜⌒?，她曾?jīng)產(chǎn)生過逃避和厭世情緒。后來，小紅的自卑感越來越來嚴(yán)重。她一直不愿意與別人交往，也害怕與別人交往。在班上，她 沒有一個朋友，總是獨(dú)來獨(dú)往。她總是怨恨自己，也怨恨上天對 她的不公平?？偸腔孟肽苡幸环恋拿婵子卸嗪?。后來，聽說一些學(xué)校還要有面試，就擔(dān)心自己的容貌會影響自己的前途，思想包袱越來越重，成天憂心忡忡，上課也不能專心聽講，胡思亂想，學(xué)習(xí)也越來越?jīng)]興趣，甚至想放棄學(xué)習(xí)。問：小紅接受自己容貌上的缺陷了嗎？從哪里看出來？如果你是小紅的朋友，你想對她說些什么？師歸納：就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，“我”是獨(dú)一無二的，有什么理由不快快樂樂地接受自己、欣賞自己呢？悅納自我是心理健康的表現(xiàn)。要做到悅納自己，就應(yīng)該勇敢地接受自己的缺點(diǎn)、不足或缺陷，發(fā)揚(yáng)自身的優(yōu)點(diǎn)和長處。將心比心，能悅納自己的人也更容易悅納他人?；顒铀模盒撵`感悟：有缺陷的水桶從前有戶人家，主人每天提著水桶到幾公里外的井里打水。他用的兩只水桶中，一只完好無缺，另一只卻有一條小裂縫，每次即使把桶盛滿，回到家里也只有半桶水了。這只有缺陷的水桶為此常常悶悶不樂，有一天，它終于對主人說：“我感到非常過意不去，每天你打的水都要從我身上漏掉一半，害的你要多走幾趟。你不如換一個新桶，把我扔掉吧?！敝魅藳]說什么，只是在下次打水時讓水桶留意他走過的小路：只見沿路開遍了美麗的鮮花！主人告訴這只水桶，就是因?yàn)樗鼤┧?，所以特地在路旁撒下花種，這樣有裂縫的水桶反而成了最方便也最有效的灌溉工具！活動五：采摘屬于我的蘋果 活動六：詩歌朗誦：欣賞自己