【正文】 腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移。（二）跑步行進(jìn)與立定 （1）著地時(shí)前腳掌先著地，行進(jìn)中身體重心前移利用前腳掌的彈力前進(jìn)。（2）擺臂自然，小臂輕擦身體前后擺動(dòng)，做到前不露肘、后不露手。（3）聽到“立定”口令繼續(xù)向前跑2步，兩臂隨腿自然擺動(dòng)，當(dāng)左腳向前大半步時(shí)收回左臂（右臂不擺動(dòng)），順腳靠基腳的同時(shí)將兩手放下，成立正姿勢(shì)。 跑步行進(jìn)上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進(jìn)。擺臂時(shí)肘部不外張，兩拳不上下擺動(dòng)，立定時(shí)不墊步。第四個(gè)內(nèi)容：脫帽、戴帽 （1）做動(dòng)作過(guò)程中頭正頸直不晃動(dòng)，腰部挺直，自然挺胸，表情自然；（2）脫帽時(shí)兩手取捷徑迅速到位，將帽取下。做到“兩快”，即脫帽快、戴帽快；“一穩(wěn)”，即上體穩(wěn)，保持軍姿不變。（1）上體晃動(dòng)、頭動(dòng)。保持頭正、頸直，大臂放松，以小臂的力量的抬到位。（2）脫、戴則不迅速，按照動(dòng)作要點(diǎn)反復(fù)練習(xí)。第五個(gè)內(nèi)容：敬禮 行舉手禮時(shí)取捷徑，抬手快，手心向下，微向外，中指定位，腕挺直，大臂略平兩肩線。行注目禮時(shí)頸部要挺直，轉(zhuǎn)頭迅速，兩上眼有神，注視受禮者。敬禮時(shí)上體端正抬臂迅速，手、臂、頭定型、定位，不歪頭、不轉(zhuǎn)體、不聳肩。第八個(gè)內(nèi)容：坐下、蹲下、起立 （1）坐下、蹲下后挺胸、抬頭，兩眼注視前方。（2）坐下時(shí)兩腳跟靠近內(nèi)收，蹲下時(shí)右腳后退半步，不過(guò)大或過(guò)小。動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確，上體保持良好的軍姿。[組織練習(xí)] 第一個(gè)內(nèi)容：立正、跨立、稍息 （1）解決立正時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng)，適當(dāng)增加站立時(shí)間；（2）練習(xí)出、收腳，跨、收腳。（1）個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；（2）二人對(duì)練、小組和班練習(xí)，互相糾正動(dòng)作，也可排、連集體練習(xí)；（3）觀摩評(píng)比。第二個(gè)內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法 （1）分解動(dòng)作練習(xí)。口令：“分解動(dòng)作，向右（左、后）——轉(zhuǎn)”、“二”。聽到“轉(zhuǎn)”的動(dòng)令，按照向右（左、后）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)向新方向，聽到“二”的口令，靠腳成立正姿勢(shì)。（2）連貫動(dòng)作練習(xí)。（1）個(gè)人熟悉體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；（2）二人對(duì)練、小組和集體練習(xí)，采取流水作業(yè)（分解、連貫）檢查動(dòng)作；或分開練習(xí)，逐個(gè)升級(jí)過(guò)關(guān)；（3）觀摩評(píng)比。第三個(gè)內(nèi)容：行進(jìn)與立定 （1）擺臂練習(xí)。口令：“齊步擺臂——一”、“二”、“一”、“停”按照齊步擺臂的要求進(jìn)行，聽到“?！焙涂诹顚⒈鄯畔?，成立正姿勢(shì)。主要解決擺臂的路線、定型、定位等。（2）立定練習(xí)?？诹睿骸胺纸鈩?dòng)作，立——定”、“二”聽到口令，左腳向前邁大半步，右腳不靠攏：聽“二”的口令后，右腳靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。（3）連貫動(dòng)作 （1）個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)個(gè)人體會(huì)的目的是讓保安員以動(dòng)作的要領(lǐng)，給其一個(gè)吸收消化的過(guò)程,。擺臂練習(xí)中,保安員對(duì)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，并利用就便器材輔助。如：臂弧線、整容鏡。（2）分兩人或小組、班練習(xí)根據(jù)班里人數(shù)，可編成2—3個(gè)小組，由組長(zhǎng)或指定一名動(dòng)作好的保安員任小組長(zhǎng)組織練習(xí)，或輪流任小組長(zhǎng)組織練習(xí)。（3）強(qiáng)化練習(xí)，增加行進(jìn)距離利用輔助器材或徒手，對(duì)擺臂的定位，長(zhǎng)時(shí)間端起；立定的靠腳反復(fù)進(jìn)行，增加行進(jìn)距離。（4）互助練習(xí)也稱結(jié)對(duì)子練習(xí)。練習(xí)時(shí)兩人結(jié)對(duì)，一人練一人看，互助檢查糾正問(wèn)題。此法可以減少壓力感、緊張感，保安員的主動(dòng)性、積極性容易發(fā)揮。組織時(shí)組訓(xùn)者要強(qiáng)弱搭配。（5）模仿練習(xí)在個(gè)人練習(xí)的基礎(chǔ)上，組訓(xùn)者領(lǐng)著練習(xí)。組訓(xùn)者做一動(dòng)，保安員跟著做一動(dòng)，使保安員一開始就打下正確的動(dòng)作基礎(chǔ)。（6）單個(gè)教練也稱個(gè)別教練，是指在集體教練之外，對(duì)個(gè)別保安員進(jìn)行單獨(dú)教練的形式。這樣更能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)癥下藥。（7）分解練習(xí)對(duì)難度圈套的動(dòng)作，可分成幾個(gè)部分，一部分一部分的嚴(yán)扣細(xì)訓(xùn)，本節(jié)課我們把齊步分為三步進(jìn)行：一、擺臂練習(xí)；二、腿臂結(jié)合練習(xí)；三、連貫練習(xí)。（8）觀摩評(píng)比（二）跑步行進(jìn)與立定 （1）擺臂練習(xí)口令：“跑步擺臂——一”、“二”、“一”、“二”、“?！?。聽到預(yù)令迅速握拳提到腰際，聽到動(dòng)令按跑步擺臂要求進(jìn)行。（2）分解動(dòng)作練習(xí)口令：“分解動(dòng)作，跑步——走”“二”、“一”、“二”、“?！?。當(dāng)聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米處著地，同時(shí)擺臂，反復(fù)進(jìn)行。停止時(shí)右腳靠攏左腳，同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢(shì)。（3）連貫動(dòng)作練習(xí) （1）個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；（2）分班、組練習(xí)；（3）觀摩評(píng)比。第四個(gè)內(nèi)容：脫帽、戴帽 （1）分解動(dòng)作練習(xí)?？诹睿骸懊撁薄?、“二”、“三”，“戴帽”、“二”、“三”。聽到“脫帽”口令，雙手捏帽檐或前端兩側(cè)；聽到“二”的口令，將帽取下置于小臂定位。聽到“三”的口令，右手放下。聽到“戴帽”口令，雙手捏帽前端兩側(cè)，聽到“二”的口令，將帽迅速戴正；聽到“三”口令，兩手放下成立正姿勢(shì)。（2）連貫動(dòng)作練習(xí)。（1）個(gè)人體會(huì)要領(lǐng)；（2）流水作業(yè)，逐個(gè)檢查糾正；（3）集體練習(xí)；（4）觀摩評(píng)比。第五個(gè)內(nèi)容：敬禮 （1）舉手禮；（2）注目禮。（1）個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；（2）分組、班（練習(xí)舉手禮時(shí)可讓保安員半面向右或向左轉(zhuǎn)，流水作業(yè)檢查糾正）練習(xí)；（3）集體練習(xí)注目禮；（4）觀摩評(píng)比。第六個(gè)內(nèi)容：坐下、蹲下、起立 （1）分解動(dòng)作練習(xí)。口令：“分解動(dòng)作，坐下”、“二”；“分解動(dòng)作，起立”、“二”。聽到“坐下”口令，左小腿在右小腿后交叉；聽到“二”的口令，迅速坐下。聽到“起立”口令，迅速起立；聽到“二”的口令，左腳靠攏右腳，成立正姿勢(shì)?？诹睿骸胺纸鈩?dòng)作，蹲下”、“二”；“分解動(dòng)作，起立”、“二”。聽到“蹲下”口令后，右腳后退半步；聽到“二”的口令，迅速蹲下。聽到“起立”口令，迅速起立；聽到“二”的口令，順腳靠攏左腳，成立下姿勢(shì)。（2）連貫動(dòng)作練習(xí)。（1）個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；（2）分組、班練習(xí)；（3）觀摩評(píng)比。二、作業(yè)程序（1）隊(duì)列練習(xí)人員整隊(duì)，跑步帶入訓(xùn)練場(chǎng)地。（2）指揮員跑步到指揮員位置。（3）組織教學(xué)。（4）帶出、講評(píng)。三、作業(yè)實(shí)施中需要注意的問(wèn)題作業(yè)中應(yīng)先練準(zhǔn)確，后練速度，再練協(xié)調(diào)一致，注重提高訓(xùn)練效果四、作業(yè)要求精力集中、認(rèn)真聽講、聽清口令做動(dòng)作。消防理論知識(shí)培訓(xùn)內(nèi)容 消防培訓(xùn)提綱一、理論知識(shí)培訓(xùn):消防工作方針；火災(zāi)的種類火災(zāi)的等級(jí)發(fā)生火災(zāi)的原因燃燒具備的條件滅火的基本方法滅火器的種類火災(zāi)初起階段的特點(diǎn)吸煙引起的火災(zāi)如何在火災(zāi)中逃生1消防安全二十條1怎樣報(bào)火警1撲救初起火災(zāi)的措施1火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)保障應(yīng)注意的問(wèn)題1火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)的特點(diǎn)1怎樣預(yù)防電器火災(zāi)1消防工作中的“三懂”、“三會(huì)”、“四能”1電器防火應(yīng)注意的問(wèn)題1電器火災(zāi)的特點(diǎn)及撲救措施 什么是滅火劑2滅火劑的使用2什么是燃點(diǎn)2濃煙逃生法2火場(chǎng)疏散要領(lǐng)2滅火器的使用二、體能培訓(xùn)： 100米負(fù)重跑(8kg干粉滅火器一具或水帶兩盤)200米負(fù)重跑(8kg干粉滅火器一具或水帶兩盤)三、消防技能培訓(xùn)：一人一帶連接一人兩帶連接一人三帶連接滅火(采用滅火器線溫度袋)四、消防器材的保養(yǎng)、檢查：滅火器壓力的鉛封、瓶體的檢查消防栓防腐的保養(yǎng)水帶的保養(yǎng)第一節(jié)火災(zāi)的概念什么叫火災(zāi)？指在時(shí)間上和空間上失去控制的燃燒所造成的災(zāi)害。叫火災(zāi)火災(zāi)的分類？（1）A類火災(zāi)（是指固體物質(zhì)火災(zāi)）如木材、棉、毛、麻、紙張等，通常用水進(jìn)行撲救。（2）B類火災(zāi)（是指液體和可熔化的固體物質(zhì)火災(zāi)）如汽油、煤油、柴油、原油、甲醇、乙醇、瀝清、石臘等，通常用干粉或鹵代烷滅火劑撲救。（3）C類火災(zāi)（是指可燃和易燃?xì)怏w火災(zāi)）如：煤氣、天然氣、甲烷、乙烷、氫氣等，通常用干粉滅火劑撲救。（4）D類火災(zāi)（是指金屬類火災(zāi)）如：鉀、鈉、鎂、鈦、鋯、鋰、鋁合金等，通常用專用（7150）滅火劑撲救。（5）E類火災(zāi)（是指電器火災(zāi)）如：電視機(jī)、電扇、電冰箱、電烤爐等，通常用干粉或鹵代烷、二氧化碳滅火劑撲救，切忌：用含水的滅火劑撲救?；馂?zāi)的等級(jí)？（1）特大火災(zāi)：A死亡10人以上（包含本數(shù)，下同）；B重傷20人以上；C死亡、重傷20人以上；D受災(zāi)50戶以上；E燃燒損失50萬(wàn)元以上。具有上列情形之一的為特大火災(zāi)。（2）重大火災(zāi)：A死亡3人以上；B重傷10人以上；C死亡、重傷10人以上；D受災(zāi)30戶以上；E燃燒損失5萬(wàn)元以上。具有上列情形之一的為重大火災(zāi)。（3）一般火災(zāi)：不具有前兩項(xiàng)情形的燃燒事故為一般火災(zāi)?；馂?zāi)著火的方式有那些？閃燃，著火，自然，爆炸?；馂?zāi)發(fā)展的階段有哪些？初起，B，發(fā)展，C，猛烈，D，下降。E，熄滅?；馂?zāi)發(fā)生的原因？A生活用火不慎。B違反安全操作規(guī)程。C違反電氣安裝使用安全規(guī)定。D吸煙。E小孩玩火。F放火。G自燃。火災(zāi)燃燒的條件？A可燃物。B著火源。C助燃物?；馂?zāi)燃燒傳播的方式？A傳導(dǎo)：一件物品燃燒通過(guò)傳導(dǎo)引起另一件物品的燃燒。B對(duì)流：通過(guò)空氣的對(duì)流引起其它物品的燃燒。C熱輻射：通過(guò)熱能的輻射而溫度升高產(chǎn)生燃燒?；馂?zāi)現(xiàn)場(chǎng)的特點(diǎn)？（1）火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)本生有很大的破壞作用，現(xiàn)場(chǎng)的建筑物和陳設(shè)往往被火燒毀，有的只留下一片灰燼。（2）發(fā)生火災(zāi)后有很多人撲救，現(xiàn)場(chǎng)遭到破壞，很難維持原樣。（3）縱火的犯罪份子為了逃避追查，有的制造假象、偽造現(xiàn)場(chǎng)，有的責(zé)任事故者害怕追究責(zé)任，有的隱瞞事實(shí)和事個(gè)事實(shí)真相。（4）由于火災(zāi)中水槍的沖擊力，將現(xiàn)場(chǎng)破壞。（5）在生產(chǎn)中，由于新工藝、新技術(shù)、新設(shè)備、新材料的運(yùn)用，給火災(zāi)事故的調(diào)查提出了新的課題?；馂?zāi)現(xiàn)場(chǎng)的保護(hù)？（1）劃出警戒區(qū)域，派專人看守，不準(zhǔn)無(wú)關(guān)人員進(jìn)入現(xiàn)場(chǎng)。（2）對(duì)火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)的一切遺留物，燃燒過(guò)的或未燃燒過(guò)的，陳設(shè)的位置，必須保持原樣，沒(méi)有經(jīng)過(guò)現(xiàn)場(chǎng)勘察人員的允許前一律不準(zhǔn)觸摸和移動(dòng)。（3）撤消現(xiàn)場(chǎng)的保護(hù)，清理火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)，必須得當(dāng)?shù)毓蚕辣O(jiān)督機(jī)關(guān)的同意。1消防管理工作的方針，目的是什么？方針：預(yù)防為主，防消結(jié)合。目的：減少火災(zāi)最大限度的損失。1消防管理方式有哪幾種？A實(shí)施對(duì)人的管理；B實(shí)施對(duì)物的管理；C實(shí)施對(duì)火災(zāi)隱患的管理；D實(shí)施對(duì)檔案的管理。1消防管理的手段有哪些？（1）以法律管理的方式。（2）行政管理手段。（3）重點(diǎn)管理兼顧一般方法，（4）宣傳教育。（5）經(jīng)濟(jì)獎(jiǎng)懲制度。1怎樣報(bào)火警？發(fā)生火災(zāi)時(shí)，首先撥119火警電話報(bào)警；報(bào)警時(shí)要說(shuō)清楚單位、地點(diǎn)、燃燒物、火勢(shì)大小、以及報(bào)警人的姓名和報(bào)警人的電話號(hào)碼，然后到就近的十字路口指引消防隊(duì)的到來(lái)，協(xié)助消防隊(duì)滅火。1吸煙能引起火災(zāi)的方式有哪些？（1）點(diǎn)燃的煙頭隨手亂放，離開時(shí)沒(méi)有熄滅。（2）一面工作一面抽煙。（3）煙頭、火柴隨手亂放。（4）坐在樓上亂仍煙頭。（5）睡在床上或沙發(fā)上吸煙。1火災(zāi)時(shí)逃生的方法有哪些？（1）著火后及時(shí)報(bào)警，喊鄰居，呼叫逃生。（2）撥119火警電話，請(qǐng)消防隊(duì)滅火。（3）及時(shí)播放事故廣播指導(dǎo)人們及時(shí)脫險(xiǎn)，要指導(dǎo)人們按安全通道疏散出險(xiǎn)區(qū)（4）準(zhǔn)備好手電、鑰匙、濕毛巾，然后用濕毛巾把嘴鼻捂住，防止煙火毒氣傷人。（1）時(shí)要低于煙火，安全到達(dá)安全門。（6）高層建筑不要入電梯逃生。1什么叫燃燒，它應(yīng)具備哪些條件？燃燒就是一種發(fā)光放熱的一種化學(xué)反應(yīng)。可燃物、助燃物、著火源是燃燒具備的條件，缺一都不能燃燒。1燃燒的傳播方式有哪些？傳導(dǎo)、對(duì)流、熱輻射。1家庭火災(zāi)的原因有哪些？（1）生活用火不慎。（2）小孩玩火。（3）違反安全操作規(guī)程。（4）違反電器安裝使用安全知識(shí)。（5）吸煙。（6）放火。（7）自然。家庭火災(zāi)的特點(diǎn)？（1）造成的損失大，影響社會(huì)穩(wěn)定。（2）容易造成人員傷亡。（3）撲救時(shí)難度大。2電器火災(zāi)的特點(diǎn)，及撲救措施是什么？（1）、特點(diǎn)：。（2）、措施：；，只能用干粉、121二氧化碳、沙土等撲救；，露天變電所高壓線路發(fā)生火災(zāi)，一定要有電工或相關(guān)技術(shù)人員作現(xiàn)場(chǎng)指揮；，設(shè)備線路仍帶電，應(yīng)劃出警戒區(qū)，并通知有關(guān)部門行處理。2怎樣預(yù)防電器火災(zāi)？（1）安裝電器設(shè)備要合格，要符合放火要求，（2）在電線下，電器旁不要堆放易然物品。（3）電線燃燒后，立即拉閘，一旦發(fā)生火災(zāi)，用沙土、干粉、1211撲救，不準(zhǔn)用水以免觸電傷人。（4）不要私拉電線，增設(shè)電器設(shè)備。（5）雷雨季節(jié)，注意雷電火災(zāi)，打雷時(shí)拉下閘刀、拔下插頭，切斷電源。2火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)的保護(hù)應(yīng)注意哪些問(wèn)題？（1）劃出警戒區(qū)域，增派專人看守，不準(zhǔn)無(wú)關(guān)人員進(jìn)入現(xiàn)場(chǎng)。（2）對(duì)火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)的遺留物，燃燒過(guò)的，或沒(méi)有燃燒過(guò)的陳設(shè)的位置必須保持原樣，沒(méi)有經(jīng)過(guò)勘驗(yàn)人員的允許之前，一律不準(zhǔn)移動(dòng)。（3）撤消現(xiàn)場(chǎng)保護(hù)，清理火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)，必須得到當(dāng)?shù)毓蚕啦块T的同意。2義消隊(duì)員在火災(zāi)情況下的作用有哪些？（1）明白自己的任務(wù)，分工負(fù)責(zé)，相互配合。（2）一個(gè)組負(fù)責(zé)人員的疏散，一個(gè)組負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)的警戒。（3）除撲救人員外，其余人員不準(zhǔn)進(jìn)。（4）加強(qiáng)初期火災(zāi)的4撲救。2三懂、三會(huì)、四能是什么？（1）三懂：（1）懂得本崗位工作（施工）過(guò)程中材料的火災(zāi)危害性。（2）懂得防火措施。（3）懂得預(yù)防初期火災(zāi)的方法。（2）三會(huì)：（1）會(huì)使用消防器材。（2）會(huì)撲救初起火災(zāi)。（3）會(huì)報(bào)火警。（3）四能：（1）能自覺地遵守消防規(guī)章制度。（2）能及時(shí)發(fā)現(xiàn)火險(xiǎn)。（3）能有效地?fù)渚瘸跗诨馂?zāi)。（4）能宣傳2引起火災(zāi)的常見幾種方式是什么？。2天然氣、煤氣等電氣在空氣中的濃度達(dá)到百分之四十的時(shí)候，一旦接觸火星之類的東西，會(huì)發(fā)生爆炸。天然氣軟管一般用三年，到期后要更換。2撲救初期火災(zāi)的最佳面積和時(shí)間：（1）時(shí)間：0——3分鐘內(nèi)最佳撲滅時(shí)間。（2）面積：大約10多平方米。2面對(duì)火災(zāi)該怎么辦？（1）保持冷靜，不要心慌。（2）及時(shí)報(bào)警