【正文】 腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移。（二）跑步行進與立定 （1）著地時前腳掌先著地，行進中身體重心前移利用前腳掌的彈力前進。（2）擺臂自然，小臂輕擦身體前后擺動，做到前不露肘、后不露手。（3）聽到“立定”口令繼續(xù)向前跑2步，兩臂隨腿自然擺動，當左腳向前大半步時收回左臂（右臂不擺動），順腳靠基腳的同時將兩手放下，成立正姿勢。 跑步行進上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進。擺臂時肘部不外張，兩拳不上下擺動，立定時不墊步。第四個內(nèi)容：脫帽、戴帽 （1）做動作過程中頭正頸直不晃動，腰部挺直，自然挺胸，表情自然；（2）脫帽時兩手取捷徑迅速到位，將帽取下。做到“兩快”，即脫帽快、戴帽快；“一穩(wěn)”，即上體穩(wěn)，保持軍姿不變。（1）上體晃動、頭動。保持頭正、頸直，大臂放松，以小臂的力量的抬到位。（2）脫、戴則不迅速，按照動作要點反復練習。第五個內(nèi)容：敬禮 行舉手禮時取捷徑，抬手快，手心向下，微向外，中指定位，腕挺直，大臂略平兩肩線。行注目禮時頸部要挺直，轉(zhuǎn)頭迅速，兩上眼有神，注視受禮者。敬禮時上體端正抬臂迅速，手、臂、頭定型、定位，不歪頭、不轉(zhuǎn)體、不聳肩。第八個內(nèi)容：坐下、蹲下、起立 （1）坐下、蹲下后挺胸、抬頭，兩眼注視前方。（2）坐下時兩腳跟靠近內(nèi)收，蹲下時右腳后退半步，不過大或過小。動作迅速、準確，上體保持良好的軍姿。[組織練習] 第一個內(nèi)容：立正、跨立、稍息 （1）解決立正時的動作要領(lǐng)，適當增加站立時間；（2）練習出、收腳，跨、收腳。（1）個人體會動作要領(lǐng)；（2）二人對練、小組和班練習，互相糾正動作，也可排、連集體練習；（3）觀摩評比。第二個內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法 （1）分解動作練習?？诹睿骸胺纸鈩幼?，向右（左、后）——轉(zhuǎn)”、“二”。聽到“轉(zhuǎn)”的動令，按照向右（左、后）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)向新方向，聽到“二”的口令，靠腳成立正姿勢。（2）連貫動作練習。（1）個人熟悉體會動作要領(lǐng)；（2）二人對練、小組和集體練習，采取流水作業(yè)（分解、連貫）檢查動作；或分開練習，逐個升級過關(guān)；（3）觀摩評比。第三個內(nèi)容：行進與立定 （1）擺臂練習。口令：“齊步擺臂——一”、“二”、“一”、“停”按照齊步擺臂的要求進行，聽到“?！焙涂诹顚⒈鄯畔?，成立正姿勢。主要解決擺臂的路線、定型、定位等。（2）立定練習。口令：“分解動作，立——定”、“二”聽到口令，左腳向前邁大半步，右腳不靠攏：聽“二”的口令后，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。（3）連貫動作 （1）個人體會動作要領(lǐng)個人體會的目的是讓保安員以動作的要領(lǐng)，給其一個吸收消化的過程,。擺臂練習中,保安員對動作反復練習，并利用就便器材輔助。如：臂弧線、整容鏡。（2）分兩人或小組、班練習根據(jù)班里人數(shù)，可編成2—3個小組，由組長或指定一名動作好的保安員任小組長組織練習，或輪流任小組長組織練習。（3）強化練習，增加行進距離利用輔助器材或徒手，對擺臂的定位，長時間端起；立定的靠腳反復進行，增加行進距離。（4）互助練習也稱結(jié)對子練習。練習時兩人結(jié)對，一人練一人看，互助檢查糾正問題。此法可以減少壓力感、緊張感，保安員的主動性、積極性容易發(fā)揮。組織時組訓者要強弱搭配。（5）模仿練習在個人練習的基礎(chǔ)上，組訓者領(lǐng)著練習。組訓者做一動，保安員跟著做一動，使保安員一開始就打下正確的動作基礎(chǔ)。（6）單個教練也稱個別教練，是指在集體教練之外，對個別保安員進行單獨教練的形式。這樣更能發(fā)現(xiàn)問題，對癥下藥。（7）分解練習對難度圈套的動作，可分成幾個部分，一部分一部分的嚴扣細訓，本節(jié)課我們把齊步分為三步進行：一、擺臂練習；二、腿臂結(jié)合練習；三、連貫練習。（8）觀摩評比（二）跑步行進與立定 （1）擺臂練習口令：“跑步擺臂——一”、“二”、“一”、“二”、“停”。聽到預令迅速握拳提到腰際，聽到動令按跑步擺臂要求進行。（2）分解動作練習口令：“分解動作，跑步——走”“二”、“一”、“二”、“停”。當聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米處著地，同時擺臂，反復進行。停止時右腳靠攏左腳，同時將兩臂放下，成立正姿勢。（3）連貫動作練習 （1）個人體會動作要領(lǐng)；（2）分班、組練習；（3）觀摩評比。第四個內(nèi)容：脫帽、戴帽 （1）分解動作練習。口令：“脫帽”、“二”、“三”，“戴帽”、“二”、“三”。聽到“脫帽”口令，雙手捏帽檐或前端兩側(cè)；聽到“二”的口令，將帽取下置于小臂定位。聽到“三”的口令，右手放下。聽到“戴帽”口令，雙手捏帽前端兩側(cè)，聽到“二”的口令，將帽迅速戴正；聽到“三”口令，兩手放下成立正姿勢。（2）連貫動作練習。（1）個人體會要領(lǐng)；（2）流水作業(yè)，逐個檢查糾正；（3）集體練習；（4）觀摩評比。第五個內(nèi)容：敬禮 （1）舉手禮；（2）注目禮。（1）個人體會動作要領(lǐng)；（2）分組、班（練習舉手禮時可讓保安員半面向右或向左轉(zhuǎn)，流水作業(yè)檢查糾正）練習；（3）集體練習注目禮；（4）觀摩評比。第六個內(nèi)容：坐下、蹲下、起立 （1）分解動作練習?？诹睿骸胺纸鈩幼?，坐下”、“二”；“分解動作，起立”、“二”。聽到“坐下”口令，左小腿在右小腿后交叉；聽到“二”的口令，迅速坐下。聽到“起立”口令，迅速起立；聽到“二”的口令，左腳靠攏右腳，成立正姿勢?？诹睿骸胺纸鈩幼鳎紫隆?、“二”；“分解動作，起立”、“二”。聽到“蹲下”口令后，右腳后退半步；聽到“二”的口令，迅速蹲下。聽到“起立”口令，迅速起立；聽到“二”的口令，順腳靠攏左腳，成立下姿勢。（2）連貫動作練習。（1）個人體會動作要領(lǐng)；（2）分組、班練習；（3）觀摩評比。二、作業(yè)程序（1）隊列練習人員整隊，跑步帶入訓練場地。（2）指揮員跑步到指揮員位置。（3）組織教學。（4）帶出、講評。三、作業(yè)實施中需要注意的問題作業(yè)中應先練準確，后練速度，再練協(xié)調(diào)一致，注重提高訓練效果四、作業(yè)要求精力集中、認真聽講、聽清口令做動作。消防理論知識培訓內(nèi)容 消防培訓提綱一、理論知識培訓:消防工作方針；火災的種類火災的等級發(fā)生火災的原因燃燒具備的條件滅火的基本方法滅火器的種類火災初起階段的特點吸煙引起的火災如何在火災中逃生1消防安全二十條1怎樣報火警1撲救初起火災的措施1火災現(xiàn)場保障應注意的問題1火災現(xiàn)場的特點1怎樣預防電器火災1消防工作中的“三懂”、“三會”、“四能”1電器防火應注意的問題1電器火災的特點及撲救措施 什么是滅火劑2滅火劑的使用2什么是燃點2濃煙逃生法2火場疏散要領(lǐng)2滅火器的使用二、體能培訓： 100米負重跑(8kg干粉滅火器一具或水帶兩盤)200米負重跑(8kg干粉滅火器一具或水帶兩盤)三、消防技能培訓：一人一帶連接一人兩帶連接一人三帶連接滅火(采用滅火器線溫度袋)四、消防器材的保養(yǎng)、檢查：滅火器壓力的鉛封、瓶體的檢查消防栓防腐的保養(yǎng)水帶的保養(yǎng)第一節(jié)火災的概念什么叫火災？指在時間上和空間上失去控制的燃燒所造成的災害。叫火災火災的分類？（1）A類火災（是指固體物質(zhì)火災）如木材、棉、毛、麻、紙張等，通常用水進行撲救。（2）B類火災（是指液體和可熔化的固體物質(zhì)火災）如汽油、煤油、柴油、原油、甲醇、乙醇、瀝清、石臘等，通常用干粉或鹵代烷滅火劑撲救。（3）C類火災（是指可燃和易燃氣體火災）如：煤氣、天然氣、甲烷、乙烷、氫氣等，通常用干粉滅火劑撲救。（4）D類火災（是指金屬類火災）如：鉀、鈉、鎂、鈦、鋯、鋰、鋁合金等，通常用專用（7150）滅火劑撲救。（5）E類火災（是指電器火災）如：電視機、電扇、電冰箱、電烤爐等，通常用干粉或鹵代烷、二氧化碳滅火劑撲救，切忌：用含水的滅火劑撲救?；馂牡牡燃?？（1）特大火災：A死亡10人以上（包含本數(shù)，下同）；B重傷20人以上；C死亡、重傷20人以上；D受災50戶以上；E燃燒損失50萬元以上。具有上列情形之一的為特大火災。（2）重大火災：A死亡3人以上；B重傷10人以上；C死亡、重傷10人以上；D受災30戶以上；E燃燒損失5萬元以上。具有上列情形之一的為重大火災。（3）一般火災：不具有前兩項情形的燃燒事故為一般火災?；馂闹鸬姆绞接心切?？閃燃，著火，自然，爆炸。火災發(fā)展的階段有哪些？初起，B，發(fā)展，C，猛烈，D，下降。E，熄滅?；馂陌l(fā)生的原因？A生活用火不慎。B違反安全操作規(guī)程。C違反電氣安裝使用安全規(guī)定。D吸煙。E小孩玩火。F放火。G自燃?；馂娜紵臈l件？A可燃物。B著火源。C助燃物?；馂娜紵齻鞑サ姆绞剑緼傳導：一件物品燃燒通過傳導引起另一件物品的燃燒。B對流：通過空氣的對流引起其它物品的燃燒。C熱輻射：通過熱能的輻射而溫度升高產(chǎn)生燃燒?；馂默F(xiàn)場的特點？（1）火災現(xiàn)場本生有很大的破壞作用，現(xiàn)場的建筑物和陳設(shè)往往被火燒毀，有的只留下一片灰燼。（2）發(fā)生火災后有很多人撲救，現(xiàn)場遭到破壞，很難維持原樣。（3）縱火的犯罪份子為了逃避追查，有的制造假象、偽造現(xiàn)場，有的責任事故者害怕追究責任，有的隱瞞事實和事個事實真相。（4）由于火災中水槍的沖擊力，將現(xiàn)場破壞。（5）在生產(chǎn)中，由于新工藝、新技術(shù)、新設(shè)備、新材料的運用，給火災事故的調(diào)查提出了新的課題?；馂默F(xiàn)場的保護？（1）劃出警戒區(qū)域，派專人看守，不準無關(guān)人員進入現(xiàn)場。（2）對火災現(xiàn)場的一切遺留物，燃燒過的或未燃燒過的，陳設(shè)的位置，必須保持原樣，沒有經(jīng)過現(xiàn)場勘察人員的允許前一律不準觸摸和移動。（3）撤消現(xiàn)場的保護，清理火災現(xiàn)場，必須得當?shù)毓蚕辣O(jiān)督機關(guān)的同意。1消防管理工作的方針，目的是什么？方針：預防為主，防消結(jié)合。目的：減少火災最大限度的損失。1消防管理方式有哪幾種？A實施對人的管理；B實施對物的管理；C實施對火災隱患的管理；D實施對檔案的管理。1消防管理的手段有哪些？（1）以法律管理的方式。（2）行政管理手段。（3）重點管理兼顧一般方法，（4）宣傳教育。（5）經(jīng)濟獎懲制度。1怎樣報火警？發(fā)生火災時，首先撥119火警電話報警；報警時要說清楚單位、地點、燃燒物、火勢大小、以及報警人的姓名和報警人的電話號碼，然后到就近的十字路口指引消防隊的到來，協(xié)助消防隊滅火。1吸煙能引起火災的方式有哪些？（1）點燃的煙頭隨手亂放，離開時沒有熄滅。（2）一面工作一面抽煙。（3）煙頭、火柴隨手亂放。（4）坐在樓上亂仍煙頭。（5）睡在床上或沙發(fā)上吸煙。1火災時逃生的方法有哪些？（1）著火后及時報警，喊鄰居，呼叫逃生。（2）撥119火警電話，請消防隊滅火。（3）及時播放事故廣播指導人們及時脫險，要指導人們按安全通道疏散出險區(qū)（4）準備好手電、鑰匙、濕毛巾，然后用濕毛巾把嘴鼻捂住，防止煙火毒氣傷人。（1）時要低于煙火，安全到達安全門。（6）高層建筑不要入電梯逃生。1什么叫燃燒，它應具備哪些條件？燃燒就是一種發(fā)光放熱的一種化學反應?？扇嘉?、助燃物、著火源是燃燒具備的條件，缺一都不能燃燒。1燃燒的傳播方式有哪些？傳導、對流、熱輻射。1家庭火災的原因有哪些？（1）生活用火不慎。（2）小孩玩火。（3）違反安全操作規(guī)程。（4）違反電器安裝使用安全知識。（5）吸煙。（6）放火。（7）自然。家庭火災的特點？（1）造成的損失大，影響社會穩(wěn)定。（2）容易造成人員傷亡。（3）撲救時難度大。2電器火災的特點，及撲救措施是什么？（1）、特點：。（2）、措施：；，只能用干粉、121二氧化碳、沙土等撲救；，露天變電所高壓線路發(fā)生火災，一定要有電工或相關(guān)技術(shù)人員作現(xiàn)場指揮；，設(shè)備線路仍帶電，應劃出警戒區(qū)，并通知有關(guān)部門行處理。2怎樣預防電器火災？（1）安裝電器設(shè)備要合格，要符合放火要求，（2）在電線下，電器旁不要堆放易然物品。（3）電線燃燒后，立即拉閘，一旦發(fā)生火災，用沙土、干粉、1211撲救，不準用水以免觸電傷人。（4）不要私拉電線，增設(shè)電器設(shè)備。（5）雷雨季節(jié)，注意雷電火災，打雷時拉下閘刀、拔下插頭，切斷電源。2火災現(xiàn)場的保護應注意哪些問題？（1）劃出警戒區(qū)域，增派專人看守，不準無關(guān)人員進入現(xiàn)場。（2）對火災現(xiàn)場的遺留物，燃燒過的，或沒有燃燒過的陳設(shè)的位置必須保持原樣，沒有經(jīng)過勘驗人員的允許之前，一律不準移動。（3）撤消現(xiàn)場保護，清理火災現(xiàn)場，必須得到當?shù)毓蚕啦块T的同意。2義消隊員在火災情況下的作用有哪些？（1）明白自己的任務(wù)，分工負責，相互配合。（2）一個組負責人員的疏散，一個組負責現(xiàn)場的警戒。（3）除撲救人員外，其余人員不準進。（4）加強初期火災的4撲救。2三懂、三會、四能是什么？（1）三懂：（1）懂得本崗位工作（施工）過程中材料的火災危害性。（2）懂得防火措施。（3）懂得預防初期火災的方法。（2）三會：（1）會使用消防器材。（2）會撲救初起火災。（3）會報火警。（3）四能：（1）能自覺地遵守消防規(guī)章制度。（2）能及時發(fā)現(xiàn)火險。（3）能有效地撲救初期火災。（4）能宣傳2引起火災的常見幾種方式是什么？。2天然氣、煤氣等電氣在空氣中的濃度達到百分之四十的時候，一旦接觸火星之類的東西，會發(fā)生爆炸。天然氣軟管一般用三年，到期后要更換。2撲救初期火災的最佳面積和時間：（1）時間：0——3分鐘內(nèi)最佳撲滅時間。（2）面積：大約10多平方米。2面對火災該怎么辦？（1）保持冷靜，不要心慌。（2）及時報警