20xx年醫(yī)學(xué)專題—什么是高血脂-資料下載頁
2024-11-01 12:24本頁面
【正文】 里的食物經(jīng)常富含飽和脂肪酸、高熱量和高鹽，即使再健康的選擇也會(huì)導(dǎo)致超量超標(biāo)。,第十七頁，共二十一頁。,降血脂多吃魚 一份護(hù)心菜單(c224。i dān)里，一周至少要出現(xiàn)兩次魚。特別是鮭魚、金槍魚、鱒魚、沙丁魚。深海魚中富含歐米伽3脂肪酸，能幫助降低甘油三酯、膽固醇。,第十八頁，共二十一頁。,降血脂水果一天至少吃夠5份 水果有助降低“壞膽固醇”含量，還能幫助降低血壓，維持健康體重。 降血脂適量運(yùn)動(dòng)有好處 每天散步能夠(n233。ngg242。u)減少中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。剛開始可從每天10分鐘走起，逐漸增加時(shí)間。如果你真的不愛走路，做家務(wù)也算鍛煉。,第十九頁，共二十一頁。,降血脂用手估測(cè)飯量 很多人不知道如何控制飯量，其實(shí)一份肉正好是你手掌(shǒuzhǎng)的大小，一份新鮮水果差不多是拳頭的大小，而一份米飯，或是面條相當(dāng)于兩手一捧大小。,第二十頁，共二十一頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),什么是高血脂。膽固醇過多→逐漸沉積動(dòng)脈血管壁內(nèi)→使動(dòng)脈壁表面粗糙、增厚→血栓形成→血管腔狹窄(xi225。zhǎi)→心臟和大腦的供血減少或中斷 →冠心病和中風(fēng)。而血甘油三酯則是所有脂蛋白中的甘油三酯總和。甘油三酯過多→脂肪細(xì)胞功能改變和血液粘稠度增加→增加患冠心病的危險(xiǎn)性，還會(huì)引起急性胰腺炎。腦梗死（腦血管阻塞）：約占腦中風(fēng)的80％，又分為：。蓄積的脂肪主要是中性脂肪，包括甘油三酯和膽固醇。降血脂用手估測(cè)飯量,第二十一頁，共二十一頁。
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