20xx年醫(yī)學專題—上交叉綜合癥-資料下載頁
2025-10-23 02:02本頁面
【正文】 動作：聳肩、大拇指未朝上、弓背,第二十頁，共二十四頁。,小結(xiǎoji233。)：,1.充分理解下交叉綜合癥的原因和預防措施 2.加強對菱形肌、深層頸曲肌、肩袖肌群的鍛煉 3.拉伸(lā shēn)背闊肌、前鋸肌、胸鎖乳突肌、上斜方肌,第二十一頁，共二十四頁。,作業(yè)(zu242。y232。)：,熟練掌握拉伸各肌肉動作和YTWL 整理課堂筆記 通過學習上交叉(jiāochā)綜合癥預習下交叉(jiāochā)綜合癥的問題,第二十二頁，共二十四頁。,謝謝(xi232。 xie)大家,第二十三頁，共二十四頁。,內容(n232。ir243。ng)總結,上交叉綜合癥。而不良的上半身姿勢則會出現(xiàn)頭部前傾（頸椎的自然彎曲消失或減少）。圖1 圖2。注意：一定要讓自己完成，動作要輕微，否則有可能會壓到頸部(jǐnɡ b249。)神經。兩手握緊橡皮帶，大臂貼緊身體，手臂分別向外打開,作肩關節(jié)外旋。兩手握住橡皮帶，從身體后面繞道前面，進行肩帶前引的動作。胸椎伸展與肩帶伸展。易錯動作：聳肩、大拇指未朝上、弓背。謝謝大家,第二十四頁，共二十四
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