20xx年醫(yī)學(xué)專題—上交叉綜合癥-免費(fèi)閱讀
【正文】 兩手握住橡皮帶，從身體后面繞道前面，進(jìn)行肩帶前引的動作。,內(nèi)容(n232。)：屈膝屈髖90度，膝關(guān)節(jié)不能超過足尖，抬頭、挺胸，收腹、沉肩 易錯動作：聳肩、大拇指未朝上、弓背,第二十頁，共二十四頁。,深層頸屈肌,采用橡皮帶訓(xùn)練。nɡ)肌，斜方肌中下束,采用橡皮帶進(jìn)行直臂劃船訓(xùn)練。)完成的步驟與上述順序相反，最后用手輕輕將頭部推回到中間,第十二頁，共二十四頁。,拉伸(lā shēn)訓(xùn)練,胸肌拉伸(lā shēn),靠墻作單側(cè)拉伸，然后(r225。dān)加重 ，影響女性身體發(fā)育,第八頁，共二十四頁。而不良的上半身姿勢則會出現(xiàn)頭部前傾（頸椎的自然彎曲消失或減少）；圓肩；中背部（胸椎部位）后曲增加；肩胛骨聳起；這就是我們常說的上交叉綜合癥（圖２）。上交叉(jiāochā)綜合癥,中一班(yī bān),第一頁，共二十四頁。 圖1 圖2,第五頁，共二十四頁。,改善(gǎish224。nh242。,背闊肌拉伸(lā shēn),一手過頭向后彎曲(wānqū)，另一個手從后方握住。 注意：肩部下沉，肘關(guān)節(jié)伸直(shēn zh237。
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1