20xx年醫(yī)學(xué)專題—慢性疲勞綜合癥-資料下載頁
2024-11-15 00:09本頁面
【正文】 髕骨下4指寬骨外側(cè)發(fā)現(xiàn)，你以通過屈足有一塊肌肉隆起來核實(shí)該點(diǎn)。用拇指按壓一分鐘。,第三十頁，共四十頁。,第三十一頁，共四十頁。,第三十二頁，共四十頁。,第三十三頁，共四十頁。,第三十四頁，共四十頁。,可以用西洋參、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印(jīn y236。n)草等制成茶，每日飲用有助于治療。可以綜合或交替飲用這些茶，每天喝4~6杯。 西洋參茶對提升免疫力，恢復(fù)體力，緩解疲勞非常有效。 枸杞是一種具有強(qiáng)韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動脈硬化、還可預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪的囤積；再加上枸杞內(nèi)所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運(yùn)作更可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，也能夠防止老化。 但是，由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的老饕們最好不要食用。相反地，若是體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。,第三十五頁，共四十頁。,針灸療效較好 基本治療 治法 補(bǔ)益(bǔy236。)氣血，調(diào)補(bǔ)五臟。 主穴 心俞 脾俞 肝俞 腎俞 肺俞 百會 膻中 氣海 配穴 心氣虛：神門、巨闕 脾氣虛：太白、章門 肝氣虛：太沖、期門 腎氣虛：太溪、京門 肺氣虛：太淵、中府 操作 補(bǔ)法，針灸并用。 方義 心俞、脾俞、肝俞、腎俞、肺俞為五臟背俞穴，用補(bǔ)法可調(diào)補(bǔ)五臟氣血陰陽。膻中、氣海為氣會，可調(diào)理氣機(jī)，益全身之氣。足百會升舉陽氣。,第三十六頁，共四十頁。,六、預(yù)防(y249。f225。ng)保健,原則預(yù)防 每天早晨多給自己15分鐘，使你不會感到匆忙而倦怠地展開一天的工作生活。 服用綜合維他命，或維他命B群，可以促進(jìn)人體代謝碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，有助神經(jīng)與肌肉的運(yùn)作。 戒煙、戒咖啡。抽煙會阻礙氧氣輸送到各組織，其結(jié)果便是疲勞?？Х入m能提神，但會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群。 少吃甜食。糖分會過度激活胰島素，使血糖變化，讓人產(chǎn)生疲勞，坐立難安，還會引發(fā)(yǐn fā)肥胖問題。 勤沖澡。沐浴有助恢復(fù)體力，沐浴時的水流會散發(fā)陰離子于空氣中，圍繞著你的身體，而陰離子會讓人感到較快樂及較有活力。 小睡片刻。并非每個人都需要小睡片刻，但這對年紀(jì)較大或者工作繁忙且睡眠不足的年輕人，都需要小睡一會兒。且最好每天固定在同一時間，并不超過一小時。,第三十七頁，共四十頁。,飲食(yǐnsh237。)保健,多吃新鮮蔬菜(shūc224。i) 為了增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能和加快康復(fù)，你可以選擇含50％生菜及鮮果汁的均衡飲食。它們主要包括蔬菜、水果、全麥等谷類、種子及核果、去皮的火雞肉、深海魚。這些食物提供各種補(bǔ)充體力及強(qiáng)化免疫力所需的營養(yǎng)。勿食貝類。 綠色飲料 多喝蔬菜汁以補(bǔ)充維生素，如蘿卜、汁、胡蘿卜汁、青菜汁或小麥草汁等，也可服用葉綠素片。 補(bǔ)充嗜酸菌 大約60％感染EBV病毒的人也同時帶有念珠菌，因此要在飲食中補(bǔ)充嗜酸菌。吃酸性食品，例如酸乳。 多喝水 要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。還需攝取纖維素，要確保腸子每天暢通。偶爾，用灌腸劑清腸洗毒。 少吃多餐 為了保持一個好的血糖平衡和更高能量水平，一整天吃4~6餐小量食物，避免任何一餐吃得過飽。有人發(fā)現(xiàn)在早晨醒來或晚上睡覺時立即進(jìn)食一小部分低脂蛋白能夠幫助提高能量水平。建議選擇好的蛋白質(zhì)包括：低脂奶酪、豆腐，小扁豆和其他豆制品。,第三十八頁，共四十頁。,Thank You!,第三十九頁，共四十頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),慢性疲勞綜合癥。慢性疲勞綜合癥又稱雅痞癥、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)，慢性類單核白血球增多癥等等。多數(shù)為身體(shēntǐ)消瘦，少數(shù)為體態(tài)肥胖。表現(xiàn)為：面容則多數(shù)表現(xiàn)為容顏早衰，面色無華，過早出現(xiàn)面部皺紋或色素斑。對于女性病人來說，常見的有月經(jīng)不調(diào)（時間提前或錯后，經(jīng)期延長，出血量過多或過少等）、性冷淡等?，F(xiàn)在美國疾病控制中心采用的是1994年國際慢性疲勞綜合征小組的會議上對慢性疲勞綜合癥的解釋：,第四十頁，共四十
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