【正文】 投入度有所提升。優(yōu)點(diǎn)：隊(duì)員對射門技術(shù)訓(xùn)練熱情較高，訓(xùn)練的自覺性好。隊(duì)員利用腳內(nèi)側(cè)射門技術(shù)練習(xí)中，感覺較好，部位吃的準(zhǔn)確，射門準(zhǔn)確度相對較高在傳中頭球射門中，隊(duì)員敢于沖頂，訓(xùn)練態(tài)度好，場上作風(fēng)英勇。.在前場定位球射門訓(xùn)練中，隊(duì)員對各種技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)領(lǐng)悟較好。隊(duì)員能夠嚴(yán)格按照教練要求，系統(tǒng)的進(jìn)行腰腹，大腿，小腿，跟腱等部位的力量訓(xùn)練以及身體保護(hù)動(dòng)作的練習(xí)，體現(xiàn)了良好訓(xùn)練紀(jì)律。缺點(diǎn)隊(duì)員對射門腳法的細(xì)節(jié)要領(lǐng)體會(huì)不足，急于求成，特別是外腳背射門練習(xí)中，觸球部位和力量控制掌握不準(zhǔn)在頭球射門戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中，隊(duì)員跑位不準(zhǔn)，對球的落點(diǎn)判斷不佳在魚躍沖頂攻門的練習(xí)中，隊(duì)員對身體自我保護(hù)意識(shí)尚不足，容易造成受傷。射門力道不足，特別是小腿肌肉群的力量欠理想，射門球速不夠快，力量不夠足。在多人進(jìn)攻練習(xí)中，配合意識(shí)尚需磨練，特別是多人配合的戰(zhàn)術(shù)演練中，射門時(shí)機(jī)選擇不準(zhǔn)確，不果斷體會(huì)：射門技術(shù)訓(xùn)練中，對于射門前的心理調(diào)適不可忽視，它是保障隊(duì)員臨門一腳前能夠做好技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，在訓(xùn)練中要有針對性的引入該方面的訓(xùn)練內(nèi)容。對于頭球射門一項(xiàng)，既要培養(yǎng)隊(duì)員敢頂敢沖的英勇作風(fēng)，又要敦促隊(duì)員做好尤其是沖頂類頭球射門的保護(hù)動(dòng)作，因此要平時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員的自我保護(hù)意識(shí)培養(yǎng)。射門技術(shù)要領(lǐng)的講解要細(xì)，不能急于求成，要從正腳背，外腳背，腳內(nèi)側(cè)，等一步一步動(dòng)作細(xì)節(jié)講解透徹，訓(xùn)練到位。適當(dāng)引入著名球星場上射門集錦的視頻教學(xué)，對于球員場上把握射門時(shí)機(jī)，提升進(jìn)攻欲望有著良好的效果分組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，要結(jié)合隊(duì)員特點(diǎn)，適當(dāng)引入防守和對抗，適度提升訓(xùn)練難度。第五天守門員專項(xiàng)訓(xùn)練和教學(xué)比賽訓(xùn)練內(nèi)容守門員訓(xùn)練：一、救下沉球（1）兩人一組進(jìn)行練習(xí)，讓你的同伴踢或擲球，使球正好越過你的頭頂。（2）調(diào)整身體位置，然后蹬地跳至空中，兩眼盯住球。（3）用你的手有力地?fù)舸蚯?，手指需平直，將球托出橫梁。二、撲半高球（1）當(dāng)同伴拋球時(shí)，調(diào)整好自己的位置，使你能夠舒服地用手觸到球，同時(shí)確保的眼睛能夠看到球。（2）手指成“W”形放在球的后部包住球。（3）緊緊抓住球的同時(shí)，注意緩沖一下球的來勢，將球收回自己的胸部護(hù)好球，不給對方?jīng)_上來的前鋒任何機(jī)會(huì)。三、撲平直球這項(xiàng)技巧對守門員要求最高，你必須改變身體姿勢，以便盡可能快地在極短的時(shí)間里撲向球門的兩側(cè)，同時(shí)你還需要觀察射門后球的反彈方向。（1）腳趾用力，身體稍微向前傾。（2）蹬地轉(zhuǎn)膝，整個(gè)身體撲向飛往球門角落的球。（3）眼睛盯住球，用手（與身體運(yùn)動(dòng)同方向的那只手）去觸球，然后伸展手指去撲球13集體配合傳中頭球射門丁守門。丙防守乙。甲作為組織者向乙拋或踢高球后奔跑到位。乙躍起將球回頂給甲。甲接球后運(yùn)球再向乙傳高球。甲在門前呈半圓形活動(dòng)，使得他能從兩則傳中，乙也能從兩則頂傳中球射門。其余過程同上。較難動(dòng)作：丙設(shè)法干擾并自己用頭球防守。他的防守也可觸及到甲。14前衛(wèi)+兩上前鋒：兩個(gè)后衛(wèi)，或者前衛(wèi)+三個(gè)前鋒：三個(gè)后位 過程及較難動(dòng)作均同上，前衛(wèi)的傳中球要輕、重兼施。15傳長空中球和接傳中球射門前衛(wèi)甲向三名前鋒供長空中球。前衛(wèi)乙擺脫后位接前鋒的傳球并回傳給前衛(wèi)甲，然后再次擺脫向側(cè)翼跑去，并傳中。三名前鋒接傳中球射門。守門員將球重新傳給前衛(wèi)甲。較難動(dòng)作：守方認(rèn)真防守。如果給前衛(wèi)乙的傳球被守方控制后，前鋒和后衛(wèi)互換位置。但兩名前衛(wèi)仍不動(dòng)。16三個(gè)四人小組加一名前衛(wèi)在兩門之間練空中球和頭球前衛(wèi)從一門到另一門向四名前鋒傳長空中球。兩個(gè)球門由中立守門員守。前衛(wèi)傳出的每次空中球都由一名前鋒用頭傳給下一名前鋒，后者將球回傳給前衛(wèi)。每次進(jìn)攻都以接傳中球射門告終。比較10次進(jìn)攻哪一組進(jìn)球最多? 說明：凡是不用頭傳的空中球都要立即回傳給前衛(wèi)。較難動(dòng)作：甲組和乙組分別在兩個(gè)門前防守。丙組按上述方法向甲組進(jìn)攻。甲組攻乙組，乙組攻丙組，依次循環(huán)。第五天守門員專項(xiàng)訓(xùn)練和教學(xué)比賽評價(jià)：1 守門員專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)合其他球員的射門練習(xí)，能夠起到相互促進(jìn)的作用。在守門員訓(xùn)練中引入守門員心理輔導(dǎo)，能夠起到良好作用分組對抗中采取不同的分組方法，反復(fù)演練各種陣容、配合、和打法能夠極大的存進(jìn)場上隊(duì)員的相互了解，增進(jìn)默契程度對守門員也進(jìn)行前鋒的射門訓(xùn)練，有助于守門員更好的了解各種射門腳法產(chǎn)生的射門效果，對于臨場射門的球路判斷有著較大的提高分組對抗賽中，守門員與前鋒可以適當(dāng)調(diào)換位置進(jìn)行客串，有助于前鋒和守門員更好的把握射門時(shí)機(jī)以及對射門的判斷。優(yōu)點(diǎn)：守門員訓(xùn)練態(tài)度認(rèn)真，積極，敢沖敢撲，作風(fēng)勇猛要求守門員進(jìn)行射門訓(xùn)練，對球路的把握有了更加深刻的理解守門員撲防點(diǎn)球練習(xí)時(shí)，能夠較好的結(jié)合假動(dòng)作，增加撲擊陳功率。后衛(wèi)線隊(duì)員配合較為默契，能夠有效地利用整體跑位制造對方球員越位。守門員發(fā)動(dòng)快攻意識(shí)好，能夠利用場上隊(duì)員的跑位，通過手拋球和大腳開球，發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。每周一次教學(xué)比賽，能夠?qū)⒁恢芤詠淼母鱾€(gè)環(huán)節(jié)的教學(xué)效果進(jìn)行梳理，檢驗(yàn)，對于不足部分，可在場上及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)指導(dǎo)缺點(diǎn)：臨場時(shí)，稍顯急躁，對對方進(jìn)攻的判斷不夠沉著，表現(xiàn)在單刀球中上撲草率，防守時(shí)機(jī)選擇不佳。守門員防守點(diǎn)球訓(xùn)練中，守門員不善于運(yùn)用眼神及其他肢體語言，對射門隊(duì)員造成心理干擾。在守門員側(cè)撲訓(xùn)練中，自我保護(hù)動(dòng)作不到位，不準(zhǔn)確，容易造成受傷。分組對抗賽練習(xí)中，隊(duì)員對于平時(shí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的演練不夠主動(dòng)，場上容易出現(xiàn)猛沖猛打，戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)需進(jìn)一步提高。守門員力量訓(xùn)練不足，表現(xiàn)在球易脫手，持球不牢等情況體會(huì)：主要練習(xí)每名隊(duì)員在場上的位置感，最好的辦法就是通過兩隊(duì)攻防演練而形成，隊(duì)員位置感不是很強(qiáng)，而且陣型很容易脫節(jié)，這樣也消耗了隊(duì)員們的體力每名隊(duì)員要明白自己的位置，進(jìn)行攻防演練。在場上不管是哪個(gè)位置的有空蕩任何一名球員都有義務(wù)去補(bǔ)位，在比賽中隊(duì)員們要互相提醒著自己的隊(duì)友，進(jìn)行溝通。在攻防演練中隊(duì)員們要認(rèn)真把他當(dāng)作真正的實(shí)際比賽，認(rèn)真去完成比賽，每名隊(duì)員都權(quán)利和義務(wù)終止比賽去糾正隊(duì)友和自己在場上的一些不足之處，需要大家共同進(jìn)步因?yàn)樽闱蚴?1人的集體運(yùn)動(dòng)。守門員的力量訓(xùn)練要加強(qiáng)，尤其是手指手腕手臂力量的訓(xùn)練。在分組對抗中，教練應(yīng)根據(jù)場上情況，及時(shí)調(diào)整，重在加強(qiáng)對戰(zhàn)術(shù)演練的臨場調(diào)整和指導(dǎo)。第五篇：足球訓(xùn)練第一周：男生 1200M女生 1000M男生 籃球場折返跑3組女生 排球場折返跑 4組男生女生 深蹲跳50個(gè)男生女生600M變速跑 男生6圈女生 5圈蛙跳男生1圈女生半圈跳墊子男女5X2繞墊子S型變向跑男女5X3帶球繞墊子腳內(nèi)側(cè)傳球10X2男女足球場折返跑后運(yùn)球射門3組男生傳接球練習(xí)女生傳接球射門練習(xí)