【正文】 隊員的訓(xùn)練熱情，較好的完成訓(xùn)練內(nèi)容?？梢杂孟薅▊髑虼螖?shù)或傳球腳來變換練習(xí)。第9課： 用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來，然后用右腳背外側(cè)將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續(xù)反復(fù)上述練習(xí)。雙手握啞鈴屈腕和屈肘練習(xí)，肩關(guān)節(jié)練習(xí)。規(guī)定時間和組數(shù)的跳繩練習(xí)。3發(fā)展下肢力量練習(xí)(1)各種跳躍練習(xí)。課程中引入《足球運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練》中的SAQ計劃，并采取進性的結(jié)構(gòu)和針對性的練習(xí)形式使運動員可以輕松地將SAQ練習(xí)融入到足球訓(xùn)練課中。腳外側(cè)彎射〔外彎香蕉球〕適用范圍：繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。說明：頂球又分轉(zhuǎn)動上體頂球和直接迎、頂球兩種。甲向乙拋球后奔跑到位。甲向乙的前方拋球。丙和乙一道起跳，緊逼乙，但開始時不要干擾乙。守門員將球重新傳給前衛(wèi)甲。(4)力量素質(zhì)增長得快，停止訓(xùn)練后消退也快。射門力道不足，特別是小腿肌肉群的力量欠理想，射門球速不夠快，力量不夠足。甲作為組織者向乙拋或踢高球后奔跑到位。兩個球門由中立守門員守。守門員力量訓(xùn)練不足，表現(xiàn)在球易脫手，持球不牢等情況體會：主要練習(xí)每名隊員在場上的位置感，最好的辦法就是通過兩隊攻防演練而形成，隊員位置感不是很強，而且陣型很容易脫節(jié)，這樣也消耗了隊員們的體力每名隊員要明白自己的位置，進行攻防演練。每周一次教學(xué)比賽，能夠?qū)⒁恢芤詠淼母鱾€環(huán)節(jié)的教學(xué)效果進行梳理，檢驗，對于不足部分，可在場上及時發(fā)現(xiàn)，及時指導(dǎo)缺點：臨場時，稍顯急躁，對對方進攻的判斷不夠沉著，表現(xiàn)在單刀球中上撲草率，防守時機選擇不佳。較難動作：守方認(rèn)真防守。（1）腳趾用力，身體稍微向前傾。隊員利用腳內(nèi)側(cè)射門技術(shù)練習(xí)中，感覺較好，部位吃的準(zhǔn)確，射門準(zhǔn)確度相對較高在傳中頭球射門中，隊員敢于沖頂，訓(xùn)練態(tài)度好，場上作風(fēng)英勇。在負(fù)較大負(fù)荷練習(xí)時，要掌握正確的方法要領(lǐng)，加強保護，預(yù)防傷害事故。14前衛(wèi)+兩上前鋒：兩個后衛(wèi)，或者前衛(wèi)+三個前鋒：三個后位 過程及較難動作均同上，前衛(wèi)的傳中球要輕、重兼施。12助跑起跳頂傳中球射門丁守門。躍起之后用腹部去頂對方手中的球，一定要落在原起跳點。比哪一組進球多。比誰進球多? 動作要點：用前額頂球。第四天射門訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練訓(xùn)練內(nèi)容正腳背射門〔沖力射球〕優(yōu)點：力度大，球速快，射程遠。(4)用各種部位踢較輕的實心球練習(xí)。(5)跳起空中轉(zhuǎn)體和收腹用力頂球。直腿和分腿的體前屈并下振。向守門員側(cè)面擲或踢地滾球，守門員快速倒地?fù)浣忧?。?課： 用右腳內(nèi)側(cè)，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。沒有直向出球方向擺腿，形成劃弧動作，擊球點偏外，出球不準(zhǔn)體會：傳接球系足球最重要的基本功，是執(zhí)行足球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，也是培養(yǎng)青少年足球水平的基石，要在此項訓(xùn)練中加大訓(xùn)練量。技術(shù)熟練后，雙方接控后再傳回。一名隊員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。1人練射門大約是6個練射門的6開3次方=。直傳斜插傳球練習(xí)也是一種最常見的運動中兩人連續(xù)傳球練習(xí)。所以、本學(xué)期我主要是以熟悉球性、球感練習(xí)為主（推、拉、撥、控等相關(guān)的游戲），顛球、傳接球、小游戲、小比賽。直傳斜插傳球練習(xí)也是一種最常見的運動中兩人連續(xù)傳球練習(xí)。二人撞墻式二過一傳球練習(xí)是在原地連續(xù)傳球的基礎(chǔ)上，向前不停頓連續(xù)傳球的練習(xí)。在訓(xùn)練期間我們每天進行考勤、每個月末的最后一次訓(xùn)練利用十幾分鐘時間進行本月總結(jié)和全勤獎勵（巧克力、棒棒糖等），我發(fā)現(xiàn)學(xué)生都很期待這一天的到來。二人撞墻式二過一傳球練習(xí)是在原地連續(xù)傳球的基礎(chǔ)上，向前不停頓連續(xù)傳球的練習(xí)。但射突組的效果有大幅度消弱，定位球減少更多，501的訓(xùn)練表已經(jīng)沒有意義。以此類推。練習(xí)形式同9，變換形式同10。因怕腳尖觸地，腳背沒有充分跖屈，造成腳趾背面觸球。第5課： 右腳的足尖內(nèi)側(cè)將球撥到身體下，然后用右腳外足尖外側(cè)將球推出去；右腳腳背外側(cè)再把踢出的球扣住，身體一起向球移動的一側(cè)移動，用右腳足內(nèi)側(cè)再將球推踢出。第三天體能訓(xùn)練練習(xí)內(nèi)容：一、速度練習(xí)方法：提踵半蹲快速向側(cè)面滑步和交叉步跑。坐在地上拋球給同伴并快速起來接同伴頂回的球。(2)側(cè)臥做體側(cè)屈，俯臥做體后屈。⑧兩手捧實心球原地跳三次后，跳起越過蹲伏的人。各個球員身體素質(zhì)相異，在進行整體訓(xùn)練的同時，要有針對性的對球員進行專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。5頭頂球射門乙守門。攻方一人擲或踢傳中球，另一人頂傳中球射門。其余同上。如果是向側(cè)方頂球，上體要側(cè)轉(zhuǎn)去頂球。其余過程同上。然后立即站起，迎向擺動中的吊球，再次魚躍頂球。頭球攻門是進攻戰(zhàn)術(shù)的非常重要一環(huán)，本節(jié)訓(xùn)練課，結(jié)合場上各種頭球攻門戰(zhàn)術(shù)進行訓(xùn)練，起到了戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)相互促進的作用。（2）手指成“W”形放在球的后部包住球。前衛(wèi)乙擺脫后位接前鋒的傳球并回傳給前衛(wèi)甲，然后再次擺脫向側(cè)翼跑去，并傳中。優(yōu)點：守門員訓(xùn)練態(tài)度認(rèn)真，積極，敢沖敢撲，作風(fēng)勇猛要求守門員進行射門訓(xùn)練，對球路的把握有了更加深刻的理解守門員撲防點球練習(xí)時，能夠較好的結(jié)合假動作，增加撲擊陳功率。守門員的力量訓(xùn)練要加強，尤其是手指手腕手臂力量的訓(xùn)練。比較10次進攻哪一組進球最多? 說明：凡是不用頭傳的空中球都要立即回傳給前衛(wèi)。甲在門前呈半圓形活動，使得他能從兩則傳中，乙也能從兩則頂傳中球射門。射門技術(shù)要領(lǐng)的講解要細(xì)，不能急于求成，要從正腳背，外腳背，腳內(nèi)側(cè)，等一步一步動作細(xì)節(jié)講解透徹，訓(xùn)練到位。(5)力量練習(xí)一般都放在一次課基本部分的最后一部分。但兩名前衛(wèi)仍不動。13集體配合傳中頭球射門丁守門。較難動作：丙防守乙，和乙一道起跳。最后甲從側(cè)翼傳中，乙頂傳中球射門，5次射門后，甲、乙互換。練習(xí)頂球射門時還要琢磨如何通過假動作來迷惑守門員，并重視基本功，學(xué)習(xí)別人長處，創(chuàng)造獨特風(fēng)格。腳內(nèi)側(cè)彎射〔內(nèi)彎香蕉球〕適用范圍：繞過對手封堵的中距離射門。隊員對于各項身體素質(zhì)訓(xùn)練方法掌握較好，能夠較好的理解訓(xùn)練目標(biāo)各種訓(xùn)練器材的運用，豐富了訓(xùn)練方法缺點在力量訓(xùn)練中，隊員對身體保護不夠，表現(xiàn)在爭強好勝勉為其難，過量訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束后不注意肌肉的放松和恢復(fù)相對枯燥的無球訓(xùn)練，隊員專注度不足，比如提踵半蹲快速側(cè)面滑步和交叉跑步等隊員興趣較差。③單腿或雙腿起跳的跳高練習(xí)。(3)兩人面對兩腿左右分開站立，兩手緊扶對方的肩，兩人的額中夾一球，互相用力頂住。肩負(fù)輕械鈴快速體前屈、體側(cè)屈和體轉(zhuǎn)練習(xí)。在踢球腿前擺時膝關(guān)節(jié)伸直，形成直腿掃踢。反復(fù)進行。氣溫較低，熱身運動時間相對較長，對當(dāng)天技術(shù)訓(xùn)練的時間有所影響，好在隊員能夠克服困難，認(rèn)真完成訓(xùn)練。在進行下面的練習(xí)時，兩隊員間隔距離為10米：腳背踢球傳給同伴，同伴用腳外側(cè)停球，并將球停在可以用停球腳腳背直接踢球的位置，