【正文】 能健康成長(zhǎng)。?（1）參加集體活動(dòng)，在集體的溫暖中放松自己。（2）通過求助他人，學(xué)習(xí)化解煩惱的方法。（3）通過培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，接納和調(diào)適青春期的矛盾心理。（4）還可以學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”。，自我調(diào)節(jié)的方法有哪些?嘗試自我調(diào)節(jié)：①把自己的想法寫下來；②參加體育活動(dòng)；③學(xué)習(xí)自我暗示；④試試自我解嘲?！对谄肺肚楦兄谐砷L(zhǎng)》知識(shí)點(diǎn)歸納。生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對(duì)生活、對(duì)人生的美好情感。這些情感表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展。?（1）情由心生，美好的情感是在人的社會(huì)交往、互動(dòng)中自然引發(fā)的，不能強(qiáng)迫。（2）我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會(huì)活動(dòng)等方式獲得美好的情感。（3）學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長(zhǎng)。?（1）完成一項(xiàng)自己喜歡的活動(dòng)。（2）幫助他人。（3）走進(jìn)博物館或大自然。（4）欣賞藝術(shù)作品。?（1）生活中某些負(fù)面的情感體驗(yàn)盡管不那么美好，但對(duì)于我們的成長(zhǎng)也有意義。例如，羞恥感、焦慮感和挫敗感等會(huì)帶來不舒服、不愉快的負(fù)面感受。但是，體驗(yàn)負(fù)面感受未必是件壞事，它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。（2）學(xué)會(huì)承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長(zhǎng)。?（1）用自己的熱情和行動(dòng)來影響環(huán)境。（2）我們的情感需要表達(dá)、回應(yīng)，需要共鳴。在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。（3）在生活中不斷創(chuàng)造美好的情感體驗(yàn)，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因?yàn)槲覀兊姆e極情感多一份美好。?（1）沒有偏見，以接納的姿態(tài)認(rèn)真傾聽或觀察。（2）適時(shí)運(yùn)用可能被接受的方式向?qū)Ψ奖硎娟P(guān)心。（3）關(guān)注對(duì)方的態(tài)度和反應(yīng)。（4）確認(rèn)對(duì)方是否接受自己的關(guān)心。（5）如果沒有被接受，則調(diào)整方式，以對(duì)方能夠接納的方式來表達(dá)?！肚榫w的管理》知識(shí)點(diǎn)歸納?對(duì)我們有何啟示?（1）特點(diǎn)：情緒表達(dá)具有相通性或相互感染性。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。情緒表達(dá)不僅影響自己的身心健康，而且關(guān)乎人際交往。（2）啟示：在人際交往中，既要了解自己的情緒，接受它們，同時(shí)也要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒。?調(diào)節(jié)情緒的作用是什么?（1）原因：①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（2）作用：學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。?生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。?（1）與信賴的長(zhǎng)者交流。（2）自我提醒。（3）運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式。（4）尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式。（5）寫一封信。?（1）為他做些體貼的事。（2）做一個(gè)耐心的聽眾。（3）設(shè)身處地，向他表示理解。（4）幫助他轉(zhuǎn)移注意?！肚啻河懈瘛分R(shí)點(diǎn)歸納“行己有恥”?我們?cè)撛鯓幼龅健靶屑河袗u”?（1）含義：一個(gè)人行事，凡自己認(rèn)為可恥的就不去做。（2）做法：①要知廉恥，懂榮辱；有所為，有所不為。②需要我們有知恥之心，不斷提高辨別“恥”的能力。在行動(dòng)之前，審查愿望；在行動(dòng)之中，監(jiān)督調(diào)節(jié)；在行動(dòng)之后，反思效果與影響。③要求我們樹立底線意識(shí)，觸碰道德底線的事情不做，違反法律的事情堅(jiān)決不做。④需要我們磨礪意志，拒絕不良誘惑，不斷增強(qiáng)自控力。?增強(qiáng)自控力：①增強(qiáng)“我不要”的力量。②增強(qiáng)“我想要”的力量。③加強(qiáng)自我監(jiān)控。3.“止于至善”，是人的一種精神境界，怎樣做到“止于至善”?（1）我們應(yīng)該有自己的格調(diào)，有我們的“至善”追求。（2）每個(gè)人都可以從點(diǎn)滴小事做起?！拔鹨詯盒《鵀橹?，勿以善小而不為?！狈e少成多，積善成德。（3）在生活中尋找“賢”，將他們作為榜樣。（4）要求我們養(yǎng)成自我省察的習(xí)慣。檢視自身的不足，不盲目自責(zé)，積極調(diào)整自己，通過自省和慎獨(dú)，端正自己的行為。?榜樣不僅是一面鏡子，而且是一面旗幟。好的榜樣昭示著做人、做事的基本態(tài)度，激發(fā)我們對(duì)人生道路和人生理想的思考，給予我們自我完善的力量。善于尋找好的榜樣、向榜樣學(xué)習(xí)、汲取榜樣的力量，我們的社會(huì)、我們的國(guó)家才會(huì)變得更加美好。?慎獨(dú)，作為中華傳統(tǒng)文化中道德修養(yǎng)的一種方式、一種境界，是指在沒有外在監(jiān)督的情況下，能嚴(yán)守道德準(zhǔn)則。?以修身為本，行走在“止于至善”的路上，在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，在成長(zhǎng)中收獲?！肚啻好葎?dòng)》知識(shí)點(diǎn)歸納?（1）含義：步入青春期，一股從未有過的心潮悄然涌動(dòng)，帶給我們一種特殊的情感體驗(yàn)，這是青春期的心理萌動(dòng)。（2）表現(xiàn)：在異性面前，我們有自我表現(xiàn)的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到異性的肯定和接受。（相處）的作用有哪些?（1）有助于我們了解異性的思維方式、情感特征。（2）我們與異性交往，成為好朋友，能從對(duì)方身上看到和學(xué)習(xí)某些優(yōu)秀品質(zhì)。（3）與異性交往是我們成長(zhǎng)的一個(gè)重要方面，也是對(duì)我們的考驗(yàn)。（與異性交往的正確態(tài)度或做法）?異性之間的友誼，可能讓人敏感、遭到質(zhì)疑，但只要我們內(nèi)心坦蕩，言談得當(dāng)，舉止得體，這份友誼就會(huì)成為我們青春美好的見證。，我們?cè)撊绾握J(rèn)識(shí)和面對(duì)異性情感?（1）認(rèn)識(shí)：①相遇青春，我們心中開始萌發(fā)一些對(duì)異性朦朧的情感，這是青春成長(zhǎng)中的正?，F(xiàn)象。②在與異性交往的過程中，我們會(huì)因?yàn)閷?duì)異性的欣賞、對(duì)美好的向往而愉悅，也容易把這種欣賞和向往理解為愛情。其實(shí)，對(duì)異性的欣賞、愛慕不是真正的愛情。（2）正確態(tài)度：面對(duì)生活中可能出現(xiàn)的朦朧的情愫，我們應(yīng)該慎重對(duì)待，理智處理。?愛情需要具有愛他人的能力，這種能力包含自我的成熟、道德的完善，也包含對(duì)家庭的責(zé)任。愛情需要彼此深入了解，需要一定的物質(zhì)基礎(chǔ)和共同的生活理想，是強(qiáng)烈、穩(wěn)定、專一的感情。真正的愛情包含尊重、責(zé)任、珍惜、平等和自律?！冻砷L(zhǎng)的不僅僅是身體》知識(shí)點(diǎn)歸納。生理發(fā)育是青春成長(zhǎng)的重要信號(hào)，與之相隨的還有思想和精神方面的變化。人是能思想的高等動(dòng)物，思想使我們強(qiáng)大。只有當(dāng)思想日漸成熟，我們才能真正長(zhǎng)大。?步入青春期，我們的獨(dú)立意識(shí)不斷發(fā)展，對(duì)問題開始有更多的見解。我們的思維逐漸具有獨(dú)立性，對(duì)未知的事物充滿好奇。（思維的獨(dú)立要求我們?nèi)绾巫觯?思維的獨(dú)立并不等同于一味追求獨(dú)特，而是意味著不人云亦云，有自己獨(dú)到的見解，同時(shí)接納他人合理、正確的意見。?在我們的成長(zhǎng)中，與思維的獨(dú)立性相伴隨的是思維的批判性。思維的批判性，表現(xiàn)在對(duì)事情有自己的看法，并且敢于表達(dá)不同觀點(diǎn)，敢于對(duì)不合理的事情說“不”，敢于向權(quán)威挑戰(zhàn)。“學(xué)貴有疑”，在學(xué)習(xí)中需要批判的精神和勇氣。（意義）?怎樣培養(yǎng)批判精神?（1）作用（意義）：①有助于我們發(fā)現(xiàn)問題、提出問題，并從不同角度去思考問題，探索解決方案；②能調(diào)動(dòng)我們的經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)我們新的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，促使我們解決問題，改進(jìn)現(xiàn)狀。（2）做法：①要有質(zhì)疑的勇氣，有表達(dá)自己觀點(diǎn)、提出合理化建議的能力；②要考慮他人的感受，知道怎樣的批判更容易被人接受，更有利于解決問題。?批判既包括對(duì)外部事物的質(zhì)疑、批評(píng)，又包括對(duì)自己的反思。技巧：①批判只針對(duì)事情本身，而不攻擊他人。②批判要具有一定的建設(shè)性。?（1）青春凝聚著動(dòng)人的活力，蘊(yùn)含著偉大的創(chuàng)造力，為我們的成長(zhǎng)帶來無限可能。（2）青春的我們思想活躍，感情奔放，朝氣蓬勃，充滿對(duì)未來的美好憧憬，擁有改變自己、改變世界的創(chuàng)造潛力。（3）青春韶華，我們要爭(zhēng)當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)、自覺勞動(dòng)、勇于創(chuàng)造的好少年，這是時(shí)代的要求。?（1）敢于打破常規(guī)，追求生活的新奇與浪漫，開創(chuàng)前人未走之路。（2）關(guān)注他人與社會(huì)，看重創(chuàng)造的意義和價(jià)值，做一名對(duì)國(guó)家和社會(huì)有用的創(chuàng)造者。（3）創(chuàng)造離不開實(shí)踐。青春的創(chuàng)造意味著用自己的智慧和雙手去嘗試、探索、實(shí)踐，通過勞動(dòng)改變自己，影響世界。第五篇：七年級(jí)下冊(cè)道德與法治知識(shí)點(diǎn)七年級(jí)下冊(cè)道德與法治知識(shí)點(diǎn)第一單元 青春時(shí)光　　第一課 青春的邀約　　第1課時(shí) 悄悄變化的我，我們開始進(jìn)人青春期。青春期是人一生中身體發(fā)育的重要時(shí)期。，使我們的身體充滿能量。，往往更加關(guān)注自己的外表。有時(shí)，一些正常的生理現(xiàn)象也可能給我們帶來煩惱。、儀表等外在美的同時(shí)，也要提高品德和文化修養(yǎng)，體現(xiàn)青春的內(nèi)在美。，但也為我們的成長(zhǎng)提供了契機(jī)。?旺盛的生命力，使我們充滿能量，有充沛的精力，敏捷的思維，對(duì)成長(zhǎng)充滿強(qiáng)烈渴望，感覺生活充滿無限可能。青春期我們的身體有哪些變化?我們的身體變化主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：身體外形的變化，內(nèi)部器官的完善，性機(jī)能的成熟。?(1)我們要正視身體的變化，欣然接受青春花蕾的綻放。(2)不因自己的生理變化而自卑，是我們對(duì)自己的尊重。(3)不嘲弄同伴的生理變化，是我們對(duì)同伴的尊重。?(1)可以參加集體活動(dòng)，在集體的溫暖中放松自己。(2)可以通過求助他人，學(xué)習(xí)化解煩惱的方法。(3)可以通過培養(yǎng)興 趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，接納和調(diào)適青春期的矛盾心理。(4)可以學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”。10：青春期帶給我們帶來的積極作用和消極影響是什么?①青春期的生理變化帶給我們旺盛的生命力，使我們的身體充滿能量。我們擁有充沛的精力，敏捷的思維，對(duì)成長(zhǎng)充滿強(qiáng)烈渴望，感覺生活擁有無限可能。②處于青春期的我們，往往更加關(guān)注自己的外表。有時(shí)，一些正常的生理現(xiàn)象也可能給我們帶來煩惱。11：進(jìn)入青春期，我們的身體發(fā)育有什么特點(diǎn)?受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素的影響，我們身體的發(fā)育情況各不相同：有的長(zhǎng)得快，有的長(zhǎng)得慢。有的先長(zhǎng)胖，有的先長(zhǎng)高?！　〉?課時(shí) 成長(zhǎng)的不僅僅是身體，與之相隨的還有思想和精神方面的變化。思想使我們強(qiáng)大。，對(duì)未知的事物充滿好奇。，與思維的獨(dú)立性相伴隨的是思維的批判性。在學(xué)習(xí)中，我們需要批判的精神和勇氣。，蘊(yùn)含著偉大的創(chuàng)造力，為我們的成長(zhǎng)帶來無限可能。創(chuàng)造存在于我們生活的各個(gè)方面，存在于我們每個(gè)人身上。人世間的一切成就、一切幸福都離不開勞動(dòng)和創(chuàng)造。青春的創(chuàng)造意味著用自己的智慧和雙手去嘗試、探索、實(shí)踐，通過勞動(dòng)改變自己，影響世界。?思維的獨(dú)立并不等同于一味追求獨(dú)特，而是意味著不人云亦云，有自己獨(dú)到的見解，同時(shí)接納他人合理、正確的意見。?(1)表現(xiàn)在對(duì)事情有自己的看法。(2)敢于表達(dá)不同觀點(diǎn)。(3)敢于對(duì)不合理的事情說“不”。(4)敢于向權(quán)威挑戰(zhàn)?！皩W(xué)貴有疑”，在學(xué)習(xí)中，我們需要批判的精神和勇氣。?(1)有助于我們發(fā)現(xiàn)問題、提出問題，并從不同角度思考問題，探索解決方案。(2)能調(diào)動(dòng)我們的經(jīng)驗(yàn)。(3)激發(fā)我們新的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。(4)促使我們解決問題，改進(jìn)現(xiàn)狀。?(1)要有質(zhì)疑的勇氣，有表達(dá)自己觀點(diǎn)、提出合理化建議 的能力。(2)要考慮他人的感受，知道怎樣的批判更容易被人接受，更有利于解決問題。?社會(huì)實(shí)踐是創(chuàng)造的源泉，給了我們廣闊的創(chuàng)造空間，激發(fā)我們創(chuàng)造的熱情。1如何認(rèn)識(shí)青春期的創(chuàng)造?①青春的創(chuàng)造是多姿多彩的。創(chuàng)造存在于我們生活的各個(gè)方面，存在于我們每個(gè)人身上。我們敢于打破常規(guī)，追求生活的新奇與浪漫，開創(chuàng)前人未走之路。我們也會(huì)關(guān)注他人與社會(huì)，看重創(chuàng)造的意義和價(jià)值，做一名對(duì)國(guó)家和社會(huì)有用的創(chuàng)造者。②創(chuàng)造離不開實(shí)踐。人世間的一切成就，一切幸福都離不開勞動(dòng)和創(chuàng)造。社會(huì)實(shí)踐是創(chuàng)造的源泉，給了我們廣闊的創(chuàng)造空間，激發(fā)我們創(chuàng)造的熱情。青春的創(chuàng)造意味著用自己的智慧和雙手去嘗試、探索、實(shí)踐，通過勞動(dòng)改變自己，影響世界。　　第二課 青春的心弦 第1課時(shí) 男生女生，男生女生在性格特征、興趣愛好、思維方式等方面，越來越多地表現(xiàn)出自己的特點(diǎn)。，人們對(duì)性別的認(rèn)識(shí)通常會(huì)受到性別刻板印象的影響。有時(shí)我們也會(huì)這樣認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)身邊的同學(xué)、朋友。欣賞對(duì)方的優(yōu)勢(shì)，有助于我們不斷完善自己。，但是我們不應(yīng)因自己某一方面的優(yōu)勢(shì)而自傲，也不應(yīng)因自己某一方面的欠缺而自卑。?(1)可以幫助我們了解自己與異性的 不同特點(diǎn)，學(xué)會(huì)如何塑造自我形象，如何與異性相處。(2)性別刻板印象也可能在某種程度上影響我們自身潛能的發(fā)揮。我們?cè)诮邮茏约荷硇詣e的同時(shí)，不要過于受性別刻板印象的影響。? 男生女生欣賞對(duì)方優(yōu)勢(shì)的作用是什么?男生女生各自擁有自身的性別優(yōu)勢(shì)。欣賞對(duì)方的優(yōu)勢(shì)，有助于我們不斷完善自己。因此，我們不僅要認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)，而且要發(fā)現(xiàn)對(duì)方的優(yōu)勢(shì)，相互取長(zhǎng)補(bǔ)短，讓自己變得更加優(yōu)秀。怎樣正確對(duì)待男生女生的個(gè)體差異?不同性別的個(gè)體雖然有差別，但是我們不應(yīng)因自己某一方面的優(yōu)勢(shì)而自傲，也不因某一方面的欠缺而自卑。男生女生應(yīng)相互理解，相互幫助、相互學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步。?男生女生應(yīng)相互理解，相互幫助，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步?！　〉?課時(shí) 青春萌動(dòng)，我們有自我表現(xiàn)的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到異性的肯定和接受。，也是對(duì)我們的考驗(yàn)。，我們心中開始萌發(fā)一些對(duì)異性朦朧的情感。這是青春成長(zhǎng)中的正?，F(xiàn)象。，我們會(huì)因?yàn)閷?duì)異性的欣賞、對(duì)美好的向往而愉悅，也容易把這種欣賞和向往理解為愛情。其實(shí)，這并不是真正的愛情。?與異性相處，有助于我們了解異性的思維方式、情感特征。我們與異性相處，成為好朋友，并不僅僅是性別的吸引，而是能從對(duì)方身上看到某些優(yōu)秀品質(zhì)，這些品質(zhì)吸引著我們。? 與異性交往要內(nèi)心坦蕩，言談得當(dāng)，舉止得體。? 對(duì)待異性情感，我們應(yīng)該慎重對(duì)待，理智處理。?(1)愛情需要具有愛他人的能力，這種能力包含自我的成熟、道德的完善，也包含對(duì)家庭的責(zé)任。(2)愛情需要彼此深入了解，需要一定的物質(zhì)基礎(chǔ)和共同的生活理想，是強(qiáng)烈、穩(wěn)定、專一的感情。(3)真正的愛情包含尊重、責(zé)任、珍惜、平等 和自律?！　〉谌n 青春的證明 第1課時(shí) 青春飛揚(yáng)，我們成長(zhǎng)的渴望主要表現(xiàn)在哪些方面?我們渴望擁有健美的身軀、充實(shí)的大腦，渴望自由、