【正文】 ?（1）集體的力量來源于成員共同的目標(biāo)和團(tuán)結(jié)協(xié)作。（2）個人的力量是分散的，但在集體中匯聚，就會變得強(qiáng)大；個人的力量是有限的，但通過優(yōu)化組合可以實(shí)現(xiàn)優(yōu)勢互補(bǔ)，產(chǎn)生強(qiáng)大的合力。借助這種合力，我們得以完成許多單憑一己之力無法完成的事情。（或?qū)τ趥€人的影響）是什么?集體的力量是強(qiáng)大的，在某種程度上可以影響甚至改變一個人。個人在集體活動中會自覺不自覺地產(chǎn)生與集體要求相一致的態(tài)度和行為，有助于我們獲得安全感和自信心；也有助于我們學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗(yàn)，擴(kuò)大視野，獲得成長?！段覀兊那楦惺澜纭分R點(diǎn)?我們需要與人交往，渴望人與人之間的真摯情誼。我們通過情感來體驗(yàn)生命、體驗(yàn)生活；同時，情感讓我們的內(nèi)心世界更加豐富。?（1）聯(lián)系：①情感與情緒緊密相關(guān)，伴隨著情緒反應(yīng)逐漸積累和發(fā)展。②我們對某些人或者事物的情緒，隨著時間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感。③與情緒一樣，我們的情感也是復(fù)雜的。（2）區(qū)別：①情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會隨著情境的改變而變化；②情感則是我們在生活中不斷強(qiáng)化、逐漸積累的，相對穩(wěn)定。?（1）基礎(chǔ)性情感：如安全感。（2）高級情感：如道德感。（3）正面的體驗(yàn)：愛的情感。（4）負(fù)面的體驗(yàn)：如恐懼感。（5）兩方混雜的體驗(yàn)：如敬畏感。?（1）在社會生活中，情感是人最基本的精神需求。（2）情感反映著我們對人和對事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動。（3）情感與我們的想象力、創(chuàng)造力相關(guān)。豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。（4）情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，這正是我們生命成長的體現(xiàn)。狹隘的生活經(jīng)驗(yàn)容易導(dǎo)致偏執(zhí)的情感。在生活經(jīng)驗(yàn)的不斷擴(kuò)展中，我們的情感才可能更加豐富、深刻，我們的情懷才可能更加寬廣、博大?！肚啻旱那榫w》知識點(diǎn)歸納?情緒有什么作用?（1）基本情緒：喜、怒、哀、懼。（2）作用：豐富了我們的生活。（1）情緒是一種復(fù)合的心理狀態(tài)，包括內(nèi)在體驗(yàn)、外顯表情和生理反應(yīng)三種成分。（2）當(dāng)我們快樂的時候，可能會感到精力充沛，對新鮮事物充滿好奇；可能會笑容滿面，步履輕盈。（3）當(dāng)我們憤怒的時候，可能會血壓升高、心跳加快；可能會感到口干，也可能會出汗。（4）當(dāng)我們悲傷的時候，可能會覺得沮喪、泄氣、無精打采，甚至想哭。（5）當(dāng)我們害怕的時候，可能會心跳加快，呼吸急促、肌肉緊張。?我們的情緒受多方面因素影響，例如：個人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經(jīng)常變化。?（1）影響我們的觀念和行動。（2）可能激勵我們克服困難、努力向上。（3）也可能讓我們因?yàn)槟硞€小小的挫敗而止步不前。?產(chǎn)生的原因是什么?（1）特點(diǎn)：①反應(yīng)強(qiáng)烈；②波動與固執(zhí)；③細(xì)膩性；④閉鎖性；⑤表現(xiàn)性。（2）產(chǎn)生原因：進(jìn)入青春期，隨著身體發(fā)育和生活經(jīng)驗(yàn)不斷豐富，我們的情緒也發(fā)生著變化，表現(xiàn)出青春期的情緒特點(diǎn)。?（1）青春期的情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。（2）青春期的情緒也包括煩惱和擔(dān)憂。學(xué)習(xí)積極面對這些負(fù)面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的?！肚啻猴w揚(yáng)》知識點(diǎn)歸納?（1）年少氣盛，青春的力量在身體里生發(fā)，令我們對未來更加憧憬和向往。我們渴望擁有健美的身軀、充實(shí)的大腦，渴望自由、渴望飛翔，“指點(diǎn)江山，激揚(yáng)文字”。（2）青春的我們擁有無盡的遐想，這令我們興奮，讓我們躍躍欲試。面對青春，每個人會有不同的憧憬，形成不同的理想，規(guī)劃青春路徑，思考自己如何走過青春之路。（自信的作用有哪些）?自信讓我們充滿激情。有了自信，我們才能懷著堅定的信心和希望，開始偉大而光榮的事業(yè)。自信的人有勇氣交往與表達(dá)，有信心嘗試與堅持，能夠展現(xiàn)優(yōu)勢與才華，激發(fā)潛能與活力，獲得更多的實(shí)踐機(jī)會與創(chuàng)造可能。（1）原因：①自強(qiáng)可以讓我們更自信。我們的每一點(diǎn)進(jìn)步，都是成長的足跡，印記著我們克服惰性、抵制誘惑、戰(zhàn)勝自我的努力。②自強(qiáng)，讓青春奮進(jìn)的步伐永不停息。（2）做法：①相信自己，勇敢嘗試，不斷進(jìn)步，才能體驗(yàn)成功帶來的自信。②不斷克服自己的弱點(diǎn)，戰(zhàn)勝自己、超越自己，是自強(qiáng)的重要內(nèi)容。自強(qiáng)，要靠堅強(qiáng)的意志、進(jìn)取的精神和持久的堅持。，怎樣助力青春成長?對于剛剛步入青春的我們，有很多夢想等著我們?nèi)?shí)現(xiàn)，美好的未來需要我們?nèi)?chuàng)造。激蕩的青春活力，自信青春熱情，自強(qiáng)青春態(tài)度，會給我們飛翔的翅膀，助力青春成長！?（1）青春的探索需要自信，自信讓我們充滿激情。（2）自強(qiáng)可以讓我們更自信。（3）激蕩的青春活力，自信的青春熱情，自強(qiáng)的青春態(tài)度，會給我們飛翔的翅膀，助力青春成長?！赌猩分R點(diǎn)歸納?（1）在生理方面的差異會更加明顯。（2）在社會文化的影響下，男生女生在性格特征、興趣愛好、思維方式等方面，越來越多地表現(xiàn)出自己的特點(diǎn)。?性別，在人類生活中指男女兩性的區(qū)別。男女性別特征既表現(xiàn)在生理上，也表現(xiàn)在心理和社會行為上。、心理性別特征分別有哪些表現(xiàn)?（1）生理性別特征主要表現(xiàn)為男女生生理上的差異，最顯著的生理差異來自青春期男女第二性征的相繼出現(xiàn)。（2）心理性別特征表現(xiàn)為性別角色方面的差異。?（1）含義：人們對男性或女性角色特征的固有印象，表明人們對性別角色的期望和看法。（2）影響：在社會中人們對性別的認(rèn)識通常會受到性別刻板印象的影響。有時我們也會這樣認(rèn)識自己，認(rèn)識身邊的同學(xué)、朋友。（對青春期男生女生生理變化的態(tài)度）?（1）男生女生的生理性別特征是與生俱來的。（2）對于青春期特有的生理變化，我們應(yīng)平靜而欣然地接受。?（1）可以幫助我們了解自己與異性的不同特點(diǎn)，學(xué)會如何塑造自我形象，如何與異性相處；（2）性別刻板印象也可能在某種程度上影響我們自身潛能的發(fā)揮。我們在接受自己生理性別的同時，不要過于受性別刻板印象的影響。?對我們有何啟示?（1）原因：男生女生各自擁有自身的性別優(yōu)勢。欣賞對方的優(yōu)勢，有助于我們不斷完善自己。（2）啟示：我們不僅要認(rèn)識自己的優(yōu)勢，而且要發(fā)現(xiàn)對方的優(yōu)勢，相互取長補(bǔ)短，讓自己變得更加優(yōu)秀。（對待男生女生性別差異的態(tài)度）?不同性別的個體雖然有差別，但是我們不應(yīng)因自己某一方面的優(yōu)勢而自傲，也不應(yīng)因自己某一方面的欠缺而自卑。男生女生應(yīng)相互理解，相互幫助，相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步?！肚那淖兓奈摇分R點(diǎn)歸納，我們的身體變化主要表現(xiàn)在哪些方面?青春期我們的身體變化主要表現(xiàn)在三個方面：身體外形的變化，內(nèi)部器官的完善，性機(jī)能的成熟。?它的地位是什么?（1）含義：青春期一般指人的發(fā)育過程中，介于兒童期和成年期之間的過渡期。（2）地位：它是繼嬰兒期后，人生第二個生長發(fā)育的高峰期，是人一生中身體發(fā)育的重要時期。?青春期的生理變化帶給我們旺盛的生命力，使我們的身體充滿能量。我們擁有充沛的精力、敏捷的思維，對成長充滿強(qiáng)烈渴望，感覺生活擁有無限可能。?怎樣正確看待這些不同?（1）原因：受遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素的影響，我們身體的發(fā)育情況各不相同：有的長得快，有的長得慢；有的先長胖，有的先長高。（2）態(tài)度：①我們要正視身體的變化，欣然接受青春花蕾的綻放。②不因自己的生理變化而自卑，是我們對自己的尊重；不嘲弄同伴的生理變化，是我們對同伴的尊重。?在追求形體、儀表等外在美的同時，也要提高品德和文化修養(yǎng)，體現(xiàn)青春的內(nèi)在美。，我們的矛盾心理是怎樣產(chǎn)生的?主要表現(xiàn)有哪些?（1）產(chǎn)生：伴隨著生理發(fā)育，我們的認(rèn)知能力得到發(fā)展，自我意識不斷增強(qiáng)，情感世界愈加豐富……這些變化讓我們感到新奇，也使我們產(chǎn)生矛盾和困惑。（2）主要表現(xiàn)：①反抗與依賴。②閉鎖與開放。③勇敢與怯懦。?（1）有時讓我們煩惱，但也為我們的成長提供了契機(jī)。（2）積極面對和正確處理這些心理矛盾，我們才能健康成長。?（1）參加集體活動，在集體的溫暖中放松自己。（2）通過求助他人，學(xué)習(xí)化解煩惱的方法。（3）通過培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，接納和調(diào)適青春期的矛盾心理。（4）還可以學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)，成為自己的“心理保健醫(yī)生”。，自我調(diào)節(jié)的方法有哪些?嘗試自我調(diào)節(jié)：①把自己的想法寫下來；②參加體育活動；③學(xué)習(xí)自我暗示；④試試自我解嘲。《在品味情感中成長》知識點(diǎn)歸納。生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對生活、對人生的美好情感。這些情感表達(dá)著我們的愿望，促進(jìn)我們的精神發(fā)展。?（1）情由心生，美好的情感是在人的社會交往、互動中自然引發(fā)的，不能強(qiáng)迫。（2）我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得美好的情感。（3）學(xué)會承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長。?（1）完成一項自己喜歡的活動。（2）幫助他人。（3）走進(jìn)博物館或大自然。（4）欣賞藝術(shù)作品。?（1）生活中某些負(fù)面的情感體驗(yàn)盡管不那么美好，但對于我們的成長也有意義。例如，羞恥感、焦慮感和挫敗感等會帶來不舒服、不愉快的負(fù)面感受。但是，體驗(yàn)負(fù)面感受未必是件壞事，它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。（2）學(xué)會承受一些負(fù)面感受，善于將負(fù)面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，也可以讓我們從中獲得美好的情感體驗(yàn)，不斷成長。?（1）用自己的熱情和行動來影響環(huán)境。（2）我們的情感需要表達(dá)、回應(yīng)，需要共鳴。在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。（3）在生活中不斷創(chuàng)造美好的情感體驗(yàn)，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因?yàn)槲覀兊姆e極情感多一份美好。?（1）沒有偏見，以接納的姿態(tài)認(rèn)真傾聽或觀察。（2）適時運(yùn)用可能被接受的方式向?qū)Ψ奖硎娟P(guān)心。（3）關(guān)注對方的態(tài)度和反應(yīng)。（4）確認(rèn)對方是否接受自己的關(guān)心。（5）如果沒有被接受，則調(diào)整方式，以對方能夠接納的方式來表達(dá)?！肚榫w的管理》知識點(diǎn)歸納?對我們有何啟示?（1）特點(diǎn)：情緒表達(dá)具有相通性或相互感染性。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。情緒表達(dá)不僅影響自己的身心健康，而且關(guān)乎人際交往。（2）啟示：在人際交往中，既要了解自己的情緒，接受它們，同時也要學(xué)會以恰當(dāng)方式表達(dá)情緒。?調(diào)節(jié)情緒的作用是什么?（1）原因：①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（2）作用：學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。?生活中，每個人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來，常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。?（1）與信賴的長者交流。（2）自我提醒。（3）運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式。（4）尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。（5）寫一封信。?（1）為他做些體貼的事。（2）做一個耐心的聽眾。（3）設(shè)身處地，向他表示理解。（4）幫助他轉(zhuǎn)移注意?！肚啻河懈瘛分R點(diǎn)歸納“行己有恥”?我們該怎樣做到“行己有恥”?（1）含義：一個人行事，凡自己認(rèn)為可恥的就不去做。（2）做法：①要知廉恥，懂榮辱；有所為，有所不為。②需要我們有知恥之心，不斷提高辨別“恥”的能力。在行動之前，審查愿望；在行動之中，監(jiān)督調(diào)節(jié)；在行動之后，反思效果與影響。③要求我們樹立底線意識，觸碰道德底線的事情不做，違反法律的事情堅決不做。④需要我們磨礪意志，拒絕不良誘惑，不斷增強(qiáng)自控力。?增強(qiáng)自控力：①增強(qiáng)“我不要”的力量。②增強(qiáng)“我想要”的力量。③加強(qiáng)自我監(jiān)控。3.“止于至善”，是人的一種精神境界，怎樣做到“止于至善”?（1）我們應(yīng)該有自己的格調(diào)，有我們的“至善”追求。（2）每個人都可以從點(diǎn)滴小事做起?！拔鹨詯盒《鵀橹鹨陨菩《粸?。”積少成多，積善成德。（3）在生活中尋找“賢”，將他們作為榜樣。（4）要求我們養(yǎng)成自我省察的習(xí)慣。檢視自身的不足，不盲目自責(zé)，積極調(diào)整自己，通過自省和慎獨(dú)，端正自己的行為。?榜樣不僅是一面鏡子，而且是一面旗幟。好的榜樣昭示著做人、做事的基本態(tài)度，激發(fā)我們對人生道路和人生理想的思考，給予我們自我完善的力量。善于尋找好的榜樣、向榜樣學(xué)習(xí)、汲取榜樣的力量，我們的社會、我們的國家才會變得更加美好。?慎獨(dú)，作為中華傳統(tǒng)文化中道德修養(yǎng)的一種方式、一種境界，是指在沒有外在監(jiān)督的情況下，能嚴(yán)守道德準(zhǔn)則。?以修身為本，行走在“止于至善”的路上，在學(xué)習(xí)中成長，在成長中收獲?！肚啻好葎印分R點(diǎn)歸納?（1）含義：步入青春期，一股從未有過的心潮悄然涌動，帶給我們一種特殊的情感體驗(yàn)，這是青春期的心理萌動。（2）表現(xiàn)：在異性面前，我們有自我表現(xiàn)的欲望，更加在意自己的形象，渴望得到異性的肯定和接受。（相處）的作用有哪些?（1）有助于我們了解異性的思維方式、情感特征。（2）我們與異性交往，成為好朋友，能從對方身上看到和學(xué)習(xí)某些優(yōu)秀品質(zhì)。（3）與異性交往是我們成長的一個重要方面，也是對我們的考驗(yàn)。（與異性交往的正確態(tài)度或做法）?異性之間的友誼，可能讓人敏感、遭到質(zhì)疑，但只要我們內(nèi)心坦蕩，言談得當(dāng)，舉止得體，這份友誼就會成為我們青春美好的見證。，我們該如何認(rèn)識和面對異性情感?（1）認(rèn)識：①相遇青春，我們心中開始萌發(fā)一些對異性朦朧的情感，這是青春成長中的正?，F(xiàn)象。②在與異性交往的過程中，我們會因?yàn)閷Ξ愋缘男蕾p、對美好的向往而愉悅，也容易把這種欣賞和向往理解為愛情。其實(shí)，對異性的欣賞、愛慕不是真正的愛情。（2）正確態(tài)度：面對生活中可能出現(xiàn)的朦朧的情愫，我們應(yīng)該慎重對待，理智處理。?愛情需要具有愛他人的能力，這種能力包含自我的成熟、道德的完善，也包含對家庭的責(zé)任。愛情需要彼此深入了解，需要一定的物質(zhì)基礎(chǔ)和共同的生活理想，是強(qiáng)烈、穩(wěn)定、專一的感情。真正的愛情包含尊重、責(zé)任、珍惜、平等和自律。《成長的不僅僅是身體》知識點(diǎn)歸納。生理發(fā)育是青春成長的重要信號，與之相隨的還有思想和精神方面的變化。人是能思想的高等動物，思想使我們強(qiáng)大。只有當(dāng)思想日漸成熟，我們才能真正長大。?步入青春期，我們的獨(dú)立意識不斷發(fā)展，對問題開始有