【正文】 尊嚴、自由、被接納等得不到滿足時，有的人經不住一時的挫折，容易做出過激的行為，甚至傷害自己的身體。成長中的我們，不能不珍視自己的肉體生命。（3）怎樣愛護自己的身體？①首先關注自己的身體②更加關注自己的內在感受③我們需要增強安全意識、自我保護意識，提高安全防范能力，掌握—些基本的自救自護方法。（1）我們?yōu)槭裁匆B(yǎng)護精神？我們每個人活著，除了要關注生理需要和身體健康，還要過精神生活，滿足精神需求。精神風貌反映著我們的生活狀態(tài)，守護生命需要關注并養(yǎng)護我們的精神。（2）精神發(fā)育和物質支持的關系是怎樣的？我們的精神發(fā)育，需要物質的支持，但不完全受物質生活條件和外部環(huán)境的制約。一方面，過度的物質追求、物質攀比，容易使我們喪失對真、善、美的體驗，丟失精神世界的財富。另一方面，即使在物質貧乏、外部環(huán)境艱苦的情況下，只要我們守住自己的心靈，仍然可以看到真、善、美。（3）我們如何養(yǎng)護精神家園？?人類在發(fā)展過程中產生了不同的文化，每個國家和民族都有著自己的精神史詩。作為中國人，我們每個人的精神生命都流淌著民族文化的血脈，離不開優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的滋養(yǎng)。?守護精神家園，我們不能丟失優(yōu)秀的民族文化，需要在個人精神世界的充盈中發(fā)揚民族精神。二、增強生命的韌性（1）什么是挫折？生活的道路并不總是平坦的，在我們懷揣美好的愿望、目標、期待去努力的過程中，難免會遇到一些阻礙、失利乃至失敗。這些阻礙、失利和失敗，就是人們常說的挫折。（2）不同的態(tài)度，不同的結果（為什么人們面對挫折認識和態(tài)度有區(qū)別？）面對不同的挫折，不同的人會有不同的情緒感受和行為反應；即使遭遇同樣的挫折，不同人的情緒感受和行為反應也是不同的；同一個人在生命的不同時期，對于挫折也會有不同的感受和行為反應。產生這些不同感受和行為反應的主要原因，是人們對挫折的認識和態(tài)度不同。（3)如何正確認識挫折？（挫折對我們的影響）消極：?面對挫折，我們可能會感到失落、焦慮、難過、憤怒、不滿等。產生這些負面的情緒感受是很正常的，但如果一味沉浸在負面情緒中，我們就容易消沉，甚至做出不恰當?shù)男袨椤Ｎ覀冃枰皶r調整自己，正確看待挫折。積極：?生活中的挫折是我們生命成長的一部分。得意時，挫折會使我們更清醒，避免盲目樂觀、精神懈?。皇б鈺r，挫折會使我們獲得更加豐富的生活經驗。（4）正確態(tài)度：我們需要及時調整自己，正確看待挫折。生活中的挫折是我們生命成長的一部分。（1）如何面對挫折？（怎樣發(fā)掘生命的力量？）?面對挫折，我們需要發(fā)現(xiàn)、挖掘自己的生命力量。我們每個人的生命都蘊含一定的承受力、自我調節(jié)和自我修復的能力。?面對挫折，發(fā)掘自身的生命力量，我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對困難的勇氣和堅強的意志?！疤煨薪?，君子以自強不息”，這是中華民族基本的人生態(tài)度，是中華民族傳承了幾千年的優(yōu)秀品質。③發(fā)掘自身的力量并不排斥借助外力。我們在堅持目標和不斷努力的道路上，學會與他人建立聯(lián)系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵，有助于增強我們的生命力量。（2）增強生命韌性的方法有哪些？?欣賞、培養(yǎng)幽默感，可以幫助你放松肌肉，緩解壓力，同時可以從中體悟生活智慧、人生哲理。?和自己信任的人談一談。?考慮并接受最糟糕的結果。④關心、幫助他人。向處境不利的人們提供幫助，可以讓眼前的挫折顯得不是那么嚴重。⑤培養(yǎng)某方面的興趣。（3）我們?yōu)槭裁匆獙で笏说膸椭堪l(fā)掘自身的力量并不排斥借助外力。作為新一代的中國少年，我們在堅持目標和不斷努力的道路上，學會與他人建立聯(lián)系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵，有助于增強我們的生命力量。第十課綻放生命之花一、感受生命的意義(什么是有意義的生命？）（怎樣的一生是值得過的？）①能夠活出自己的人生，實現(xiàn)自我價值，這樣的一生是值得的；②在看到別人的需要時付出自己的愛心，無論事情大小，都能承擔起自己的責任，這樣的一生是值得的；③將個人追求建立在人類共同需要的基礎上，這樣的一生是值得的。（如何發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造生命的意義？）?探索生命意義，是人類生命的原動力之一。只有人類才可能駕馭自己的生活，選擇自己的人生道路。（原因）?生命是獨特的，生命意義是具體的。每個人的生活不盡相同，我們都是在自己的生活經歷中一點一點地建構自己，形成人們所說的“我的人生”。做法：生命的意義需要自己發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造。二、活出生命的精彩（人們對待生活有什么不同的態(tài)度？）?每個生命都會在生活中展現(xiàn)千姿百態(tài)。人們對待生活的不同態(tài)度，會影響生命的質量。有的人把自己封閉起來，不愿也不善于感受生活中的美好，不敢也無力去面對生活的困境與難題，狹小的世界限制了生命的生長；有的人缺乏生活目標，無所事事，在時光流逝中生命日益空虛。（貧乏）?生命是一個逐漸豐富的過程。在同樣的時間里，也有人熱愛學習，樂于實踐，在探索中擴展生活的閱歷，讓生命充滿色彩與活力。當我們敞開自己的胸懷，不斷嘗試與他人、與社會、與自然建立聯(lián)系，生命中的道德體驗就會不斷豐富，對生命的感受力、理解力就會不斷增強。生命得到滋養(yǎng)，也因此而一點點充盈起來。（充盈）（1）我們?yōu)槭裁匆舜岁P切？（為什么拒絕冷漠）人與人在相互依存和彼此關切中感受溫暖，傳遞溫暖。所有的冷漠也許都有理由，然而，沒有人愿意遭遇到冷漠。生命拒絕冷漠。（2）我們?yōu)槭裁匆P切其他的生命？我們不僅要關注自身的發(fā)展，而且要關切其他的生命，設身處地地思考并善待他人。我們用心對待自己和他人，不僅能將自己的生命照亮，而且可以溫暖他人、照亮他人。甚至溫暖世界、照亮世界。（3）我們怎樣關切他人？①我們不僅要關注自身的發(fā)展，而且要關切他人的生命，設身處地地思考并善待他人。②讓我們用真誠、熱情、給予去感動、改變他人，消融冷漠，共同營造一個互信、友善、和諧的社會。③人與人在相互依存和彼此關切中感受溫暖，傳遞溫暖，才能拒絕冷漠。（1）如何看待生命的平凡與偉大？?在歷史上，那些被我們認為是偉大的人物，并不是因為他們生而偉大，而是因為他們運用自身的品德、才智和勞動，創(chuàng)造出比自己有限的生命更長久的、不平凡的社會價值，為我們留下了寶貴的物質財富和精神財富，影響著一代又一代的人。?與偉人相比，更多的人可能是默默無聞的。當人們?yōu)樯疃Γ諒鸵蝗眨陱鸵荒?，面對生活的艱難考驗，不放棄、不懈怠，為家庭的美好和社會的發(fā)展貢獻自己的力量時，就是在用認真、勤勞、善良、堅持、責任、勇敢書寫自己的生命價值。?生命雖然平凡，卻也時時創(chuàng)造偉大。當我們將個體生命和他人的、集體的、民族的、國家的甚至人類的命運聯(lián)系在一起時，生命便會從平凡中閃耀出偉大。（2）怎樣的生命才有意義？（做法）①偉大在于創(chuàng)造和貢獻。偉人運用自身的品德、才智和勞動，創(chuàng)造出比自己有限的生命更長久的、不平凡的社會價值，為我們留下了寶貴的物質財富和精神財富，影響著一代又一代的人。②用認真、勤勞、善良、堅持、責任、勇敢書寫自己的生命價值。③當我們將個體生命和他人的、集體的、民族的、國家的甚至人類的命運聯(lián)系在一起時，生命便會從平凡中閃耀出偉大。