六年級(jí)體育上冊(cè)第二十五課蹲踞式跳遠(yuǎn)教案-資料下載頁
2024-10-25 06:17本頁面
【正文】 節(jié)的動(dòng)作要點(diǎn)，要求加大動(dòng)作幅度，突出用力的部位，加重口令的力度。（4）跳繩：動(dòng)作與要求：前搖并腳跳10—15次 X 2。要求：兩腿伸直并攏。后搖并腳跳10—15次 X 2。要求：兩腿伸直并攏。前搖兩腳交換跳10—15次 X 2。要求：一搖一換腳。后搖開合跳：10—15次 X 2。要求：左右開合跳。編花跳：10—15次 X 2。要求：兩臂體前交叉。快跳：15秒記數(shù)X 2。要求：方式不變。（二）主要教學(xué)部分（時(shí)間26’—29’）蹲踞式跳遠(yuǎn)（1）講解示范：示范助跑、踏跳及起跳后騰空的動(dòng)作，結(jié)合示范講解助跑要有節(jié)奏，速度快，踏跳要準(zhǔn)確。用走步法丈量步點(diǎn)，起跳騰空后在空中完成蹲踞式姿勢(shì)。（2）動(dòng)作要領(lǐng)：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，騰空后，踏跳腿前提與擺動(dòng)腿并攏，兩腿屈膝 上提盡量靠攏胸部，？？?jī)杀劢?jīng)前擺至身后，在空中完成蹲踞式姿勢(shì)?？炻涞貢r(shí)小腿積極前伸，同時(shí)兩臂經(jīng)由身后向前擺動(dòng)。落地時(shí)身體前傾，屈膝緩沖，保持平衡。（3）要求：騰空后，兩腿屈膝上提盡量靠近胸部，在空中完成蹲踞式姿勢(shì)。（4）練習(xí)內(nèi)容與方法：A 短距助跑，一腳踏跳，用頭觸高懸物。2—3次。要求：踏跳腿充分登直。B 做短距離助跑、踏跳、落坑的練習(xí)。2—3次。要求：跑與踏跳相結(jié)合C 在踏跳區(qū)放置跳箱蓋，助跑跳箱蓋起跳，在空中形成蹲踞式姿勢(shì)。2—3次。要求：起跳后兩腿屈膝盡量靠近胸部。D 在起跳區(qū)離沙坑100—120厘米處，拉一根30—50厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前擺提膝與擺動(dòng)腿靠攏，越過皮筋。2—3次。要求：屈腿越過皮筋，在空中形成蹲踞式姿勢(shì)。E 用走步法量大步點(diǎn)。2—3次。要求：確定助跑的距離與起跑線。F 全程助跑。在踏跳區(qū)起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿勢(shì)，落地時(shí)，小腿前伸，腳著地后屈膝緩沖。2—3次。并丈量成績(jī)。G 將學(xué)生分為兩大組，在兩個(gè)場(chǎng)地交叉進(jìn)行練習(xí)，一組做A、C、E練習(xí)；另一組做B、D、F練習(xí)，在練習(xí)中加強(qiáng)個(gè)人輔導(dǎo)。爬桿（繩）講解示范A 示范“三拍法”。B 結(jié)合示范講解手腳并用，協(xié)調(diào)用力的要點(diǎn)和方法。a 動(dòng)作：用“三拍法”，在垂直桿上爬上爬下。b 要求：手腳并用，熟練地爬垂直桿。C 練習(xí)內(nèi)容：a 兩手握桿，收腹屈腿垂懸（5”—10”）b 兩手握桿，兩腿分開，并攏擊腳1—3次。c 用“三拍法”爬垂直桿3—5米。d 只用手不用腳的爬桿。e 分組進(jìn)行比賽。（三）結(jié)束部分（時(shí)間2’—3’）放松練習(xí)：全班學(xué)生圍成一個(gè)圓圈，做傳遞實(shí)心球的游戲，即有兩人各拿一個(gè)實(shí)心球，兩球相隔10—15人，游戲開始按逆時(shí)針方向傳遞，用后面的球追趕前面的球，在傳遞過程中聽到哨聲則馬上往相反方向傳遞，如此不斷變換傳遞方向，最后以追上前面的球?yàn)橹埂？偨Y(jié)：首先同學(xué)們要理解跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵是快速助跑與有力踏跳協(xié)調(diào)有力的結(jié)合，今天重點(diǎn)是練習(xí)騰空后的空中動(dòng)作，希望同學(xué)課后繼續(xù)練習(xí)體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。今天練習(xí)了爬桿，課下大家練習(xí)時(shí)，對(duì)于臂力好的同學(xué)們可以試一試只用手握桿爬而不用腳蹬，對(duì)于臂力差的同學(xué)則要求借腿和腳的力量，堅(jiān)持天天練，相信全體同學(xué)都會(huì)爬上去的。
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