心理大課——做情緒的主人精選多篇-資料下載頁(yè)
2025-10-06 10:13本頁(yè)面
【正文】 都要喜歡自己，特別是重要人物；總希望別人說(shuō)好的。這是為別人而活著，過(guò)分在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。一旦聽(tīng)到別人說(shuō)自己的“不好”，情緒馬上就跌入低谷。第二種，一個(gè)人必須能力十足，在各方面都有所成就，不能落后。這是不現(xiàn)實(shí)的，一個(gè)人能在某一方面突出就不錯(cuò)了，不要因?yàn)槟撤矫娌恍卸?zé)備自己。第三種，總認(rèn)為凡事都應(yīng)該按自己的愿望發(fā)展，不易接受不是自己期待的世界。這是不能接受現(xiàn)實(shí)，也是幼稚的表現(xiàn)。第四種，對(duì)害怕、危險(xiǎn)之事過(guò)分擔(dān)心，隨時(shí)擔(dān)心它們的發(fā)生，終日憂(yōu)心忡忡?，F(xiàn)實(shí)的做法是應(yīng)想辦法去如何克服，如何避免危機(jī)的發(fā)生，對(duì)于那些無(wú)法克服的事情就要想辦法去接受它。第五種，自己不快活，是外部事件引起的。平時(shí)常聽(tīng)人說(shuō)“你真令我傷心”、“你這樣做太令人氣憤了?！逼鋵?shí)，情緒的產(chǎn)生都是當(dāng)事人的價(jià)值觀(guān)念問(wèn)題決定的，而不是別人的問(wèn)題。第六種，有的人可悲可氣，應(yīng)想法懲罰他。總是記恨別人，不能原諒別人，心情怎么會(huì)輕松得起來(lái) ？第七種，逃避困難挑戰(zhàn)，逃避責(zé)任。事實(shí)上人都是在困難中成長(zhǎng)的。為此，我們應(yīng)該接受它，承認(rèn)它，這樣就不會(huì)活得那么痛苦了。第八種，應(yīng)該依賴(lài)別人。這與現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展是不相符合的，過(guò)于依賴(lài)別人，一旦別人顧不了你時(shí)，你就容易產(chǎn)生憂(yōu)慮愁?lèi)?。第九種，一個(gè)人是由他的歷史決定的，過(guò)去的不會(huì)改變。這種人常“一失足而恨千古”，永遠(yuǎn)不能從過(guò)去中走出來(lái)，因而未能很好地把握今天。第十種，一個(gè)人碰到任何一件事都應(yīng)該有“完善”的解答。這種人看到許多不完善的事情，就極不舒服，不懂得世界許多事情是由許多不確定的構(gòu)成的。人要學(xué)會(huì)快活，創(chuàng)造快活，不是世界不美麗而是你沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。要想快活，就要去學(xué)習(xí)，要學(xué)會(huì)原諒自己、原諒別人，學(xué)會(huì)在“不確定”中生活，學(xué)會(huì)彈性地思考，要能容忍“異已”，過(guò)分認(rèn)真就會(huì)累。為了日子過(guò)得快活，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)放棄上述十種非理性觀(guān)念。本文發(fā)表在《廣西廣播電視報(bào)》199681。說(shuō)明：之所以寫(xiě)這一文章，它有利于大家轉(zhuǎn)變觀(guān)念，學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)，進(jìn)而在各種處境中都能活得快活。這當(dāng)然很有現(xiàn)實(shí)意義。第五篇：小學(xué)心理課程 做情緒主人做情緒的主人一、教學(xué)目的情緒對(duì)人的學(xué)習(xí)和生活影響很大，教育學(xué)生要做情緒的主人，才能適應(yīng)社會(huì)生活；學(xué)會(huì)控制自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做一個(gè)快樂(lè)的小學(xué)生。二、教學(xué)準(zhǔn)備課件三、教學(xué)過(guò)程1．導(dǎo)入三年級(jí)小學(xué)生還不能控制自己的情緒，而對(duì)交往過(guò)程中的糾紛、誤會(huì)不善于處理，表現(xiàn)為遇事容易沖動(dòng)，感情用事，從而影響同學(xué)關(guān)系，自己也很苦惱。教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)控制情緒的重要性，這樣才能做一個(gè)令人喜歡的人。我們每個(gè)人都有自己的情緒情感，遇到不同的事，就會(huì)有不同的感受，但我們要學(xué)會(huì)控制自己的不良情緒，這樣在與同學(xué)的交往中，才不會(huì)感情用事，在學(xué)習(xí)和生活中，保持樂(lè)觀(guān)的情緒，今天我們學(xué)習(xí)《做情緒的主人》這一課。2．故事明理（1）聽(tīng)故事，讓學(xué)生思考。A關(guān)成的學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)槭裁赐瞬搅?？B小花是怎么對(duì)待跳繩失利的？分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。（2）議一議如何調(diào)控自己的不良情緒呢？A、宣泄法。B、轉(zhuǎn)移法。C將心比心。D、挫折不一定都是壞事。活動(dòng)明理（1）演一演建議6位小品扮演者提前進(jìn)行排練，尤其要挑選好女主角王小燕，以確保表演成功。議論時(shí)，如果時(shí)間允許，可多請(qǐng)幾位同學(xué)談?wù)効捶ā煟和跣⊙鄲?ài)生氣好不好？為什么？生：不好，生氣影響身體健康。生：生氣容易使人得病。生：生氣容易影響同學(xué)關(guān)系?！?br />
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