24式柔力球太極套路分解教學-資料下載頁
2025-10-05 03:56本頁面
【正文】 轉360度持拍臂拉起。58拍 與14拍動作相同。第二個八拍 同第一個8拍動作。加2拍 雙手自然上抱圓左平旋360度接1個頭上繞環(huán)。第五節(jié)：前后繞環(huán)（48+4拍)第一個八拍 14拍 左右8字繞環(huán)，左移步繞環(huán)接一個左擺翻，右腳側抬。58拍 反繞環(huán)右移步右旋360度，左右腳各上1步，左腳后抬，持拍臂自然順勢從右側接1個反繞環(huán)。第二個八拍 12拍 落左右腳原地轉體360度。34拍 持拍臂自然從體前穿拍順勢劃到右側，雙手自然打開。56拍 右腳外掰上步右旋540度。78拍 上左腳，右腳后叉步，再上左腳，持拍臂接2個正繞環(huán)。第三個八拍 同第一個8拍動作，方向相反。第四個八拍 14拍 同第二個八拍的14拍動作。58拍 雙手自然打開右腳外掰上抱圓右旋720度，持拍臂向右在腰后盤繞接180度轉體，持拍臂順勢拉起。加4拍 14拍 左右墊步胸前繞環(huán)，左腳橫步，右手從體前穿拍，右腳外掰向右旋360度，持拍臂順勢劃圓從體前穿到左側，拍尖向下。第六節(jié)：旋繞背拋（48+4拍）第一個八拍 12拍 右腳外掰右旋360度，持拍臂自然順勢纏頭到體前。34拍 重心從左移至右側，持拍臂拍尖向下，從左向右劃圓，左腳自然側抬腿，身后拋球。56拍 重心在右腳，左腳右后45度落腳，接球，左立旋360度，接一個正繞 環(huán)。78拍 左腳后45度上步，接1個外擺翻，右腳后退45度，向正后方退步。第二個八拍 第1拍 墊步， 上右腳，轉體90度，體前繞環(huán)。第3拍 體前側旋360度，開右腳。第4拍 1個正繞環(huán)。56拍 8字繞環(huán)，左右腳上步。78拍 左右墊步，接1個正繞環(huán)。第三個八拍 與第一個8拍的動作 相同。第四個八拍 12拍 左右上步反8字繞環(huán)。第3拍 墊步頭上平繞。第4拍 繼續(xù)上步頭上小立圓繞環(huán)，雙腳立起轉體180度。56拍 左右上步8字繞環(huán)。78拍 左右上步反8字繞環(huán)，雙手自然打開。加4拍 14拍 左腳外掰往左平旋540度，持拍臂接2個正繞環(huán)。第七節(jié)：旋拋扣接（48+4拍）第一個八拍 14拍 ，移步接一個反繞環(huán)，右腳外掰,以右腳為支撐點,一步到位旋轉360度,身后拋球,56拍 扣接 拍尖向下順勢往右旋540度。78拍 右腳退一步,持拍臂自然變化到右側接一個反繞環(huán)。第二個八拍 1拍 , ,持拍臂順勢從下往上, , 。第三個八拍 同第一個8拍動作，方向相反。第四個八拍 第1拍 上左腳頭上平繞。24拍 1個8字繞環(huán)。第3拍 上左腳，踢右腳。第4拍 轉體，持拍臂順勢往上劃圓，右腿后抬。56拍 落右腳頭上平繞，左右上步8字繞環(huán)，同時轉體90度。78拍 右腳移步，4 繞環(huán)拋球。加4拍 接球往左移步，正繞環(huán)，左腳外掰左平旋360度到左側接1個外擺翻。第八節(jié)：繞環(huán)收式（28拍）第一節(jié)第一個八拍 12拍 8字繞環(huán)。34拍 正繞環(huán)至左前方做一個外擺翻，第5拍 順勢拉到右后側。第6拍 左腳外掰，左旋360度。78拍 正繞2個環(huán)。第二個八拍 13拍 后退8字繞環(huán)。第4拍 右腳外掰，右旋360度。,56拍 1個正繞環(huán)。第7拍 拋球。第8拍 接球同時收左腳，成立正站立。
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