【正文】 的距離時(shí)，再將視線(xiàn)由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上，如此反復(fù)數(shù)次，然后現(xiàn)進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)眼功能有一定好處；B、熨目：每天早上或睡前，讓孩子取坐姿或立姿，閉目、兩手掌快速摩擦至發(fā)燙，迅速后在雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì)感到有一股暖流，如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)；A、運(yùn)目：讓孩子站立在窗前，順時(shí)針?lè)较蚧蚰鏁r(shí)針?lè)较蛞来巫⒁暣皯?hù)的四個(gè)角，可舒筋活絡(luò)、運(yùn)轉(zhuǎn)眼球、改善視力，每日早晚各做5 —— 10分鐘六、別讓寶寶吃成‘小胖墩’讓孩子養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣：在日常生活中家長(zhǎng)在和孩子一起遵循以下飲食法則：A、多給孩子講平衡營(yíng)養(yǎng)的知識(shí)，并把這些知識(shí)融匯在日常生活中，如少吃油炸食品、少喝果汁、飲料、多吃蔬菜、水果；B、有計(jì)劃地進(jìn)食，按頓吃飯，有計(jì)劃地進(jìn)食零食；C、最好與家人一起吃飯，這樣可以增加家庭成員交流的機(jī)會(huì)，在吃飽飯的同時(shí)可以產(chǎn)生心理社會(huì)及精神方面的充實(shí)感；D、不要在看電視時(shí)吃飯或吃東西，不要在使用計(jì)算機(jī)或錄像機(jī)、學(xué)習(xí)、玩游戲時(shí)吃東西；E、盡量選用‘完全食品’（蘋(píng)果是完全食品，而蘋(píng)果汁則不是）或生的未經(jīng)加工的食品、在家中自己加工的食品。因?yàn)槭袌?chǎng)販賣(mài)的方便食品一般含油脂和淀粉較多，如用全麥面包代替其它面包，雖然所含能量一樣多，但它可以增加飽腹感并且耐嚼；F、口渴時(shí)盡量喝白開(kāi)水而不是果汁或飲料；G、盡可能選用低脂乳品或脫脂乳品；H、避免在課間休息時(shí)吃餅干、巧克力派、炸薯?xiàng)l等高能量食品；I、為了使孩子能堅(jiān)持上述各項(xiàng)，父母及家人也要盡量避免在孩子面前吃上述不提倡的食品；孩子體重一旦超過(guò)正常范圍，即已經(jīng)達(dá)到或超過(guò)了肥胖兒的指標(biāo)，家長(zhǎng)就要從飲食方面進(jìn)行調(diào)整了：A、飲食療法必須有家長(zhǎng)的參與，并要求家長(zhǎng)掌握一些有關(guān)方面的知識(shí)，如：不讓孩子偏食、過(guò)食、不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食；B、在保證生長(zhǎng)發(fā)育需要的同時(shí)，使孩子們的食物多樣化、維生素充足，不給刺激性調(diào)味品；C、食物宜采用蒸、煮、涼拌的方式烹調(diào)，應(yīng)養(yǎng)活容易水貨吸收的碳水化合物（如蔗糖）的攝入，不吃糖果、甜糕點(diǎn)、餅干等甜食，盡量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可矢量增加蛋白質(zhì)飲食如：豆制品、瘦肉等；D、一年級(jí)的孩子一年內(nèi)能增高5 — 6厘米，在維持現(xiàn)有體重不變的情況下，一年后其肥胖程度就將得到明顯改善； 注：讓孩子養(yǎng)成合理飲食習(xí)慣的‘錦囊妙計(jì)’：美國(guó)農(nóng)業(yè)部為6 — 10歲兒童制定的‘金字塔’：A、多吃粗糧：飲食上要注意讓孩子多吃小麥、玉米一類(lèi)的粗糧；B、多吃深色蔬菜，如：菠菜、胡蘿卜、西紅柿、茄子…C、每餐讓孩子吃一個(gè)水果，加餐食物不妨也選擇水果：各種新鮮水果、干果等都是不錯(cuò)的兒童食物；D、吃含鈣豐富的食物，因?yàn)殁}能夠增強(qiáng)兒童的骨質(zhì)，如：脫脂牛奶；E、讓孩子多吃瘦肉、雞肉、魚(yú)、各種豆制品；F、少讓孩子吃糖分豐富或熱量高的食物七、寶貝‘動(dòng)’起來(lái)：樹(shù)立一個(gè)正確觀(guān)念 —— 不生病不等于運(yùn)動(dòng)體能好：運(yùn)動(dòng)體能主要包括：身體素質(zhì)、身體基本活動(dòng)；合理安排運(yùn)動(dòng)量；選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：一年級(jí)這個(gè)年齡段的孩子運(yùn)動(dòng)以身體練習(xí)為主，如：爬、跑、跳、投、壓、郊游、拍球、跳繩、騎車(chē)、體操等等，本著由少到多、由簡(jiǎn)入繁、由易到難的原則并兼顧著多種項(xiàng)目相結(jié)合著進(jìn)行；運(yùn)動(dòng)鍛煉游戲化；運(yùn)動(dòng)鍛煉生活化；用揚(yáng)長(zhǎng)避短的方式鼓勵(lì)孩子：不要在公眾場(chǎng)合丟孩子的面子，維護(hù)他們的自尊心；注：引導(dǎo)孩子進(jìn)行體育鍛煉的‘錦囊妙計(jì)’：在幫助孩子制訂鍛煉身體計(jì)劃時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：A、每天有定時(shí)、定量的安排，比如早晨6：30 —— 7：00是長(zhǎng)跑時(shí)間、晚上做30個(gè)仰臥起坐等；B、靈活安排地點(diǎn)：天氣好時(shí)可以選擇戶(hù)外活動(dòng)、天氣不好時(shí)則安排室內(nèi)活動(dòng)、有時(shí)間時(shí)可以全家去郊游…C、多種鍛煉方式結(jié)合，避免活動(dòng)單一化；D、可以和伙伴、家人一起進(jìn)行，既能相互鼓勵(lì)和監(jiān)督，又能進(jìn)行一些集體性的活動(dòng)八、讓孩子在音樂(lè)的海洋中快樂(lè)成長(zhǎng)：6 — 8歲的少年兒童具有喜形于色、感情外露的特點(diǎn)家長(zhǎng)要克服重知識(shí)輕音樂(lè)的思想，因?yàn)橐魳?lè)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)有很大的幫助和促進(jìn) 二者間是有聯(lián)系的；培養(yǎng)孩子對(duì)音樂(lè)的興趣和主動(dòng)性，要根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)給孩子創(chuàng)造多聽(tīng)、多看、多唱、多練的條件；通過(guò)活潑有趣的音樂(lè)活動(dòng)，把學(xué)習(xí)音樂(lè)生活和游戲之中，讓孩子感受和沉浸在參與活動(dòng)的快樂(lè)之中；讓孩子直接參與表演活動(dòng)，在直接參與和體驗(yàn)中感受各種音樂(lè)的表現(xiàn)手段所表達(dá)的內(nèi)容，從中感知音樂(lè)的力度、速度、節(jié)奏、音色等，獲得音樂(lè)知識(shí)和技能；在發(fā)展孩子的音樂(lè)能力中，要著重培養(yǎng)孩子的音準(zhǔn)、節(jié)奏及對(duì)音樂(lè)的感受力，使孩子從小便表現(xiàn)出對(duì)音樂(lè)、歌曲、舞蹈的創(chuàng)作才能；對(duì)孩子的要有顧慮：一年級(jí)的作業(yè)負(fù)擔(dān)不重，學(xué)習(xí)音樂(lè)不但不會(huì)影響學(xué)習(xí)反而有助于發(fā)展孩子的想象力和理解力；注：發(fā)展孩子的音樂(lè)能力的‘錦囊妙計(jì)’：小學(xué)一年級(jí)階段是開(kāi)發(fā)孩子音樂(lè)智能最關(guān)鍵的一個(gè)契機(jī)，不僅能培養(yǎng)孩子的個(gè)性對(duì)孩子其它各方面也能有一個(gè)很好的訓(xùn)練九、別讓孩子成為‘電視兒童’：剛上一年級(jí)的孩子，建議在只看優(yōu)質(zhì)電視節(jié)目的前提下每天不應(yīng)超過(guò)2小時(shí)家長(zhǎng)跟孩子擬定好看電視規(guī)則，包括看電視的時(shí)間、次數(shù)、內(nèi)容…：規(guī)定的電視節(jié)目看完，一定要關(guān)掉電視機(jī)，培養(yǎng)孩子信守承諾的習(xí)慣；父母應(yīng)該陪孩子一起看電視，并解釋、討論電視內(nèi)容：家長(zhǎng)如果能介入電視節(jié)目的詮釋過(guò)程，將會(huì)加深或扭轉(zhuǎn)兒童看電視的角度，即使是兒童節(jié)目或動(dòng)畫(huà)片、家長(zhǎng)也一定要放下手中的事物陪孩子一起看；掌握教育孩子的最佳時(shí)間：當(dāng)子女對(duì)父母的管教無(wú)從適應(yīng)時(shí)，內(nèi)心便會(huì)形壓力并漸漸影響到他們的行為，如：學(xué)習(xí)情緒及效率低落、坐立不安、注意力不集中，潛意識(shí)可驅(qū)使他們做出一系列小動(dòng)作，如：搖頭、眼圈周?chē)?、嘴角及手臂肌肉不自覺(jué)地抽動(dòng)等等，家長(zhǎng)要及時(shí)觀(guān)察到孩子們每一細(xì)小的行為并及時(shí)檢討自己管教方法、矯正子女的失調(diào)行為；以?xún)?yōu)質(zhì)的DVD取代不好的電視節(jié)目；把電視機(jī)放在不顯眼的角落，并將遙控器收起來(lái)：不要在孩子的房間放電視機(jī)；教育必須把握孩子的心理特點(diǎn)；別把電視當(dāng)保姆：如果不想讓孩子看電視，大人要以身作則，這樣同孩子溝通會(huì)更有用；注：讓孩子遠(yuǎn)離電視的‘錦囊妙計(jì)’：和你的孩子一起閱讀、讓孩子回到同伴的集體活動(dòng)中、帶孩子多接觸大自然十、幫助孩子樹(shù)立正確的消費(fèi)觀(guān)：對(duì)于小學(xué)一年級(jí)的孩子來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)合理地消費(fèi)其目的不僅在于如何花錢(qián)，而是飲食了多方面教育的內(nèi)容和能力的培養(yǎng)：父母應(yīng)該讓孩子學(xué)會(huì)正確看待金錢(qián)：這是對(duì)孩子進(jìn)行理財(cái)教育的第一步，讓孩子知道錢(qián)的勞動(dòng)所得，世界上沒(méi)有搖錢(qián)英勇地只有靠勤勞和智慧才能創(chuàng)造財(cái)富；培養(yǎng)孩子具有獨(dú)立支配消費(fèi)的能力：讓他們親身體驗(yàn)和初中科學(xué)地支配金錢(qián)，從中意識(shí)到父母的信任和自己的責(zé)任，學(xué)得勤儉持家的傳統(tǒng)美德、養(yǎng)成辦事認(rèn)真、踏實(shí)、周密的生活作風(fēng)，培養(yǎng)他們的獨(dú)立意識(shí)和精神；讓孩子學(xué)會(huì)精打細(xì)算，做到正確消費(fèi)：A、家長(zhǎng)不要怕孩子花錢(qián)，正確的消費(fèi)是學(xué)習(xí)理財(cái)?shù)闹匾獌?nèi)容之一：6 – 8歲這個(gè)年齡段的孩子應(yīng)讓他們學(xué)會(huì)‘現(xiàn)金流’的控制，如：逛商店時(shí)給孩子一個(gè)固定的額度，讓他在這個(gè)額度內(nèi)自由選擇喜愛(ài)的物品，這時(shí)孩子肯定不會(huì)亂花，而是要綜合衡量、優(yōu)中先優(yōu)；B、要讓孩子學(xué)會(huì)貨比三家、精打細(xì)算：如：購(gòu)文具時(shí)可以多看幾家店、哪家便宜買(mǎi)哪家的物品，也可以讓孩子聯(lián)合同學(xué)進(jìn)行砍價(jià)或是‘團(tuán)購(gòu)’；C、孩子身上一般要帶一些零花錢(qián)，家長(zhǎng)可以實(shí)行‘承包制’每周默寫(xiě)給他們一定的金額，結(jié)余歸已、超支不補(bǔ)，然后從一周逐漸擴(kuò)大到一個(gè)月，漸漸使孩子養(yǎng)成計(jì)劃消費(fèi)的良好習(xí)慣；父母以身示范，引領(lǐng)孩子參與父母的消費(fèi)過(guò)程：孩子并非在說(shuō)教中長(zhǎng)大、而是在熏陶中逐步成長(zhǎng)注：幫助孩子樹(shù)立正確消費(fèi)觀(guān)的‘錦囊妙計(jì)’：消費(fèi)學(xué)習(xí)既是知識(shí)方法的學(xué)習(xí)，也是觀(guān)念和行為習(xí)慣的學(xué)習(xí)，并了解和學(xué)會(huì)計(jì)劃家庭開(kāi)支：A、應(yīng)該讓孩子了解家庭收入和支出：讓孩子理解父母在開(kāi)銷(xiāo)上的節(jié)省和限制，樹(shù)立良好的理財(cái)觀(guān)念；B、幫助孩子樹(shù)立‘適度消費(fèi)’的觀(guān)念：使孩子認(rèn)識(shí)到自己還沒(méi)有真正通過(guò)勞動(dòng)為社會(huì)、為家庭創(chuàng)造財(cái)富，所以沒(méi)有理由在生活消費(fèi)上提出過(guò)高的要求；C、培養(yǎng)孩子節(jié)儉的美德：讓孩子明白‘別人有的我也可以沒(méi)有’、‘人窮不一定志短、有錢(qián)未必有志’的道理；D、允許孩子在一定條件下自己計(jì)劃花錢(qián)：對(duì)于上小學(xué)一年級(jí)的孩子，父母可以考慮在家庭經(jīng)濟(jì)條件允許的范圍內(nèi)，適當(dāng)由孩子掌握自己的日常開(kāi)支，這樣有助于幫助孩子學(xué)會(huì)計(jì)劃花錢(qián)十一、培養(yǎng)孩子自理生活的能力：家長(zhǎng)一定要有培養(yǎng)孩子自理能力的意識(shí)：孩子的自理能力與責(zé)任心是緊密相連的，沒(méi)有給予適當(dāng)?shù)慕逃陀?xùn)練，會(huì)使他們喪失做人的一種能力，無(wú)法站在已有的經(jīng)驗(yàn)高度體會(huì)對(duì)他人、包括對(duì)父母的責(zé)任心；培養(yǎng)孩子自理能力讓孩子要從學(xué)做家務(wù)開(kāi)始：家長(zhǎng)不是讓孩子懂得如何做家務(wù)就算完事兒了，而是要培養(yǎng)他們獨(dú)立、勤勞、剛強(qiáng)、負(fù)責(zé)任的心理品質(zhì)、以及鍛煉他們的自理能力；‘管’、‘放’結(jié)合：所謂管：就是在孩子辦某件事時(shí)家長(zhǎng)要過(guò)問(wèn)一下、估計(jì)有什么困難預(yù)先做一些必要的指導(dǎo)，所謂放：就是要放手讓孩子去做，孩子只有在做的過(guò)程中才會(huì)增長(zhǎng)才干與經(jīng)驗(yàn)；家長(zhǎng)對(duì)孩子做的事應(yīng)以鼓勵(lì)、肯定為主：由于孩子年齡小、認(rèn)識(shí)水平不高、考慮問(wèn)題不周全、力氣小等等，在做事的過(guò)程中難免會(huì)出現(xiàn)一些失誤，家長(zhǎng)在此時(shí)不應(yīng)指責(zé)，更不能懲罰孩子，而應(yīng)首先鼓勵(lì)孩子做得對(duì)的地方，對(duì)于失誤的地方要幫助他們分析原因、找到問(wèn)題所在，以提高他們操作的技能和水平；要求積少成多，讓孩子逐步獨(dú)立：如：先讓孩子學(xué)會(huì)洗襪子、小手絹等，再學(xué)著刷鞋、操作洗衣機(jī)等；教孩子勞動(dòng)，還要注意安全問(wèn)題：一年級(jí)的孩子還不宜學(xué)習(xí)做飯，同時(shí)也要遠(yuǎn)離煤氣和明火，不要讓孩子擦拭電器或插座等危險(xiǎn)地方，家長(zhǎng)要都會(huì)孩子正確使用電器的方法和操作規(guī)范，態(tài)度要溫和、避免指責(zé)和訓(xùn)斥，在耐心、肯定和鼓勵(lì)中讓孩子們對(duì)勞動(dòng)有興趣；注：培養(yǎng)孩子自理生活能力的‘錦囊妙計(jì)’：個(gè)人生活的自理能力是一年級(jí)孩子需要學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容，同時(shí)也能增強(qiáng)孩子的責(zé)任感和自信心，為孩子將來(lái)獨(dú)立生活、成功走向社會(huì)打下基礎(chǔ)：A、讓孩子樹(shù)立自我服務(wù)的意識(shí)：如：孩子自己收拾了房間不妨說(shuō)‘真棒，能自己收拾自己的房間了’而不是說(shuō)‘真棒，能幫媽媽做家務(wù)了’；B、提供機(jī)會(huì)，讓孩子心情體驗(yàn)：能力是在過(guò)程中得到發(fā)展的，讓孩子在做個(gè)人事務(wù)中自己去思考、去體驗(yàn)、去成長(zhǎng)，此時(shí)家長(zhǎng)可以成為幕后的把關(guān)者。