小學(xué)足球隊暑假訓(xùn)練計劃-資料下載頁
2024-10-13 22:53本頁面
【正文】 。（六）主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對2對3對4對4攻守對抗，半場攻守，9鐓攻守練習(xí)和比賽。六、強化訓(xùn)練后對訓(xùn)練學(xué)生進行最后選拔組成校隊選拔條件：選拔訓(xùn)練成績好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)和有團隊合作的隊員組成學(xué)校足球隊。學(xué)期結(jié)束時，由教練員選拔出15至25名隊員組成學(xué)校足球隊。七、訓(xùn)練隊紀律及安全的特別強調(diào)訓(xùn)練隊紀律要求：例行訓(xùn)練選手必須按時參加，由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊。校隊隊員一定要提高文化學(xué)習(xí)成績，如在學(xué)?？荚嚦煽兿陆到o予警告。訓(xùn)練隊員在訓(xùn)練過程中一定要遵守訓(xùn)練隊的紀律，不能做出違反隊規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事，如果發(fā)現(xiàn)一次清除出隊。訓(xùn)練隊員一定要注意身體保護，出現(xiàn)傷痛一定要停止訓(xùn)練，訓(xùn)練中一定要注意訓(xùn)練安全，防止出現(xiàn)傷害事故第五篇：足球隊訓(xùn)練計劃政法學(xué)院足球隊訓(xùn) 練 計 劃足球隊訓(xùn)練計劃一、目的：為了迎接太原理工大學(xué)足球比賽，我院決定選出一批熱愛足球的同學(xué)參加比賽，在此太原理工大學(xué)政法學(xué)院足球隊訓(xùn)練計劃 之前進行專項訓(xùn)練以在比賽中取得理想成績。二、訓(xùn)練原則：培養(yǎng)隊員熱愛足球、積極訓(xùn)練的作風(fēng)。強調(diào)從基本功練起。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從實戰(zhàn)出發(fā)，強調(diào)配合。每次比賽過后開會總結(jié)。每周周末進行模擬比賽，保證“賽練結(jié)合”。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對待，制定適合每個隊員的戰(zhàn)術(shù)，做到揚長避短。二、訓(xùn)練計劃（一）訓(xùn)練時間（求實杯、新生杯比賽期間）周一到周四中午12：30—1：30，晚上7：00—9：00 周六下午2：30—4：30（平時訓(xùn)練）周二、周四 中午12：30—1：30晚上7：00—9：00 周六下午2：30—4：30（二）訓(xùn)練地點 東區(qū)足球場（三）訓(xùn)練內(nèi)容 （1）慢跑：400m*2 熱身（2）快速跑、折返跑：10m*15m*2 鍛煉同學(xué)的啟動速度（3）運用標志牌（學(xué)院統(tǒng)一采購）進行曲線跑，鍛煉靈敏性 以上訓(xùn)練量可以逐步增加 （1）傳接球：進行短傳長傳動作教學(xué)和怎樣正確接球（地滾球、高空球）（2）球性練習(xí)（需長期練習(xí)出效果）（3）帶球：不同的帶球方法教學(xué)（4）過人技巧（5）進攻與防守技巧（需守門員手套）（1）門前撲救（重點）（2）傳發(fā)球：球門球（開大腳）、手拋球 （1）小范圍配合：二過一、撞墻式配合（2）越位與反越位 （1）進行足球規(guī)則講解（2）對不同球員位置進行講解（如后衛(wèi)、門將、中場、前鋒）（3）如何發(fā)界外球、定位球等三、訓(xùn)練具體安排（鑒于大一同學(xué)足球基礎(chǔ)薄弱，將進行較長時間的足球基礎(chǔ)訓(xùn)練學(xué)生會體育部
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