田家炳小學(xué)足球隊訓(xùn)練計劃20xx年度-資料下載頁
2024-10-13 19:31本頁面
【正文】 身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 。(l慢跑。(2變速跑。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一技術(shù)訓(xùn)練的目的 。(二技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容,在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。(三守門員的訓(xùn)練 。踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(一戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 。(二戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容,接球后帶球過人?！岸^一”,在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽(一目的,提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。,領(lǐng)會足球比賽方法,培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。(二比賽方法、二對二的傳接球比賽。、五對五的有門踢球比賽。第二階段一、身體訓(xùn)練(身體訓(xùn)練的目的、速度和跑的能力。(二身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 。、速度訓(xùn)練。(1變速跑。(2耐久跑。(3曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動,達到靈敏和快速的目的。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。二、足球技術(shù)訓(xùn)練(一技術(shù)訓(xùn)練的目的提高帶球能力和運球的技術(shù)。(二技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容,學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。,體會“二過一”傳接技術(shù)。、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。(三守門員的訓(xùn)練。,要求踢手拋球有指定的落點。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的、傳球的集體進攻意識。,增強集體防守意識。,提高比賽的實戰(zhàn)能力,為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。(二戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。、堵截和補位。在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽(一目的,讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。,讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。,讓學(xué)生進一步熱愛小足球c(二游戲比賽方法1,一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。第三階段(一身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容短距離沖刺訓(xùn)練。折回跑:15米X15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑 2000 米——5000 米。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。二、足球技術(shù)訓(xùn)練（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的 1．通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節(jié)奏。2．在傳接球訓(xùn)練中加強一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同 時培養(yǎng)學(xué)生在運球時開闊視野。3．通過對墻踢球和射門訓(xùn)練，讓學(xué)生進一步掌握正確的腳法，尤 其是擺動腳的方法。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1．有節(jié)奏地快速帶球。2．練習(xí)快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（－）技術(shù)訓(xùn)練的目的 使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識，初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技 能。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1．學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。2．學(xué)習(xí)個人突破戰(zhàn)術(shù)。3．學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。4．練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。5．練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。6．學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。四、游戲和比賽（一）目的 1．通過小型對抗性游戲，增強學(xué)生參加比賽的欲望。2．通過自行練習(xí)比賽，認識位置職責(zé)和加強配合的重要性，提高 戰(zhàn)斗力。3．通過校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認識到，只有全面地掌握和運用好 技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。（二）游戲內(nèi)容和比賽方法一對一射門游戲。小場地比賽。
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