田家炳小學(xué)足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃20xx年度(完整版)
【正文】 提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。、五對(duì)五的有門(mén)踢球比賽。(二身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，制定適合每個(gè)隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。校隊(duì)隊(duì)員一定要提高文化學(xué)習(xí)成績(jī)，如在學(xué)?？荚嚦煽?jī)下降給予警告。提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)3對(duì)2能力。提高速度所需要的肌肉力量。結(jié)束部分：放松總結(jié)，回收器材。充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。第8課：往返跑動(dòng)進(jìn)行。然后用右腳的腳背內(nèi)側(cè)將球推出，然后再用右腳腳背外側(cè)扣回球。5~8人一組，圍成一圈，1~2名隊(duì)員在圈中防守，周?chē)年?duì)員相互傳球，圈內(nèi)的隊(duì)員阻截?fù)寯唷Ｒ幻?duì)員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊(duì)員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。四、柔韌訓(xùn)練單杠懸垂，拉伸肢體。蛙跳。培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。同學(xué)之間進(jìn)行友誼賽。第二周：常規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練作風(fēng)方面：嚴(yán)格的組織紀(jì)律性嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性 比賽作風(fēng)方面：培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。三、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。四、主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線(xiàn)跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。第五周：常規(guī)訓(xùn)練。使學(xué)生掌握足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)，增進(jìn)學(xué)生專(zhuān)長(zhǎng)能力。腰腹力量訓(xùn)練：仰臥起坐帶轉(zhuǎn)體，15或20次一組，做3組。在比賽前10天減少運(yùn)動(dòng)量，以免肌肉疲勞。注：當(dāng)向內(nèi)側(cè)或向外側(cè)變向處理球時(shí)，應(yīng)當(dāng)事先做好變向的準(zhǔn)備，并開(kāi)始調(diào)整腳的方向，隨后變向移動(dòng)。反復(fù)進(jìn)行。以右腳為軸轉(zhuǎn)身180度，然后用右腳背外側(cè)向前推出。開(kāi)展學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(zhǎng)，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。學(xué)生要求：學(xué)生必須穿運(yùn)動(dòng)服裝，按時(shí)出勤，不遲到，上課認(rèn)真練習(xí)，遵守課堂紀(jì)律，愛(ài)護(hù)器材。嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律。提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。六、強(qiáng)化訓(xùn)練后對(duì)訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行最后選拔組成校隊(duì)選拔條件：選拔訓(xùn)練成績(jī)好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)和有團(tuán)隊(duì)合作的隊(duì)員組成學(xué)校足球隊(duì)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，強(qiáng)調(diào)配合。,以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。四、游戲和比賽(一目的,提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。(2耐久跑。四、游戲和比賽(一目的,讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。2．在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同 時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開(kāi)闊視野。4．練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。6．學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1．有節(jié)奏地快速帶球。,讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛(ài)小足球c(二游戲比賽方法1,一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。(二比賽方法、二對(duì)二的傳接球比賽。(三守門(mén)員的訓(xùn)練 。(三訓(xùn)練計(jì)劃及內(nèi)容 可以分三個(gè)階段: 第一階段一、身體
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