【正文】 戲規(guī)則同學(xué)們右手手心向下，左手食指朝上。將自己的右手放在同桌左手手指上，自己的左手手指放在同桌右手下。聽老師口令，老師如果喊個(gè)位數(shù)是7的數(shù)字時(shí)，同學(xué)們要盡量使自己的手包住同桌的手指，而想辦法使自己的左手食指逃離同桌右手的包圍。如果喊的數(shù)字個(gè)位數(shù)不是7，則原始動(dòng)作不變。讓學(xué)生談?wù)劥藭r(shí)的心情二、情緒介紹課件展示人的四種最基本情緒：喜、怒、哀、懼。想一想還有那些情緒三、“你比我猜”小游戲請(qǐng)幾位同學(xué)做出表情，其他同學(xué)猜。四、情緒與健康的關(guān)系課件展示“猴子的實(shí)驗(yàn)”醫(yī)生發(fā)錯(cuò)診斷報(bào)告單，誤認(rèn)為得絕癥病人的表現(xiàn)。師生分析情緒對(duì)健康的影響。消極的情緒狀態(tài)，如恐怖、焦慮、憤怒會(huì)使腎上腺素皮質(zhì)類固醇等內(nèi)分泌激素增加，因而造成人的心率加快，血管收縮，血壓升高，呼吸加深，胃腸蠕動(dòng)減慢等。這些不良情緒如果持續(xù)事件過(guò)長(zhǎng)或長(zhǎng)期受到壓抑而得不到疏泄，就會(huì)使人的整個(gè)心理狀態(tài)失去平衡，體內(nèi)生理生長(zhǎng)過(guò)程就難以恢復(fù)正常，久之必然引起疾病。積極的情緒狀態(tài)則有益于健康，它能提高人的大腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的活力，保持機(jī)體內(nèi)分泌的平衡，能使人精力充沛、身體健康。消極情緒長(zhǎng)期得不到調(diào)節(jié)，可能誘發(fā)生理疾病。積極的情緒可以忘掉憂愁，戰(zhàn)勝悲傷，起到治療作用。五、了解自己的情緒課件展示，學(xué)生回答問(wèn)題，判斷近期情緒狀態(tài)。六、調(diào)節(jié)情緒的方法轉(zhuǎn)移注意法：轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)?？梢酝ㄟ^(guò)游戲、打球、下棋、聽音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。合理發(fā)泄法：合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。主要有：哭、喊、訴、動(dòng)。自我激勵(lì)法你的心里能夠設(shè)想和相信什么，你就能夠用積極的心態(tài)去獲得什么；你把自己想象成什么人，你就會(huì)真的成為什么人。激勵(lì)要用正面積極的語(yǔ)音，而不用負(fù)面消極的語(yǔ)言。因?yàn)榍罢咴谀阕约旱拇竽X中種下的是成功的因子，你的潛意識(shí)會(huì)指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的因子，你大腦的潛意識(shí)會(huì)指揮你去給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。憤怒情緒的調(diào)控教案12活動(dòng)目標(biāo)。，不亂發(fā)脾氣。，養(yǎng)成樂(lè)觀向上的生活態(tài)度。滾動(dòng)重點(diǎn)：知道經(jīng)常生氣會(huì)影響人的健康活動(dòng)難點(diǎn)：交流生氣時(shí)的情感體驗(yàn)，了解幾種排解不良情緒的方式?；顒?dòng)準(zhǔn)備：卡通小人“楠楠”，鍋，勺活動(dòng)過(guò)程：一、開始部分,提問(wèn)：今天老師帶來(lái)了一個(gè)朋友,他叫楠楠?？?他怎么了?(在生氣……),你從哪里看出來(lái)的?,他今天真的很生氣。??你什么時(shí)候會(huì)生氣?生氣的時(shí)候你有什么樣的感覺?小結(jié)：經(jīng)常生氣會(huì)影響自己的身體健康。二、基本部分,又發(fā)生了哪些事情呢?生氣好嗎?為什么?小結(jié)：經(jīng)常生氣除了會(huì)影響自己的身體健康,也會(huì)讓身邊的人不開心,更會(huì)讓你失去朋友。,有沒有什么好辦法?我們一起看一看!“生氣湯”?！吧鷼鉁弊兂梢诲仭伴_心湯”。三、結(jié)束部分“開心湯”。：剛才我們做了兩鍋什么湯？都有什么作用？如果你或者你的朋友生氣了,可以和他一起玩這個(gè)“開心湯”的游戲,讓大家的心情都變快樂(lè)。擴(kuò)展資料：《憤怒情緒的調(diào)控》教案設(shè)計(jì)《憤怒情緒的調(diào)控》教案一、說(shuō)教材《憤怒情緒的調(diào)控》選自中國(guó)勞動(dòng)社會(huì)保障出版社《心理健康教育讀本》第二版第四單元第二節(jié)，本單元的主題是“駕馭情緒”，寓意在本章教學(xué)中指導(dǎo)中職學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)和工作中，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，控制情緒，樹立和諧的生活理念。通過(guò)本節(jié)的學(xué)習(xí)讓學(xué)生了解到情緒與我們的態(tài)度有關(guān)，情緒對(duì)個(gè)人行為和生活的重要性，進(jìn)而更好地掌握調(diào)控情緒的具體方法。技校生要想適應(yīng)時(shí)代的潮流，迎接新的挑戰(zhàn)，就必須要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，因此本課處于十分關(guān)鍵的地位。（1）.教學(xué)目標(biāo)1）.認(rèn)知目標(biāo): 了解中職生情緒易于波動(dòng)，不穩(wěn)定的特點(diǎn)，知道調(diào)控情緒的有效方法。2).能力目標(biāo)：形成自我控制情緒的能力，能夠較理智的調(diào)控自己的情緒。3）.德育目標(biāo)：懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)個(gè)人和生活的重要性。（2）.教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)及確立依據(jù) 1）.重點(diǎn)：自我調(diào)控情緒的方法。確立依據(jù)：中職生隨著學(xué)習(xí)環(huán)境的變化及就業(yè)壓力等原因，情緒易于波動(dòng)。因此,讓學(xué)生掌握調(diào)控情緒的具體方法就顯得尤為重要。2）.難點(diǎn)：面對(duì)情緒激怒，如何控制憤怒的爆發(fā)。確立依據(jù)：由于現(xiàn)在的學(xué)生絕大多數(shù)都是獨(dú)生子女，以自我為中心的現(xiàn)象特別嚴(yán)重，很少去關(guān)注周圍人的感受。因此通過(guò)教學(xué)喚醒他們換位思考、關(guān)心他人的意識(shí)。二、學(xué)情分析本教材適用對(duì)象為技工學(xué)校一年級(jí)的學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生正處在人生觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。技校生的心理還很不成熟，情緒具有沖動(dòng)性、不穩(wěn)定性、難自控等特點(diǎn)，需要教師及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極情緒。同時(shí)，學(xué)生自身也渴望掌握調(diào)控情緒的方法，做情緒的主人，建立良好的人際關(guān)系，愉快、健康的學(xué)習(xí)和生活。三、說(shuō)教法、學(xué)法（1）.教法：主要按照任務(wù)驅(qū)動(dòng)的方法設(shè)計(jì)教學(xué)。本節(jié)課結(jié)合教學(xué)主線，安排教法為：情境引入法——案例分析法——認(rèn)知點(diǎn)撥法——活動(dòng)體驗(yàn)法（2）.學(xué)法: 學(xué)生分組自主探究法、活動(dòng)體驗(yàn)法。探索、發(fā)現(xiàn)（引發(fā)情緒的原因及癥狀）——討論、思考(情緒發(fā)作的危害)——體驗(yàn)、內(nèi)化（如何避免和轉(zhuǎn)化情緒）四、說(shuō)教學(xué)手段本課全程使用多媒體輔助教學(xué)。板書設(shè)計(jì)使用常規(guī)教學(xué)手段。五、說(shuō)學(xué)時(shí)安排本節(jié)課用時(shí)1 課時(shí)，具體分配如下：（1）第一環(huán)節(jié)：創(chuàng)設(shè)情境 探索發(fā)現(xiàn)，用時(shí)12分鐘。（2）第二環(huán)節(jié)：案例剖析、討論思考，用時(shí)20分鐘。（3）第三環(huán)節(jié)：體驗(yàn)內(nèi)化、認(rèn)知點(diǎn)撥，用時(shí)13分鐘。六、說(shuō)教學(xué)程序第一個(gè)環(huán)節(jié)。創(chuàng)設(shè)情境、探索發(fā)現(xiàn)（1）.教師導(dǎo)語(yǔ)：我們每個(gè)人在生活中都需要與人溝通交流，受環(huán)境影響也好，與人起爭(zhēng)執(zhí)也罷，總會(huì)引起情緒的波動(dòng)；月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，但并不意味著我們是情緒的奴隸。如果說(shuō)情緒是奔騰的“洪水”，那憤怒就是驚天駭浪，我們要筑起一道堅(jiān)固的“閘門”——理智，來(lái)控制這洪水駭浪。本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖:讓學(xué)生明白憤怒和個(gè)人態(tài)度有關(guān)，通過(guò)對(duì)憤怒給人身帶來(lái)的危害的認(rèn)識(shí)，明白控制憤怒的必要性。1）課前感悟教師展示課前準(zhǔn)備的圖片（1）、圖片（2）、圖片（3）、圖片（4)，提出要學(xué)生思考的問(wèn)題，創(chuàng)設(shè)情境引入新課：提出問(wèn)題：生活中你遇到過(guò)類似的情景嗎？，結(jié)果被老師臭訓(xùn)一頓！“痘痘”，經(jīng)常被同伴冷落和嘲笑！，發(fā)現(xiàn)媽媽在偷偷翻看你的日記。，還經(jīng)常被揍！ 通過(guò)上述情境的描繪，你認(rèn)為會(huì)產(chǎn)生的后果是:憤怒！、討論思考教師導(dǎo)語(yǔ)：通過(guò)學(xué)生探討、思考，加深了對(duì)憤怒的認(rèn)識(shí)，本環(huán)節(jié)將引導(dǎo)同學(xué)們對(duì)身邊發(fā)生的憤怒事例的剖析、思考，分組交流、討論，教師加以引導(dǎo)，試總結(jié)出憤怒情緒的爆發(fā)將給自身帶來(lái)哪些危害，為下一環(huán)節(jié)同學(xué)們學(xué)習(xí)控制憤怒的方法的積極性埋下伏筆。本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖:把同學(xué)們搜集的典型憤怒案例展示出來(lái)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生情感共鳴，有利于落實(shí)教學(xué)目標(biāo)，通過(guò)學(xué)生分析問(wèn)題解決問(wèn)題，突出教學(xué)重點(diǎn)。提出問(wèn)題:不受控制的憤怒會(huì)產(chǎn)生什么后果呢？教師舉例：《三國(guó)演義》中諸葛亮三氣周瑜，周瑜在惱恨暴怒之下，口吐而亡。生活中也不乏這樣的悲劇，所謂“一碗飯?zhí)畈伙柖亲?，一口氣能把人撐死”。通過(guò)學(xué)生舉例思考，教師歸納得到：發(fā)怒有害于身體健康《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“怒傷肝”就是最好的例證。經(jīng)常發(fā)怒使人變丑（1）.經(jīng)常發(fā)怒誘發(fā)蕁麻疹、牛皮癬、濕疹和過(guò)敏性皮炎等皮膚病。（2）.憂慮、急躁、暴怒等情緒還可使面部產(chǎn)生色素沉著，并使痤瘡加重。喜怒無(wú)常使人際關(guān)系緊張怒火中燒有時(shí)會(huì)傷害他人，甚至違法犯罪。教師示例：馬加爵故意傷害案為例，事發(fā)原因：新學(xué)期返校后同學(xué)之間打牌引發(fā)口角，激起馬加爵怒火而殺害三年大學(xué)室友。從而總結(jié)出： 憤怒是一把雙刃劍，既傷害他人，又傷害自己。引導(dǎo)學(xué)生：同學(xué)們，你還能列舉出憤怒給身體帶來(lái)傷害的例子嗎？第三環(huán)節(jié)：體驗(yàn)內(nèi)化、認(rèn)知點(diǎn)撥教師導(dǎo)語(yǔ)：通過(guò)上兩個(gè)環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)，同學(xué)們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到憤怒的宣泄害人害己，迫切需要得到控制情緒的方法，本環(huán)節(jié)將通過(guò)學(xué)生小活動(dòng)、小辯論的形式開展教學(xué)，讓學(xué)生在新穎、快樂(lè)的活動(dòng)中“學(xué)中樂(lè)、學(xué)中思、學(xué)中悟”，通過(guò)學(xué)習(xí)把知識(shí)的認(rèn)可內(nèi)化為自己的生活體驗(yàn)。本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖:設(shè)置小活動(dòng)、小辯論，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入生活體驗(yàn)活動(dòng)使學(xué)生主動(dòng)思考、切身體驗(yàn)，達(dá)到教學(xué)來(lái)自于生活，教學(xué)效果反饋于生活。，每個(gè)小紙條上面有一個(gè)生活中的小煩惱，每次一個(gè)同學(xué)抽取紙條，同組的同學(xué)群策群力、討論交流尋找解決辦法。，以小組為單位，兩組間展開辯論，其他同學(xué)擔(dān)任評(píng)委，大家形成的最終意見由教師做好點(diǎn)評(píng)。教師提出問(wèn)題1：當(dāng)別人把你激怒時(shí)，你怎么辦？(1）閉嘴。(2)不做肢體動(dòng)作。(3)深吸氣，情緒平靜(4)覺得自己無(wú)法控制脾氣，可以選擇離開現(xiàn)場(chǎng)，教師提出問(wèn)題2,.離開現(xiàn)場(chǎng)后如何調(diào)適憤怒情緒？1）.轉(zhuǎn)移注意力2）.合理宣泄 3）.理智控制 4）.智能ABC。，分散注意力。說(shuō)：笑：哭：動(dòng)：洗：寫： 細(xì)菌侵蝕——發(fā)燒咳嗽——臥床不起利用達(dá)爾文名言總結(jié)：人要是發(fā)脾氣，就等于在人類進(jìn)步的階梯上倒退了一步。第四環(huán)節(jié)：知識(shí)梳理、踐行感悟 教師做課堂概括總結(jié)學(xué)生自評(píng)質(zhì)疑：通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，？？ ？學(xué)生簡(jiǎn)要的回顧知識(shí),教師進(jìn)行梳理總結(jié)。本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖:知識(shí)的概括有利于培養(yǎng)學(xué)生的歸納能力,培養(yǎng)學(xué)習(xí)反思的習(xí)慣。本節(jié)課教師結(jié)語(yǔ)：技校生要想適應(yīng)時(shí)代的潮流，迎接新的挑戰(zhàn)，就必須要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，掌握調(diào)控情緒的方法，做情緒的主人，建立良好的人際關(guān)系，愉快、健康的學(xué)習(xí)和生活。憤怒情緒的調(diào)控 憤怒調(diào)控的方法（1）.怒傷肝，傷害身體（1）轉(zhuǎn)移注意力（2）.憤怒誘發(fā)皮膚炎癥（2）合理發(fā)泄（3）.憤怒損害人際關(guān)系（3）理智控制（4）.憤怒可能激發(fā)犯罪（4)智能ABC周末在家里開一個(gè)小小家庭會(huì)議，你就是小主持人，把本節(jié)課的學(xué)習(xí)成果展示給家人，我們都為和諧幸福的家庭盡一份力。通過(guò)對(duì)本節(jié)的教學(xué)，和學(xué)生一起學(xué)習(xí)憤怒爆發(fā)給生活帶來(lái)的危害及控制憤怒情緒的方法，對(duì)自己心理健康也是一次再教育。課堂教學(xué)中運(yùn)用了多種教學(xué)方法，目的在于充分調(diào)動(dòng)學(xué)生這一主體的積極性，本節(jié)課圓滿完成了預(yù)設(shè)的教學(xué)任務(wù)；但對(duì)于實(shí)現(xiàn)“雙高效課堂”，作為老師還有很多需要學(xué)習(xí)提高，我今后將繼續(xù)改進(jìn)教學(xué)方法，優(yōu)化課堂效果。