你能駕馭憤怒的情緒嗎-資料下載頁
2025-06-26 13:35本頁面
【正文】 怒并能適當?shù)乇磉_它?？偟膩碚f你不是個憤怒的人。不管 怎樣，因為你保持理智，你能克制自己盡量不發(fā)脾氣。超過17 無疑，你發(fā)起脾氣來無所顧忌。這意味著你不受約束，通常來說是好事，但是你會對他人形成威脅和敵意。 有時你會感到自已的感情失去了控制。要注意！ 第二和第三部分 P分數(shù)用以考查你在私人和家庭生活中表現(xiàn)或控制憤怒和情況。S分數(shù)則考你在社會、非家庭生活中情況。累加你的P和S得分，你的總分數(shù)在51——74之間。這種自測試題不可能給你完全的極簡單明了的答案，但總的來說，你的得分越高，你發(fā)起脾氣來越加明顯；你的得分越低，你壓抑憤怒。為獲得最佳效果，你應該檢查一下各題目的得分情況。如果你希望在自已性格的這一方面達到較好的控制水平，識別一下這個領(lǐng)域是有價值的。檢查一下，哪些分數(shù)是私人關(guān)系的，而哪些分數(shù)是在社會領(lǐng)域的。這種對你的憤怒的“理智”的識別將是很有幫助的。 如果你的總分數(shù)（P+S）超過75分，你屬于公開憤怒的一類；如果低于50，屬于壓抑憤怒的一類。得分51到家74之間的，屬于能夠控制憤怒一類?，F(xiàn)在，不管你屬于哪一類型，請回答一列問題： A、你是否因緊張和焦慮而痛苦？ B、你是否有暴力和復仇的幻想？ C、你是否認為憤怒是軟弱的標志？ D、你是否能在憤怒不可遏的人面前保持鎮(zhèn)靜？ E、你是否曾因自己的感情而感到驚異？ 這組問題用來檢查你被憤怒支配的程度。A、B、C答“是”的和D、E答“否”的得一分。如果你的分數(shù)超過3分（包括3分），你很可能被憤怒所左右著。不管你是否承認。 請記住，憤怒是對某種情況的自然反應，但不是對所有情況。我們生活在一個需要相互合作和幫助的社會里，因此，克制自已的某些明顯感情經(jīng)常是必要的。當然，明白自己的感情是重要的，別人也有感情，但這并不是隨意發(fā)泄的借口。 6 /
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