保健課論文大全-資料下載頁
2025-09-29 21:31本頁面
【正文】 胃脹的患者。桂圓松子仁湯 【7】原料：桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。制法：將桂圓去殼后洗凈，松子仁洗凈，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用溫火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關(guān)火即成。功效：桂圓肉能補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)血安神、益心補(bǔ)氣。松子仁能滋陰、熄風(fēng)、潤(rùn)肺。兩者共食，更能起到養(yǎng)胃滋補(bǔ)的作用。香菇粥 【7】原料：小米50克、香菇50克。制法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。每日服3次，持續(xù)服用有效。功效：大益胃氣。適用于氣虛食少，有開胃肋食用。要把養(yǎng)胃當(dāng)成一項(xiàng)長(zhǎng)期的保健事業(yè)保持身體健康是進(jìn)行一切學(xué)習(xí)、工作的前提，不要等身體不適時(shí)才知健康的可貴，才想到治療與養(yǎng)護(hù)，日常飲食中就該多多注意，現(xiàn)介紹一些養(yǎng)胃食物及相關(guān)藥膳： :梗米、玉米、粟米、高粱、小麥、蓮子、蕎麥、甘薯等 1)蓮肉糕 【7】原料：糯米500克，蓮心肉、白糖適量。制法：蓮肉洗凈去心，煮熟壓爛碎，糯米與蓮肉渣泥拌勻，加水適量，蒸熟，待冷后壓平，切塊，上盤后撒白糖一層即可。功效：主治慢性胃炎。:豬肉、豬肚、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉等 1）蔥姜養(yǎng)胃肚條【6】原料:蔥50克,熟豬肚500克,生姜50克,植物油9克,鹽3克,料酒5克,味精1克制法:把豬肚切成細(xì)條,蔥切成段,姜切成絲,鍋中注油燒熱,爆香蔥段,姜絲,烹入料酒,加入肚條翻炒均勻,加入鹽燒熟,:適用于胃寒,胃下垂,潰瘍病患者：草魚、鯽魚、鱔魚、黃花魚、帶魚等 1）鯽魚糯米粥 【4】原料：鯽魚1~2條，糯米50~100克，調(diào)料適量。制法：魚去腸雜，與粳米煮粥，粥熟后將魚骨刺去掉，加入調(diào)料即可服食。功效：主治胃病，慢性胃炎。：番茄、紅蘿卜、白蘿卜、生姜、大蒜、大頭菜、蓮藕、南瓜等 ：蘋果、香蕉、橙子、木瓜、甘蔗、大棗等 1）白玉木瓜汁 【7】原料：玉米、白扁豆各60克，木瓜15克。制法：將玉米、白扁豆與木瓜加水煎汁飲服。功效：主治胃炎。：菌類、蜂蜜等 1）蘑菇養(yǎng)胃菜心【7】原料:青菜心500克,干蘑菇50克制法:把蘑菇用溫水洗凈,菜心根部十字劈開,洗凈,炒鍋加植物油至六成熱放心菜心翻炒,加鹽,鮮湯,白糖等佐料繼炒至軟熟撈出置盆內(nèi),盛入菜心盆上,:胃炎,）淮山蜂蜜煎 【6】原料：淮山30克，雞內(nèi)金9克，蜂蜜15克。制法：淮山、雞內(nèi)金水煎取汁，調(diào)入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。功效：健脾消食。用于脾胃虛弱，運(yùn)化不健之食積不化、食欲不振等。對(duì)于患有胃潰瘍病的病人，無論是治還是養(yǎng)，平時(shí)還要多注意調(diào)理，一是要放松生活節(jié)奏，二是把好飲食關(guān)，三是適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持健康正確的生活方式，對(duì)于胃潰瘍的防治是非常有好處的。參考文獻(xiàn)【1】百度百科 【2】《胃病診斷與中醫(yī)治療圖譜》 作者：姚保泰 郭之平呂霞 出版社：山東科學(xué)技術(shù)出版社 出版時(shí)間：200509 【3】好大夫在線： 【7】《貝太廚房：四季養(yǎng)生餐》 作者：薩巴蒂娜出版社：中國(guó)大百科全書出版社 出版日期：第五篇：保健課感想保健課感想轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)一學(xué)期了，由于身體上的原因，這學(xué)期不得不選擇保健課，雖說沒能與同學(xué)們一起參加體育運(yùn)動(dòng)，但是，一學(xué)期的保健課也讓我受益良多，同時(shí)也感觸頗深。這一學(xué)期，我體育課主要以慢走為主，在走圈的過程中我深深體會(huì)到保健課的枯燥乏味，看到在體育館運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，我只能羨慕卻不能參與其中。但是，在羨慕的同時(shí)我也得到些許的安慰，老師布置的走圈任務(wù)恰到好處地讓我們能得到適當(dāng)?shù)腻憻?，在一周緊張的學(xué)習(xí)之余能得到運(yùn)動(dòng)，身心得到放松，也有利于身體的恢復(fù)。每周二晚上是我上保健課的時(shí)間，沒到這時(shí)我就有一種期待，也有一種喜悅，這是一周唯一的一次體育課，所以我倍加珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)，每次上課，我都抱著積極向上的心態(tài)，認(rèn)真完成老師布置的走圈任務(wù)，除了有一次開會(huì)耽誤上課，我從來沒有落過一次鍛煉機(jī)會(huì)。在每節(jié)課走圈的過程中，我意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)我們大學(xué)生的意義。大學(xué)有可能是我們走上社會(huì)前的最后一個(gè)學(xué)習(xí)階段，在這一階段我們不僅需要投身于專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，而且要積極參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，不論是學(xué)習(xí)還是實(shí)踐，有一個(gè)良好的身體素質(zhì)是極其重要的，而大學(xué)的體育課給了我們這樣一個(gè)機(jī)會(huì)去更好的鍛煉，爭(zhēng)取以最好的狀態(tài)去進(jìn)行生活學(xué)習(xí)。身體是革命的本錢，大學(xué)體育課增強(qiáng)我們的體質(zhì)，為我們將來在社會(huì)中磨練自己打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，同時(shí)，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有益心里健康，能讓我們始終有一個(gè)健康的、積極上進(jìn)的心里狀態(tài)。體育是我們忙碌的課業(yè)學(xué)習(xí)和活動(dòng)中必不可少的。一學(xué)期的保健課已經(jīng)過去，我的身體也得到適當(dāng)鍛煉的同時(shí)也得到了良好的恢復(fù)，我慶幸下學(xué)期能參與到正常的體育課中而不再選擇保健課。保健課讓我深深意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，老師對(duì)我們認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度讓我意識(shí)到我們對(duì)待自己也應(yīng)負(fù)責(zé)，無論上什么課都要本著正確的態(tài)度，認(rèn)真對(duì)待?？傊?，這學(xué)期的保健課讓我得到成長(zhǎng)，對(duì)于體育課有了新的認(rèn)識(shí)，我有信心在下一學(xué)期的體育課中認(rèn)真學(xué)習(xí)，好好把握鍛煉機(jī)會(huì)，從此告別保健課。
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