營養(yǎng)與保健期末論文-淺談對大學(xué)生營養(yǎng)與保健的認(rèn)識-資料下載頁
2025-06-04 13:59本頁面
【正文】 和病毒的能力。此外，大學(xué)生（特別是考研的學(xué)長學(xué)姐們） 伴隨高節(jié)奏、 高壓力的學(xué)習(xí) 方式，產(chǎn)生的以焦慮、憂郁等一系列情緒改變 為主的心身疾病，更是與缺乏運(yùn)動有著十分密切的關(guān)系。對于因?yàn)槿狈\(yùn)動而遭到的健康損害，若一味地打針、吃藥或是依靠這樣那樣所謂的補(bǔ)劑來被動地改善身體狀況是無濟(jì)于事的。 五、 喜歡飲料遠(yuǎn)超過白開水 。 大家應(yīng)該都知道， 人每天至少要喝 8 杯白開水，這樣 才能滿足人體一天所需的水量，才可以使皮膚補(bǔ)足水份，不至于看上去沒有光澤，而且還油乎乎。 如果你能堅(jiān)持每天一起床喝一杯白開水的話，還可以起到順腸通便的效果。 然而 很多大學(xué)生沒有主動飲水的習(xí)慣，每日的飲水量不足，往往 是渴極了才暴飲一頓?，F(xiàn)在的 大學(xué)生 生活條件變好了，瓶裝水和飲料越來越多，各種各樣的果汁、酸奶等飲品受到了大學(xué)生的熱烈追捧， 常以此替代喝白開水， 并且還 認(rèn)為 喝飲料 比喝白開水更有營養(yǎng)。其實(shí)從健康的角度來看，白開水 才 是最好的飲料， 它 里面含有多種對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，而且它不用消化就能為人體直接吸收利用。 而 飲料中常常含有大量的礦物質(zhì)、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質(zhì)進(jìn)入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。 飲料還會給人的牙齒帶來危害。這一點(diǎn)，我是 有親身經(jīng)歷的。小的時(shí)候，我的乳牙是非常健康正常的，然而換牙之后長出來的牙齒卻十分缺乏 光澤，后來父母送我去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說很可能和換牙期碳酸飲料喝多了有關(guān)， 層牙釉質(zhì) 被破壞了，后來家里不得不花許多錢給我做了牙部手術(shù)，現(xiàn)在想想真的十分后悔。 飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機(jī)酸等，對人的牙齒有很強(qiáng)的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護(hù)層牙釉質(zhì)。假如牙釉質(zhì)受到損害，就會出現(xiàn)酸疼等癥狀，還會引發(fā)牙髓疾病。 所以我們大學(xué)生還是應(yīng)該多喝白開水，健康無害有很環(huán)保！ 以上列舉的五種現(xiàn)象都是當(dāng)代大學(xué)生不良生活習(xí)慣中的典型 。我個(gè)人認(rèn)為，人們應(yīng)該總是把健康放在第一位，對于我們大學(xué)生來說，一個(gè)人離家在外求學(xué)，就更應(yīng)該注意自己的健康，注意對自己身體的營養(yǎng)與保健。平時(shí)從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，塑造一個(gè)健康強(qiáng)健的體格，才能更好地去完成學(xué)習(xí)任務(wù)，去 應(yīng)對更激烈 的競爭。
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