營養(yǎng)與保健期末論文-淺談對大學生營養(yǎng)與保健的認識-資料下載頁
2025-06-04 13:59本頁面
【正文】 和病毒的能力。此外，大學生（特別是考研的學長學姐們） 伴隨高節(jié)奏、 高壓力的學習 方式，產(chǎn)生的以焦慮、憂郁等一系列情緒改變 為主的心身疾病，更是與缺乏運動有著十分密切的關系。對于因為缺乏運動而遭到的健康損害，若一味地打針、吃藥或是依靠這樣那樣所謂的補劑來被動地改善身體狀況是無濟于事的。 五、 喜歡飲料遠超過白開水 。 大家應該都知道， 人每天至少要喝 8 杯白開水，這樣 才能滿足人體一天所需的水量，才可以使皮膚補足水份，不至于看上去沒有光澤，而且還油乎乎。 如果你能堅持每天一起床喝一杯白開水的話，還可以起到順腸通便的效果。 然而 很多大學生沒有主動飲水的習慣，每日的飲水量不足，往往 是渴極了才暴飲一頓?，F(xiàn)在的 大學生 生活條件變好了，瓶裝水和飲料越來越多，各種各樣的果汁、酸奶等飲品受到了大學生的熱烈追捧， 常以此替代喝白開水， 并且還 認為 喝飲料 比喝白開水更有營養(yǎng)。其實從健康的角度來看，白開水 才 是最好的飲料， 它 里面含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而且它不用消化就能為人體直接吸收利用。 而 飲料中常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。 飲料還會給人的牙齒帶來危害。這一點，我是 有親身經(jīng)歷的。小的時候，我的乳牙是非常健康正常的，然而換牙之后長出來的牙齒卻十分缺乏 光澤，后來父母送我去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說很可能和換牙期碳酸飲料喝多了有關， 層牙釉質 被破壞了，后來家里不得不花許多錢給我做了牙部手術，現(xiàn)在想想真的十分后悔。 飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害，就會出現(xiàn)酸疼等癥狀，還會引發(fā)牙髓疾病。 所以我們大學生還是應該多喝白開水，健康無害有很環(huán)保！ 以上列舉的五種現(xiàn)象都是當代大學生不良生活習慣中的典型 。我個人認為，人們應該總是把健康放在第一位，對于我們大學生來說，一個人離家在外求學，就更應該注意自己的健康，注意對自己身體的營養(yǎng)與保健。平時從生活中的點點滴滴做起，塑造一個健康強健的體格，才能更好地去完成學習任務，去 應對更激烈 的競爭。
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