【正文】 飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。心胸坦蕩，體健壽長。心胸寬大能撐船，歡樂健康享百年。胸懷要開闊，坦蕩無憂愁。要想健康快活，學(xué)會自己找樂。一片忠誠是長壽之本，滿懷善良是快樂之源。人閑長指甲，心閑長頭發(fā)。心平氣和，五體安寧。喜悅、節(jié)制和平靜把醫(yī)生拒之門外?；磉_(dá)者長壽，憂傷者短命?？鞓纺巳松掠眩瑧n慮乃人生之大敵。自卑使人氣短，奮發(fā)助人壽長。能求苦中樂，笑笑便了卻。遇到好事哈哈笑，遇到壞事笑哈哈。人逢喜事精神爽，兩腿走路也快當(dāng)。不懶不饞益壽延年，不急不惱百年不老。樂時(shí)同飲茶酒，苦時(shí)彼此安慰。樂時(shí)光陰易過，愁時(shí)歲月難熬?？磦€醫(yī)生，不如多個朋友。忌愁制怒，人生高壽。寧吃開心粥，不吃皺眉飯。寧喝喜眉湯，不喝皺眉酒。老無所好，精神枯燥。精神空虛催人老，生活多彩壽緣高。業(yè)余愛好廣，勝過增營養(yǎng)。娛樂有制，失制則精疲力竭； 快樂有度，失度則樂極生悲。食多傷胃，憂多傷神。喜不過歡，怒不可暴。勞不過累，逸不過安。生活上要適度，精神上要大度。六神不定，總會得病。愁加愁，病沒頭。飯后百步，遇事不怒。動為綱，素為常； 少飲酒，不悲傷。多愁多病，越愁越病。怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，悲傷腎。人逢喜事精神爽，悶上心頭瞌睡多。樹怕傷根，人怕傷心。眼不見，心不煩，耳不聽，思不亂。爽口食多偏作病，快心事過恐生殃。食多傷胃，氣大傷人。氣惱便是三分病。遇事不惱，長生不老。氣惱成病，歡樂長命。氣是無名火，忍是敵災(zāi)星。氣頭上不要添火，火旺了不要加油。氣大傷心，心大傷肺。人生不怕難，就怕愁莫展。若要長壽，切莫多愁。不氣不愁，活到白頭。愁多病，越愁越病。氣氣惱惱成了病，快快樂樂活了命。怒惱使人老，愉快使人少。憂愁多生病，心康體才健。憂易致疾，怒最傷人。愁煩惱，多病快老； 快快活活，身體健壯。憂愁使人早衰，歡樂使人年輕。樂觀向上氣軒昂，牢騷太盛斷人腸。情極百病生，情舒百病除。寡歡多愁，易得癌瘤。情緒不暢，短命夭亡。怒一怒，減歲數(shù)。忍之不忍，食之無味。忍得一時(shí)之氣，免得百日之憂。丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。心胸宜開不宜郁，郁則百病生，開則百病除。比上不足，比下有余，知足常樂人常樂。節(jié)食純祛病，寡欲純強(qiáng)身。貪心煩惱多，知足自常樂。少生閑氣有歡樂，家庭和睦幸福多。人活九十九，不怕賢妻丑。老年人人生白發(fā)，就怕愁云布面頰。不怕人老，只怕心老。瓜好不在大小，健康不在胖瘦。生活充實(shí)的人才能長壽。千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。心平氣和好，九十不顯老。愛財(cái)如命，時(shí)常生病。人靜百年，氣靜萬年。充海闊天空之量，養(yǎng)先憂后樂之心。能忍耐，終身受用； 大學(xué)問，安心吃虧。一天三笑容顏俏，七八分飽人不老。名利淡泊，逍遙自樂。逢人借問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。過去七十古來稀，今日百歲不足奇。酒是爛腸的毒藥，色是刮骨的鋼刀； 財(cái)是下山的猛虎，氣是惹禍的根苗。酒色財(cái)氣四堵墻，人人都在墻里藏； 若能跳出墻外去，不是神仙壽也長。人活百歲不嫌多，越活越想活。人老講究飲食，壽長喜歡清靜。簡單生活，健康快活?？鞓肥亲哉业?，煩惱也是自找的。簡單使人寧靜，寧靜使人快樂，快樂使人長壽。病從口中入，壽自腦中來。禍之不懼，福之不喜，百歲可期。心躁熱汗淌，心靜自然涼。遇事莫愁，不易白頭?？鞓肪褪墙】?，憂郁就是疾病。樂太盛則陽溢，哀太盛則陰損。精神不適則愚，血脈不適則病。無求便是安心法，不飽真為卻病方。因知足心常樂，人到無求品自高。人無憂，故自壽。壯志因愁減，衰容與病俱。勸君莫奏黃昏曲，老人應(yīng)唱春之歌。自覺來日雖不多，夕陽光下應(yīng)高歌?；ㄏ愕晕?，心寬壽自高。忘老老不至，常樂樂常來。嘆老老得快，疑病病自生。活到老，學(xué)到老，腦子靈，精神好?？丛骑w，聽啼鳥，愛兒童，忘年交。笑一笑，老來少，心靈美，人更俏。夫妻情感類口訣夫妻多恩愛，神仙也不怪。夫妻相敬如賓，越活越顯年輕。夫妻恩愛到白頭，日子清貧也風(fēng)流。過了夏至節(jié)，夫妻各自歇。過了重陽節(jié)，夫妻宜多歇。夫不嫌妻丑，活過九十九。妻不嫌夫憨，百歲能轉(zhuǎn)彎。夫妻同苦共甘，棒打鴛鴦不散。一日夫妻百日恩，白頭偕老成壽星。鮮花雖美怕寒霜，夫妻恩愛壽無疆。男地女強(qiáng)，幸福不長。秧好一半谷，妻好終生福。子孝父心寬，妻賢夫興旺。恩恩愛愛雖老不老，打打鬧鬧未老先衰。伴侶兩相無猜，日子舒暢自在。和睦家庭風(fēng)光好，恩愛夫妻幸福長。思想品德類口訣 心懷坦蕩，福高壽長。說謊有損健康，行惡使人早亡。嫉妒是心靈的腫瘤，寬容是增壽的良方。心善使人長壽，性惡使人短命。靜以養(yǎng)身，儉以養(yǎng)德。淡泊名利人長壽，貪得無厭命不長。尊老愛幼，延年益壽。心懷寬廣，福多壽長。勞動抗衰，待人和藹。和氣生財(cái)，慈善增壽。子孝妻賢，益壽延年。和睦家庭幸福多，幸福家庭長壽多。家寬出少年，家和出壽星。代際和諧人增壽，長幼有序福滿堂。多做好事積德，樂于助人增壽。治病求醫(yī)類口訣 疾病是歡樂付出的利息。人有疾病，難盡美德。健康只一個，疾病有千種。寧叫肚受餓，不叫病纏身。寧叫嘴受窮，不叫瘡流膿。千沒有萬沒有就怕沒有錢，千有萬有就怕有病。無債者為富，無病者為福。只要多勞動，百病不上身。百歲不為高，無病壽自長。有病早治，無病早防，小病不治，大病難醫(yī)。百治不如一防。感冒是百病之源。冒病，防不難，大蔥大姜和大蒜。感冒不算病，不治也要命。好漢招不住三遍稀。止瀉健脾補(bǔ)五臟，煮粥宜把扁豆放。苗無病害長得旺，人無疾病精神爽。大病要養(yǎng)，小病要抗，無病要防。老防傷寒少防痢，中年要防傷肝脾。越怕病越大，心安把病壓。若要防癌，多吃蔬菜。保持好心情，癌癥不襲來。老翁九十九，走路叉著手，天天吃蘿卜，疾病哪里有。有病方知健是仙。苗怕害蟲地怕荒，人怕害病草怕霜。若要百病不生，必須常餓三分。勤人體健，懶人病多。天黃有雪，人黃有病。勤生百巧，一懶生百病。傍晚動針線，老來不見天。有病不要背，越背越吃虧。眼病從手起，腹痛從嘴起。男防車前馬后，女防胎前產(chǎn)后。樹不修不直，病不治不愈。落雨怕天亮，病人怕肚脹。不要屎急才挖坑，不要病重才求醫(yī)。服早補(bǔ)補(bǔ)丁小，有病早治痛苦少。小病不治成大病，大病不治難保命。慢病在養(yǎng)，急病在治。債多難還，病重難治。治病不養(yǎng)病，不如不看病。幫人幫心，治病治根。草老怕人割，人老怕病磨。有病不瞞醫(yī)，瞞醫(yī)害自己。有病不要悲，越悲越吃虧。旱天未到先修塘，疾病未來先預(yù)防。有病早治，不如無病早防。百病只怕亂投醫(yī)。用藥如用兵，下藥要對癥。忠言逆身利于行，良藥苦口利于病。身閑不如心閑，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食物是最好的藥物。誰靠藥物活著，誰就活得可憐。英雄也怕病來磨，體弱就怕不做活。對癥下藥，妙手回春。滋腎補(bǔ)肝明目好，枸杞煮粥受稱道。一碗姜鹽茶，開胃祛風(fēng)寒。一碗綠豆湯，清熱解毒賽仙方。多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng)。木耳抗癌素中葷，姜湯蔥辣治感冒。吃藥不對方，哪怕用船裝； 吃藥對了方，只要一碗湯。藥無貴賤，有效則靈。藥不對癥，參茸也毒。病人不忌嘴，大夫跑斷腿。病人不忌口，枉費(fèi)大夫手。大便一通，渾身輕松。扎針拔罐，病好一半。治便秘補(bǔ)中氣，煮粥加藕見效力。話說在明處，藥敷在疼處。三分吃藥，七分調(diào)養(yǎng)。病來如山倒，病去如抽絲。治病容易治心難。名醫(yī)難治心頭病，心病終需心藥醫(yī)。紅糖生姜開水泡，睡前飲用治感冒。白天如犯困，易得心痛病。講究衛(wèi)生類口訣 常講衛(wèi)生，百病不生。干干凈凈一身輕，不干不凈生百病。鍛煉是金丹，衛(wèi)生是藥方。衛(wèi)生搞得好，疾病不纏繞。勤勞動豐衣足食，講衛(wèi)生延年益壽。不干不凈，吃了得病，干干凈凈，吃了太平。吃喝凈，少生病。器具不擦要生銹，人不衛(wèi)生要短壽。萬物從土生，百病從口入。預(yù)防腸胃病，飲食要干凈。飲食不檢點(diǎn)，大病在眼前。喝開水，吃熱菜，腸胃健康少病害。飲食要衛(wèi)生，一熱二鮮三干凈。注意營養(yǎng)味道好，講究衛(wèi)生飯菜香。貪圖涼快吃冷飯，吃后容易把病犯。飯不熟不吃，水不開不喝。臭魚爛蝦，得病冤家。寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐。吃了省錢瓜，害了絞腸癌。蔬菜要清水洗，水果要削皮吃。要想不生病，鍋盆碗灶都干凈。飯前便后洗手，胃腸疾病少有。飯前要洗手，飯后要嗽口，習(xí)慣成自然，百病全趕走。肚子害病嘴里得，眼睛害病手上得。小小一口痰，病菌千千萬。洗臉洗額腦，掃地掃旮旯。耙田注意耙角落，洗臉勿忘洗耳朵。洗頭洗腳，勝過吃藥。頭發(fā)常梳理，衣服勤換洗。牙不剔不稀，耳不挖不聾，鼻不掏不破，眼不擦不紅。少情欲，多沐浴。臟生虱子懶生瘡。足是人之底，一夜一次洗。床鋪干凈，舒坦入夢。飯要細(xì)嚼，衣要勤洗。勤穿勤脫，勝似吃藥。勤洗衣裳勤洗澡，多曬被褥身體好。勤洗衣裳勤洗澡，常曬被褥疾病少。勤洗勤曬，舒適爽快； 多洗多曬，病災(zāi)不來。笑臟笑破不笑補(bǔ)，勤洗勤換才舒服。窗明幾凈顏色調(diào)，能除緊張與疲勞。常開窗，透陽光，空氣流通保健康。若要不生病，處處掃干凈。無事勤掃屋，強(qiáng)如上藥鋪。四害消滅光，健康有保障。病災(zāi)不染清潔地，幸福常臨健康家。生理衛(wèi)生強(qiáng)身，心理衛(wèi)生強(qiáng)心。戒煙戒酒類口訣事要多知，酒要少吃。食按欲進(jìn)，酒按量飲。好菜不過食，美酒不過飲。食不過飽，飲酒不醉。莫說過頭話，莫飲過量酒。少喜怒，酒適度。粗茶淡飯少飲酒，能夠活到九十九。玩笑適當(dāng)，飲酒適量。熱酒傷肺，冷酒傷胃； 冷熱適度，少喝為貴。吃酒不吃菜，必定醉得快。酒是高粱水，喝多先醉腿。秤砣小，壓千斤； 酒杯小，淹死人。喝適量酒是養(yǎng)人的，喝醉了不是人養(yǎng)的。氣大傷人，酒多傷身。天天少飲酒，身材抖幾抖。酒極則亂，樂極則悲。酒是理智的墳?zāi)?。飲酒致醉，傷肝壞胃。肝癌是酒的職業(yè)病。藥不治假病，酒不解真愁。肺癌是煙的職業(yè)病。煙草是愛情的墳?zāi)?。早晨吸煙，早歸西天。飯后一支煙，害處大無邊。治病不如防病，吃藥不如戒煙。交友靠真心，戒煙靠恒心。吸煙酗酒，花錢短壽。戒煙少飲酒，嗜素講營養(yǎng)。少飲酒，不抽煙，人生百歲身體健。煙酒不離嘴，醫(yī)生跑斷腿。飲酒又吸煙，快點(diǎn)上西天。煙抽多了傷心肺，酒喝多了傷肝胃。不抽煙少飲酒，能活九十九。不吸煙不沾酒，病魔繞道走。不沾煙和酒，沒病到白頭。不沾酒和煙，壽似活神仙。要想長壽，戒煙限酒。睡前喝醉酒，黃泉路上走。要想早點(diǎn)兒見閻王，醉酒、吸煙、打麻將。運(yùn)動健身類口訣生命在于運(yùn)動。運(yùn)動是一切生命的源泉。少時(shí)練身勁，老來少生病。運(yùn)動是打開健康之門的鑰匙。運(yùn)動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。動則精明，動則輕靈，動則健美，動則青春常駐。靜生陰，動生陽。水不動生毒，人不動生病。從小鍛煉，受益無限。年輕勤鍛煉，老來身體健。聰明人治病靠鍛煉。腦怕不用，身怕不動。經(jīng)常運(yùn)動，百病難碰。書畫益壽，運(yùn)動延年。運(yùn)動好比靈芝草，何必苦把仙方找。鐵不煉不成鋼，人不運(yùn)動不健康。起居有規(guī)章，鍛煉要經(jīng)常。靜而少動，眼花耳聾； 有靜有動，無病無痛。動則不衰，煉則壽長。清潔是健康的基礎(chǔ)，勞動是長壽的源泉。懶散易生病，勤勞可健身。人懶生百病，勤動常年輕。勤勞是個寶，一生不可少。百年長壽，終身勤勞。晚年最貴老來勤，不動只等病來臨?；馃掽S金，勞動煉人。鋤頭能壯筋骨，汗水能治百病。日間無勞苦之動作，夜間不得安眠之報(bào)酬。人是一條龍，越做越英雄。少葷多素，勞逸適度。勞動是食欲的父親，是消化的祖父，是健康的曾祖父。勤勞健身，懶惰損身。勤勤懇懇，青春常在； 懶懶散散，未老先衰。身大力不虧，身強(qiáng)氣不損。累了一袋煙，賽過活神仙。人勤病就懶，人懶病就勤。體強(qiáng)人欺病，體弱病欺人。水停百日生毒，人閑百日生病。白天多動，夜間少夢。動動勁來，縮縮病來。練練力出，縮縮病出。行如風(fēng)，站如松，坐如鐘，睡如弓。坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮?？斓恫荒S銹起，胸膛不挺背要駝。坐臥不迎風(fēng)，走路要挺胸。飯后散散步，不用進(jìn)藥鋪。飯后百步走，活到九十九。吃飯不要鬧，飯后不要跳。好飯莫飽，飯后莫跑。飯后不洗澡，酒醉不洗腦。飽不洗身，饑不洗澡。強(qiáng)身之道，鍛煉為妙。墻靠基礎(chǔ)堅(jiān)，體壯靠鍛煉。腦子越用越靈光，身體越煉越強(qiáng)壯。生鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不剛強(qiáng)?？斓妒悄コ鰜淼?，體壯是煉出來的。要想身體健，關(guān)鍵在鍛煉。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如鍛煉。捂捂蓋蓋臉發(fā)黃，風(fēng)吹日曬身體強(qiáng)。日光、空氣和清水，鍛煉身體三個寶。跑步是運(yùn)動之王，走步是健身之友。常年吃素，堅(jiān)持走步?？觳阶撸碎L壽。樹大全憑根深，人壯全憑腳健。跑跑跳跳渾身輕，不走不動多生病。跳跳蹦嘣，無病無痛。跑跑跳跳，勝似靈丹妙藥。要想疾病少，天天做早操。左擺擺，右擺擺，腰酸背痛不再來。寧可三天不吃飯，不能一日不鍛煉。煉出一身汗，小病不用看。流身大汗是鍛煉，舉手投足也健身。每天遛個早，保健又防老。早起晨煉，益身體健。早起動動腰，一天少疲勞。早起做做操，一天精神好。早起一時(shí)，痛快一天。早起打坐，一天快活。早晨活活腰，一天精神好。不貪睡，不過飽，早中晚，遛幾遍。夏煉三伏降酷暑，冬煉三九傲霜寒。氣功能治病，緣由在松靜。氣功太極拳，常煉成鐵漢。氣功氣功，功到自通。常打太極拳，益壽又延年。常煉筋長三分，不煉肉厚一寸。清早牙齒叩一叩，到老不會落。拍打足三里，勝吃老母雞。飲食貴有節(jié)，鍛煉貴有恒。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如練武。粥越煮越爛，體越練越強(qiáng)。坐下腰不躬，走路要挺胸。不求虛胖，但求實(shí)壯。褲帶越長，壽命越短。千金難買老來瘦。樹老先老根，人老先老腿?？慈死喜焕?，先看走和跑。能走腰腿壯，能跑心肺好。人老先老腿，防老多走跑。竹從葉上枯，人從腳上老； 天天千步走，藥鋪不用找。老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍。老來勤干活，賽過百草藥。身體鍛煉好，八十不服老； 身體鍛煉差，四十長白發(fā)?；畹嚼?，做到老，勤勞才能身體好。動以健身，靜以養(yǎng)心。早晚走一走，能活九十九。每日千步走，健康又長壽。任刮東南西北風(fēng)，早晨晚上多活動。老人多搖扇筋骨更舒展。起居養(yǎng)生類口訣最好的心情是平靜，最好的運(yùn)動是步行，最好的醫(yī)生是自己，最好的補(bǔ)品是睡眠。休息是勞作的結(jié)束與報(bào)酬。睡眠是心勞的最好療法。寧可三天不吃，不可一日不睡。一夜不宿，如服一毒。一日不眠，十日不安。吃好睡好，長生不老。食飲有節(jié)，起居有常。吃八分飽，睡十分夠。吃好喝好，不如睡好。午時(shí)小寢以養(yǎng)陽，子時(shí)熟睡以養(yǎng)陰，陰陽平衡，百病不侵。經(jīng)常不眠，少活十年。久視傷神，久臥傷氣。多睡易病，少睡傷身。住得好不搬，睡得好不翻。早睡早起能使人健康、富有、聰明。早起早睡，精力充沛。早起早睡，精神百倍。早起早睡，長命百歲。早睡又早起，疾病不惹你。早睡又早起，能活大年紀(jì)。早睡早起，不傷脾氣。天天起得早，人生八十不顯老。早睡早起，清爽歡喜； 遲睡遲起，強(qiáng)拉眼皮。早些睡，早些起，眼睛鼻子都?xì)g喜； 早點(diǎn)睡，晚點(diǎn)起，渾身上下無力氣。晚睡遲起懶在床，日日如此命不長。中午睡一覺，舒坦精神好。哭的多傷眼